描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787561166161
内容简介
本书是“大学生运动体验系列教材”之一，采用真人示范、图片说明的方式介绍了瑜伽的多种体位法，并详细说明了多种体位法的动作规格和健身功效；同时还编排了适合教师和学生的办公室瑜伽，以及适合从事各类工作的瑜伽爱好者的练习方法。
目 录
第一章 瑜伽的概述
第二章 瑜伽的体系及特点
第三章 瑜伽独有的健身功效
第四章 学校瑜伽
第五章 办公室瑜伽
第六章 适合各类人群的瑜伽
第七章 瑜伽的修持方法
第八章 动作要领及医疗功效
第九章 练习瑜伽的注意事项及常见误区
参考文献
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