描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553709024
向您推荐女人养颜养生方面的好书：
：*懂女人的老中医教你远离宫寒肾虚！
：不用节食，不用运动，让您在不知不觉中健康的瘦下来。
坚持对症艾灸，让我们做“六好”女人！
睡眠好 坚持10天就能有效改善睡眠，明显提高睡眠质量。
月经好 坚持1个月，你就会惊奇地发现，月经有规律了，2个月后月经恢复正常。
心情好 内分泌恢复正常，不再心烦气躁，不再乱发脾气，与家人、朋友、同事相处融洽！
身材好 1个月后，赘肉开始消失，身材逐渐显现出迷人曲线。你也能变得婀娜多姿，窈窕迷人！
皮肤好 10～15天，松弛的肌肤变得紧致而有弹性，面色红润有光泽。坚持2个月以上，具有非常好的祛斑、祛皱、养颜效果。
性福好 夫妻生活变得融洽了，和老公恩爱和谐。
艾灸，在中医外治法中具有重要地位。施灸时所采用的艾条，以有“长寿之草”之称的艾草为主要原料。“艾”又是“爱”的谐音，自古以来就代表着伟大的母爱，可无私地赐予万物生命而不求回报。艾灸具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱的作用，能提高人体的抗病能力，有利于多种疾病的康复。且艾灸的成本很低，无副作用，经济实用，操作简单。非常适合家庭疗法。
女人具有独特的生理结构，从青春期一直到更年期，不同的成长阶段具有不同的烦恼。烦躁易怒、脱发断发、失眠多梦、多疑多虑、易疲乏无力、皮肤松弛、皱纹增多、面色晦暗无光、腹部赘肉增多、乳房下垂、月经不调、性欲减退……
艾灸就能帮助女性朋友们解除这些烦恼：爱美怕老的女子，化妆品只能锦上添花，而艾灸从源头上帮助她们养颜抗衰；有雀斑、皱纹的女子，通过养巢补气，色斑、皱纹不见了，皮肤变得光滑细嫩！发胖、产后身材走形的女子，通过艾灸调节内分泌，让松弛下垂偏小的乳房再度丰满，身材呈S曲线；有痛经、妇科炎症的女子，能清除炎症、瘙痒、异味，做健康女人。月经不调，临近绝经或已绝经１年内的女子，能调理月经，恢复正常月经量和周期；而更年期女人，能改善睡眠，不烦躁，调理内分泌，气色红润，家庭和谐。
本书图文并茂，内容翔实，精炼实用。全书共7大章节，重点介绍了50多个典型女性烦恼的真实案例，以故事的方式呈现，并一一帮助读者分析病因，容易理解，趣味性、可读性强。同时，分别针对不同病症，图文结合，详细介绍了艾灸穴位图、取穴技巧、各种艾灸方法的操作步骤，以及相关要领和注意事项等，科学性、实操性、功能性强，您完全可以在家里翻阅，找到需要的相关内容，照着本书进行自我灸疗，轻松解决烦恼。
第一章 艾灸基础课堂，做自己最好的灸疗师
一、艾灸的适应证和禁忌证
二、六淫致五脏疾病及致病特点对照表
三、艾草文化与艾材选择
四、现代盛行的艾灸疗法
五、轻松取穴，让艾灸功效加倍
六、艾灸后疾病好转的象征
第二章 步入女人的私密花园，妇科烦恼一扫光
一、艾灸驱寒气，通则不痛经
二、艾灸生发阳气，调理月经失调
三、艾灸健脾胃，月经不再稀少
四、艾灸调气血，不再无端闭经
五、艾灸治崩漏，王熙凤也喜笑颜开
六、艾灸调白带，清爽无异味
七、艾灸疏肝郁，缓解经期乳房胀痛
八、艾灸平肝火，消除乳腺增生
九、艾灸补肾阳，远离宫颈炎
十、艾灸去湿热，盆腔炎不来扰
十一、艾灸除霉菌，阴道炎去无踪
十二、艾灸解尿频，尿路感染不用愁
