描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787513359979
为什么你越努力，孩子的问题却越多？——0-18岁大脑发育的黄金期，光有爱不够，更需要科学！
◆ 挑食不是孩子任性，可能是你漏掉了“聪明食物”的关键搭配；
◆ 叛逆不是青春期魔咒，而是你还没读懂大脑发出的“求救信号”；
◆ 分心、情绪差、学得慢……99%的养育难题，根源都在“大脑发育黄金期”的细节里。
《西尔斯聪明大脑养育百科》——用40年实证研究，把脑科学变成妈妈的日常语言：
√孕期吃对一口营养，抵得上出生后10次早教；
√3岁前的亲子互动，决定孩子未来30年的学习潜力；
√10岁后的沟通话术，藏着让孩子主动向上的秘密。
别让普通养育，耽误了孩子与生俱来的“聪明基因”！
养育的底气，不是靠运气，而是靠每一步的科学选择。
西尔斯博士从40年科学育儿研究出发，以脑科学为依据，按照孕期、婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期等多阶段，为0-18岁孩子的成长提供了头部大脑和肠道大脑——双脑养育的科学路径，助力培养身心健康、全面发展的孩子。
·分龄指引：从孕期营养到青春期沟通，用脑科学原理告诉父母“该做什么、为什么这样做”，告别盲目焦虑。
·实用落地：上百条策略解决情绪管理、挑食、分心、叛逆等常见难题。
·通俗易懂：贴近生活的案例和家常话式的解读，让每个家长都能轻松掌握“聪明养育”的核心逻辑。
来自西尔斯医生的建议 …………………………………………………………………….1
为什么中国家长和孩子需要这本书…………………………………………………….2
第一部分 帮助成长中的孩子发育大脑
第一章 开发宝宝的大脑花园 …………………………………………………………7
小小大脑花园如何建成………………………………………………………………………8
培育成长中的大脑花园…………………………………………………………………….13
为什么宝宝的大脑很脆弱…………………………………………………………………15
养育聪明宝宝的官方建议…………………………………………………………………16
第二章 给孩子一个聪明的开始：一岁以前………………………………. 21
选择聪明的乳汁……………………………………………………………………………….21
母乳让宝宝聪明的 4 个原因……………………………………………………………..24
聪明的背法—宝宝背带…………………………………………………………………32
聪明的抚摸………………………………………………………………………………………40
聪明的交谈………………………………………………………………………………………42
聪明的聆听和回应……………………………………………………………………………47
聪明的看护人…………………………………………………………………………………..47
第三章 孩子的饮食：聪明的食物…………………………………………….. 51
美国的肥胖问题……………………………………………………………………………….52
培养孩子的饮食习惯………………………………………………………………………..55
给 1 ～ 5 岁孩子聪明食物的 5 个理由……………………………………………….56
聪明的脂肪………………………………………………………………………………………62
聪明的水果和蔬菜……………………………………………………………………………68
聪明的碳水化合物……………………………………………………………………………74
聪明的食物也要少食多餐…………………………………………………………………80
浆果有益大脑…………………………………………………………………………………..85
一天始于聪明早餐……………………………………………………………………………87
在学校里吃聪明食物………………………………………………………………………..93
让孩子保持苗条……………………………………………………………………………….96
第四章 到外面玩—大自然的神经科学………………………………… 103
运动不足障碍（MDD） …………………………………………………………………..103
运动如何帮助小小大脑变得更聪明…………………………………………………105
到户外玩………………………………………………………………………………………..111
绿色成长和电子成长：两个孩子的故事………………………………………….114
眼睛感觉很舒服……………………………………………………………………………..116
第五章 婴儿、幼儿和学龄儿童的大脑发育技巧……………………… 121
聪明游戏—孩子的第一所学校…………………………………………………….121
聪明的玩具…………………………………………………………………………………….131
聪明的阅读…………………………………………………………………………………….136
聪明的音乐…………………………………………………………………………………….140
聪明的睡眠…………………………………………………………………………………….144
让孩子睡得更好的 9 个技巧……………………………………………………………145
聪明的选择…………………………………………………………………………………….155
聪明的运动…………………………………………………………………………………….159
聪明的学校…………………………………………………………………………………….161
第六章 培养在情感和社交方面更聪明的孩子…………………………. 163
同情教育—培养有同情心的孩子…………………………………………………163
同情教育的 10 个建议…………………………………………………………………….166
帮助孩子掌握控制压力的方法………………………………………………………..174
第二部分 第二大脑
第七章 认识你的微生物群肠道大脑如何联系头部大脑 …………….187
孩子的微生物群怎样影响发育中的大脑………………………………………….187
发育中的肠道大脑如何联系头部大脑……………………………………………..190
1. 分娩带来最聪明的微生物群………………………………………………………..191
2. 为了最聪明的微生物群，给孩子最聪明的乳汁……………………………195
3. 给宝宝聪明的肠道大脑食物………………………………………………………..199
4. 去外面玩—还要玩得脏兮兮的…………………………………………………204
5. 孩子的大脑吃了太多药？……………………………………………………………205
益生菌：对妈妈和孩子的好处………………………………………………………..206
第八章 其他有关大脑发育的问题…………………………………………… 209
第三部分 从孕期开始养育聪明的宝宝
第九章 孕期：养育聪明宝宝的 5 个方法 …………………………………..227
1. 聪明的饮食…………………………………………………………………………………227
2. 绿色生活—呼吸清洁的空气…………………………………………………….237
3. 不要吸烟…………………………………………………………………………………….238
4. 怀孕期间不要喝酒………………………………………………………………………239
5. 不要担心，要开心………………………………………………………………………240
附注 更多的聪明信息…………………………………………………………….. 242
附录 令人惊叹而疲惫不堪、充满挑战而不可思议的年轻大脑：生
存和发展……………………………………………………………………….. 251
青少年大脑独特的 10 个方面—正在发生什么……………………………..252
父母指南：培养健康的青春期大脑的 15 条建议……………………………..263
帮助者快感…………………………………………………………………………………….274
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