心理学与记忆术（畅销三版）

每个人都拥有一个具有无限潜能的大脑，人人都能通过锻炼成为记忆高手。“世界记忆力之父”托尼布赞的思维导图、艾宾浩斯的遗忘曲线、联想记忆法、记忆宫殿……就让这些记忆方法帮助我们激发大脑潜能，成为记忆达人！

　　章 大脑中的记忆芯片——探索记忆的奥秘

　　了解它们的关系——心理学与记忆/002

　　记忆器官是如何工作的——左脑与右脑/005

　　脑中的数据处理器——什么是记忆/009

　　走进记忆的世界——记忆万花筒/014

　　为什么你记不住——艾宾浩斯遗忘曲线/022

　　第二章 记忆达人工具箱——强化记忆力的诀窍

　　飞速运转的大脑——全脑速读记忆/026

　　放射性思考方法——思维导图/033

　　怎样做一个学霸——超级学习法/041

　　潜意识的拍立得——图像记忆法/046

　　多米诺骨牌效应——链接法/052

　　激烈而不失优雅——争论记忆法/055

　　信手拈来，朗朗上口——口诀记忆法/057

　　抓住细节，展开联想——细节记忆法/061

　　第三章 3.1415926535——如何记住单调的数字

　　挑战无限循环的π——形象记忆数字/066

　　手机没电之后——熟记电话号码/072

　　千万不要迟到——重要约会日程/075

　　做个博学的人——历史上的今天/077

　　第四章 吃掉厚厚的词典——如何记住陌生的词汇

　　第五章 博闻强记的智者——把丰富知识装进大脑

　　第六章 过目不忘的面孔——记住有一面之缘的人

　　第七章 你的忘性大吗?——解决生活中的记忆难题

　　第八章 记忆也能自娱自乐——玩玩记忆智力游戏

　　第九章 你的能量超乎想象——正确开发记忆潜能

　　第十章 他们的成功可以复制——名家指导分享大会

　　记忆超人要懂心理学

　　记忆力是我们人类与生俱来的自然属性，是我们每个人保存和积累个体经验的过程。记忆作为一种基本的心理过程，一直和我们其他的心理活动有着紧密的联系。这种复杂且难懂的人类行为，一直是心理学界的研究课题。在过去，记忆是作为一种神秘心理现象被学者们关注的;而现在，通过中外专家学者的努力，我们总结了大量关于记忆的心理学研究成果。在此基础上，我们可以系统地了解并归纳有关记忆方面的理论知识和科学方法。同时，根据研究所得的成果，帮助我们更好地了解自己。

　　我们想要搞懂自己的想法并不容易，但我们也不能忽视这些心理过程。现代记忆研究让我们知道，记忆力是可以作为后天技能进行训练的。我们每一个人都可以通过学习心理学去了解记忆，绕过枯燥乏味的学术研究，用轻松愉悦的阅读方式达到我们的目的，重新认识我们自己。

　　心理学并非如我们印象中的那般晦涩难懂，其实，这门学科存在的意义就是帮助人类更加了解自己，并且可以应用某些我们从未发觉的能力服务于我们自身，记忆就是其中一种。

　　早在记忆还未被系统研究的时候，这种人类的天赋属性就被人们曲解成各种光怪陆离的东西。就像先人们刚刚走出岩洞，看到被雷电点燃的树木，惊恐得跪拜在地。人类总是对自己不懂的事物产生敬畏，然后敬而远之。

　　所有的智力活动都是从记忆开始的，记忆对我们而言，如同氧气和水一样重要。同样，如果我们失去记忆的能力，那意味着我们的人生将一片空白。从新生坠地到入土为安，其间的几十年当中，我们脑中没有留下任何色彩，我们无法感受各种快乐或忧伤。垂垂老矣的时候，我们只能默然叹息，脑中空空如也，不知道自己到底是谁，在做什么，又将去往哪里。

