描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787519481315
产品特色
编辑推荐
1、在这个信息爆炸、焦虑蔓延的时代，我们是否真的了解自己的思维？
2、探索自我，从被动到主动，唤醒内在的驱动力！
3、本书适合工作不足七年的新人，也适合正在迷茫、寻找第二职业曲线的职场老将，为你提供一种从深层次解剖自我后的不同视角。
4、涵盖塑造行为、当下最优解、专注内心的渴望、做事的节奏、减少内耗五大核心章节，全面解析从思维、行动到习惯的重塑之路。每一章后的复盘问题，帮助你将所学应用到生活中。
5、读过本书，你将在三个层面有所收获：
其一，理解自醒的另一面，即过度思考背后的大脑机制、原理；
其二，理解思维可以被改写，以往陷入内耗、低效的误区可以被重塑；
其三，掌握一套行之有效的方法。
6、愿《自醒》给你带来一些启示，理解并突破那些曾令你困扰的思维限制，进而获得内心的平静与自由。
目 录
第一章 塑造行为
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多巴胺依赖：塑造行为的正确路径 002
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激励内啡肽：关注当下，培养获得感 009
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认知负荷：信息不是越多越好 016
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情绪颗粒化：直面内心的感受 025
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侵入性思维：你的大脑在担心你 033
第二章 当下最优解
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成长的人生：处处都是变数 042
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不抱怨烂牌：选择当下最优解 053
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选好评价标准：别把攻击矛头指向自己 062
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强韧的心力：我们总会有更多的选择 070
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批判性思维：更明智的决策 078
第三章 专注内心的渴望
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北极星指标：专注内心的渴望 088
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成事的关键：与目标匹配的思维方式 096
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奋斗的过程：把自己与事情融为一体 104
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延迟满足：总有一部分要被牺牲 112
第四章 做事的节奏
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创造性思维：打破荡秋千效应 122
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细节管理：避免低效率和拖延 129
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做事的节奏：保持热情与动力 135
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引导完成欲：不要成为天性的奴隶 142
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寻找踏脚石：在前进中微调 150
第五章 减少内耗
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学会断舍离：换个视角看问题 158
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高质量休息：在生活中探索新鲜感 165
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保持低期待：调节内心的平衡 174
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忙碌≠高效：最大化利用时间 180
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心流时刻：感受创造，减少内耗 187
结语 195
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