描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装是否套装: 否国际标准书号ISBN: 23315045
《我想知道的怀孕知识》
Chapter 1
完美备孕
孕前检查很重要
孕前检查的时间
医院的选择
离家远近
费用问题
妊娠和分娩培训
自身的健康状况
尽量在同一家医院检查和分娩
综合医院的优势与劣势
专科医院的优势与劣势
女性的孕前检查
孕前检查项目
男性的孕前检查
孕前需要注射哪些疫苗
不宜进行的预防接种
如何提高精子质量
孕前优生活
营养饮食
孕前营养生理特点
孕前饮食指南
孕前宜吃的食物
合理运动
怀孕需要健康的体重
准爸爸也要锻炼身体
运动可增加受孕概率
心理调适
心情愉悦易受孕
科学生活
良好的内外环境
和烟酒说“不”
孕前要知道
影响优生的因素
计划生育
生育年龄
注意观察基础体温
性生活的时机要选择好
熬夜影响生育
衣着也会影响生育
掌握受孕规律
准确计算排卵日期
怀孕前必须治疗的疾病
贫血
高血压病
心脏病
糖尿病
阴道炎
结核病
肝脏病
肾脏病
精神病
子宫畸形
免疫性不孕
孕前忌服用药物
停用避孕药后半年内忌怀孕
婚后忌立即怀孕
旅途中忌怀孕
早产、流产应半年后再孕
孕前忌接受X 线检查
导致不孕不育的因素
宫颈炎
避孕方法
如何推算预产期
预产期的主要推算方法
大龄女性生育要注意的事项
羊膜穿刺术
绒毛膜绒毛取样
Chapter 2
好孕40 周
怀孕第1个月(1 ～ 4 周)
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
怎么才能知道自己怀孕了
有些西药准妈妈不宜吃
有些中药准妈妈不宜吃
准妈妈不宜用风油精
准妈妈不宜浓妆艳抹
准妈妈夏夜不宜露宿纳凉
准妈妈不宜养鸟、狗、猫
准妈妈不宜在居室放花草
孕早期怎样做一个合格准爸爸
体恤准妈妈
创造良好的胎教环境
激发准妈妈的爱子之情
给准妈妈信心
养育子女是夫妻的共同责任
制订养育计划
夫妻性生活常识
胎教“悦”读
胎儿的变化胚胎的形成
什么是胎教
胎教的种类
胎教的意义
怀孕第2 个月(5 ～ 8 周)
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
早孕反应有哪些
什么是宫外孕
什么是葡萄胎
准妈妈眼睛保健操
胎教“悦”读
胎儿的变化
一粒“种子”发芽了
日记胎教
怀孕第3 个月(9 ～ 12 周)
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
怎样做好孕期保健
孕早期注意流产
手指健脑操的做法
足尖及踝关节运动
胎教“悦”读
胎儿的变化小人儿
音乐胎教
怀孕第4个月(13 ～ 16周)
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈何时接受初诊
妊娠斑
妊娠纹
妊娠皮肤疾病
准妈妈孕中期要保持正确睡姿
衣服的选择
孕中期准妈妈保健操的做法
孕中期怎样做一个好准爸爸
孕中期性生活常识
双胎妊娠
同卵与异卵双胞胎的差别
双胎妊娠的注意事项
胎教“悦”读
胎儿的变化大脑的快速发育
情绪胎教
怀孕第5个月(17 ～ 20周)
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈要预防痔疮
准妈妈应注意外阴部清洁
准妈妈应注意口腔卫生
测量宫高与腹围
胎教“悦”读
胎儿的变化听觉的形成
阅读胎教
怀孕第6 个月(21 ～ 24 周)
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
妊娠期糖尿病
妊娠高血压疾病
要重视孕期家庭环境
需要做B 超和羊膜腔穿刺
检查的情况
胎教“悦”读
胎儿的变化
大脑皮质的发育
胎谈胎教
怀孕第7 个月(25 ～ 28 周)
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
身体疼痛怎么办
怎样预防和缓解身体
抽筋、麻痹
孕期水肿怎么办
纠正平坦和内陷乳头的方法
孕期突然出血
胎教“悦”读
胎儿的变化开始做梦了
