图解超实用的记忆技巧

☆世界记忆大师、*强大脑教练吴帝德的靠谱力作《图解超实用的记忆技巧》
☆发散、转化、动态、连接四个步骤让读者真正做到过目不忘
☆详细介绍了数字编码、记忆宫殿、思维导图等高效思维工具
※案例丰富，无论考试职场还是生活，再也不会遇到记不住的资料
※图文结合，既有实景和手绘图，也有彩插，帮助你秒懂记忆法
※方法高效，介绍世界上所有记忆高手都在用数字编码和记忆宫殿
 

在《图解超实用的记忆技巧》中，我摒弃了同类图书方法分类式的讲解，将记忆方法学习步骤简化，用图文结合的方式，以读者的体验为主，通过考试知识点、职场各类资料、生活琐碎信息等示例，向大家介绍了高效记忆的秘密——发散、转化、动态、连接，帮助大家运用数字编码、记忆宫殿、思维导图等高效思维工具，同时发挥左右脑功能，灵活地将所有记忆技巧融会贯通。对于记忆术的错误理解，我也做了解答，为了让更多学习记忆术的同人少走弯路，我在文后还分享了突破记忆极限的经验谈。掌握*强大脑的秘密，你的人生将会与众不同。

吴帝德世界记忆大师第22届伦敦世界脑力锦标赛中国总冠军 “中国超级大脑人才库”成员强大脑选手教练已出版畅销又实用的图书《思维导图宝典：好看又好用的导图大全集》《漫画中小学生必须知道的超级记忆法》

章　如此健忘 ＼ 001

节　发生在身边的遗忘 ＼ 002

外语导游唐导、银行职员肖翔、家庭主妇陈女士、事业单位的杨贵、重庆领队小刘、女生小王和培训机构副校长邹老师为什么会遗忘大大小小的事情？而陈先生竟然能默写圆周率的前300位数字？

