描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787229091392
1.书中每一个菜都配有一个二维码，一菜一码一视频，手机轻轻一扫，即可随时随地观看高清烹饪视频，零基础也能做美味，即使是从不入厨房的准爸爸、新手爸爸也能轻松领悟做菜的精髓。
2.书中详细列举了备孕期、孕期、产后月子期等各个时期的营养菜谱，一日三餐，粥、饭、菜、汤、营养糊糊，步骤详尽，图文视频三结合。跟着本书学做孕产食谱，便可解决准妈妈、准爸爸孕产全程的饮食烦恼。
3.本书作者是专职医疗保健医生，被国务院评为“有突出贡献的医学科学家”，1990年被中央保健委员会授予荣誉证书和荣誉奖状，享受国务院特殊津贴。
《孕产妈妈饮食宝典》
孕育新生命的过程，是人类繁衍生息的关键一步，也是打算做父母者应当高度重视的人生经历。在这个过程中，科学的饮食营养知识对于准妈妈来说是必需的。本书从孕前准备入手，让备孕夫妻通过饮食调养，为宝宝提供一个良好的“生长环境”，助孕优孕。同时推荐了“十月完美孕期饮食方案”，以妊娠月龄为纲，详细列出了每个月龄的优孕食谱，一日三餐，主任医师专业全程指导。此外，还挑选了30种优孕食物，结合其健康吃法进行了介绍。最后结合孕期、产后的一些常见病症和不适症状，介绍相应的调理吃法，可谓是孕期调养和产后恢复的一本饮食全典。对备孕夫妻、孕妈妈和新妈妈都能有所助益。
另外，本书*的特色在于充分利用了时下最流行的“二维码互动”元素。您只需扫描书中出现的二维码，即可链接经典烹饪视频，即使是从不进厨房的准爸爸、新手爸爸， 都可以跟着《孕产妈妈饮食宝典》，为孕中或产后的准妈妈、新妈妈献上一份充满爱的营养餐。
Part 1 孕育聪明健康的宝宝
孕前准备很重要
备孕女性的营养准备
备孕男性的营养准备
备孕女性饮食调理分体质
备孕期饮食禁忌
备孕期营养食谱
花生红米粥
桂圆红枣银耳羹
桑葚黑芝麻糊
橄榄油蒜香蟹味菇
木耳炒油菜
蒜蓉空心菜
小白菜炒黄豆芽
芹菜炒黄豆
秋葵炒蛋
酱牛肉
松仁炒羊肉
韭黄炒腰花
姜葱生蚝
嫩姜菠萝炒牛肉
西红柿洋葱汤
黄芪鲈鱼
杏鲍菇黄豆芽蛏子汤
瘦肉莲子汤
党参麦冬瘦肉汤
黄豆蛤蜊豆腐汤
核桃黑芝麻酸奶
酸奶草莓
蜂蜜核桃豆浆
黄豆红枣糯米豆浆
Part 2 十月完美孕期饮食方案
陪伴宝宝和妈妈一起健康成长
孕1月（0～4周）宝宝在妈妈的身体里”萌芽”了
孕1月的营养食谱026孕2月（5～8周）妈妈的幸福往往与辛苦并行
孕2月的营养食谱
孕3月（9～12周）克服妊娠反应，保证宝宝的营养
孕3月的营养食谱
Part3 30种优孕食物健康吃法
让孕妈妈和胎宝宝吃对吃好
Part 4 缓解孕期不适症状
调理吃法要牢记
Part 5 孕妈妈产后饮食这样吃
轻松摆脱产后各种烦恼
月子期的各项生活护理
产后不适症调理
产后养颜祛斑
黄瓜雪梨柠檬汁
产后瘦身
鹅肉烧冬瓜
产后丰胸
木瓜花生排骨煲
产后防脱发
杜仲黑豆排骨汤
产后身痛
牛膝生地黑豆粥
产后奶水不足
牛奶鲫鱼汤
乳腺炎
金银花豆浆
产后贫血
胡萝卜炒鸡肝
产后抑郁
玫瑰红枣枸杞茶
产后体虚
金樱子黄芪牛肉汤
参杞烧海参
当归三七炖鸡
每个宝宝都是上天恩赐的礼物，当这个礼物正在自己体内与你一同呼吸时，那种被爱猛然击中的感觉真的是无比美妙。接下来，你将会经历这辈子最幸福的时光，品尝专属于你的酸甜苦辣。妊娠反应的折磨、体型变化的苦恼、胎儿压迫的难受、对胎儿健康的担忧、初为人母的喜悦，这一切都让人无限期待。
从受精卵发育至胎儿娩出，胎儿快速成长与发育所需的营养完全依赖于孕妈妈的营养供应，孕妈妈应保证孕期饮食均衡、营养丰富而全面，在胎儿器官系统发育的不同阶段及时补充所需的营养素。当宝宝出生后，新妈妈应保证充足均衡的营养以确保乳汁的充足分泌，为宝宝的健康成长做准备。
孕产期如何进行饮食调理，如何保证胎儿健康发育所需的充足营养，如何缓解孕期不适感，产后如何通过食疗尽快恢复，都是各位孕妈妈必须掌握的知识。除此之外，备孕期的饮食调理对孕妈妈的受孕及胎儿发育也是至关重要的。
本书以孕产妈妈的营养需求为根本，全面解析孕产妈妈各个时期所需的营养，让孕产妈妈健康快乐地完成孕产之旅。
本书分为五章，第一章主要介绍了备孕期的营养准备、体质调理、饮食禁忌和营养食谱，为优生优孕作准备。第二章以怀孕月份为轴，分别介绍了每个怀孕月龄的饮食方案，陪伴胎儿和孕妈妈一起健康成长，帮助孕妈妈减轻怀孕的不适及不安感。第三章介绍了30种优孕食物，分别介绍了其适用量、对胎宝宝及孕妈妈的好处、食用注意以及搭配宜忌。第四章针对孕期的不适症，介绍了有效的调理吃法。第五章为孕妈妈产后月子提供了丰富的营养餐，帮助新妈妈轻松摆脱产后的各种烦恼。
书中精选了孕产妈妈产前备孕、十月怀胎及产后恢复的300多款营养食谱及30种优孕食物，给孕产妈妈及家人送上最温馨的提示。书中每道菜品均配有精美高清图和二维码，只要轻轻动下手指头，就能看到相应的制作视频，操作简单，让你一看就懂，一学就会！本书将陪伴孕产妈妈一起走过人生中最难熬却最幸福的一段时光，在快乐的气氛中迎接小生命的到来。
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