运动胎教
怀孕第8 个月(29 ～ 32周)
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
测量骨盆
大龄准妈妈孕晚期注意事项
孕晚期准妈妈保健操的做法
孕晚期怎样做好准爸爸
了解拉梅兹生产法
拉梅兹待产按摩放松法
拉梅兹生产呼吸法
拉梅兹生产运动法
孕晚期性生活常识
胎教“悦”读
胎儿的变化发育健全
抚摸胎教
胎儿臀位
胎儿异位的注意事项
胎盘位置
常位胎盘早期剥离
怀孕第9 个月(33 ～ 36周)
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈应注意乳房卫生
早产
怎样在家中监测胎儿心跳
胎教“悦”读
胎儿的变化胎动减少
视觉胎教
怀孕第10 个月(37 ～ 40周)
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
准妈妈的营养饮食
准妈妈的胎位检查
怀孕38 周左右进行B 超检测的重要性
羊水过多
羊水过少
早期破水
胎盘钙化
过期妊娠的原因
胎教“悦”读
胎儿的变化思维发展
清静胎教
怀孕37 ～ 40 周时胎教要注意什么
Chapter 3
平安分娩
分娩前的准备
准妈妈与准爸爸的准备
准妈妈的准备
准爸爸的准备
住院前的准备
住院之物
家中的准备
家中的安排
住院时车辆的安排
记住医院电话
紧急时的联络电话
住院手续及费用
产前征兆
子宫底下降
腹部膨胀
尿频
胎动减少
大腿根部鼓胀
分泌物增多
体重不再增加
分娩征候
分娩前的心理调节
分娩常识
分娩的过程
产程及要点
第二产程及要点
第三产程及要点
分娩三要素
软产道
骨产道
胎儿的状态
阵痛
腹压
产兆
破水
自然分娩
自然分娩对准妈妈和胎儿的作用
自然分娩的准备事项
无痛分娩
坐位分娩法
导乐分娩
竖位分娩
分娩的意外情况应对
剖宫产
什么情况下要实施剖宫手术
剖宫手术方式
剖宫手术易产生的问题
剖宫手术前的注意事项
剖宫手术后的注意事项
引产术
实施引产术的原因
利用前列腺素阴道栓或凝胶引产
人工破膜法引产
缩宫素引产
外阴切开手术
什么情况下需要实施外阴切开术
外阴切开术的缝合处理
外阴切开术后的影响
产钳分娩
什么情况下需要实施产钳分娩
产钳分娩的手术方式
正确认识产钳分娩
吸引分娩
实施吸引分娩的原因及手术方式
正确认识吸引分娩
不正常的分娩状况
不正常分娩的注意事项
难产
难产的种类
难产的预知与对策
产后保健
出院
影响产后恢复的因素
身体恢复
早期恢复
子宫
宫颈和阴道
乳房
激素的改变
循环系统的变化
腹部和皮肤的改变
腰背部和髋部疼痛
产后的自我保健
休息和睡眠
活动
会阴部护理
肠道和膀胱功能
痔疮
产后营养
寻求帮助
产后情绪的变化
产后情感障碍
产后抑郁
产后焦虑恐惧
产后强迫症
产后创伤后应激症
影响产后情绪的危险因素
产后情感紊乱的治疗
产后精神病
产后恢复运动
锻炼方法
骨盆底肌肉收缩运动（凯格尔运动）
腿部滑动
坐位后倾运动
直臂绕环
Chapter 4
新生儿护理
新生儿的身体发育情况
生理发育情况
身高
体重
头部
眼睛
呼吸
胸部
肚脐
胎便
排尿
新生儿评分（Apgar 评分）
新生儿观察
新生儿的科学喂养与护理
新生儿所需的营养素
热量
蛋白质
氨基酸
脂肪
矿物质
糖
维生素
母乳是好的选择
初乳营养更丰富
母乳喂养的宝宝更聪明
吃母乳能防治哪些疾病
母乳喂养有哪些注意事项
母乳喂养有利于妈妈
母乳喂养的准备
母乳喂养的步骤
新生儿的喂养次数
产后可立即开奶
母乳喂养不足的判断方法
保证母乳充足的方法
产后吃母鸡抑制乳汁分泌
产后吃公鸡利于乳汁分泌
哺乳期应慎用或禁用的药物
月经复潮不影响哺乳
月经期哺乳的注意事项
宝宝拒绝母乳怎么办
早产宝宝没有母乳喂养怎么办
早产宝宝的营养配方
哪些妈妈不宜亲自哺乳
牛奶的缺点
科学选择配方奶
喂奶工具的配置及消毒
喂配方奶的步骤和方法
正确认识新生儿吐奶
新生儿吐奶的原因
喂奶后拍嗝的技巧
边吃奶边睡觉不好
新生儿用具
新生儿餐具
新生儿洗澡用具
新生儿其他用品
新生儿护理药物
新生儿衣服被褥
为新生儿选择衣物要注意哪些问题
