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开 本: 16开纸 张: 纯质纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787571301811
中医认为，女性体质属阴，身体容易虚，虚则寒，寒则湿，湿则瘀。通过艾灸的纯阳之火，可以补充阳气，让气血充足，从而让女人从内而外散发出生机与魅力。
本书艾灸疗法配以真人演示图和取穴图，对于没有中医基础的人来说，也能轻松找准艾灸部位。坚持艾灸，女人暖养更年轻。
第一章女人艾灸，你必须知道这些
女人为什么要艾灸
女人艾灸益处多
艾灸对妇科病有疗效
艾灸养颜气色好
艾灸可以减肥瘦身
艾灸调理女性亚健康
灸走小病小痛
艾灸前必须知道这些
认识艾灸原料和艾灸工具
艾草
艾绒
艾炷
艾条
艾灸盒
常用的艾灸方法
艾条灸
艾盒灸
艾炷灸
艾灸的顺序与时间
艾灸的顺序
艾灸时要掌握好量
施灸的时间
施灸的距离
什么时间艾灸效果较好
艾灸后如何护理
艾灸后出现不适现象
出现灸疱，涂甲紫
灸后出现红疹
艾灸的灸感走窜现象
疲倦失眠，宜坚持灸
易被忽视的艾灸禁忌
女性的哪些部位不宜艾灸
哪些女性不宜艾灸
哪些情况下不宜艾灸
第二章艾灸补虚祛寒湿，让女人暖暖的
阳虚的女人总是冷
四种方法诊断阳虚
阳虚体质的特点
阳虚体质适宜灸的四大穴位
阴虚的女人小火不断
四种方法诊断阴虚
阴虚体质的特点
阴虚体质适宜灸的四大穴位
气虚的女人易疲劳
四种方法诊断气虚
气虚体质的特点
气虚体质适宜灸的四大穴位
血虚的女人面色苍白
四种方法诊断血虚
血虚体质的特点
血虚体质适宜灸的四大穴位
阴寒的女人身体冷痛
四种方法诊断阴寒
阴寒体质的特点
阴寒体质适宜灸的五大穴位
痰湿的女人易水肿虚胖
四种方法诊断痰湿
痰湿体质的特点
痰湿体质适宜灸的五大穴位
第三章未病先防，改善女性亚健康状态
失眠
失眠应该怎么办
失眠的艾灸疗法
疲倦困乏
疲倦困乏应该怎么办
疲倦困乏的艾灸疗法
神经衰弱
神经衰弱应该怎么办
神经衰弱的艾灸疗法
急躁易怒
急躁易怒应该怎么办
急躁易怒的艾灸疗法
手脚冰凉
手脚冰凉应该怎么办
手脚冰凉的艾灸疗法
便秘
便秘应该怎么办
便秘的艾灸疗法
第四章轻松一灸，女性疾病不再来
月经不调
月经不调应该注意什么
缓解月经不调小妙方
月经不调的艾灸疗法
痛经
痛经应该注意什么
缓解痛经小妙方
痛经的艾灸疗法
闭经
闭经应该注意什么
缓解闭经小妙方
闭经的艾灸疗法
外阴瘙痒
外阴瘙痒应该注意什么
缓解外阴瘙痒小妙方
外阴瘙痒的艾灸疗法
阴道炎
阴道炎应该注意什么
缓解阴道炎小妙方
阴道炎的艾灸疗法
慢性盆腔炎
慢性盆腔炎应该注意什么
缓解慢性盆腔炎小妙方
慢性盆腔炎的艾灸疗法
乳腺增生
乳腺增生应该注意什么
缓解乳腺增生小妙方
乳腺增生的艾灸疗法
卵巢囊肿
卵巢囊肿应该注意什么
缓解卵巢囊肿小妙方
卵巢囊肿的艾灸疗法
子宫肌瘤
子宫肌瘤应该注意什么
缓解子宫肌瘤小妙方
子宫肌瘤的艾灸疗法
习惯性流产
习惯性流产应该注意什么
缓解习惯性流产小妙方
习惯性流产的艾灸疗法
不孕症
不孕症应该注意什么
缓解不孕症小妙方
不孕症的艾灸疗法
更年期综合征
更年期综合征应该注意什么
缓解更年期综合征小妙方
更年期综合征的艾灸疗法
第五章灸走小病小痛，女人烦恼一扫光
风寒感冒
风寒感冒应该怎么办
风寒感冒的艾灸疗法
贫血
贫血应该怎么办
贫血的艾灸疗法