十三、艾灸治外阴，消除瘙痒烦恼
十四、艾灸养脾肾，享受“性福”生活
第三章 “白雪公主”不变黄脸婆，孕产烦恼一扫光
一、脾肾阳虚型不孕
二、习惯性流产
三、妊娠初期“害喜”
四、产后子宫下垂
五、产后腰痛、肩臂痛
六、产后缺乳
七、产后乳房下垂
八、产后乳腺炎
第四章 身轻松心轻盈，小病小痛一扫光
一、不做“冰美人”，消除手脚冰凉
二、增强抵抗力，预防感冒来袭
三、艾灸四神聪，“初老”不可怕
五、解决偏头痛，工作生活都轻松
五、不再无故头晕，快乐又健康
六、不要熊猫眼，做回“国宝级”小女人
七、嘴唇不干涩，性感又自信
八、解决口腔溃疡，美食不再眼馋
九、艾灸显神奇，落枕也不怕
十、肩颈无名痛，艾灸来帮你
十一、温灸神阙、关元穴，温阳祛湿止腹泻
第五章 你还是那么美丽，“面子”烦恼一扫光
一、调理五脏，美丽从“心”开始
二、赶走气虚血亏，让你白皙更动人
三、祛除体内湿气，还你光滑脸蛋
四、调肝养心，永驻“桃花颜”
五、通经活络，消除身体小隐患
六、疏肝清火，让你拥有完美身形
七、祛湿气除水肿，变身窈窕淑女
八、排出毒素，做水灵女人
九、调理脾胃，你就是不老的美女
十、解决发质枯黄，素颜也倾城
第六章 和春天握手，更年期、伪更年期烦恼一扫光
一、易疲劳
二、焦虑
三、易怒
四、睡眠不好
五、神经衰弱
六、潮热
七、心悸
八、腰酸背痛
九、外阴干燥
十、性欲减退
第七章 艾美人静修堂
一、艾灸身世揭秘——艾灸的起源
二、艾灸的发展历程
“原来30岁以后的女人，要这样保养！”
我今年已经35岁了，许多人都说我看上去只有25岁。一些朋友问我有什么保养秘诀，我就告诉她们，和我这2年来一直坚持艾灸有关。25岁以后，和许多同龄人一样，我脸上的皮肤开始变松，眼角、眼睑开始出现细纹。我自己明显感觉到血气不像原来那么足了，脸色有些发暗，皮肤也好像缺少光泽，不知不觉两颊还出现一些暗斑。我在做艾灸２个月左右时，经量正常了，皮肤紧致有光泽，红润不松弛。老祖宗留下的艾灸，让我有信心始终保持年轻美丽！
——史晓燕（天津禅韵瑜伽高级瑜伽教练）
“差辈儿了！我成了女儿的姐姐。”
看着女儿一点点长大，我明显感觉到自己开始老了。那天对着镜子发现皮肤发黄发暗，斑斑点点的，用化妆品盖都盖不住，就连一直很准时的“老朋友”也开始爽约了。中医师给我推荐艾灸，我仿佛抓到了救命稻草，急忙买了1盒，开始勤灸三阴交、足三里等穴位。坚持3天，自己就很明显感觉到身体的变化，似乎回到了年轻的状态。更夸张的是，前几天和女儿一同逛街，遇到她的同学，“是你姐姐吧，长的可真像啊！”女儿笑着说：“差辈儿了！她是我妈妈。”哈哈哈，*听这句话了！真的，我现在一直坚持自己做艾灸，皮肤光滑、脸色红润、斑点皱纹都没有了！
——贾云霞（深圳市和顺堂运营总监）
“差点绝经，没想到还能恢复！”
作为医疗工作者，我深知激素产品对身体的伤害。去年，我竟然出现了月经不调、潮热出汗、失眠多梦等症状，而且心烦得厉害，有一次竟然和患者家属吵了起来。我知道，这是更年期的征兆。我知道增加雌激素有效，但是我不敢直接用激素类的产品。后来一位老中医向我推荐艾灸。它能全面调理女性的卵巢系统，恢复自身雌、孕激素的分泌功能。两个星期后，心烦和潮热出汗症状完全消失了。再后来，各种症状都消失了，月经也正常了！更让我高兴的是调理到第3个月时，月经的颜色竟然像年轻时一样了！
——陈文环（上海市卢湾区妇幼保健院妇产科专家）