布置新生儿房间的注意事项
安静
温暖
装饰物
预防感染
新生儿的卫生清洁
给新生儿洗澡
眼、耳、鼻、指甲的清洁护理
新生儿的睡眠
让新生儿入睡的方法
睡前吃饱，换好尿布
让新生儿由哭闹到安睡的方法
抱新生儿的方法
抱起新生儿
抱着新生儿
放下新生儿
尿布
制作合适的尿布
选用纸尿裤的4 项标准
更换尿布的基本常识
更换尿布的注意事项
为新生儿清洁粪便
新生儿急诊要点
新生儿常见问题应对
嗓子发响
脐部出血
胎记
马牙、螳螂齿
怎样护理宝宝的口腔
鼻塞、打喷嚏
啼哭
乳房增大、乳头凹陷
为什么宝宝喜欢蜷缩小腿
女宝宝的“白带”
尿布疹
惊吓、抖动
皮肤红斑
出怪相、挣劲
出汗
溢奶
怎样解决宝宝牛奶过敏的问题
不同性状的粪便表示什么
大便变色
新生儿鹅口疮
新生儿黄疸
生理性脱皮
生理性脱发
绞痛
给新生儿喂药的方法
《我想知道的胎教知识》
《我想知道的育儿知识》
从准备怀孕的那一刻起，你就充满了期待，可能还会有些许忐忑萦绕在心间。 从获知自己体内有一个小生命开始，一种按捺不住的激情、一种庄严神圣的感觉便会涌上心头。从此，你的心里有了一份牵挂，生活中有了一种希冀，身体的每一根神经都被肚子里神奇的小生命牵绊。
在这美丽动人的40 周历程中，惊喜和惊愕同在惊喜于一个生命的到来，惊愕于对自己身体的无知。相伴准妈妈的不仅是将为人母的喜悦和骄傲，还有很多困惑和疑虑。怎样平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程，诞下新生命？这是每一位将为人母者迫切想知道的。
你的身体渐渐开始变化，胎儿也在里面一点点长大，让你意识到自己不久将成为一位妈妈。此时你会有许多问题，不仅仅是关于自己的身体和腹内的胎儿，还包括对未来的规划以及有了宝宝后的生活。本书将告诉你在孕育过程中不知道的、想知道的、应该知道的一切，打消你在此过程中的全部顾虑。
本书由拥有多年产科经验的专家提供全面、系统、权威的指导，伴随你顺利度过备孕、怀孕、分娩及产后和新生儿护理时期。以图文并茂的形式，告诉你不同时期自己身体的变化、胎儿的生长发育情况、你的日常饮食营养以及在日常活动中应该注意的细节，全方位地细心呵护你和宝宝的每一天，让全家人更放心。
当然，每个人的孕育过程都不会完全相同。但我们相信在这本书里，你一定能找到并解决自己关心、想知道的问题，也能找到自己无助、困惑时所需要的应对措施。因为，这本书是送给所有准备怀孕和已经怀孕女性的好礼物、可信赖的孕育指南。在内容上，本书既有孕前准备、孕期保健、营养、胎教、分娩、心理调试等方面的知识，还有产后保健和新生儿护理等相关内容。在表现形式上，本
书注重文字和图片的结合，科学、严谨地向读者说明孕期常见问题的处理方法，并告诉读者孕育并非充满痛苦或者饱含喜悦的过程，而应该是惊喜与小波折并存的令人期待的过程。
希望本书可以成为准妈妈度过孕期的小助手，帮助准妈妈排除孕育路上的一切困难，陪伴准妈妈顺利安稳地度过孕期，生下聪明健康的宝宝。
祝福所有的准妈妈都能轻松舒适而愉快地度过一段奇妙的“悠长假期”！《我想知道的胎教知识》爸爸妈妈对孩子的爱，是世界上纯真、伟大的感情。一个新生命从
孕育到出生，这期间融入了爸爸妈妈无限的爱与希望，也凝聚了爸爸妈妈的辛苦与喜悦。那么，当胎儿还在妈妈腹中时，他能感受到这些感情吗？回答是肯定的。还在母亲体内的时候，胎儿已经可以用自己的感官来感知从母体传送而来的情感和信息。孕妈妈心情舒适愉快，胎儿也会安安静静地在妈妈腹中成长；孕妈妈经常伤心、烦闷，胎儿在妈妈腹中也会频繁地动，加重孕妈妈的不适状况，长期如此，宝宝出生后可能还会有生理缺陷。正是因为胎儿与孕妈妈之间存在这样的一种联系，“胎教”这个名词经过一系列的研究证实后，才出现在了我们面前。
那么，什么是胎教呢？一直以来，胎教并没有专门的体系化理论。但是毋庸置疑，胎教是一门科学。实际上，胎教的理念就是强调孕妈妈的心理状态和情绪变化可以影响胎儿的发育，而母体的健康也会对胎儿的发育起到良好的作用。如何通过母体使胎儿获得更好的成长发育空间，就是“胎教”的实质。
