描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787121355714
在当今的数字时代，社交媒体的普及性和我们“看到”他人成功的频率，会让人更难清晰地发现，成功对我们每个人意味着什么。不断涌现的社交媒体展现了他人看似如何成功，致使我们的生活、活动、假期、人际关系，甚至外表状态看起来都被“比下去”了。如果我们还不清楚自己想要实现什么目标，那么周围的“景象”只会遮蔽我们的视野。
本书通过一定的理念、工具和方法总结了关于成功和成就的研究，以及如何实现高质量的自我管理。每一章的设计都是为了帮助你把精力集中起来，使你能够制订详细的、具体的计划。并且，即使面对拖延的倾向、来自他人对你所做之事的负面评判、对失败的恐惧，抑或是在你追逐自己想要达成的目标的过程中，对忽略或失去某些东西的担心，也会让你保持动力。
《DK自我管理之书（全彩）》内容简介：这是一本实用有趣的个人管理指南，以心理学研究为基础，帮助你提高自信、重构思维、整合资源、发挥潜力，让你通过科学的心理学理论和有效的心理策略来改变自我，从而在事业上、生活和人际关系方面获得成功。 从积极思考到工作与生活的平衡，再到学会如何说“不”，本书通过精美、有趣的图表，帮助你进行有效的自我管理，从而提高效率、改变未来。如果你正处在人生或事业的迷茫期，或是正巧碰到挫折，请翻翻这本书，你兴许会从中找到前进的动力和方向。 本书顾问：黛博拉?奥尔森（Deborah Olson）博士，美国加州拉文大学商业与公共管理学院领导力和管理学教授，专注于研究基于优势的领导力发展和职业生涯中期及后期的成长。
8 前言
章 进展中的生活
成功和成就的意义
12 成功是什么样子？
成就的多样性
14 成功记事簿
成功人士的特质
16 或多或少的成功
设定成功指标
18 了解自己的心理
适合自己的成功模式
20 生命是一次长途旅行
不断进步便是成功
22 成功的方向
找到成功之路
26 清楚目标
确定目的
28 工作与生活的平衡
厘清优先事项
30 生活方式
掌控事业的起伏
32 同辈压力
其他人的支持重要吗？
34 实现平衡状态
拓宽领域
36 性别挑战
在家庭和工作中不同角色的期望值
38 每天进步一点点
时刻关注每一点进步
40 保持清醒
集中注意力
42 坚持走自己的路
关注你真正需要的
44 从错误中学习
以开放的眼光看待事物
第二章 从自己开始
积极心理学和信仰的力量
48 画一个完整的圆
生命蓝图
52 积极的习惯
思考和存在的方式
54 真实的、现实的自我
洞察内心的重要性
58 情商
带着感受去思考
60 镜子
从他人的角度审视自己
62 深入探究
理解内在的自己
64 坚韧不拔的力量
培养顺应力
68 平静内心
正念、冥想、清明和自信
72 找到激情
投入、目的和意义
74 当争论出现的时候
冲突背后的和谐
76 评估优势
明白自己的独特优点
78 先天与后天
成功的人是天生的吗？
第三章 坚定态度
锻炼思维，驾驭技能
82 消除消极想法
乐观的力量
84 学会信任自己
建立信心的方法
86 休闲的价值
保持精神焕发，生机勃勃
88 让自己轻松起来
健康身体形象的重要性
90 脱缰的野马
掌控情绪
94 自我控制的艺术
抵制诱惑
96 扭曲的因素
压力如何危及成功
98 掌控压力
有效应对压力
100 专注的状态
让压力为你工作
102 内在的敌人
与自我挫败感做斗争
104 冒牌者症候群
接受自己的能力
106 想要赢还是害怕输？
当失败的恐惧阻碍你前进的时候
108 应对失败
改变观点
110 不安的赢家
处理对成功的恐惧
第四章 成功的基本技能
关于成效的日常指南
