一周自我管理课-（个人领导力的修炼基石）

中国社会科学院研究生院领导力研究中心简介

中国社会科学院研究生院领导力研究中心是一个专设的跨学科学术研究和实训交流平台，依托于公共政策与管理学院，研究中心的专家团队主要来自中国社会科学院近十个研究所的十余位优秀中青年专家、国家行政学院等单位的知名学者，以及中央部委和地方政府的学者型司局级领导干部。优秀学者和资深官员组成的专家团队围绕领导力定期举办“领导力研习营”，进行理论研讨、经验交流、对话分享。跨学科研究交流与政学跨界对话发挥着很好的学科互补和跨界聚合优势，有助于突破狭隘经验主义和过于理论化的弊端。

领导力研究中心以本土化为立足点，致力于构建体现中国特色和风格的领导力研究和理论体系；以实战化为落脚点，在学习培训中把领导力理论成果运用于个人和组织的领导力提升。开设的领导力专题培训班和参与式领导力训练项目，通过领导力专家团队的授课指导和领导力教练团队的陪伴，助力学员在学习中思考领导力，在行动中提升领导力。

丛书主编简介

蔡礼强，中国社会科学院研究生院公共政策与管理学院常务副院长、教授，MPA教育中心主任，跨学科领导力研习营创办人兼主持人。

《领导力研习营》实训教练

白玲玲：历史学硕士，中国社会科学院大学（研究生院）公共政策与管理学院实训教练。教练内容：公共演说，沟通、效能管理等。

董竟：管理学硕士。中国社会科学院大学（研究生院）公共政策与管理学院实训教练。教练内容：时间管理，思维训练等。

高妍春：心理学硕士， 人力资源管理师（二级），中国社会科学院大学（研究生院）公共政策与管理学院实训教练。教练内容：目标管理、情绪与压力、生活中的决策。

翁琨：心理学硕士，生涯规划师，中国社会科学院大学（研究生院）公共政策与管理学院实训教练。教练内容：团队沟通、自我认知。

司琨：历史学硕士，高级礼仪培训师，中国社会科学院大学（研究生院）公共政策与管理学院团队内训主讲。教练内容：公务礼仪，绩效结果管理。

星期一 能量满满日

好的开端 从目标开始

用目标华丽转身——目标管理

一、华丽转身的正确方式——设定目标

二、“SMARTER”原则，设定目标的“七个关键词”

三、“大目标 小目标 ”一切皆有可能

四、搞定这5步，迈向成功路

星期二 诸事繁杂日

我的时间 不够用

唱响人生的今日歌——时间管理

一、认知时间、把握时间

二、做好时间管理的“八大绝招”

三、走好人生的“平衡木”

星期三 靡靡日

周末还远情绪患病

医治情绪重感冒——情绪管理

一、认识情绪

二、体察情绪

三、表达情绪

四、识别与管理他人情绪

五、工作中的情绪

六、情绪调节

星期四 深水探索日

边做边学

将蜕变进行到底——学习管理

一、生命不息，学习不止

二、成年后应该学什么？

三、成年人三大学习障碍

四、关于学习的错误理念

五、如何有效学习？

星期五 狂欢日

为何找不到成就感？

培养长久愉快做事的能力——效能管理

一、什么是效能？

二、让自我效能感提升主观效能

三、如何夺取效能高地

星期六 休整总结日

我收获了什么？

种豆得豆——结果管理

一、结果的三大误区——你中招了吗？

二、结果预设三要素

三、促成结果的三助力

四、Check你的结果

五、走在“由N到1”的路上

星期日 冥想日

汇聚能量再起航

你需要认识的你自己

一、你是谁？——“我是谁？”

二、在困境中自我拆解

三、你幸福吗？什么可以让你幸福？

参考文献