对胎儿来说，胎教到底有多重要？实践证明，胎教不仅对胎儿的生理发育有影响，与宝宝今后的智商、情商发育都有着密切的关系，甚至可以说，胎教就是爸爸妈妈对宝宝的初家教。事实上，从怀孕开始，胎儿就在妈妈的肚子里感受着母体的一切，并接受爸爸妈妈和身边的人给予的爱护。胎教是由全社会成员对小生命的关怀与爱护，其根本的理念就是为胎儿打造一个舒适的母体内部环境及外部环境。何况，从母体入手进行的胎教，比如音乐胎教、视觉胎教、运动胎教、饮食胎教以及情绪上的胎教，不仅能为孕妈妈的身心带来愉悦和健康，也能在一定程度上促进胎儿的生理发育和心理发育，这样一举两得的事，为什么不去做呢？
虽然意识到了胎教的重要性，但是很多准父母并不知道如何科学地进行胎教。为此，我们编写了这本书，用通俗易懂的语言讲解与胎教相关的知识，提供多种胎教方法以便准父母选择。
本书以孕周为单位，详细记录怀孕每一周胎儿和孕妈妈的身体变化和注意事项，以及在本阶段适合使用的胎教方法，使孕妈妈能够在不同时期选择相应的胎教方式，让孕妈妈们不再为了“如何胎教”“怎样胎教才有效果”这样的问题而困惑。本书后还增加了“主题胎教”，汇集了孕妈妈想知道的胎教知识和胎教经验。
胎教，承载了爸爸妈妈对宝宝美好的爱与期望，也许后这种期望并不会达到终的理想，但如果能在这个过程中感受到与胎儿同在的幸福，又何尝不是对自身认知的一种反馈心得呢？所以望子成龙的爸爸妈妈不要将胎教当成任务或负担来完成，掌握适度的科学方法才是美好的胎教。
让每一个宝宝带着健康和聪慧来到这个世界，让孕妈妈和胎儿愉快度过整个孕期，是我们的目标。带着这个美好的愿望，开启充满阳光和幸福的胎教之旅吧！
《我想知道的育儿知识》十月怀胎，一朝分娩，经过了40 周甜蜜与苦涩交织的旅程，新的生命在准爸爸、准妈妈和家人的期盼下降生了。高兴的同时，要如何尽快适应为人父母的新角色，这对年轻的爸爸妈妈而言，是一个不小的考验。
育儿其实也是一门学问，你没有机会用错误来积累经验，有些错误可能会让你愧疚一生，长辈的经验或许我们可以借鉴，但我们不得不承认，其中夹杂着一些落伍的观念。你的宝贝是独一无二的，怎样养育才是科学、合理的呢？著名生理学家巴甫洛夫有句名言：“婴儿降生第3 天开始教育就迟了2 天。”0 ～ 3 岁可以说是宝宝早期教育的黄金时期，如果在这一时期打下坚实的基础，那么对宝宝未来的发展无疑会产生深远的影响。在这个时期里，父母的生活方式、饮食习惯、思维方法、为人处世等，无时无刻不在影响着宝宝。在宝宝发育的关键时期，如果对宝宝采用科学合理的养护方法、行之有效的教育方式，那么一定可以使宝宝身心更加健康，智能得到更加全面的发展。
为此，我们邀请权威知名专家根据宝宝的不同月龄全程跟踪，编著了《我想知道的育儿知识》这本书，全面、系统地为新手爸妈讲解育儿方面的问题。
如何给宝宝更周到的照顾，把宝宝养育得既健康又聪明呢？专家根据不同阶段婴幼儿身心发育的特点，为新手爸妈在养育宝宝过程中提供了各方面的知识，内容囊括了宝宝从出生到3 岁的养育护理，包含科学喂养、生活护理、早期教育以及在生长过程中遇到的各种问题和疾病及其应对方法等。
育儿专家将几十年来的育儿临床经验融汇在字里行间，为初为父母者提供实用、全面、科学的育儿方法，并提供为宝贵的经验指导。权威解读、内容丰富、科学实用、通俗易懂，具有很强的针对性和可操作性。
总之，在育儿的过程中，您会体会到情感的涌动，生命奇迹的变化，前所未有的愉悦。本书将陪您一起分享生活中的点点滴滴，时刻跟上宝宝成长的步伐，做一个优秀的向导，让宝宝在爱的绿荫下成长，享受雨露的滋润，沐浴和煦的阳光，全面健康地发展。
“《我想知道的怀孕知识》怀孕第3 个月(9 ～ 12 周)
怀孕第3 个月属于孕早期的后阶段，你能够比较明显感觉出全身不舒服，如腹部胀痛、皮肤变得粗糙、忧郁或烦闷不时地袭来、食欲有所减退。子宫内的胚胎已发育成为胎儿。这一时期如果不加注意，也容易引起流产。
准妈妈的全方位养护
准妈妈的身体变化
第3 个月是孕吐严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，胸部会有闷热等现象。腹部此时仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，导致尿频，而腰部也会感到疼痛，腿、足出现水肿。此外，阴道分泌物增多，容易便秘、下痢，乳房胀大，乳晕与乳头颜色变得更暗也是这一时期的身体特征。
