爸妈：请听我说/孩子：我想对你讲

    在新时代家庭教育中，父母都希望快速、有效的解决亲子相处的问题；同时孩子却希望能给和父母平等相处，充分得到家长的理解与尊重。那么，鱼和熊掌如何兼得？这是每个家庭都希望解决的问题。
    本书作者应广大读者要求，以书信的形式传递家庭教育观念，让父母和孩子通过信件中所述的内容重新解读对方所思所想，拉近双方的距离，让家庭更和谐。 

      在信息化沟通成为人们*的沟通方式的今天，父母和孩子已经体会不到书写与阅读彼此书信的感觉了。对于父母或孩子来说，世间*美的文字，就是写给对方的书信。在本书中，编者以日常给父 母和孩子做训练中使用的写给彼此的书信为引子，在对其内容进行专业的教育心理分析的基础上，引 出青少年常见的行为问题，并给出解决方案。同时，父母和孩子也能通过信件中所述的内容重新解读 对方所思所想，拉近双方的距离，使亲情升华。这个过程中，也使家庭教育变得更加轻松愉快。

      张健，家庭系统建设第一人，长松咨询家庭系统首席专家，家庭教育实战专家，劳动部家庭教育指导师讲师、国家二级心理咨询师专家鉴定组成员，财富家庭研究专家，国家家庭教育指导师授课讲师，清华总裁班特聘讲师。张健老师在青少年教育培养领域具有独特的方式、方法。其推出的青少年潜能激发训练，成功父母训练工作坊深得学生和家长好评，目前主要致力于青少年未来领袖——《Tomorrow CEO》和《Money Family》财富家庭父母培训这两个课程的训练。在16年的教育之路中，累计培养了10000余名优秀的学生，协助过来自北京、广州、杭州、郑州、长沙、成都等城市近百个财富家庭完成家庭系统建设，所授课程深受孩子和家长的欢迎和认同。

爸妈请听我说
第一章 行为习惯篇，1
一、如何消除孩子的孤独感，03
二、孩子容易害羞怎么办，09
三、孩子叛逆怎么办，15
四、孩子不与父母沟通怎么办，20
五、孩子任性怎么办，24
第二章 学习生活篇，31
一、孩子厌学怎么办，33
二、孩子考前容易焦虑怎么办，39
三、孩子学习疲劳怎么办，45
四、孩子总是临阵磨枪怎么办，51
五、孩子偏科怎么办，55
第三章 心理健康篇，59
一、孩子总感到焦虑怎么办，61
二、孩子应该如何面对挫折，66
三、孩子嫉妒心强怎么办，71
四、孩子恐惧与人交往怎么办，76
五、孩子没有安全感怎么办，81
第四章 亲子关系篇，89
一、孩子为什么需要父母的陪伴，91
二、孩子为什么有那么多隐私，96
三、孩子无视父母的存在怎么办，101
四、孩子缺乏自信怎么办，106
五、孩子与父母有代沟怎么办，110
第五章 个人成长篇，119
一、孩子过分依赖怎么办，121
二、孩子早恋怎么办，126
三、孩子对父母充满敌意怎么办，135
四、孩子追星怎么办，140
五、孩子总感到压抑怎么办，148

孩子，我想对你讲
第一章 教育篇，01
一、什么样的教育方式更有效，03
二、父母如何面对孩子的不良习惯，11
三、孩子过分虚荣怎么办，17
四、怎样让孩子消除自卑感，21
五、孩子缺乏公德心怎么办，25
第二章 成长篇，37
一、孩子总是磨蹭拖拉怎么办，39
二、孩子桀骜不驯怎么办，47
三、孩子无法适应新环境怎么办，56
四、孩子缺乏创造力怎么办，61
五、给孩子造成了心理伤害怎么办，67
第三章 生活篇，73
一、孩子迷恋网络游戏怎么办，75
二、孩子常与父母冲突怎么办，82
三、青春期的孩子怎么了，93
四、只有父母成长了孩子才能成长，102
五、孩子不能自立怎么办，109
第四章 学习篇，117
一、孩子对什么都没有兴趣怎么办，119
二、孩子自暴自弃怎么办，124
三、孩子很努力，但总是学不好，怎么办，131
四、孩子学习不主动怎么办，141
五、孩子学习没有计划性怎么办，148
第五章 互动篇，155
一、如何正确地评价孩子，157
二、孩子对自己的认知差怎么办，163
三、孩子有猜疑心理怎么办，168
四、孩子的梦想脱离实际怎么办，175

