描述
一本能改变你职场命运的奇书
快餐时代，信息更新换代的速度不断加快，人们的认知也在不断发生变化，越来越多的人意识到情商在工作中的重要性，时常因为自己的情商不高造成工作上的困难（和同事难以高效沟通，工作任务难以按时完成等）感到苦恼，进而影响自己的工作效率和生活质量。
重量级心理学博士，人际与口才教练姜朝川的全新力作《工作就是要玩转情商》，作者根据亲身经历和职场精英高效工作的经典案例，用11个步骤，9种方法教授读者如何提高自身的情深，在职场中如鱼得水。传授99%的人都想知道的职场精英修炼法则。
《工作就是要玩转情商》一书中的提高情商的技巧和法则都十分贴近人们的工作，非常实用，让人们能够快速提高自己的情商，进而提高与人的沟通效率和自己的工作效率，让自己在职场中利于不败之地！
《再见吧！拖延症》
本书是由新锐创业公司CEO、极具权威和丰富经验的管理高手王楠所写的帮助人们告别拖延症的励志题材图书。
很多人对拖延症都深恶痛绝，拖延症不仅严重影响了他们的生活，还给他们的工作带来了诸多消极影响。本书饱含了新锐创业公司CEO王楠“战拖”经验的无私分享，从多方面，像完美主义、拖延行为等具体分析了造成拖延症的原因，并为告别拖延症提供了行之有效的方法。很多人都觉得自己的拖延症太严重了，都成了不治之症，但作者在顺应人性的基础上，提出了诸多方法，帮助人们摆脱拖延症，充满正能量，进而实现自己的理想。
猛虎工作法：能力是训练出来的》是由德国重量级能力训导专家罗塔•赛维尔特所倡导的“猛虎工作法”，风行欧美，改变了亿万年轻人的生活状态，让他们在工作中由“菜鸟”成功进阶为“达人”。
故事中讲述了老虎拉维的成长轨迹，它在父亲拉文达尔的护佑下，躲在自己的舒适区里，悠然而无压力地生活着。直到有一天，它的父亲被猎人打倒带走，它迎生活的压力向面扑来，更让它无法应对的是，父亲的仇敌巴尔竟要来抢占它的领地！怎么办？
好在“好父亲”拉文达尔早就为拉维考虑到了这一切，它在失去意识的时候，给拉维留下了“阿姆巴”的暗语，拉维*时间就明白了父亲的意思。它跋山涉水，找到了“猛虎界”久负盛名的“能力训导专家”阿姆巴，加入了它的“能力训练营”。
在阿姆巴独特的训练下，拉维迅速成长了起来，成功地应对了生活的突变，打败了强敌巴尔，顺利成为新一代“雨林之王”。
情商对工作有多重要，你知道吗？
不能说情商高的人就一定会一直成功，但是无数的职场案例证明，情商高的人无论是在日常工作中，还是在社会中的为人处世方面，都表现得很优秀。在当下竞争激烈的社会，工作只要下功夫，几乎每个人都可以基本完成它，但真正将工作做得尽善尽美、极为优秀的往往都是情商高的人。
你了解工作中的情商运用吗？ / 002
情商高的人工作会更高效 / 007
所谓情商高，就是能控制好情绪 / 010
情商是平衡工作与生活的利器 / 014
测试：自己的职场情商到底有多少？ / 017
第二章
运用高情商，迅速找到自己的定位
序言
想知道自己有没有拖延症？超准心理测试帮你解答
第一章 戒了吧，拖延症
拖延症真的有你想象中的那么严重吗？当然没有！拖延症是一种普遍存在的现象，才不是什么不治之症，甚至连一种病症都算不上，却给很多人带来了极大的困扰。如果你想要和拖延症说再见，那就要采取行动。
1.人生有限，拖延有害
2.无自律不自由
3.要对自己“狠”一点，拖延症才能靠边站
第二章 别让拖延害了你
拖延的可怕，并不是危言耸听。千万别满怀壮志，却踌躇不前，既没行动，又没结果。不知不觉掉入拖延的旋涡，看着自己反复纠结在这样的行为模式?里……