　　记忆力是我们思考的基石，而人类之所以成为高级动物，根源就在于我们会思考。

　　一个人，如果想要在生活、工作中取得成绩，做得更好，那就必然需要杰出的记忆力，能够在很短的时间记住更多的内容。我们回顾历史，翻阅书籍，会发现很多伟人先哲，似乎都拥有着超越常人的非凡记忆能力。这种能力让他们可以更快更多地吸收各种信息，然后将信息转化为成果，呈现在世人眼前。

　　我们普通人并不是没有这样的机会，也不是做不到。或许我们都曾因为遗忘而质疑过自己，其实我们完全可以通过后天的努力去取得那些你认为难以企及的成就。你的大脑和你的潜能，是你无法想象的。我们可以不断地提高自己，完善自己。让记忆力变成体重，逐步增长，使自己变成一个记忆的胖子，然后吃进去更多的信息。现在有太多的方法可以提供给我们去学、去做、去努力。

　　想学习记忆术，成为记忆超人?要先懂一些与记忆相关的心理学才行。

　　你的你大脑就像一个沉睡的巨人。

　　—— “思维导图”创始人 托尼 布赞

　　我坚信，绝大多数人都有潜力成为“记忆冠军

　　——“世界记忆大师” 多米尼克 奥布莱恩

　　缩短了和知识的距离，就等于延长了生命的长度。

　　――著名心理学家 拉康 雅克

　　应该经常思考我们想记住的东西。

　　——意大利心理学家 圣 托马斯 阿奎那

　　记忆器官是如何工作的——左脑与右脑

　　“我思考问题时，不是用语言来思考，而是用活跃的形象进行思考，当这种思考完成以后，我要花很大的力气把他们转化成语言。”惯于思考的爱因斯坦，一语道出了思考的过程：左脑、右脑一系列的小动作合力编排出思考的戏码。

　　大脑纵裂将我们的大脑分为一左一右两个脑半球，名为胼胝体的横向神经纤维是连接它们的桥梁。爱因斯坦的思考过程表明左、右脑在各司其职的情况下，也会通过“桥梁”相互配合。早在20世纪60年代，罗杰•斯佩里和他带领的研究团队就在实验中证实了这一现象，罗杰•斯佩里也因这方面的研究成果斩获1981年度的诺贝尔医学生理学奖。是怎样的实验揭开了大脑的奥秘呢?

　　罗杰•斯佩里的实验是这样的：研究人员先找来了一些“裂脑人”，即胼胝体断裂的患者。这些“裂脑人”都是癫痫重症患者。为了不让他们的病情恶化，必须通过手术将连接左、右脑的“桥梁”拆掉，使左、右脑不能再互通有无。

　　接下来，研究人员拿出一张自行车的照片，并让它从“裂脑人”的右脑半球闪过。做完这些工作后，研究人员问“裂脑人”看到了什么?“裂脑人”的答案是什么也没看到，多次重复后结果还是一样。

　　实验结果恰恰证实了罗杰•斯佩里研究团队的猜想，因为连接左右脑的“桥梁”被拆，右脑半球接收到的图像信息无法传往左脑半球的语言中枢，“裂脑人”的表述自然是什么都没看到。

　　为了进一步验证大脑两半球的分工不同，研究人员换了一种方法，不再让“裂脑人”说看到什么，而是让他们把看到的东西画出来。奇怪的是，这回“裂脑人”准确无误地画出了照片上的自行车。除此之外，“裂脑人”还能通过触摸，准确无误地找出右脑看到的图片中的实物。

　　根据研究结果，他们初步揭开了大脑的奥秘：左脑负责逻辑思考和语言表达，即便是没了连接左右脑的“桥梁”，也拉低不了“裂脑人”的智商;右脑却好比是天生的艺术家，在空间和图像辨识上有着与生俱来的天赋。

