每天3分钟！视力恢复训练操

1. 本书由日本著名眼科医生编写，结合了作者多年的临床医学经验。对于现在日常生活中用眼过度的我们来说，每天坚持3分钟跟着书上的视力恢复训练操去练习，有助于缓解眼部疲劳。

2. 书中的视力恢复训练操既有趣又有用，趣味游戏、穴位按摩、颈部及挥手操等训练操可有效放松大脑、促进眼部血液循环，助益视力恢复。

本书方法由日本著名眼科医生本部千博研发，并经作者的亲身实证有效。该方法通过31天的眼球训练操，每天坚持3分钟，就能缓解眼部疲劳，拯救假性近视，恢复视力。本书内容通过大脑训练和促进眼周血液循环两种方法，活化大脑，改善血 液循环，保护眼睛的健康。本书不需要任何道具，挂在墙上就能用，省时省力，一看就会。

主编简介本部干博，日本著名眼科医生，日本 Holistic医学协会顾问。1985年毕业于国立岐阜大学医学部。2005年，在名古屋创立“本部眼科”。坚持“近视是一种可以治疗的病”，以独创的视力恢复法和生活指导，致力于青少年近视以及老花眼的防治工作。著有《“大脑训练”治愈老花眼》（PHP研究所）、《每天5分钟！视力立刻变好！》等书。

本书主要通过以下两种方法来帮你恢复视力：

① 大脑训练

在看东西时，并不只是眼睛在看，大脑也在同

时负责处理眼睛所看到的信息。本书许多训练

的目的是促进大脑活性化，以提升视觉的信息

处理能力。

② 促进眼部血液循环

一旦眼睛周围的血液循环不通畅，氧气和营养就

无法充分供给到眼睛，从而导致双眼视力下降。

通过本书各种各样的眼球运动、穴位按摩和体

操锻炼，就能促进眼部的血液循环，保护眼睛

的健康。