创造有风景的人生
此刻坐在济南火车站，由于五一的缘故，车站人特别多，嘈杂而无序。我独自静静地坐在候车大厅的一角，看着熙熙攘攘的人群，心境平和。也许是专业的缘故，我总能在闹中取静，安于享受这不一样的人生境遇。我不会去抱怨眼前的任何景象，而会在所面对的任何景象中小憩。
我习惯性地取出电脑，为每天写一篇文章的习惯做准备。此时，我想到一位家长问的一个问题：你为什么每天写一篇文章呢？我的回答是：我的职业要求我必须学习、成长，写作就是自己的一次成长。然后我也会做一个补充，因为有很多家长每天都在等待我的文章，还有，我认为我每天写文章也是对家长的一种服务。家长又问我：是什么样的力量让你能一直坚持下来呢？这个问题我不知该怎么回答，说动力来自于家长的需求，或者是自己的成长需要，我认为这些理由不足以让我每天孜孜不倦地写作。
那到底是什么呢？如果我找不到我每天坚持的理由，那有一天我 一定会停下来的，而这却是我不愿意看到的。我努力思索着，下意识 地想到了上两周在录制节目《生命教育》时说的一句话：“当你有一天 不在时，你有没有什么证据证明你曾经来过这个世界。”一刹那我通透 了，原来我这么久以来努力付出，并不是为了取悦周围的人或事物， 而是想给自己留下我来过这个世界的证据，就如同一个人墓志铭上写 的一句话：这个世界我曾经来过。
想到这里，我释然了，过去因写作而产生的压力荡然无存。谈教育， 让我的专业有所呈现；谈婚姻，让我感受到家的责任；谈生活，让我 感受到存在的美好；谈自然，让我感受到世界的多彩。我写众生，众 生也在写我，写着写着，我们就都成就了自己丰富的人生，给这个世 界留下了一个美好的证据。当我有一天不在时，这个世界也因此知道： 我也曾经来过，那些文字就是我最美好的记录，也是我创造的美丽 人生。
同时，对参与本书编写的张廷珍、王航、马珺波、张锦华四位老 师表示最诚挚的谢意，正是因为有了他们的帮助，本书才得以顺利出版。
张健