　　关于我们的大脑，曾被证实由140亿个脑细胞组成，与此同时每个脑细胞又能生长出2万个树枝状的树突，并通过树突互通有无。脑神经细胞的表现更是让人叹为观止，其信息传递和交换的速度高达每秒1000亿次。如此神通广大，无怪乎世界上功能强大的计算机在它面前都不免黯然失色。除此之外，它的存储空间也不容小觑，它完全可囊括50亿本书的内容，相当于500个美国国会图书馆(世界藏书之)的藏书量。

　　如此神通，仅靠大而化之的左右脑半球的简单分工显然是无法施展的。面对纷纭芜杂的信息流，大脑需要从中寻找一种平衡，将各种“观点”糅合成同一种声音。这些，它又是如何做到的呢?

　　多年之后，罗杰•斯佩里的学生迈克尔•加扎尼加将这个问题带到了实验中，突破口再次被放到“裂脑人”身上。与以往不同的是，这次研究人员给“裂脑人”看了两张照片：带鸡爪的给左脑看(呈现给右眼)，雪景图则给右脑看(呈现给左眼)。看过之后，研究人员让“裂脑人”从准备好的图片中选出与刚才所看到的为接近的图片(备选图片左右脑都能看到)。实验结果是，“裂脑人”选出了鸡和铁锹的图片。鸡爪是鸡身上的东西，而铁锹可以用来清理雪，所以说鸡对应鸡爪，铁锹对应雪景也说得过去。

　　为了获取更多的信息，研究人员还是要“多此一问”：为什么选择鸡和铁锹呢?因为左脑看到的是鸡爪图，在没有右脑的配合下也能做出准确的判断，所以“裂脑人”指着鸡的图片无比自信地说：“鸡是用鸡爪走路的!”接下来轮到铁锹了，“裂脑人”只有右脑看到了雪景图，因此只能画出来或者凭触觉感知，也就是说没有接收到雪景图信息的左脑无法形成逻辑，更别说从备选图片中找出关联信息了。因此这个时候“裂脑人”显然没有了之前的自信，低头看了许久选出的铁锹图，才回答道：“铁锹可以用来清理鸡舍。”

　　此番结果证实了迈克尔•加扎尼加的猜想：左脑只不过是在编故事。在这之前，就有相关研究表明：左脑半球善于将接收到的信息整理加工成条理清楚的故事，并且将其传送给意识。好比日常生活中，我们无意中听到了某些闲话，会不由自主地进行揣测，然后将片段编织成完整的故事。我们的大脑之所以能够将各执一词的信息流合并为同一种声音，正是因为左脑半球的某个部位一直在滔滔不绝地讲故事，所有的信息经它协调后，就达成了共识，也就发出了相同的声音。

　　“左右脑分工理论”意在说明，人的左脑半球是能说会道的语言中枢，是右半身的神经和器官的司令，是逻辑思维的代言人。右脑半球则是一个不会说话的哑脑，但是这对它的艺术天赋没有丝毫影响，观赏绘画、欣赏音乐、凭直觉观察事物等它都能搞定，除此之外它还是一个超大容量的记忆储藏室，里面陈列的书架上摆放着不同的书籍和各种信息，我们的经历被它一字不落地记着。

　　爱因斯坦所描述的思考过程，则是右脑将所接收到的信息进行储存，这时左脑通过“桥梁”提取右脑储存的信息，再经过逻辑上的推敲，形成条理清晰的思路，并将其转化成语言，或脱口而出或跃然于纸上。

　　记忆也一样，既离不开左脑半球，也少不了右脑半球。阅读是右脑对所接触到的信息进行储存的过程，也就是“记”的过程。左脑对右脑通过“桥梁”传送过来的信息进行提取和处理的过程就是“忆”的过程。存储是记忆的基础，提取和检索是记忆的表达。我们只有牢牢“记”下了大量的内容，才能在适当的时候快速准确地将其“忆”出来。