准妈妈的营养饮食
进入第9 周，胎儿的生长发育逐渐加快，不规律的饮食对你身体的影响很大。你要想保持身体健康，就要养成良好的饮食习惯。
需要的营养素
这一时期，对于准妈妈来说，随着子宫的增大，直肠受到挤压，加上体内水分不足，导致大便干燥、秘结，因此，你要多吃含纤维素、维生素的食物，少食多餐，少吃油腻、辛辣的食物，只有这样才能防治便秘。这些含纤维素和维生素的食物不仅对胎儿的生长发育极为有利，还可以防止你因摄入过多脂肪
而造成胎儿过于肥胖。
重视膳食纤维的营养价值
膳食纤维对人体来说是不可或缺的，对于你来说更是如此。膳食纤维的作用主要体现在以下两方面。
，吸收毒素。人体摄入膳食纤维后，纤维素在胃肠道中遇水会形成致密的网络，吸附有机物、无机物和水分，维持胃肠道的正常菌群结构。纤维素会吸附肠内容物中的毒素，使肠黏膜与毒素接触的机会减少，从而有效地保护胃肠道不被有毒物质侵害。
第二，防治便秘。膳食纤维能够刺激口腔活动，使唾液和胃液的分泌更加旺盛，更好地帮助消化。而且膳食纤维体积大，比较疏松，使胃肠有充满的感觉，既能抑制热量的摄取，又增加排便量，还可有效刺激肠的蠕动，使废弃物及时排出体外。
所以你在这一时期要重视膳食纤维的营养价值，并在饮食中合理摄入膳食纤维。
芝宝贝提醒
你要注意避免膳食纤维摄取过多，以免减少对钙和铁的吸收利用，对身体健康不利。缓解便秘的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养均衡。
准妈妈忌缺碘
碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素合成减少。由于孕期甲状腺功能活跃，碘的需求量必然增加，极易造成孕期碘摄入量不足或缺乏，尤其是对我国的一些缺碘地区的准妈妈来说这一问题更为突出。
准妈妈缺碘易发生甲状腺肿大，并影响胎儿的发育，严重者会使新生儿出现呆小病。宝宝出生后生长缓慢、嗜睡、反应迟钝、面容愚笨、头大、骨骼发育异常、舌外伸流涎或神经系统发育迟滞等，成年后身高不足1.3 米，即呆小病。患呆小病后，至今尚无特效的治疗方法，因此必须重视孕期预防。
为了准妈妈本身的健康和胎儿的正常发育，你必须注意碘的摄取，尤其在缺碘地区更要有意地吃含碘丰富的食物。
为了保证孕期母体和胎儿的健康，我国建议整个孕期每日摄碘量为200 微克。
长期大量摄入碘同样可以危害人体健康，造成甲状腺肿大等不良反应，出现碘源性甲亢。好的补碘食品为海产品，如海带、紫菜、海参、海蜇、蛏子等，甘薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等，也可适量多吃一些。采用碘化盐补充碘时，需注意不可大量使用，以免引起产后甲状腺肿大或并发甲状腺功能低下。
在外用餐的注意事项
目前已有越来越多的职业女性，为了减少麻烦而经常在外用餐。然而准妈妈需要的养分较平时多，如果经常马马虎虎吃一顿，几餐下来，就破坏了营养的均衡摄取。你应该彻底了解外食的营养特征，并且主动选择、补充摄取不足的营养，用心维持每餐的营养均衡。怀孕期间的每一餐都应该好好地吃，并了解每一餐所应摄取的热量、蛋白质，再加100 克的蔬菜。但是外面的饮食往往偏重热量，蛋白质和蔬菜摄取量较难保证，应尽量选择营养比较均衡的食物，尤其不可偏食，应多吃鱼、肉、蔬菜，适当摄入米面等主食。
选择可以自由点菜的餐厅，或另外在饭前饭后补充不足的营养。以牛奶、干乳酪、酸奶来补充外面饮食的营养不足是便利的方法。
面汤类食物往往含过多的盐分，所以不宜全部喝完，酱油好用含盐分不多的品牌，每一餐食盐量不可超出3 克。
外面的饮食往往偏重于淀粉类，选择不慎便会因热量过多，形成肥胖，因此好根据自己一日所需的营养量，算出一餐所需适当的热量，以免食用过量，尤其是油炸食物尽量不吃。
吃得快则容易吃得多，花时间细嚼慢咽才是正确的饮食方法。早晚餐是营养的主要来源，但晚餐应节制，而消夜则是形成肥胖的主要原因，能免则免。
准妈妈不宜常吃罐头食品
