描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787115501622丛书名: NSCA运动表现提升训练丛书
产品特色
编辑推荐
NSCA联合多位体能训练领域大咖倾力写作,中国女篮主教练、中国国家田径队短跑教练、中国国家男子网球队体能教练鼎力推荐! 《速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划》全新修订
1 解析速度训练原理与要素,提供针对各运动专项的速度训练方法。
2 102个精选速度训练动作练习,8种运动专项的速度提升训练计划,131幅真人实拍图片分步骤演示规范动作。
3 美国国家体能协会(NSCA)和体能训练专家伊恩·杰弗里斯组织编写,汇集8位运动科学家和教练,将前沿理论与实践经验相结合。
4 从速度的本质入手,对速度的技术模式、速度的评定、以及如何发展运动专项中的速度素质等内容进行了讲解。
5 提出了针对棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、英式橄榄球、足球、网球和径赛项目的速度训练原则、计划与专项训练,助力专业运动员与运动爱好者通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。
1 解析速度训练原理与要素,提供针对各运动专项的速度训练方法。
2 102个精选速度训练动作练习,8种运动专项的速度提升训练计划,131幅真人实拍图片分步骤演示规范动作。
3 美国国家体能协会(NSCA)和体能训练专家伊恩·杰弗里斯组织编写,汇集8位运动科学家和教练,将前沿理论与实践经验相结合。
4 从速度的本质入手,对速度的技术模式、速度的评定、以及如何发展运动专项中的速度素质等内容进行了讲解。
5 提出了针对棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、英式橄榄球、足球、网球和径赛项目的速度训练原则、计划与专项训练,助力专业运动员与运动爱好者通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。
内容简介
《美国国家体能协会速度训练指南(修订版)》是《速度训练:理论要点、动作练习与运动专项训练计划》的修订版,是献给专业运动员、教练及运动爱好者的速度训练指导书。全书分为6章,分别介绍了速度的本质、速度的技术模式、直线速度的技术训练、速度的评估、发展运动专项中的速度素质,以及涵盖棒球、篮球、美式橄榄球、冰球、足球、网球、径赛项目等运动专项的速度训练。全书以图文形式讲解了丰富多样的速度训练方法,还为运动员和教练提供了科学依据——决定采用哪种训练方法以满足特定需求及克服技术缺陷。更重要的是,《美国国家体能协会速度训练指南(修订版)》详细介绍了速度训练在各运动专项中的运用,指导大家通过正确的速度训练方法实现运动专项水平的提升。
目 录
目 录
前言 ⅶ
图表关键词 ⅷ
1速度的本质1
2速度的技术模式19
3直线速度的技术训练31
4速度的评估61
5发展运动专项中的速度素质79
6运动专项的速度训练89
棒球90
篮球100
美式橄榄球115
冰球135
英式橄榄球145
足球156
网球170
径赛项目187
参考文献 195
关于美国国家体能协会 203
关于编者 204
关于撰稿者 205
关于译者 208
媒体评论
篮球的快速攻防转换必须建立在速度的基础上,对于任何一位渴望提高速度的教练员和运动员而言,《美国国家体能协会速度训练指南(修订版)》是一本不容错过的好书。
——中国女篮主教练 许利民
《美国国家体能协会速度训练指南(修订版)》是美国国家体能协会速度训练方面的专业教材,本书的科学性与实用性很强,一定能够在实践中给予大家一些启示。
——中国国家田径队短跑教练,原男子100米全国纪录保持者 周伟
职业网球球员精湛的球技离不开速度的支撑,如果你也想成为职业球员,那么《美国国家体能协
——中国女篮主教练 许利民
《美国国家体能协会速度训练指南(修订版)》是美国国家体能协会速度训练方面的专业教材,本书的科学性与实用性很强,一定能够在实践中给予大家一些启示。
——中国国家田径队短跑教练,原男子100米全国纪录保持者 周伟
职业网球球员精湛的球技离不开速度的支撑,如果你也想成为职业球员,那么《美国国家体能协
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