1.“今天先这样，明天再继续吧。”
2.明明制订了计划，为什么还是失败了？
3.为什么工作总是堆积如山？
4.其实你的拖延正是因为它
第三章 造成拖延的那些因素你有没有中招？
造成我们拖延的原因有很多，让人既伤身，又伤心。拖延会让人变得消极，因为消极，又让人一拖再拖，所以要擦亮眼睛，找到病因，从根本上解决问题。
1.思想误区：总把压力当动力
2.拖延是否已经成为习惯性行为？
3.总对自己说“再等半小时就行动”
4.拖延≠简单的逃避行为
第四章 你是如何一步步成为拖延症患者的？
众所周知，拖延是一种会给生活和工作带来诸多消极影响的行为。拖延的人心里很矛盾，明明知道拖延行为不好，却还是难以行动起来。那么，究竟是什么让我们成为拖延症患者的？
1.你总是会给自己的拖延行为想出一万个借口
2.消失吧！罪恶的完美主义
3.拖延势必会带来的阴影，你是否有过？
4.如何从潜意识里开始摆脱拖延？
第五章 完成比完美更重要
很多时候，我们都会想要把事情做得更漂亮，可是在制订计划或执行过程中发现了偏差，就不愿意继续推进，有意无意地开始拖延。总是想要做到完美，总是没有完成，但其实，完成比完美更重要。
1.结果重要，还是努力的过程重要？
2.内心是否太想要博得所有人的认可？
3.放下比拿起更需要力量
第六章 别拖着，你需要主动出击！
“如果当时我不拖延，选择主动出击，那么今天就不会后悔！”也许事情很简单，只需要你主动出击，就已经成功了一大半，就能告别拖延症带来的焦虑。
1.心有多大，舞台就有多大
2.你需要不断提高能力，才能变得无可替代
3.你的拖延行为正在严重地拖你的后腿
第七章 告别拖延症的四大关键
本来10分钟就能完成的文件，因为拖延，2个小时才写好；本来1周就能完成的工作，因为拖延，1个月才完成……因为万恶的拖延，很多人工作效率低下，生活态度消极。这四大要素，帮你彻底告别拖延症。
1.拥有强大的执行力
2.高情商更容易让你做到不拖延
3.好的性格能让你迅速适应工作环境
4.永远都要有下一个目标
第八章 有坚不可摧的目标，才能不拖延
5分钟搞定？3天搞定？1个月搞定？搞不定？拖着吧！很多人一直拖延，是因为没有一个切实可行的目标，当你有了坚不可摧的目标，并获得达成目标的快感之后，你还会拖延吗？
1.别盲目，先定一个小目标
2.一次专心做好一件事
3.既定的目标不是一成不变的
第九章 做好时间管理，避免拖延陷阱
明日复明日，明日何其多？只有做好时间管理，你才能成为时间的操控者，才能高效地工作，摆脱拖延带来的危害。
1.明明胸怀大志，却虚度光阴
2.有没有想过时间都去哪儿了？
3.别小看碎片化时间
4.别给浪费时间找借口
第十章 和拖延症说再见，彻底摆脱拖延带来的危害
终结拖延症对你的干扰，你就再也不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延行为所带来的痛苦，你的执行力会变强，工作效率也会大大提高，生活水平也会有质的改变！
1.曾经拖延过又怎样，至少你在做出改变
2.情绪掌控，决定你人生的格局
3.抛开抱怨，拒绝给拖延留机会
4.和充满正能量的人在一起，彻底和拖延症说再见
《猛虎》
第一章 变化：突如其来的挑战/001
对于工作，我们所处的局面，不可能长期一成不变。在局面的变化中，就有可能让我们面临新的挑战，新的挑战要求我们匹配更高或更新的能力精进是我们成为工作达人必须坚持的原则！
第二章 求解：加盟能力训练营/043
