添绿增氧抗污染——家庭养花与老年健康（第二版）

　　《添绿增氧抗污染(家庭养花与老年健康第2版)》为“上海市老年教育普及教材”系类之一。本教材阐述了家庭养花对促进老年健康的益处，例举介绍了有益植物及其保健功能和有害植物的毒性及危害。指导了有益植物在家庭绿化装饰中的合理选用。

第一章  家庭养花与老年人身心健康
  知识点汇总
  家庭养花有益于老年人身心健康
  养花应有的心态和养护要点
  有益植物在家庭绿化装饰中的合理选用
  互动学习
  拓展学习
第二章  适宜于家庭种养的植物
  知识点汇总
  具有观赏价值的植物
  兼具观赏价值和监测空气污染功能的植物
  兼具观赏价值和净化空气功能的植物
  互动学习
  拓展学习

　　第一章
　　家庭养花与老年人身心健康
　　退休在家的您，会不会偶尔感到孤独寂寞呢？当您孤单、情绪低落的时候，想不想做点什么事情来调整心情，甚至使心情明亮起来呢？如果我猜中了您的心事，那您就不妨在家里养养花，种种草，让美丽的花花草草装饰您的家，也装点您的心情。本章节将为您提供家庭养花的基本知识，带您走进一个美丽奇妙的世界。
　　本章节讲述的是家庭养花的基础知识，主要包括三个部分的内容，即家庭养花有益于老年人身心健康，养花应有的心态和养护要点，有益植物在家庭绿化装饰中的合理选用。
　　知识点汇总
　　知识点一： 家庭养花有益于老年人身心健康家庭养花对老年人身心健康的作用表现在以下三个方面：① 植物有调节情绪、减少心理压力、增加绿视率，起消除疲劳的作用；② 从养生角度看，养花种草能活络筋骨、健身治病；③ 植物能改善家庭或室内局部小气候的环境，增加湿度、净化空气、吸收有害有毒物质。
　　知识点二： 养花应有的心态养花应有的心态是耐心、细心和爱心；而养护要点则是根据不同花卉的习性和生长规律，掌握各自的养护要点。
　　知识点三： 花的养护要点花的养护要点主要包括三个方面： ① 认识到花草树木是一种有生命的绿色植物，它与人和动物是一样的，有一个完整的生命过程；② 花要养护管理得好，不光是浇水、施肥，另外还要选对土壤，适宜花草生长；③ 养花要注意光照。
　　知识点四： 有益植物在客厅中的合理选用客厅的植物选择应具有自然情趣，不求昂贵、豪华，应突出韵形要素。植物的造型、色彩搭配，要与空间的大小相匹配。根据客厅的不同情况可选择榕树、海芋、棕竹、橡皮树、散尾葵、山茶、凤梨、秋海棠等。
　　知识点五： 有益植物在卧室中的合理选用卧室的绿化艺术布置要以“静”及“香”为主体，尤其卧室一般较小，在布置上要选择小型、冷色、有香味的植物。您可根据卧室的环境选择姬凤梨、仙客来、生石花、宝石花、蒲包花、小龟背竹等。
　　知识点六： 有益植物在餐厅中的合理选用在餐厅的墙角或平台可放色彩绚丽的朱蕉、龙血树、散尾葵等，要与餐桌四周及墙壁的色彩相协调，并根据四季的变化而更新。在餐厅的墙壁上还可以进行挂壁式的花草布置，力求有野趣和立体感。餐桌上可放一瓶鲜艳的插花，如有明色调的百合、菖兰、红掌等，盛开着温馨、柔和的暖色，能使食欲大增。
　　知识点七： 有益植物在厨房中的合理选用厨房的绿化布置应尽量选择能净化空气，并对煤烟有抗性的花卉，且布置以简单大方为美，您可选择冷水花、中华常春藤、吊兰、鸭跖草等。
　　在养花前，您知道家庭养花对您的身心健康有哪些好处吗？
　　植物有调节情绪、减少心理压力、增加绿视率，起消除疲劳的作用研究表明，绿色植物对人体大脑的1 000亿个神经细胞有调节功能，给人一种安静、欢乐、幸福、愉悦的感觉。另据国外报道，人多与绿色打交道会使眼睛明亮，尤其是人的绿色视野率达25%时，血压、心跳、呼吸都会十分均匀。绿色植物还会大量释放出负离子（阴离子），使人体免疫力迅速提高，因为负离子可改善人的情绪，使人的身体处在良性循环中，同时人的眼睛多看绿色会使视网膜得到较好的调节。植物的叶子和开出的各种颜色的花，是缓解人们紧张心理的良药，如绿色叶子有缓解焦虑、稳定情绪的功能，红花会使人热情奔放、兴奋，蓝花使人安静、清凉。植物能进行光合作用放出氧气，使人们得到充足的氧，对血液循环等都有益，还有不少香料植物能使人提神醒脑。现在薄荷、薰衣草十分受人喜欢，因为它们的芳香使人感觉精神倍增。赏花更是一项有益健康的活动，漫步在花丛之中，赏花色，色彩绚丽；观花态，千姿百态，或悬或弯或曲，韵味无穷；闻花味，幽香阵阵，使人心旷神怡，一切疲劳和烦恼皆置之度外，有益于诸如神经官能症、高血压、心脏病等慢性病的调节，有改善心血管系统、降低血压、调节大脑活动的功能。老舍在散文《养花》中说：“我总是写了几十个字，就到院中去看看，浇浇这棵，搬搬那盆，然后回到室中再写一点，继而再出去，如此循环，把脑力劳动和体力劳动结合在一起，有益于身心，胜于吃药。”所以现在国内外风行的“森林疗法”、“园艺疗法”，就是提倡人们去欣赏树林、花草，使人们看到绿色，自然风景区里美丽的色彩能使人增强免疫力。