114 风中的芦苇
灵活处事的艺术
116 为自己创造幸运
抓住机会的艺术
120 从容应对
接受的艺术
122 当日子变得艰难
应对技巧
124 时间管理
为成功做好准备
128 当截止时间临近
如何专注于挑战
130 坚持立场
学会说“不”
132 抉择时刻
平衡选择
134 有效的计划
修正和完善策略
136 掌控舞台
演讲技巧
138 推销你自己
销售的艺术
140 保护你的团队
如何守护你的项目
142 学会负责任
管理和领导
144 留下美好的记忆
让你的精神资源化
146 批判性思维
怀疑的力量
148 了解你的盲点
如何保持理性的观点
第五章 依你之见
目标设定与实现
152 命运的主人
让自己保持积极
154 像赢家一样思考
10个激励自己的信条
156 战胜拖延症
利用好时间与资源
160 完美主义的危险
不完美才是完美
162 看清前进的道路
清晰呈现目标的技巧
164 捕获一种心情
情绪感染的力量
166 找到心流
集中精神
170 个人成本控制
何时坚持，何时放手
172 不断发展的人际关系
维护各种关系
174 建立社会资本
给自己增加优势
176 有创造性的回应
发现别出心裁的可选方案
180 从失败中学习
如何保持开放的心态
182 避免过度疲劳
循序渐进地保持进步
184 空闲时间
优化闲暇时间，孕育成功
第六章 成功
持续一生的过程
188 提高承受能力
增强内心储备
190 活到老，学到老
成长的道路
194 反馈
分享想法，听取意见
196 倾听的技巧
在倾听时应做何反应
198 良师益友和指路明灯
相互支持的价值
200 公信力
言行一致与脚踏实地
202 尊重
如何让别人认识你的价值
204 财富心理学
如何与金钱建立联系
206 好朋友
相互支持的价值
208 成功的爱情关系
让浪漫助你一臂之力
210 创建平衡
工作、家庭和完整的自我
212 成功的生活
幸福的价值
214 参考资料
220 索引
目标清晰是创造成功和实现目标的关键。在过去的三十多年里，我一直与经理人、高管和学生们合作，协助他们进行实践研究，帮助他们实现各自的目标——包括个人目标和学术目标。在这段时间里，我注意到一种特定的模式：我们大多数人都能清楚地描述自己不喜欢的生活、工作和人际关系，并相信只要能做到这个或改变那个，我们就会成功。然而，当被要求描述自己想要的是什么时，我们所想象的画面往往是模糊的，例如赚更多的钱、去旅行、升职、谈恋爱，或者开创自己的事业。
在当今的数字时代，社交媒体的普及性和我们“看到”他人成功的频率，会让人更难清晰地发现，成功对我们每个人意味着什么。不断涌现的社交媒体展现了他人看似如何成功，致使我们的生活、活动、假期、人际关系，甚至外表状态看起来都被“比下去”了。如果我们还不清楚自己想要实现什么目标，那么周围的“景象”只会遮蔽我们的视野。
本书通过一定的理念、工具和方法总结了关于成功和成就的研究，以及如何实现高质量的自我管理。每一章的设计都是为了帮助你把精力集中起来，使你能够制订详细的、具体的计划。并且，即使面对拖延的倾向、来自他人对你所做之事的负面评判、对失败的恐惧，抑或是在你追逐自己想要达成的目标的过程中，对忽略或失去某些东西的担心，也会让你保持动力。
这本书的内容是基于心理学研究和积极心理学应用实践的，强调了建立希望、韧性和乐观的重要性。其中，章介绍了许多方法，帮助你找出成功对每个人而言意味着什么；第二章则解释了如何运用信念的积极力量来获得成功并实现目标；第三章着眼于关注你的优势，挑战那些自我限制的想法——比如“我不能那样做，我以前尝试过，但不起作用”，以及为了成功和实现目标，你应如何采取行动；第四章告诉你如何提高效率；第五章则讨论了如何创造性地解决问题、建立有效的人际关系，以及影响他人的心理学；第六章探讨了培养幸福感和良好的人际关系为何是我们在生活中取得成功的重要因素。
