捡垃圾与人生回收指南：如何通过行动重新认识生活（成年人心态康复手册）

★一部重拾力量的心态管理手册，我就是我的“能量场”。
浑浑噩噩挨过的日子平淡又乏味，普通人需要付出多少才能拥有令人羡艳的生活？在这个“努力赢不来一切”的时代，我们或许并不需要去拼死拼活地证明自己，通过改变自己的心态和观念，就能在工作和生活中找到更多乐趣和满足感，享受自己的“垃圾人生”。

★一部打破世俗理念、突破自我设限的行动指南。
小时候，长辈教诲我们“要做个好人”；长大了，朋友劝我们“你应该做XX”。我们总是活在别人的想法中，过“设计”好的人生。很多时候，拿掉别人和自己脑袋中的限制，才能获得真正的自由、创造内心的快乐。

★一部具有自我经营与自我实现双重作用的轻松读物。
我们努力成为自己理想中的人、追求自己想要的结果，并为了达到这些目标而付出巨大的努力。最后却发现，成功和快乐并不对等。日本成功小企业家×捡垃圾仙人×幸福专家，找寻答案18年，集结了商业经营与人生历练的故事和反思，向我们传递了他的“最优解”。

这是一本由日本“捡垃圾”企业家带来的奇奇怪怪的快乐秘诀，它以一种不同寻常的方式探索了幸福的含义。
通常情况下，一个公司的大人物写的书是什么样的？他们会说，“成功有什么用？”“成功有哪些诀窍？”“培训有什么用？”……而本书作者作者通过捡垃圾这个看似简单、平凡的行为，向读者传达了一个重要的观点：无论我们身处何境，都可以通过改变自己的思维方式和行为来创造内心的快乐。原来快乐本身和身份、成就都没关系。

吉川充秀，日本Primavera公司的董事长和CGO（首席垃圾收集者）。1973年出生于群马县，28岁被纳入高额纳税人行列。2022年底，集团实现连续25届销售增长，连续13届销售和利润增长，连续11届利润创新高。终身工作是捡垃圾，目前在全国各地开展演讲活动。

序言
第一章 开始捡垃圾的理由
第二章 捡垃圾也许是在施展人生魔法? 
捡垃圾让你不再在意他人的目光?
捡垃圾让你兼容并包?
捡垃圾让你不再评判?
捡垃圾让你减少焦虑?
捡垃圾让心态更积极?
捡垃圾让你学会享受过程?
捡垃圾会自然而然地出现音符?
捡垃圾让人从心底关注身边的幸福?
捡垃圾会被无条件地认为是个“好人”?
捡垃圾会增强自我肯定?
捡垃圾会助你实现梦想?
捡垃圾会让人珍视一切?
第三章 一起开始捡垃圾吧?
后记

我是中小企业经营者，也是“幸福专家”和“捡垃圾仙人”
感谢你选择阅读这本关于捡垃圾的书，我是坚信“不垃圾拾取，无惬意人生”（No Gomihiroi, No Life）的吉川充秀。希望这本书能带给你如何快乐生活的线索，这也是我创作本书的初衷。
接下来我将向大家展示捡垃圾的魔法，但在此之前，我想先从三个侧面简单介绍一下我自己。
我的第一个身份是株式会社普里马维拉（Primavera）的创始人。目前我已经退居二线，担任董事会名誉会长一职。公司总部位于日本群马县太田市。我在1998 年，也就是24 岁时创办了这家公司，并在之后的25 年里，将其经营成了一家年销售额达47 亿日元、经常利润超过4 亿日元的企业。目前，普里马维拉已实现连续13 个财年增收增益（销售额和经常利润双双增长）、连续11 个财年刷新最高利润纪录，吸引了日本各地的多家公司，截至目前已经有300 多家公司为增收增益来参观学习。
创业3 年后，26 岁的我年收入超过5000 万日元，登上了富豪榜。目前，我的“预期年收入”已经达到了1 亿日元（这意味着只要我愿意，随时都可以领取该数额的董事报酬）。在日本，我想我可以被归类为“成功人士”。
除此之外，我的另一个身份是“幸福专家”。在我的经营理念中，经营目标是让员工获得幸福。要让员工真正感受到幸福，就必须对幸福进行“彻底的”研究。我在2005 年意识到了这一点，也就是从那时起，我开始将“系统化经营”和“研究幸福”作为我人生的两大主题。
在研究幸福的过程中，我意识到了习惯的重要性。作为一个习惯养成的狂热爱好者，我从日本乃至世界各地的名人和企业家身上学到了各种各样的好习惯，也亲身体验了数百种涉及健康、经济、充实内心等诸多方面的或大或小的习惯。最终，就像淘金时留在筛子底部的沙金一样，我发现了一个极其珍贵的习惯——捡垃圾。
我的第三个身份，就是“捡垃圾仙人”。
2015 年，我开始了捡垃圾。从那时起，只要有空，我每天都会捡垃圾。到目前为止，我清理的垃圾已经超过了100 万件。在我的老家太田，我常常会被路人搭话，也曾在太田市市长的推特（Twitter）上露过面，算是一个“无名的名人”（笑）。
作为“系统化经营专家”和“幸福专家”，在过去的18 年里，为了追求“真理”，我阅读了大量有关经营和自我启发的书籍，参加了诸多国内外的研讨会，以至于我的企业家朋友都戏称我为“研讨会迷”。18 年来，我在这方面花了约2 亿日元（笑）。在这期间，我与员工及其家人同甘共苦，在工作和生活中积累了宝贵的经验。这么多年里，我获得了尤为重要的一点领悟 ：“人生取决于我们对事物的看法、思维方式和习惯。”即一个人的人格（个性特征），取决于他如何看待和解释外部事物。
还有一点重要的领悟：人格也受其日常习惯的影响。
有这样一句名言：习惯造就人格。反过来说，如果改变看法和思维方式，改变习惯，就能改变人生。而这意味着我们能够亲手计划并过上自己想要的生活。我从31 岁开始学习古今中外的各种成功哲学，亲身实践那些被前辈企业家、运动员、哲学家和宗教学者视为人生真理的观点、思维方式和习惯。