　　从养生角度看，养花种草能活络筋骨、健身治病
　　养花是一种愉快的劳动，也是一种休闲的养生，每天莳弄花木、翻盆上盆、浇水施肥、整枝修剪、搭建棚架、设计室内绿化布置等轻松的劳动可放松心情，缓解人对疾病的紧张情绪，达到健身治病的目的，也可使人活络关节，促进血液循环，强身健体。尤其是自种自看花木，每天都要去呵护它们，看着新叶萌发、花朵盛开、果实累累，这是通过自己辛勤劳动而获得报酬的欢乐。还有不少花草能分泌出天然杀菌素，如玫瑰花香能治疗感冒引起的咽喉痛、扁桃体炎；桂花能治支气管炎；紫罗兰、文竹的气味能杀死结核菌、葡萄球菌。据《新闻晨报》报道，闵行区吴泾镇有个61岁的陈凤英，二十年前有医生断言，她所患的胰腺囊肿将很快危及生命。为了养病，她开始养花种草，从一盆虎刺梅开始，二十年来她已经养了两百个品种。在养花的过程中，她忘记了疾病、锻炼了身体，现在这危及生命的疾病已成往事，她不但健康地活着，还影响带动了五百多户居民，她家也被全国妇联、国家环保总局评为全国绿色家庭。①1
　　植物能改善家庭或室内局部小气候的环境，增加湿度、净化空气、吸收有害有毒物质
　　随着家庭居住条件的不断改善，把住房或室内布置得豪华气派的人越来越多，但装饰所用的油漆、涂料、溶剂、地毯、大理石等建筑材料中散发出来的甲醛、苯、三氯乙烯等有毒有害物质也越来越严重。轻的使人眼睛、鼻子、喉咙不适，重的甚至会使人患上癌症或白血病。下面我们来看看这些室内污染物对人体有什么危害。
　　一氧化碳
　　人体吸入后会刺激呼吸系统使红细胞运输氧气的能力下降，因而缺氧，会引起呼吸困难、头痛、胸闷、呕吐等症状。
　　甲醛
　　伤害人体细胞，造成细胞基因突变，引发鼻咽、脑部肿瘤，抑制DNA损伤的修复，女性会有月经紊乱、妊娠综合征、新生儿染色体异常，长期刺激会损害造血系统甚至使人生白血病，是十分危险的常见有害气体。
　　二氧化硫
　　主要对呼吸系统造成伤害，引起各类呼吸道炎症，如肺气肿、哮喘等。
　　二氧化氮
　　它是一种强烈而富有刺激味的气体，人一闻就会呛鼻、刺眼，还会伤害肺部使肺充血，导致肺炎、肺水肿等。
　　二氧化碳
　　浓度大时会使人呼吸加深达到4%，有头痛、头晕、耳鸣眼花及血压升高症状，超过8%时即会呼吸困难、全身无力、肌肉抽搐、痉挛，神志由兴奋转为抑制等症状。
　　二手烟烟雾
　　吸入二手烟的毒性化学物质要比直接吸烟人多2~3倍甚至更多，当二手烟的烟雾通过呼吸进入人体上呼吸道及肺部后，会侵害食管、呼吸道等黏膜，是肺癌及其他癌症的诱发因素。
　　臭氧
　　当传真机、打印机、复印机开动时，产生的臭氧会刺激人的肺部、眼睛、鼻咽，致使眼睛受伤、肺动脉氧压增加，从而出现极度疲劳感和呼吸疾病。
　　室内缺氧
　　人体缺氧开始主要表现为头痛、心里烦躁不安等症状。缺氧时间一多会产生一系列损害器官的症状，如血中缺氧会有心悸、心慌及血压升高、形成血栓等；肾脏缺氧会使肾功能失调；肺缺氧会有呼吸困难；肝缺氧就会损伤肝功能，出现肝水肿症状；心脏缺氧就严重了，轻度使心律不齐、血压上下波动，严重缺氧时会心力衰竭及心律失常甚至心脏骤停。
　　电波辐射
　　电波辐射产生的极低频（ELF）和电脑显示器、电视屏幕产生的超低频（VDT）以及微波炉、无线电通信使用中的微波（MW）进入人体后会造成人体各组织的温度升高而产生疾病。据实验研究，癌症、白血病、老年痴呆症（阿尔茨海默病）等都与辐射有关。
　　面对这些室内污染，绿色植物净化空气、抵抗污染的功能现在已逐渐被人们所认识。据植物学家研究表明，室内如种一些花草，能减少因装修材料污染所造成的危害，达到净化空气的作用，如芦荟能吸收一立方米空气中所含甲醛的90%，吊兰能吸收一立方米空气中96%一氧化碳和86%的甲醛，其他如一叶兰（蜘蛛抱蛋）、龟背竹、虎尾兰等都能大量清除空气中的有害物质。另外，铁树、常春藤、菊花、金橘、石榴、米兰等花草都有清除二氧化硫、氟化氢、乙醚、乙烯等有害物质的作用。兰花、桂花还是清除灰尘的天然吸尘器，不少花草还有降低噪声的作用，所以在家里养花种草具有净化环境、吸收有害物质的好处，使人们有一个健康的生活场所。
　　为什么绿色植物能吸收和抵抗有害有毒物质呢？对此有一个认识过程。
　　在20世纪80年代初，一些发达国家空气污染十分严重，尤其人们逗留在室内时间很长，而室内的空气质量由于大气污染及人们在室内进

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