当完善你的目标时、新的机会出现时、你的生活环境发生变化时，你可能会发现，重新审视这些章节是很有用的——这时你便可以带着一个全新的视角回到本书中。你对成功的定义会随着时间的推移而发生变化，新的目标将会出现并让你重新集中注意力。这是在我们发展和成长的过程中很自然的组成部分。
请谨记，每个人对成功的看法各有不同，把自己和别人做比较是没有意义的。学习如何自我管理并迈向成功是一个漫长的旅程，也是继续追求你的梦想的过程，它会让一切变得不同。成功就是每天做出积极的、有目的的决定，告诉自己，什么对你来说是重要的，并确立目标，将你的价值和梦想关联起来。这本书将帮助你发现成功对你而言意味着什么，以及如何通过有效的自我管理去实现它。
黛博拉·奥尔森博士
Deborah Olson, PhD
成功是什么样子？
成就的多样性
一个完整的人生并不是它突出的成就的总和。走向富有成效的、充实的、多彩的生活的步，是搞清楚成功对你而言意味着什么。
实现卓越。妥协不可避免，重要的是我们不要纠结于那些对周围任何人来说都不可能达成的事情。我们只能打
好手中的牌。
衡量成功
事实上，没有一个单一、简单的方式来衡量成功，虽然野心可以与一些客观的标准相关联，比如说财富、地位和事业，但这些基准不足以赢得全局。甚至，像这样的客观标准往往促使人们与同龄人做无谓的比较，而这种比较的意义仅仅存在于对同一事物有共同追求的人群中。很多人将生活中私人的方面摆在位，比如和爱人多年来维系着稳固的感情；而另一些人则侧重追求在公众面前的成就，比如拥有一项成功的事业。
改变想法
在现今更为宽广的社会视野中，人们想法的转变代表了所谓成功也在随着时间改变。可以说，以公众成就
衡量成功的想法已经失去了效用，尤其是这样的成功可能涉及在其他方面不为人接受的牺牲，比如人际关系、身体健康和心理健康。伴随在一份有前途事业后的物质成功，可能需要冒着与“美好生活”价值观相冲突的风险。此外，我们还必须考虑个人和家庭所面对的由工作压力带来的成本（参见本书第96～101页），这一问题在西方国家正日趋严峻。
如本书的各个章节板块中越发清晰呈现的那样，我们每个人对成功的组成都会有属于自己的观点，你对成功的定义很可能会改变你生活中不同阶段的进展。
成功是喜欢你自己，喜欢你做的事，并喜欢你完成事物的方式。——马娅·安杰卢（Maya Angelou），小说家
成功记事簿
成功人士的特质
为了取得成功，你需要拥有平衡的全方位素质，并且清楚地知道你想从生活中获取什么。比起努力让这个世界屈从你的意愿，你可能更看重自己的适应性。
许多人梦想有一种灵丹妙药会让他们更有条理、更有成效、更加成功。的确，高效率的人们倾向于遵从许多有用的实践；可能其中显而易见的就是擅长时间管理（见本书第124～125页）。比如，现实地进行时间安排，为突发事件留出解决的空间。按照时间表行事使其走上正轨。
如果可以的话，早点起床，提前开始一整天的感觉会让你精力充沛、富有创造力，更何况早晨总是产生好点子的时间。此外，你可以先处理棘手的琐事，这样就能一整天不受它们的困扰。
清理出一些空间
标志着一个全新的开始，同时让你的头脑清醒的很棒的方式就是“整理”。与清理周围的物理环境一样，你可以在日程表中腾出一块时间专心致志做一件事情。不管采取什么样的方式，井然有序都是一个强有力的工具，能使你自如地聚焦在对你来说真正重要的事情上。
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