女人不生病的智慧，“艾”神常驻家中
作为一名专注于艾灸养生的从业者，我每天面对前来寻求艾灸治疗的患者时，心里既有些欣慰，也有着隐隐的担忧。欣慰的是我的“病号”们对自己身体的小病小痛能够及时关注，他们选择用中医的方法来内调外治；担忧的是，这长长的求诊队伍之外，有许多人将小病拖成了大病，当他们感觉到身体出问题的时候，已经晚了。
到我这里来做灸疗的大多是女性患者。有些人不明白为什么。可作为一名艾灸医师，我深深地知道女人这漫长的一生要经历多少病痛的折磨，就连医院都专门设有一个门诊叫做“妇科”。
问你妇科病都有哪些，你或许说不清楚，因为你不是专业人士。但月经不调、乳腺炎、痛经、色斑、熊猫眼这些词你肯定听说过。没错，这些都是女人常见病。除了这些常见病，还有哪些是你想起来不堪其扰却又无计可施的症状呢？手脚冰凉？月经不准时？脸上痘痘去了又来，常年不断？去医院检查，医生告诉你原因并给你解决的方法。你照做了，症状也消失了。可一段时间后，同样的问题再次摆在了自己面前，反反复复。
其实，我们一样在纠结着。我纠结怎么让我的患者们在遇到这些小病、小痛、小麻烦的时候，既不用盲目抓瞎，也不用排老长的队上医院。授人以鱼不如授之以渔。经过长时间的探索和琢磨，艾灸这本书就诞生了。
在搜集整理的过程中曾有人问我，为什么要选择艾灸这个角度？这是因为在长期的临床治疗过程中，我发现，许多患者的病都是因为体内湿气寒气过重，导致脾胃功能失调引起的，想要真正除去病根，还得治本。
艾灸是以有“长寿之草”之称的艾草为主要原料，其中的“艾”原本是“爱”的谐音，代表着伟大的母爱，可无私地赐于万物生命而不求回报。明代医学家李时珍曾在《本草纲目》中记载：“艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。炙之则透诸经，而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。老人丹田气弱，脐腹畏冷者，以熟艾入布袋兜其脐腹，妙不可言。”此外，艾草还有扶正避邪的作用，古代人曾用它插于堂中，用以避邪。
同时，艾灸还具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱的作用，具备改善人体各个系统的功效，能提高人体的抗病能力，有利于多种疾病的康复。另外，艾灸的成本很低，无副作用，经济实用，操作简单。
有人说，中医博大精深，即便是你告诉我艾灸有用，我也不知道什么病灸什么穴位，更不知道该如何掌握这灸疗的方法。为此，本书特意搜集了53个典型病例，重点讲解了女性遇到的各种病痛及日常美容难题，针对每一种病征都做了详细的解说，并配有详细的艾灸穴位图、灸疗方法、灸疗要点提示等，简洁实用，方便您在家里翻阅，自我灸疗。
我专注于艾灸养生已经十几年，在业内有“艾灸狂人”之称，是一个真正的艾灸实践者。同时我又是一个勇于实践的创新者，文中有大量的发明与创新，比如普通人可以用来找准穴位的取穴尺、方便安全的悬灸仪、艾绒居家养生用品等。
我所做的一切都旨在继承与弘扬艾灸这一古老的养生方法，让更多的人受益于祖先给我们的珍贵遗产。希望这本书能成为您最实用、最有效、最直接的日常身体护理美容的“红宝书”。
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