作为绝大多数正常人，彼此之间的能力差别不是很大，但不可否认的事实是，在社会生活中，人与人之间的差距会非常大。每个人先天都是块金子，关键在于你能不能找到适合自己的套路，让自己发光，而不是将自己能力埋没。
第三章 实力飙升，就在此刻/051
现在，我们与拉维同学一道，来共同学习白虎女士阿姆巴切实有效的“猛虎工作法”能力提升课程。这套课程，培养出了诸如猛虎界“捕猎之王”拉文达尔这样优秀的学员。你我的能力精进，就由此开始。希望经过本套课程后，你能成为名副其实的工作达人，在出色完成工作的同时，还能平衡自己的梦想与生活，实现能力变现，财务自由！
进阶第1课 从目标做计划的技术/053
进阶第2课 如何克服心理的障碍/071
进阶第3课 合理运用斗志的窍门/094
进阶第4课 专注于最有效的方案/112
进阶第5课 赢就赢在谁更能坚持/131
第四章 大勋章：成功晋级工作达人/139
跟着拉维同学一起学完了阿姆巴的能力提升课，现在咱们就一起来看看结业后的拉维，是如何在雨林中奠定自己地位的，是如何打败它的强敌巴尔的，是如何成功晋级“捕猎之王”的！
所有工作达人的五项关键特质
当猛虎弓起身子的时候，并非表示它向你屈服了。
——柬埔寨箴言
作为能力训练导师及畅销书作家，我的大多数读者都了解我对熊的喜爱，少数人也知道，我对猛虎的研究也同样充满热情。相信绝大多数人都不知道我出生于苏门答腊岛。我对大型野生猫科动物的兴趣可以说是与生俱来的。或许是我年幼时常与父母在热带雨林探险的经历——有一次我们竟然遇到了一头活生生的老虎——在潜移默化中养成了我终身观察野生动物的爱好，而且我还在野生动物的世界里，感悟到了许多对我们人类有所启示的东?西。
这本书向你展示了让我终身受益的工作方法。回顾我的个人经历以及我在工作中认识的各行各业人士，所有的工作达人都具有五项相同的关键特质：目标清晰、精力充沛、斗志旺盛、极为专注、不达目的誓不罢休，也正是这五项关键特质，将他们从众多平庸的人中凸显出来。
为什么我选择猛虎来阐述我的观点？因为在猛虎身上，这五种特质正好完美和谐地体现了我所倡导的思维方法和行为方式。没有任何一种动物像猛虎一样，能够同时拥有这五种特质。在自然界猛虎没有天敌，所以它们在很多文化中成为力量的象征，比如在一些亚洲文化中，猛虎就是森林之王。猛虎不仅仅是力量、勇敢和坚强的象征，它还是捕猎之王与战略决策家。正是这种能力，使得它的体力在每次捕猎中都不会白白浪费。即便它的捕猎计划只有一部分能够顺利进行，它也选择继续坚持，不会轻易放弃，直到捕获猎物。不论是在山地、在丛林、在草原还是在水中，它都可以毫不费力地调整自己，面对挑战。猛虎逆风追捕猎物，为了自己的气味不被猎物所察觉；猛虎蜷缩起自己的身体，藏身于树丛中匍匐前进，直到它与猎物足够接近，能够在几个回合就将其制伏。
作为人类，在工作中我们也有一些重要事情与猛虎捕猎有共同之处：做好工作、确保生存无虞是深植于人类机体的本能，这也是我们与生俱来的渴望。遗憾的是，人类这个物种的大多数，已在社会化的过程中将天然的捕猎本能遗失殆尽。我每天的经历都在反复印证成功与“不懈的努力”“金钱上的回报”“巨大的压力”“紧张的状态”紧密相连。
一些人将捕猎任务交给别人去完成；另一些人在接受任务时立即就感到身负压力；还有一些人还未开始动手就想着失败与负面影响……在面对繁复的责任与争分夺秒赶着完成任务时，人们很难把自己有限的精力全部用在刀刃上。猛虎捕猎是为了填饱肚子与继续生存，然而人们终日忙忙碌碌只是为了蝇头小利以及追逐永不可及的梦?想。
