描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787530496398
本书为*程式八卦掌传人奎恩凤习拳五十多年的总结,包括基本功揉身十三式、行桩、程式老八掌、六十四掌、九宫掌等功法,以及八卦掌歌诀和珍贵拳谱,如董海川三十六诀、程廷华二十八转掌诀、三十六天罡手谱、七十二地煞腿谱,以及珍贵的照片资料。
八卦掌门规及传徒要求
程式八卦掌传承与传人
程式八卦掌训练体系
程式八卦掌练法详解
揉身十三式
站桩
行桩
程式老八掌
六十四手
九宫掌
八卦掌操手功
附录
八卦掌操手功——打树(书中有多张插图)
操手为八卦门内纯功夫练法,需有一定基础、气血通畅之后才可操练。不可以拙力练之,用拙力易伤身。练之起强筋壮骨之作用。内含神意气力之练法,需有明师传授,不可盲目瞎练。练时,越松越好,可练出渗透力。
打树
1.挑掌
面对树以马步站立,开步双脚与肩平,脚尖内扣,裆圆、肩松、胯松,随腰拧转。食指微挑,手拧转以小臂外侧击打,出手不要过高,练习过程中自然呼吸,气沉丹田。左右一手一换连续击打,以一手一百下为宜,功深者可以加数。需日积月累,不可急于求成。可用于对敌时接手挑打。
收式时,以自然站立收式。
2.掩肘立掌
面对树以马步站立,开步双脚与肩平,脚尖内扣,裆圆、肩松、胯松。拧腰带动小臂(斜向上与地面成45°),肘尖向下内裹以内侧小臂及手掌内侧击打树干。左右互换,以一只手一百下为宜。此手为顾手,顾身前,肘掩心,接敌手护中门。
收式时,以自然站立收式。
3.砍掌
面对树以马步站立,开步双脚与肩平,脚尖内扣,裆圆、肩松、胯松。斜着为砍,拧腰带动手臂由后向前画圆,斜向以掌侧砍向树干。左右互换,以一只手一百下为宜。
收式时,以自然站立收式。技法上攻击对方耳腮,学名关公斩将。
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