罐头食品保质期长，食用方便，也有一定的营养。但准妈妈不宜常吃罐头食品，因为罐头食品在生产加工过程中，为了达到色佳味美和长时间保存的目的，会添加一定量的人工合成色素、香精、甜味剂和防腐剂等。这些物质大多是人工合成的化学物质，对成人影响不大，因为成年人的排泄和解毒能力比较强。但是，胎儿对一些有害化学物质的反应和解毒功能尚不完善。如果你长期大量食用罐头食品，其中的化学添加剂会通过胎盘血液循环进入胎儿体内，引起慢性中毒，出现流产、早产或胎儿畸形等现象。另外，新鲜的食品被做成罐头后，部分营养物质会被破坏。
因此，食用罐头不如多吃新鲜的食品，如有条件应尽量食用新鲜的鱼、肉、蛋及水果蔬菜，这样有利于母胎的健康。
缓解烦躁的食疗方法
与孕前相比，你面临一系列身体变化，包括孕吐、慵懒、尿频、腰腿疼痛、水肿，再加上对怀孕和分娩的紧张感，往往出现烦躁情绪。除了经常进行户外活动，听听轻柔的音乐，找人聊天之外，也不能忽视饮食的调理作用，不妨试试营养美味的果冻和补充心血、消除烦躁的黑枣猪心汤。
黑枣猪心汤
【原料】
主料：猪心100 克， 油菜心100 克， 黑枣15 克，莲子15 克。辅料：葱花、姜片、精盐、料酒各适量。
【做法】
1. 猪心切成片，莲子压碎，油菜心洗净。
2. 锅内放高汤，放入莲子、猪心烧开后加黑枣、姜片、料酒等，猪心煮熟后，加菜心、葱花，以盐调味即可。
怎样做好孕期保健
保持良好的情绪。你的情绪稳定、舒畅和乐观，胎儿在子宫内就能安静地生长，尤其是神经系统能得到良好的发育。如果你心情不好，长期紧张、忧郁、烦躁、愤怒等，那么胎儿在子宫内就会接受到杂乱的噪声，从而影响智力发育。因此，你在怀孕期间要保持良好的情绪，多看些富有情趣、优雅的图画，漂亮的娃娃照片，听一些轻松愉快的音乐。避免看情节惊险的电影、电视。
不要滥用药以及吸烟、喝酒。用药要经医生许可，严禁吸烟、喝酒，以免引起流产、早产及胎儿畸形。
注意补充钙、铁。怀孕3 ～ 7 个月，应吃些钙片或含钙食物，如高钙奶等，可防止因缺钙引起小腿抽筋；补充铁时除多吃些猪肝汤、菠菜等，还要多吃高蛋白、易消化的食物，并吃些含维生素丰富的食物，如胡萝卜和水果，少吃辛辣食物以防止便秘。
注意不要感冒。病毒性感冒和风疹病毒可容易引起胎儿畸形，造成生理缺陷，如兔唇等。
适量运动。避免做运动量大的运动，适当做操、经常散步有助于增强体质。
合理安排劳动和休息。健康准妈妈可以照常工作和劳动，但怀孕7 个月后应避免重体力劳动和值夜班，每天应有8 ～ 9个小时睡眠，中午应休息或午睡1 小时。
节制性生活。孕早期及临产前应尽量避免性生活，以免刺激子宫收缩，引起准妈妈腹痛、流产、流血以及早产等现象的发生，这对准妈妈和胎儿都有害。
注意清洁卫生。勤洗澡，勤换衣物，以淋浴为宜，尤其是后一个月，不宜盆浴，以免污水流入阴道。沐浴时间不宜过长，水温适中，不要太热。此外，每日应以温水清洗阴部。
感到身体异常及时就诊。若感到剧烈的腹痛、阴道出血等身体异常应及时就诊，以免造成严重后果。
孕早期注意流产
流产的原因
流产是指胎儿在适应体外生活之前，便终止怀孕的状态。就怀孕周数来看，由后1 次月经算起不足28 周，便称流产。
胎儿的原因。胚胎（不足8 周）、胎儿异常，染色体发生异常现象，受精卵形成病变、发育不全，这是孕早期发生流产的主要原因。
如果胎儿的羊膜、绒毛、羊水过多，胎盘、脐带发生反常现象，或羊水过少、形成水泡状畸胎（葡萄胎）、胎盘末端血管（绒毛血管）变质，就会使胎儿无法获得氧气和营养，使其死亡并流产，这是怀孕20 周后流产、早产的原因。
母体的原因。母体方面形成流产的原因，可分为全身性疾病和生殖器官不正常两种。先谈谈全身性疾病的种类：
●急性感染症母体因感染病菌或病毒，造成胎儿死亡或胎盘变质、出血等。
●慢性疾病肺结核与癌症会造成怀孕前半期流产，而妊娠高血压疾病会
造成怀孕后半期流产或早产。
●梅毒会造成怀孕12 周以后的胎儿流产、早产。
●内分泌功能障碍缺乏黄体素或甲状腺激素也会造成流产。
●外界的影响外伤、过度疲劳、剧烈运动、剖宫术等物理性刺激；气候环境的急剧变化；情绪激动、悲伤、震惊等精神压力以及性亢奋都可能造成流产。若为外界影响，一般胎儿死后6 周才会造成流产。
生殖器官异常。
●子宫内膜炎一旦怀孕，子宫内膜为使受精卵易于着床便会变化为蜕膜。此时此处若感染细菌，便会造成流产。