我时常会有这样的感觉，那些谋定而后动、知止而有得、勤勉又自律的工作达人正如猛虎一样，是能够时刻面对危机并能找到方法化解的一类人。生存游戏不同于猎取芳心，沿途没有动人的风景。不同的人对成功的定义各不相同，每个人心中所认为的成功，都与周围的环境或他周围的人对成功的定义，而完全不同。
事实上，就“成功”而言，“捕猎”是一个非常原始的比喻。在整个人类的发展历史中，捕猎也是其中最基本的组成部分。从原始社会开始，猎人们就必须竭尽全力，才能保证自己的生存不受到挑战。我们祖先中优秀的猎人，在物质条件极其有限的情况下，依然能够运用他们的聪明才智与创造力，不断地更新改善捕猎工具。
捕猎指的不仅仅是捕获猎物的那一瞬间，捕猎也包含了许多其他部分：辨嗅猎物的气息，探寻猎物的位置，悄声无息接近猎物，长时间地守候以及在正确的时间发动进攻。能够成功地捕获猎物当然需要猎人的本能和直觉，但是热情、野心、勇敢、谨慎、毅力、体力、策略以及对时机的正确把握也都是不可或缺的因素，这些也是我们取得成功所必备的因素。“猛虎工作法”既不是追捕野生动物的方法，也不是让人热血沸腾的宣传广告。“捕猎”的比喻非常恰当地反映了我们人类的自身渴望以及我们对什么是幸福美满人生的各式标准：他人的认可、爱、意义、安全感、财富、自由、自主……这个比喻适用于实现所有这些梦想的过程，成功是实现真正的幸福快乐。
每个人身上都藏有猛虎的潜能，我们需要的只是将它发掘出来。可到底应该如何发掘，我将在这本书中向你展示。
你到底想成为什么？
温柔的小猫，还是森林之王？或者说，你想成为工作中的菜鸟，还是高手？
《再见吧！拖延症》
*怕你优秀卓越，却败在了拖延上
● 不要非得等到Deadline到来，才临时抱佛脚
● 如何在顺应人性的基础上，告别拖延症
● 告别拖延，摆脱陋习，你会比世界上93%的人优秀
● 新锐创业公司CEO王楠“战拖”经验无私分享
通过这件事情我明白了一个道理：我们要懂得宽容他人，看到他人身上的长处，而不是揪着他的短处不放。
当我们需要与人合作的时候，都想找到最完美的合作伙伴。有些人只要对方有缺点就否定对方，不愿意和他一起完成任务。即使与有缺点的人合作了，如果成功则罢，如果合作失败了，这些人往往会将失败的所有责任推到有缺点的人身上。这能叫合作吗？合作就是大家互相包容，共同努力，共享成功，共担风险。因此，当我们每个人需要与别人合作的时候，一定要提醒自己：为了共同的利益，要包容对方，精诚合作。
那么，在职场怎么才能够做到包容对方，与之精诚合作呢？
·注意力紧盯目标，弥补对方的缺点，放大他的优点。
·在合作中与人出现矛盾，要尽快解决。
·即使矛盾一时无法化解，也要想办法让合作继续。
《再见吧！拖延症》
彻夜不眠的会议结束在第一缕曙光照进办公室的一刻，彭阳伸了个懒腰，感觉整个人都僵硬了。作为环保科的一名普通员工，他奋斗在一线八年零七个月了，那个让很多科员翘首期盼的科长职位，已经虚位以待一年多了。彭阳不想第九个年头还挣扎于小小科员之间，他总是有一种美好的预感——科长的位置是属于他的，只要他比别人更优秀。
当彭阳准备驾车于凌晨间驰骋于城市的最南端核心地段，去看看施工人员的绿化做得是否到位的当口，妻子打来电话说家里的灯坏了，由于物业费已经欠缴两年，物业已经停止了对他们家的物业服务，直到缴清拖欠的费用。所以，只能等着他这个一家之主回去维修或者更换，于是他脱下工装，刚要拉开办公室的门，旁边的座机响了起来……
“彭阳，你赶紧去张处长家一趟，他家的萝莉找不到了，你在单位，离他家近，抓紧赶过去帮忙找一下！”