与其寻找能量场，不如让自己成为能量场?
话说回来，在那次旅行中，因为去安徒生咖啡店之前还有一些时间，所以我们被安排了一些具有灵性色彩的行程，比如参观被称为“能量场”的岩石群等。但我并不太能感受到所谓的“气场”，所以我像往常一样淡然地捡着垃圾。这时，旅行团中突然有人小心翼翼地问我：“不好意思，刚刚我就一直在好奇，您这是在做什么啊？”我回答说：“我在捡垃圾。我坐飞机来到长崎会对这里的环境造成影响，作为补偿，我想尽量让长崎变得更干净。”我试着给了一个比平时更聪明的回答（笑）。
 “啊？好棒！我一直在想您在做什么呢，原来是在捡垃圾。您一直这样去哪儿都捡垃圾吗？”对此我保持了沉默，我想给人一种超然脱俗不爱交流的印象，毕竟我自称是“捡垃圾的隐士”（笑）。那天，大家在积极寻找“能量场”，而我却热衷于通过捡垃圾把自己变成“能量场”。
寻找能量场是一件很美好的事，但我认为将自己变成能量场同样美好。通过捡垃圾来整理自己的内心，让自己保持愉悦、使心态更轻松、对人充满善意，这不就是人类的能量场吗？?对了，刚才描述的对话其实在其他地方也发生过很多次。
太田市有一座海拔230米的金山，在这里能见到很多白发苍苍的老人。他们手持登山杖，而我带着垃圾夹，一边捡垃圾一边爬山。结果，我就受到了许多姐姐们的关注。
 “真了不起啊，这么年轻就在捡垃圾！”休息区的垃圾最多，每次在休息区捡垃圾时，我就会这样被人问到（笑）。
捡垃圾会减轻人的固有成见
群马县水上町有一家名为“月夜野蘑菇园”的公司，该公司的金子崇范社长曾说我最近看起来越来越像天使了（笑）。也许是因为捡垃圾让我变得更加真诚和天真无邪，看上去像重新拥有了童心吧。或许还因为我平时穿的那种日式传统内裤，和天使穿的袍裙如出一辙（笑）。
捡垃圾时，我会变得全神贯注，大脑会停止思考，内心一片空白。这时，感官就会变得更加敏锐。当我将杂念抛之脑后，专注于自己的感官体验，我的第六感似乎就会开始发挥作用，有人将其称为“内心的声音”“灵感”或者“上天的声音”。灵性一点的术语中，还有人叫“灵性次元的自我”的声音，也有人用“天神合一”来形容这种感觉。
随着个体逐渐与更高次元的自我建立联系，人们就会开始意识到自己对某些事物或观念所拥有的固有成见似乎渺小又狭隘，而被这些固定观念束缚的自己看起来是多么滑稽可笑。于是，这些固定观念就会逐渐变得不那么坚定。如果想要解除这些根植于自己潜意识深处的固定观念，首先需要“察觉”它们的存在。一旦注意到它们，你就可以客观看待。你既可以选择继续坚持，也可以逐渐减轻自己的坚信程度，甚至可以彻底摆脱它们。捡垃圾常常让人察觉到存在于自己大脑之中的固定观念，所以“看起来像天使”可能指的是“看起来更接近更高次元的自我”。