幸福的秘密——本心疗法与心理健康

何谓健康？世卫组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和具有道德。”简言之，就是心理健康、身体健康和社会健康。

那么，你是健康的吗？张功和老师这本小书可以帮你自测心理健康程度，并且手把手教你做自己的心理咨询师。这本书，有理论，有案例，有数字，还有温度。

伏尔泰说：“我们所有人都在寻找幸福，不知幸福在哪里，就像醉醺醺的酒鬼迷迷糊糊找不到家的方向……”张功和老师这本小书带你探寻幸福的秘密！

张功和，广州市慧苑心理咨询公司首席心理专家，本心疗法创始人。首批国家职业二级心理咨询师（心理咨询师证书号：0414000008200015），中国心理卫生协会会员、催眠治疗师、婚姻情感咨询专家。从事心理咨询工作十余年，他结合多年个体心理咨询实战经验，经过十年磨一剑的坚持，研发出一项全新的心理咨询技术——“本心疗法”。

目   录

?第一部分 本心疗法 / 001

第一章 本心疗法导言 / 003

一、本心疗法核心概念 / 003

二、本心疗法核心思想 / 026

三、本心疗法核心观点 / 029

第二章 本心疗法发展史 / 037

一、本心疗法与精神分析 / 038

二、本心疗法与森田疗法 / 044

三、本心疗法与人本主义疗法 / 048

四、本心疗法与认知行为疗法 / 051

第三章 本心疗法之病理观 / 056

一、心理问题概述 / 056

二、心理问题起因 / 063

第四章 本心疗法之解决观 / 086

一、心理问题与疾病的解决模式 / 086

二、本心疗法咨询技术 / 112

?第二部分 心理健康和心理咨询 / 185

第一章 心理健康 / 187

一、健康的定义 / 187

二、心理健康的五大益处 / 191

第二章 心理咨询 / 195

一、咨询的介入 / 195

二、咨询的模式 / 197

三、咨询应用的分类 / 198

四、心理咨询的愿景 / 199

第三章 咨询案例 / 202

一、神经症咨询 / 202

二、抑郁症咨询 / 204

三、强迫症咨询 / 225

四、成瘾咨询 / 239

第四章 咨询效果及反馈 / 245

一、咨询的效果 / 245

二、来访者的咨询反馈 / 254

三、心理咨询常见36问 / 289

编后语 / 303