做妈妈，就是努力成为自己

女性在怀孕、生产、抚育孩子这一特殊时期中，难免会产生一系列负面情绪。作者在书中帮助读者分析这些情绪，找到共鸣，教大家如何正视、处理这些情绪。在孕育及养育的过程中，母亲不仅陪伴孩子成长，同时也经历自我成长，能够正确处理每个阶段的亲子关系，才能达到与孩子共同成长的美好境界。

赵欣，儿童心理专家，国家二级心理咨询师，国家认证心理督导师。毕业于新疆师范大学教育学专业，从事幼儿教育十余年。现为小懂咨询顾问公司心理咨询师，亲子咨询明星专家。从2005年开始从事心理咨询及教学等相关工作，累计个案500多例，治疗时间5000小时以上。曾应邀中央电视台科教频道、北京卫视科教频道等多家电视台进行关于心理健康内容的现场采访。擅长调整儿童及青少年学习障碍，亲子关系，考前心理减压，青春期心理教育，青少年神经症治疗。擅长调整成人焦虑症，抑郁症，强迫症，失眠等。

CHAPTER 01 怀孕期
——腹中的新变化带来新关系
1. 新的关系形成，学习成为保护者的角色
心理准备
生理准备
2. 关系之始，体会矛盾
如何化解矛盾
如何减轻生理压力
CHAPT ER 0 2 婴儿期
——努力学做一位好母亲
3 . 暂时放弃自我，开启以孩子为中心的新生活
妈妈明白你为什么哭
自身情绪稳定温暖
4 . 新妈妈失去自我流下的一滴泪
面对女人和母亲的角色冲突
远离产后抑郁这个大魔头
如何调适“ 失去自我”
妈妈对孩子的爱与恨
5 . 不同类型的妈妈与同样的爱
抑郁型母亲
无力型母亲
焦虑型母亲
放手型母亲
控制型母亲
6 . 和妈妈的相处状态影响孩子一生
亲密关系的质量
7 . 妈妈与孩子一起长大
8 . 利用好爸爸的能量
爸爸的力量
环境的作用
CHAPT ER 0 3 幼儿期
——孩子向外界迈出的个脚印
9 . 妈妈的自我回归， 学会放手
妈妈的心理状态
妈妈的生理力量
1 0 . 对孩子逐渐放手，让他融入新环境
地域上独立：分房睡眠、独立上学
心理上独立：处理情绪、学会社会功能
妈妈拓展新生活
宝贝， 所有家人都爱你

女性在怀孕、生产、抚育孩子这一特殊时期中，难免会产生一系列负面情绪。作者在书中帮助读者分析这些情绪，找到共鸣，教大家如何正视、处理这些情绪。在孕育及养育的过程中，母亲不仅陪伴孩子成长，同时也经历自我成长，能够正确处理每个阶段的亲子关系，才能达到与孩子共同成长的美好境界。