打来电话的是彭阳的好友万洁亮，他知道彭阳有心往上爬，所以在朋友圈看到彭阳的顶头上司张处长家的爱猫丢失后，第一时间通知彭阳，希望他能够借着这股殷勤劲儿，仕途畅通。
一边是公事，要去核查现场的绿化施工；一边是家事，没有灯的漆黑环境怕是妻子很难熬，自己彻夜不归已经不是一次了，妻子一直很顾虑他的心情，也很支持他，他更应该担当起一家之主的责任；还有一件对彭阳更为重要的事，就是巴结领导，以前总苦于找不到合适的机会，如今机会来了，他可不想轻易放手。
彭阳先是给妻子打电话，告诉她睡到天亮再起床，这样就不怕在黑暗中跌跌撞撞；然后给绿化施工队的队长打去电话，告诉他自己一小时之后到。彭阳心里盘算着：我说一小时之后到，你们要是还没完事儿，也会早我一步抢先弥补，这样我去了也就差不多完工了，可以美美交差。最后，他给张处长致电，说看到了萝莉走失的消息，请领导少安毋躁，自己已经在领导家附近开始寻找?了。
挂了电话，彭阳却没有了任何行动，懒懒地靠在椅背上，感觉自己就像一摊烂泥，扶不起来。他的思绪飘回到大学时候，他和当时还是女友的妻子一起去自习室学习，妻子认真看书、温习、备考，而彭阳则有一搭没一搭地翻看着手机视频。她质疑地问他：“考试都万事俱备了？”他的回答永远都是“看完这段视频，就开始学习”。可想而知，他这样的状态怎能应对严格的考试？
社团的团长让彭阳把上周末一起调研的几份资料整合一下，他总是推到明天，然后发现“明天”在有生之年数不胜数，便开始大肆挥霍。
放假在家的时候，母亲收拾完桌子，让彭阳去刷碗，拿着手机和女友聊天的彭阳一直用“再等半小时”来搪塞。
彭阳给自己的理由是：我是水瓶座，我有选择性障碍！
仔细看来，彭阳这样的行为是拖延，与选择障碍无关。
上班的时间渐近，同事们陆续走进办公室，此时的彭阳还没有去给张处长找猫，也没有去工地现场勘查，更没有回家帮妻子换灯泡。他想：我要现在出发吗？
发问的是坐在办公桌前的彭阳，回答的却是内心的他。
“别去了，现在天也亮了，没有灯也能看得见。张处长家的猫丢不了，猫都是喜欢出去玩的，玩够了就自己回家了。绿化工地在城南，公司在城北，一来一回太耗时了，而且这都早高峰了，到那儿也中午了，这样一天什么事也干不了。”
就在彭阳自问自答的时候，无意间从同事口中得知：张处长家的猫找到了，是同部门的另一个和自己竞争科长职位的科员找到的。听说找到的时候，萝莉被盗猫贼装进袋子里，差一点就被偷?了。
这时彭阳的岳母打来电话告诉他，他的妻子由于在没有灯光的暗室里寻找照明工具，结果碰倒了花盆，砸伤了脚。医生说一个月不能走动，必须静养。
工地的工长也十分抱歉地打来电话说，大领导临时过来抽查，发现现场存在很多弊端，勒令工人们停工等待处罚。工长还善意地提醒彭阳，作为项目直接负责人，他可能会受到牵连……
什么事都想到了，什么事都想做，却没有付出任何行动，结果自然不尽如人意。
后来的结果是，彭阳的竞争对手顺利当上了科长；妻子的脚虽然好了，却留下一道明显的疤痕；因为项目上懈怠导致工程出现问题，彭阳被扣了两个月的工资和半年的绩效奖金。
其实，事情发生时，彭阳也着急，他却停滞不前，然后越着急越焦虑，后来索性什么也不管，恨不得时间就此停止，他好一个人想怎么样就怎么样。
着急和拖延本就是两回事儿，而拖延恰恰是焦虑的一种表现，又或者说是对抗焦虑的懈怠对待。很多人也都和彭阳一样遇到过几件棘手的事同时发生，大家普遍的应对办法多为“等等吧，交给时间来处理”，然后事情被搁浅，结果更是遥遥无期。
当一个决定必须要做，或者一项工作任务必须要开始的时候，一些人由于自身的压力、害怕失败的感觉就会越发强烈，从而加剧了拖延行为。