头痛
头痛应该怎么办
头痛的艾灸疗法
腰肌劳损
腰肌劳损应该怎么办
腰肌劳损的艾灸疗法
膝关节炎
膝关节炎应该怎么办
膝关节炎的艾灸疗法
颈椎病
颈椎病应该怎么办
颈椎病的艾灸疗法
慢性胃炎
慢性胃炎应该怎么办
慢性胃炎的艾灸疗法
痔疮
痔疮应该怎么办
痔疮的艾灸疗法
第六章艾灸养颜瘦身，让女人青春永驻
痤疮
痤疮应该注意什么
缓解痤疮小妙方
痤疮的艾灸疗法
黄褐斑
黄褐斑应该注意什么
缓解黄褐斑小妙方
黄褐斑的艾灸疗法
黑眼圈
黑眼圈应该注意什么
缓解黑眼圈小妙方
黑眼圈的艾灸疗法
皮肤过敏
皮肤过敏应该注意什么
缓解皮肤过敏小妙方
皮肤过敏的艾灸疗法
面部皱纹
面部皱纹应该注意什么
缓解面部皱纹小妙方
面部皱纹的艾灸疗法
肥胖
肥胖应该注意什么
缓解肥胖小妙方
肥胖的艾灸疗法
第七章特殊时期，艾灸给你特殊的呵护
月经期
月经期的特殊护理
月经期艾灸，活血通经有疗效
备孕期
备孕期的特殊护理
备孕期艾灸，暖宫助孕
产褥期
产褥期的特殊护理
产褥期艾灸，防寒驱恶露
哺乳期
哺乳期的特殊护理
哺乳期艾灸，补气养血催乳
附录 女人艾灸常用穴位速查表
女人为什么要艾灸
女人艾灸益处多
中医认为，女性属阴，较容易出现的问题便是阳气不足、体质过寒。加上现代女性大多数不怎么运动，很多人有气血不足、经络不畅的问题，很容易出现手脚冰凉、痛经、胃寒、宫寒等症状，身体经络处处瘀堵，烦恼也随之而来。
艾草是纯阳植物，燃烧后作用力更强，加上火本属阳，将艾和灸二者结合，所产生的阳气能温暖女性的阴柔之体，并通过经络的传导进入体内，有益气助阳、健脾和胃、散寒除湿、固本培元的功效。由此可见，女人与艾草天生就是一对，艾灸对女性十分有益。
艾灸对妇科病有疗效
妇科病大多由寒湿、气滞、血瘀、经络堵塞、血虚等引起。由于女性体内有寒湿，久而久之，就会气滞血瘀、经络不畅，无法排出体内的垃圾和毒素，很容易产生各种疾病。而艾灸可以补元阳、散寒祛湿、通经活络、行气活血、消炎止痛。已有大量临床实践证明，艾灸确实具有调节女性性激素分泌，增强卵巢功能，消除和改善女性痛经、闭经、性冷淡、不孕不育等病症的功效。《医学入门》也有说：“药之不及、针之不到，必须灸之。”可见，艾灸对缓解妇科病有一定的疗效。
艾灸养颜气色好
内火旺，湿气重，体内毒素大，则易引发痤疮；激素代谢出现障碍能加快皮肤老化；睡眠不足、睡眠质量差则会影响肾脏功能的正常运行；脾胃受到伤害也会对肌肤产生影响，可能导致脸上长黑斑、面部水肿等情况。总而言之，当下很多女性备受肌肤问题的困扰。
中医认为“阴血不足、肤失濡养，瘀血阻络、肌肤失容”，只有脏腑功能正常了，气血才能旺盛，才能保持健康好气色。养颜重在调养气色，而艾灸疗法可滋阴养血、润燥生津、疏通经络、濡肌除皱。艾灸养颜，让女人从内而外都美丽。
艾灸可以减肥瘦身
在这个以瘦为美的时代，很多女性非常在意自己的身材，尝试用各种方法来减肥，如节食、运动、吃减肥药等，但是这些方法要么需要很强的毅力坚持，要么对身体有伤害，而且容易反弹。其实可以采用艾灸疗法辅助减肥，这是一种安全、绿色、无害的自然疗法，通过艾条燃烧的热力刺激穴位，调整全身经络气血，平衡脏腑功能，促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，加快皮下脂肪的分解代谢，从而达到瘦身的功效。
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