实用健身与训练指导

《实用健身与训练》特色： 本书从实战出发，作者总结了几十年的相关经验和知识，研读了当今世界前沿理论 采用了大量由作者亲自拍摄的彩色图片，针对健身和训练，知识全面、通俗易懂、图文并茂， 有些知识点在本书中抢先出现。该书健融合了器械健身、自由重量、自身重量、走步健身、按摩放松、精准拉伸和放松等各种健身方法，既能满足大众健身锻炼，也能满足各种身体素质专业训练的指导，并提出走步健身、个人健身计划制定、运动与比例控制饮食的建议，是一本实用性很强的书籍。

本书根据各种人群的身体特点考虑，从实战出发，介绍了锻炼各项身体素质的方法、精准训练以及放松各个肌肉部位的动作及手段，并提出走步健身、个人健身计划制定、运动与饮食的建议，也针对一些运动常识进行了简单介绍等。本书编写上采用了大量彩色图片，这些图片由作者亲自拍摄、撰写，并结合作者几十年的经验和相关知识 ，书中有些知识点是前所未有的，在本书中首次出现，为读者的健康、运动，提供参考。本书适合大众锻炼、健身爱好者、业余和专业运动训练的参考。