●子宫畸形患有双子宫、子宫内膈膜等子宫畸形疾病的准妈妈，容易流产。
●子宫位置异常严重的子宫后屈或子宫下垂也会造成流产。
●子宫肌瘤、卵巢囊肿这些病变也会导致流产。但有些人在流产后实施手术治疗，再怀孕时，也可平安生下孩子。
●子宫颈衰弱、子宫颈旧裂伤要使胎儿在子宫内成长，子宫颈口就需保持完整。子宫颈衰弱，或上次分娩时子宫颈裂伤未能痊愈，使得子宫颈口张开，在怀孕16 周后，就会无法承受胎儿的重量，所以容易破裂出血、引起阵痛，使得子宫颈裂隙变大，后导致流产。子宫颈旧裂伤应在未受孕时实施手术治疗；子宫颈衰弱则可在怀孕9 ～ 16周之间治疗，可在子宫颈处实施缩缝手术以加强束缚力量，此手术成功率相当高。
流产的种类
以进行状态划分，流产可分为：
危迫流产。准妈妈下腹剧痛及少量出血，但子宫颈口仍未张开。为了保全腹中胎儿，此时可使用超声波扫描子宫内的胎囊、胎儿和胎儿心脉情况，还有希望时就可继续怀孕，若状况不明，无法判断，就应立即处理（实施子宫内搔刮术）。
进行中流产。准妈妈出血、腹痛加剧，子宫口开始张开而部分胎内物质开始外流，同时发生卵膜破裂、羊水流出，此时流产已无可避免。
不完全流产。流产进行中，大部分胎内物质会排出至子宫外，但部分胎盘仍残留于子宫壁上，继续出血。如果流血过量会导致休克，应当特别注意。
完全流产。是指胎内物质完全排出子宫口的状态。胎内物质失去后，子宫会收缩变硬，胎盘剥落部分的出血也会因而自然停止。
过期流产（死胎不出）。子宫内的胎儿死亡后，通常会以流产的形式自然排出体外。如果死胎留在子宫内4 ～ 8 周以上，就称为过期流产或死胎不出。如果准妈妈的子宫不增大反而变小或体重减轻，就很可能是这种流产的征兆。
习惯性流产。自然流产若重复3 次以上，就称之为习惯性流产。据统计，3个人之中有2 个人即使流产2 次，第3 次怀孕仍可生育。但是流产超过3 次的人，在第4 次怀孕时，流产的概率就会有80% 以上。
流产的症状
流产的主要表现是停经后出现阴道出血和腹痛。孕12 周前发生流产通常先出现阴道出血，而后出现下腹疼痛。孕12 周后至孕28 周前的流产过程与早产相似，一般先出现下腹阵发性疼痛，后出现阴道出血，通常阴道出血不多。故怀孕后如出现下腹痛或阴道出血，则表明有流产迹象，应立即到医院就诊，防止阴道大出血、感染等并发症的发生。
人工流产
人工流产是用人工方式中断怀孕，将胎儿及其附属物排出母体。
人工流产可分为以下两种：
治疗性流产。从优生保健的观点来看，如果继续怀孕会危害母体时，那么就必须实施治疗性流产手术。
计生流产。这是指在完全没有病象的情况下所做的人工流产，即所谓堕胎。能进行人工流产的时间是在怀孕未满24 周前。
人工流产对母体的直接伤害
子宫内残遗物质。人工流产是以医疗器械伸入眼睛看不到的子宫内搔刮，所以可能无法完全取出胎内物质。虽然残遗物质可随着子宫的复原流出体外，但在此之前的持续流血往往会令人心神不安。
如果残遗物质始终不出，则需再动一次手术。其间准妈妈还可能有受到感染的危险及陷于贫血的状况。
子宫的伤害。人工流产是以外力扩张子宫口取出胎儿及子宫内的物质，因而会对子宫造成伤害，而且子宫壁会被刮伤，出血是必然现象。严重时还会造成子宫破孔，这种情况会危及准妈妈生命。
以上情形是手术不当所造成的结果。但是施行人工流产次数太多，也会造成子宫壁变薄，导致不易受孕及易于戳穿成孔，相当危险。
感染。医生的手或器械消毒不完全时，容易使子宫感染病菌。同时阴道和外阴的细菌也会侵袭子宫内膜、输卵管或子宫四壁，使出血而抵抗力弱的女性生病。而且手术后若有不洁的性交或调养不够，也容易受到感染。
人工流产后的休养
实施人工流产手术后，出血现象大约持续1 周，待子宫收缩后，子宫内膜得以重生，流血现象才会停止。在分泌物混有血液的这段期间好能安静休养，而职业女性少也应请假休息两三天。
术后1 周，必须经医生检查没有问题后再恢复正常生活，入浴无妨，但性生活宜暂停两星期，好是一个月。手术后若有不正常出血、腹痛及发热现象，应立即去医院检查，一般月经可在流产一两个月后恢复正常。
人工流产后遗症
