顺其自然的森田疗法——抑郁症的森田疗法

英国首相丘吉尔曾将抑郁症比作一只黑狗，称其一有机会就咬住自己不放。被黑狗一样的抑郁症逐渐吞噬的痛苦，可能只有亲身经历过的抑郁症患者才清楚。

“什么是抑郁症？”“整日开心不起来，对什么事都没有兴趣，是得抑郁症了吗？”“患了抑郁症后，我该如何对待自己，如何看待这个疾病？”“抑郁症患者的家人、朋友该如何与患者相处？”

近年来，新型抗抑郁药陆续被开发出来，且取得了较好的疗效。但是，对于任何疾病的治疗，要更好发挥药物的疗效都必须通过适当的休养，调整心身状态，才能提高自身的康复力。森田疗法为日本心理学家森田正马博士首创，最初用于治疗神经症，之后经过包括中村敬教授等众多学者的努力，森田疗法对抑郁症也有了很好的疗效。多年来施旺红教授一直潜心研究森田疗法，并致力于将森田疗法传播给更多的抑郁症患者。学习这种简单实用的疗法，不仅能够使正在寻医问药的抑郁症患者、正在恢复中的抑郁症患者及其家属获益，同样也有助于正常人的心理健康。在这纷繁复杂的世界，也许偶尔我们需要停下匆忙的脚步，好好关照自己！

本书是《顺其自然的森田疗法》丛书之一。作者根据森田疗法的基本观点，阐明诊治抑郁症必须针对患者的病情，因人而异确定治疗和休养方针。

内容包括抑郁症的类型、病因、临床症状，具体介绍了如何运用森田疗法治疗抑郁症，抑郁症复发的预防和抑郁症患者家属的应对措施等，同时还列举了大量病例、患者的经历及感悟。希望本书能够给抑郁症患者及其家属带来帮助！

※ [日]中村敬，医学博士，日本森田疗法学会理事长，日本东京慈惠会医科大学第三医院院长，精神神经科教授，日本森田疗法中心院长。曾以日文出版森田疗法相关专著多种。

※ 施旺红，医学博士，空军军医大学军事医学心理系临床心理学教研室教授。日本九州大学访问教授，日本东京慈惠会医科大学高级访问教授，国防大学和海军航空大学兼职教授，中国心理卫生协会理事，中国森田疗法专业委员会副主任委员，中国心理学会注册心理咨询督导师，中国心理卫生协会首批认证督导师。长期从事临床心理学的教学、科研和临床治疗工作，主编出版了森田疗法系列丛书，获第八届、第九届、第十届全国高校出版社优秀畅销书一等奖和第三届陕西省青年科技奖。

上篇　中村敬教授论抑郁症的森田养生法
一章　抑郁症是什么？ /2
一、抑郁症不是精神病 /2
二、抑郁症不同于正常的抑郁情绪 /3
三、抑郁症的分类 /4
四、抑郁症的病因 /6
五、容易诱发抑郁症的因素 /8
六、抑郁症的症状 /11
七、抑郁症的主要危害  /13
八、抑郁症的诊断 /14
九、抑郁症的治疗 /16
第二章　森田疗法的观点 /20
一、森田正马的青少年时代 /20
二、什么是森田疗法？ /23
第三章　抑郁症的森田养生法 /31
一、接受患病的事实 /31
二、如何养生？ /32
三、养生的要点 /34
四、抑郁症康复以后的生活 /42
五、关于复发 /43
第四章　迁延性抑郁症的住院森田疗法 /44
一、住院森田疗法的适应证 /44
二、住院森田疗法的成功病例 /45
三、住院森田疗法的意义 /56
第五章　抑郁症复发的预防 /58
一、抑郁症复发的原因 /58
二、预防抑郁症复发的措施 /59
第六章　家人如何与患者相处？ /64
一、家人容易陷入的不良行为模式 /64
二、发病初期的注意事项 /67
三、极期的注意事项 /68
四、恢复期的注意事项 /69
第七章　抑郁症的药物治疗 /71
一、三环类抗抑郁药和其他 /72
二、四环类抗抑郁药 /76
三、二环类抗抑郁药 /77
四、单环类抗抑郁药 /78

下篇　中国学者和康复者论抑郁症的森田疗法
第八章　施旺红论抑郁症和学习森田疗法的要点 /84
一、走出抑郁症的误区 /84
二、抑郁症的发病情况 /88
三、抑郁症的治疗现状 /89
四、森田疗法治疗抑郁症的关键 /91
五、患者的感受及学习森田疗法的体会 /103
第九章　阳光波波论抑郁症与神经质症的森田疗法应用 /110
一、如何看待抑郁症？ /110
二、抑郁症的发病特征及治疗 /111
三、关于神经质症 /118
四、抑郁症与神经质症的异同 /119
五、森田疗法的应用 /122
第十章　清风徐来谈抑郁症康复之路 /129
第十一章　森田讲师论抑郁症 /145
一、森田讲师聊抑郁症和抑郁情绪 /145
二、森田讲师论抑郁症和强迫症的异同 /147
三、在网络森田学院聊抑郁症康复经验 /148
第十二章　云卷云舒谈森田疗法培训学习的体会 /153
附　录/174
附录1　抑郁症的自我测试 /174
附录2　森田神经质的诊断标准 /176
附录3　森田理论学习要点 /178