描述
开 本: 16开包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787536476851
内容简介
内容简介:
“宅”在哪里?“宅”在你心里!“宅”就是安全感,就是自在,就是归宿,就是“即时即席即禅”。立地即得宅瑜伽空间,俯首可拾宅瑜伽时间,随传随到宅瑜伽心境。透过宅瑜伽体姿,纾解受困的情绪,舒缓受难的身体,随时随地直达心灵的桃花源,还给自己一个健康乐观的璀璨生命!
目 录
目录
Part01喻伽,readygo!一、今天你瑜伽了吗?二、瑜伽的衣着三、瑜伽的地点四、瑜伽的时间
Part02一点点时间,体会瑜伽的魅力一、一分钟美容瑜伽二、三分钟纾压瑜伽三、五分钟活络瑜伽,四、十分钟减肥瑜伽
Part03早安·午安·晚安,时光瑜伽一、赖床进行时二、早“练”有益身心三、午间,吃饱喝足的幸福四、放松,午休时间五、晚安,瑜伽!
Part04那些年,那个角落,我们在练瑜伽一、家务活时见缝插针的练习二、家务活之后的放松三、读书、看电视时也可以做的瑜伽四、个人美体养生时五、情侣瑜伽
书摘插画
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