2018 年 11 月 1 日

爸妈，请听我说                                                                                                                                   第一章行为习惯篇
一、如何消除孩子的孤独感
妈妈：
我已经成为一名高一学生几个星期了。住校的生活还在努力适应中， 周围的同学都慢慢熟悉了，唯独我没有朋友，我心里很难过。因为我 不会与人交流，好像和同学们没什么可说的。做实验的时候大家都两 三个人一组，唯独我是一个人做实验，每当这时我都会觉得格外孤单。 我一天在学校说话不超过五句，这让我很孤单而且没处倾诉。
最让我伤心的是我旁边的男生总拿我的相貌和别人开玩笑，也有好几 个男生把我排除在集体之外。他们说我长得难看，我也这么觉得，我对自 己的相貌很自卑，对自己的性格和能力也很自卑。我觉得自己是个心理不 正常的人，因为我没法像其他同学那样和别人很好地进行交流，我的朋友 也很少，有一段时间我几乎是在同学的嘲笑中度过的。有镜子的地方我都 尽量躲开，因为我不想看到自己的相貌，也不想看自己的照片。
我很理解同学，从来不背后说别人的坏话，即使别人错了，即使别 人伤我很深我也不会说给别人听，因此我更觉得无助，有时候觉得挺 可怕的。我觉得没人能真正地了解我。
其实我也有很阳光的时候，别人的一句鼓励，老师的耐心辅导，哪怕 只是一视同仁的对待都会让我觉得格外幸福。可是就是这样我还是很孤独。
我该怎么办呢？                                                                                                                                     专家读信  
有些中学生常常觉得自己是茫茫大海中的一叶孤舟，处于孤立 无援的境地。他们性格孤僻，害怕交往，或顾影自怜，或无病呻吟。 他们自己不愿投入火热的生活中，却又抱怨别人不理解自己不接纳 自己。心理学将这种心理状态称为闭锁心理，同时把因离群索居而 产生的一种无依无靠、孤单烦闷的不愉快的情绪体验称为孤独感。 人际孤独则是指在人际交往过程中因交往障碍而带来的孤独体验。 中学生产生孤独感的原因主要在以下两方面。
（1）独立意识的增强。中学生处于人生发展由不成熟向成熟的 过渡时期，他们的实践范围逐步扩大，抽象逻辑思维能力迅速加强， 于是开始积极地用自己的内心去体验世界，觉得自己长大了，不愿 再盲目地依从父母。他们力图摆脱对成人的依赖和追随，但现实又 让他们产生了不安全感。为了走出这种困境，多数人会竭力寻求与 同伴的交往。在交往中，有的中学生因同伴关系处理不当而产生了 一些摩擦，于是干脆将自己封闭起来，他们害怕增加不安全感，从 而转向与自我内心的交流。
（2）自我意识的发展。青少年智力的发展几近成熟，这有力地 促进了其自我意识的发展，他们已基本能正确地进行自我观察、自 我评价和自我调控。他们常会产生关于自己的许多独特的想法和憧 憬，既能发现自己心灵中的美，也能看到自己心灵中的丑。由于中 学生自尊心的增强，个人隐私范围逐渐扩大，往往担心自己的某些 方面会被人耻笑，于是便小心谨慎地在心中构筑起一道“城墙”，以封锁自己内心的秘密。独立意识是一种向外的力量，自我意识则 是一种向内的力量，它们与中学生心理及社会发展的不平衡相互作 用，从而导致中学生特有的闭锁心理，并因此而产生出孤独感。                                                                                     重点解析  
中学生应对孤独可以选择以下三种方式。 第一种孤独应对策略被称为“主动独处”。这意味着当孩子感
到孤独时，让他倾向于从事活动，如写作或阅读等。人们通常认为 这些行为是健康的，因为它们使人的意识远离孤独，并能把能量投 向积极或创造性的事务。人们一般还相信，主动进行独处的人往往 是怀有状态孤独而非特质孤独的人。这意味着，他们可能因为当前 所处的某些境遇（如进入新学校）而孤独，境遇改变后他们的感觉 也会好起来，朋友可能不会把他们描述为非常孤独的人。因而主动 独处是应对孤独的好办法，特别是当自己无法逃离当前境遇时。
第二种孤独应对策略被称为“社会接触”。一般来说，它包括 在感到孤独时给朋友打电话、拜访某人，或尝试建立某种社会接触。 研究者认为，社会接触是应付孤独的好方法。但一般来说，孩子不 应该为了获得社会接触而过分地打扰朋友。如果向朋友倾诉仍感觉 孤独，就应当停下来问自己：为什么？或许已有的社会关系不能如 愿地使自己满足，或许需要走出去结识新朋友——能满足自己对更 深层次关系的需要的新朋友，或许应当使已有的一个关系深化进入 更深的层次。                                 第三种孤独应对策略是悲哀忍受。在应对孤独的三种策略中， 这种是最不被看好的。悲哀忍受意味着孩子的行为正在放大而非缓 解自身的孤独。这类行为包括看电视、睡觉、饮食、服用镇定药、 静坐思考而什么也不做，这类行为只会使孩子的情况更加糟糕，有 时会令孩子更加痛苦，但孩子可能感到无力做任何事去改变自己的 处境。孩子必须有意识地做出决定，来停止这种状态，以便进入更 积极的状态。一步步地慢慢来，尝试新的爱好，走出去参加新的社团， 恢复健身，花时间做点有益于自己的事。找个人向他谈论自己的孤 独。感受到孤独并没有什么不好，但随时都会感受到孤独就不好了。
最重要的一点：很多孩子出现这种问题，其中很大一部分都是 由于对自己缺乏自信，认为别人不会喜欢自己、接纳自己；认为自 己的存在只会成为大家的笑柄，没有人会愿意与自己做朋友。在这 种自卑心理的作用下，孩子很难主动走出去与周围的人去建立良好 的人际关系，因此，帮助孩子重建信心，让孩子充分认识到自己存 在的价值、充分接纳自己是孩子摆脱孤独感的关键所在。                                                                                                                  延展阅读
建立自信，有助于消除孤独感
（1）多给孩子讲英雄人物、成功人士的故事。父母经常给孩 子讲英雄人物及成功人士的故事会激发孩子的兴趣，使孩子奋发 向上，因为英雄故事中有一种引领人向上的巨大力量，可以使孩 子不自卑、不悲观、不自私、不贪图享受，这种教育方式很适合 孩子。
（2）从家长身上找原因。父母对孩子的成长影响巨大，如果父 母身上有什么毛病，就会潜移默化地传递给孩子。因此，要矫正孩 子的心理偏差，父母需要认真反思，自己身上是否也有跟孩子同样 的“毛病”。如果有，就要从自己做起，及时改正。
（3）打开孩子心灵的窗户。应该在如何打开孩子心灵的窗户 上下功夫。一是多增加孩子与其他孩子交流的机会，让孩子融入 集体 中；二是父母要多和孩子沟 通，要站在孩子的角度去想问 题、做事情；三是要对孩子因势利导，对孩子的进步要给予充分 肯定。
（4）真诚赞 扬。鼓 励、赞扬对增强孩子的自信心是很有益 的，但须注意得当、得法。过度或过于轻易地滥用鼓励和赞扬， 会使孩子感到父母不真诚、对他的期望过低、或不懂得什么才是 真正值得赞扬的。最好是对孩子的行为或进步及时、准确地给予反应，比如对孩子说：“我看到你已经敢主动与陌生人讲话了。”“你的那首诗确实写得不错。”这比笼统地说“好极了”，效果会 好得多。
（5）激发孩子的自主意 识。倾听孩子的想法和建 议，让孩 子自己想办法解决面临的问题，这能使孩子感到自己的智慧和 潜力。
（6）让孩子在与人交往中成长。让孩子感到自己有用。除了采 纳孩子的建议外，还可引导孩子做对家庭、对别人有益的事，即使 只是让孩子种种花草、买买东西，要让孩子多与人交往，多参加集 体活动并积极贡献自己的力量，感受与他人之间的友谊、彼此的需要和依存。
（7）积极面对挑战。克服困难、取得成功是树立自信心的必然 结果，又是重要成因。完成某项任务、学会某项技能、取得某种成 绩都属此列。这里要注意的是，在激励孩子做某种具有挑战性的事 情时，不要只是诱之以物质。最好把他们作为已有一定智力和能力 的人，以自尊心、荣誉心来激发他们，这样才能保持激励的持久和深入。