原来我值得：冒名顶替综合征疗愈手册（帮你建立稳固的自尊自信体系，走出自我贬低的阴影！）

1.这是一本聚焦于现代社会日益凸显的心理现象——冒名顶替综合征——的自助书。冒名顶替综合征犹如无形的枷锁，束缚着许多优秀的个体，使他们深陷自我怀疑与价值否定的泥沼。
2.理论与实践交织的疗愈指南： 作为一本实用的疗愈手册，本书不仅详尽地解读了冒名顶替综合征的成因、表现与影响，更提供了系统化的应对策略与实战技巧。结合心理学理论与大量真实案例，引导读者逐步走出自我贬低的阴影，建立稳固的自尊自信体系。 
3.你已经足够好，不要再被消极的自我对话所影响了！冒名顶替综合征“悄悄地”摧毁着你的自信，让你对自己永远不满意。但通过阅读本书，你可以掌握科学的方法，了解自己的原型，同情自己、关注自己的需求，从而实现自我接纳。

你是否总觉得自己不够好？一旦被夸奖，就下意识反驳，认为自己根本配不上这样的赞赏。也许你得了冒名顶替综合征。
冒名顶替综合征三大显著症状：一被夸奖就下意识反驳，过分地迎合、讨好别人，做得再好也觉得是运气好。本书通过“认清冒名顶替综合征”和“7个技巧摆脱冒名顶替综合征”两大部分，帮助你了解什么是冒名顶替综合征，感知冒名顶替综合征所带来的变化，了解冒名顶替综合征和消极自我对话之间的联系，找到自己的原型从而实现自我接纳。
本书将帮助你认清自己的优秀，屏蔽消极的自我对话。

婚姻家庭咨询师（LMFT），毕业于加州州立大学北岭分校（California State University of Northridge），获得学士学位，后就读于加利福尼亚路德大学（California Lutheran University）,获得咨询心理学硕士学位，研究方向主要是婚姻和家庭治疗。
曾就职于学校、儿童和成人社区咨询门诊，以及成人创意艺术团体项目中担任治疗师。也在咨询中心（Sync Counseling Center）提供私人咨询服务，同时接受当代精神分析理论的培训。
工作重点是为那些与完美主义和倦怠、关系困扰和抑郁做斗争的千禧一代提供治疗。

引言 
如何使用本书 
第一部分  冒名顶替综合征概述 
第一章  什么是冒名顶替综合征 
第二章  消极自我对话的来源 
第三章  你与冒名顶替综合征 
第二部分  摆脱冒名顶替综合征 
第四章  跳出消极的自我对话 
第五章  找到你的触发因素 
第六章  接纳自己的脆弱 
第七章  用自我意识应对挫折 
第八章  将生活从过度工作与倦怠中拯救出来 
第九章  将自我照顾放在首位 
第十章  从长远的角度来控制冒名顶替综合征 
后记  脚踏实地地前进 
拓展资源 
参考文献

绝大多数人都有不同程度的冒名顶替综合征。核心问题是缺乏自我价值感。本书很值得一读，不仅讲述了冒名顶替综合征是什么及其形成原因，还详细阐述了如何应对与疗愈，包括跳出消极对话、接纳脆弱等。书里包含丰富的科学小测试和小练习，能够帮助我们用自我同情、自我照顾和自我滋养代替自我怀疑、否定，增强自我价值感，活出幸福且有意义的人生。
——吴继康 清华大学社科学院积极心理学研究中心积极教育原副组长、清华大学社科学院认证积极心理学指导师，畅销书《日子踉踉跄跄，我俩稳稳东东》作者