之所以说大多数人都有或轻或重的拖延症，是因为拖延的心理往往存在于每个人的心中，长期的拖延行为会使人养成习惯，习惯又会影响一个人的身心健康乃至前途。
美国心理学家约瑟夫·R·法拉利认为：拖延是心理和生理失调的一种表现，是一种病，但可以根治。一些习惯性把事情放到最后来做的人，是患了慢行拖延症，这样的慢行拖延症又分为激进型和逃避型。患激进型慢行拖延症的人自信满满，能够在更大压力下坚持工作，甚至会骄傲地将事情放到最后去做，等到了不得不做的最后节点，用神一样的速度高效完成，寻求其中时效上的刺激；而逃避型慢行拖延者，往往由于缺乏自信，担心自己做不好而迟迟不行动、不开始，也可能是害怕成功后会受到更多关注，给自己带来意想不到的麻烦，进而拖延任务的开始时间。
解决不同的拖延行为，就需要用不同的办法，所谓对症下药。
如完美主义者，认为计划不完美就不做计划，认为此时的自己非最佳状态就不付之行动……这样的人要想治愈自己的拖延症，就要允许有不完美存在，可能结果没有预期的好，但也要鼓励自己，相信事情会越来越好，而不是因为不完美就止步不前。
不自信的人总是担心任务太难，完成不了或者完成不好，然后就不自主地将任务推到明天，然后明日复明日……可是，你又有多少个明天用来抵御拖延呢？为何不尝试化整为零，将任务分解为几部分？这就像漫长的马拉松，如果你把节点放在不同的一段段区域标志上，那么“终点”就会很近，成果也很明显。
还有一些人，可能自认为是那种有自知之明的人，坚持努力，也承认自己的不足，但就是太过于自我贬低了，总认为事情做好了是侥幸，事情做不好是常态。当同事赞美他们事情办得漂亮的时候，他们会想：同事是不是有什么事儿求我办呢？而忽略了那是因为他们真的足够出色地完成了任务，大家有目共睹，从而真诚鼓励罢了。
世上无难事，只怕有心人。自古以来，中国文化就教育我们，做人不可妄自菲薄，亦不可缺乏自信和斗志。困难谁都会遇到，但所有的困难都有解决的办法。如果不能第一时间找到更好的解决方案，不妨尝试将任务分解，从一件小事开始做起，分重点和节点去完成。在单位时间里做好一件事，然后再去完成更多的任务。一段时间下来，就会将每一件事情都做了，而且进展很好。
一定不要着急想着把所有事一口气做完，那是不现实的。谁也不能一口吃成一个胖子，量力而行，对自己的任务进行分解，坚持再坚持，这样才能达成目标。
《猛虎》
猛虎从不会放弃，作为猛虎，永不放弃是其天性；作为人，我们时时刻刻都处在危机与变化之中，我们必须向着高手进化，练就自己的“猛虎技能”，尤其在我们赖以生存的工作上。
——何塞·奥尔特加·伊·加塞特，西班牙哲学家
此书献给亲爱的瑞内·摩尔博士——我的“白虎女士”及训练导?师。
本书成员介绍：
拉文达尔 “条纹动物界”最成功的猛虎，可以说是捕猎之王，没有谁能够达到它这么高的水平。
拉维 拉文达尔之子，非常希望能像它父亲一样成为捕猎之王。可一次雨林中的经历让它患上了“雨林恐惧症”，进而阻碍了它捕猎本能的发挥。
才德尔与莫迪奥 两条条纹鬣狗，住在拉文达尔的领地。在生活中它们用悲叹、抱怨与咒骂的方式斗嘴。在食物方面，它们满足于拉文达尔跟拉维剩下的食物。
巴尔 一头野心勃勃的老虎。它已经与拉文达尔斗争了许多年，想将拉文达尔的领地据为己有。只不过至今还未得手的这个事实，令它非常沮?丧。
阿姆巴 一头充满智慧的白色雌性老虎，住在山顶。在山顶上，它守护着从祖先那里继承来的捕猎秘籍。
一只动作敏捷、头脑灵活的苍蝇，成为拉维进阶雨林之王路上强有力的对手。