人工流产可怕的就是子宫残伤，或因子宫内膜、输卵管发炎造成不孕症。曾经实施人工流产的人，日后较易患习惯性流产、宫外孕、前置胎盘、植入性胎盘等现象。除此之外，血崩、停经或月经减少也是时常发生的症状。实际上，有些女性初次怀孕便施行人工流产，结果可能造成终生不孕。所以不宜轻易实施人工流产，在发生性行为时务必考虑避孕。
手指健脑操的做法
手指健脑操不仅可以用于健脑，而且能加强血液循环，使呼吸平稳，可缓解腰酸腿痛及下肢水肿等症状，还有预防妊娠高血压的作用。此操贯穿于怀孕全程，可以安排在下午4 时开始进行。具体步骤如下：
挤压。手张开，食指与拇指尖相触，然后恢复伸直。然后拇指与中指、无名指、小指做同样的动作。双手同时进行，反复3 次。
关闭。手指微微张开，拇指弯曲，尽量触及掌心远处，伸直。双手同时重复30 次。
开放。10 指伸直，并拢，同时将右手拇指向上伸，左手拇指往手掌内部伸，调动拇指动作。反复30 次。
弯曲。手指大大地分开，弯曲拇指，触及掌心，然后伸直、弯曲、伸直。快速做30 次。
按摩。用拇指和食指在指甲部位的正面及反面按摩。要用力均匀，每指做10 次。
足尖及踝关节运动
指导准妈妈做足尖运动及踝关节运动的目的是增强足部及踝关节韧带的弹性和力量，以承受日益增加的体重，避免足、踝扭伤。这两项运动安排在上午下午的工作休息期间做。
足尖运动。准妈妈坐在椅子上，两脚掌放平，然后尽量上翘足尖，翘起之后再放下，反复多次。注意足尖上翘时脚掌不要离开地面。
踝关节运动。准妈妈坐在椅子上，跷二郎腿，下面一条腿的脚平踏地面，上面一条腿脚尖伸直，踝关节以上部分不动，缓缓上下活动踝关节数次，然后将脚背向下伸直，使膝盖、踝关节和脚背连成一条直线。两腿交替练习。
胎教“悦”读
胎儿的变化小人儿
这时胚胎可正式称为“胎儿”了。胎儿的身长为7.5 ～ 9.0 厘米，体重约20 克。尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与常人完全一样。此时其内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长成，开始制造尿道及进行排泄，胎儿周围充满羊水。
音乐胎教
怎样选择胎教音乐
所有胎教方法的基础都是在减轻准妈妈压力的同时让其保持心态平稳，音乐胎教也不例外。如果你抱着一定要进行音乐胎教的想法去听一些连自己都不感兴趣的音乐，会使你难受，也可能对你造成相当大的压力。而你的各种心态都可能原封不《我想知道的胎教知识》第1 ～ 4 周
恭喜你怀孕啦！此时心情是否有些忐忑不安呢？怀孕个月很重要，怀孕初期会出现哪些不适状况及如何缓解，胎儿在初是如何发育的，怀孕初期应该吃什么，怎么吃才健康，这些疑问在这里你都可以找到答案。
孕妈妈的身体变化
第1 ～ 2 周, 月经停止、恶心、疲劳以及尿频等，这些都是怀孕的征兆，然而由于此时还没有怀孕，所以还不会出现以上征兆。就算出现消化不良、疲劳等情况，也是怀孕以外原因导致的。但是，如果在这一时期就了解怀孕的征兆，就能够为怀孕做积极的准备，也容易计算出预产期。
第3 周，孕妈妈有时还是可以通过阴道分泌物的增多或轻微的疼痛意识到排卵。由于还没有经过一个月经周期，对自己怀孕的事情可能依旧是无所觉察。当然这一时期还未出现乳房胀大和
孕吐等现象。虽然着床的过程可能会引起出血，此时即使流出的血液并非呈现出红色而是灰黑色，也不必惊慌。
第4 周，到了第4 周末的时候，月经就停止了。由此可以明显感觉到身体发生了变化。由于月经的停止，女性往往这时才恍然得知自己怀孕了。尽管维持妊娠过程的黄体酮开始分泌，但还不会使孕妈妈发生体重或外表的变化。
胎儿的成长
第1 周就是后一次月经开始的那一周，子宫内膜脱落形成月经之后，体内的激素会促使又一次排卵。
第2 周，子宫内膜逐渐变厚，开始真正地为排卵做好准备。排卵时有的女性会感到疼痛。
第3 周，精子与卵子在输卵管里相遇，并完成了受精与着床的过程。受精的卵子被称为受精卵，受精卵在输卵管里移动并终进入子宫内部，接着就开始发生细胞分裂。此刻即是怀孕的开始。这一时期在子宫内生长的所谓胚胎实质上不过是一个细胞群，体积非常微小，只有0.15 毫米，然而它却以飞快的速度增殖并成长。
第4 周，微小的受精卵在子宫
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