一头饥饿的大象，毫无疑问，给拉维上了重要的一课。
测试：
为你的进阶之路做好准备，你的身体中隐藏着多少猛虎的力量？
根据你现在工作的实际情况，判断下面这些说法是否符合你目前的真实状态。请诚实地根据你的情况，在给出的0到3四个选项中做出选择。
0- 不，完全不符合我的情况
1- 少部分符合我的情况，偶有出现
2- 大部分符合我的情况，经常出现
3- 对，完全符合我的情况
了解了打分规程后，开始我们的测试吧！
1. 每天早上起床后一想到工作，我就知道为了完成今天的任务哪些是重要的事情。
2. 当面对计划外的任务时，我能够自然而然地获得完成任务所需的精力和动力。
3. 当处在巨大压力下时，我依旧能够识别并专注于重要的事项，以及理智地选择放弃不重要的。
4. 我能够长时间地专注于完成我所计划的任务。
5. 如果计划做什么事情，我就会立即动手，并总是正确尽早地完?成。
6. 当做计划时，我能够估量实现目标过程中的困难，以及解决这些困难可能的方法。
7. 我渴望成为所处行业中的佼佼者，并为这个目标付出一切代?价。
8. 我将犯过的错误当作可以从中获得经验教训的机会，并能借此变得更好。
9. 我将自己的精力用在那些我能够做得好，以及我能发挥最大自主能动性的事情上。
10. 我能在必要的时候理智地拒绝别人，不会毫无节制地帮别人背包袱。
11. 当我处于巨大压力之下或被逼到死角时，我依然能够清醒地思考并能够细心大胆地处理问题。
12. 我能够自信并且坚定地面对和处理新的挑战。
13. 重要任务的阻力与失败，对我来说并非是一蹶不振的打击。
14. 我可以排除无关事项的干扰，并专注于我手中正在处理的事项。
15. 当需要完成具有挑战的任务时，我能够比平时更加专注、更加努力，而且不会在完成以前，持续感到巨大的时间压力。
16. 我总是考虑计划安排未来的事情，而不是将脑力浪费于过去未能实现的目标。
17. 在每天工作结束的时候，我还依然有精力和体力处理生活中的私事。
18. 当我面对不适或令我气愤的情况时，我能够理智地处理自己的情绪。
19. 当我面临多项需要完成的任务时，我能够冷静地将它们逐一完成。
20. 当我面对火烧眉毛的任务时，我依然保持冷静找出其中的关键，并能高质量地将其完成。
你的评测结果：
现在让我们来看看目标清晰、精力充沛、斗志旺盛、极为专注以及不达目的誓不罢休的持久力这五项能力你都各有多少。请你在下面的表中计算每一项的得分，以及所有项的总分。
你属于哪种类型？
0至25分：你是一头有着巨大学习潜力的纸老虎。这本书正是为你量身而著。从这本书中，你将获得勇气、动力与精力。亮出你的利爪，使出你百分之百的力气：依靠猛虎工作法，你能在工作的“雨林”中找到正确的路，达成你的目标。
26到44分：你是一头拥有发展潜力的温柔老虎。你已经能够使用你个人一部分的力量与资源，可你还有潜力等待开发。你的利爪还需再亮一亮。这本书将鼓励你走出你的舒适区，帮助你设置更高的长期目标。
45到60分：你是一头真正的猛虎，或者说你是真正的工作高手。你完全能够掌控自己的力量与目标。在这本书中你可以找到你曾经熟悉并付诸实践的理论。阅读这本书可以让你保持警醒。最为优秀的猎人，你可以将你的猛虎工作法与更多的人分享，并帮助他们掌握捕猎的艺术。这本《猛虎工作法：能力是训练出来的》正是送给你的朋友、同事、商业伙伴以及客户的最好礼物。
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