第二节 　为什么会遗忘 ＼ 009

遗忘的原因主要有三种：条件反射、信息干扰和提取失败。

第三节　了解大脑 ＼ 013

左脑就像办公室，充满了严谨，被称为理性大脑；右脑就像花园，充满了快乐，擅长处理感性思维。

第四节 　对记忆术的错误理解 ＼ 016

你可能会有以下疑问：记忆术不过就是形象记忆而已、记忆术的联想过程会扰乱正常思维、联想和转化太麻烦了、联想怎么用来记文字和长篇段落？

第二章　给大脑做准备运动 ＼ 019

节　为什么要冥想 ＼ 020

冥想是一种静态的联想，可以锻炼我们观察事物细节的能力，也是消除紧张、减少压力、提高记忆力和思维力的重要手段。　

第二节　α（阿尔法）波调整状态 ＼ 022

α波是一种大脑直觉、灵感、想象力和创造力活跃的大脑波段，社会成就较高的人的大脑一天当中处于α波状态的时间相对较多。

第三节　大脑的准备运动 ＼ 024

图片冥想、动态冥想、音乐冥想、综合冥想等方法都是进行α波冥想的自我暗示方法。

第三章　大脑测试 ＼ 031

节　记忆力测试 ＼ 032

测试1到测试6提供了不同难度的测试题，如果你的得分能超过70分，那说明你的记忆力还是很不错的。　

第二节　注意力测试 ＼ 037

注意力测试也需要记忆力来协助完成，目的是让读者做好大脑的准备工作。

第四章　提升记忆力的基本功 ＼ 041

节 　思维发散 ＼ 042

发散思维是世界上伟大的思维方法之一，它是空间拓宽性思维，是对问题

进行多方位、多层次、多角度的思考方法。

第二节　动态联想 ＼ 048

运动的物体在大脑中保存的时间更久，回忆的时候也更容易被想起，习惯将有生命或没生命的物品动起来，是过目不忘的关键。

第三节　特征转化 ＼ 053

转化的速度和效果直接影响到《强大脑》选手的挑战是否成功，先来看一下世界前十大面积国家、圆周率、十二星座还有英语单词是怎么转化的吧。　

第四节　创造连接 ＼ 065

连接是记忆的后一步，创造连接应该不拘泥于逻辑，只要是抓住特征的、动态的、纯粹的、富有更多感情的都是不错的联想。

第五章　打造思维工具 ＼ 073

节　伴随一生的工具——数字编码 ＼ 074

当你熟练掌握了100个数字编码，你就会发现你的记忆效率能提高数十倍，记忆物品价格、三十六计、历史事件完全不在话下。

第二节　的大脑GPS——记忆宫殿 ＼ 087

利用熟悉的地点进行记忆的方法就是记忆宫殿，等你逐渐习惯这种方法后，记忆宫殿就成了记忆和自动复习的无敌工具。

第三节　记忆的绝招——左右开弓 ＼ 098

通过鸦片战争的意义、唐宋八大家、七大洲面积大小、古诗词、文章、单词等记忆方法示例如何同时发挥左右脑功能以及记忆技巧如何融会贯通。

第四节　创新与整理的利器——思维导图 ＼ 115

思维导图具有创新和整理两大功能，绘制一张思维导图包括四个步骤：绘制中心图、绘制主干、绘制分支，后配图。

第六章　记忆实战广场 ＼ 125

节　考试类 ＼ 126

关于高中地理知识、高中政治知识、高中历史知识、英语单词拼写与词义记忆、《道德经》部分记忆、《出师表》的记忆、三角函数公式、万有引力公式等记忆方法示例。

第二节　职场类 ＼ 147

酒店房间数量、快餐店收银机、导游知识点、家具细节、药学知识、银行贷款业务、地图信息等该怎样记忆。　　

第三节　生活类 ＼ 170

急救知识、二十四节气、水果名称、世界遗产名录、酸碱食物、世界名著、姓名等这些分散的生活信息这样记忆快捷。

第七章　脑力竞技的世界 ＼ 185

节　精彩的赛事 ＼ 186

2013年12月，在伦敦举行的第22届世界脑力锦标赛上，我以中国队总分的成绩荣获“世界记忆大师”终身荣誉称号，成为中国自2003年以来第51位“世界记忆大师”。　

第二节　突破记忆极限的经验谈 ＼ 193

为了让更多学习记忆术的同人少走弯路，我从数字编码、地点桩、连接、练习、实战问题等方面分享一下自己由惨痛经验换来的经验。

后　记 ＼ 201

持之以恒是我在记忆术学习过程中更大的收获。

第四节 　对记忆术的错误理解记忆术（mnemonic）是什么？它是从古罗马时代开始就有的一种助记方法，是记忆的窍门和方法的简称，是指一种通过给识记材料安排一定的联系以帮助记忆并提高记忆效果的方法。有的读者可能在翻开这本书以前听过或者学习过记忆术，有的读者可能根本没有听说过，对于初识记忆术的读者而言，可能会有以下疑问。Q1 记忆术中常用到的手段就是联想，甚至是一些不符合逻辑的联想，它会不会扰乱我们的正常思维，让正确的理解变得不正常？左右脑既分工也协作，如果说以往的死记硬背偏向左脑，那么右脑加入到记忆当中只是通过联想附加了一种线索，让我们在回忆的时候可以通过线索来搜寻答案，让记忆的内容变得有章可循。如果联想会影响正常思维，那么这个世界上所有的科学发明都将不复存在，科学家会被骂成疯子，所有爱动脑筋的人都将变成神经病。Q2 联想经常会把记忆的内容进行转化，转化特别麻烦，比起正常的记忆更花时间。每个人都有自己的记忆习惯，但是正是因为平常的记忆已经不足以记住更多东西，或者记得不够快，或者记得不够牢靠，因此，我们需要改变原来的记忆习惯，那就是把右脑的联想思维引入记忆方面，养成联想记忆的习惯。比如说到“美丽”一词，我们会将它转化为身边自己熟悉的某一个漂亮的人来进行记忆，根据记忆学的原理，抽象的事物大脑很难记忆，因此用自己熟悉的有形状的事物来代替，然后进行记忆。这种转化就好比我们刚开始学习电脑打字，不习惯的时候打得又慢又容易错，还不如我们写字快，但是一旦我们通过练习习惯了这种文字输入方式，打字就会比手写快很多。“转化”是记忆术中重要的一步，它需要我们习惯这种思维，需要在练习当中有一点耐心，你要相信，一旦养成这种习惯，它将让你大幅提高工作效率，节约学习时间，让被你记住的内容保存得更加长久。Q3 记忆术简单来说就是形象记忆或者联想记忆？狭义的记忆术包括特征提取、内容转化、动态联想等过程，记忆方法包括串联记忆、分类记忆、定桩记忆等，定桩记忆又包括物品定桩、图片定桩、地点定桩等。因此，联想只是在记忆过程当中运用到的手段，而不是具体的方法。广义的记忆术是一种灵活的记忆，左右脑根据记忆内容的不同而适当分工协作，比如记一首诗可能左脑用得更多，右脑只做联想辅助，而记一些法条，几乎都是右脑在联想记忆，左脑只是做简单的逻辑理解。所以，记忆术应该不限于某一种方法，而是通过方法的学习来提高大脑，后达到灵活记忆的目的。Q4 联想怎么用来记文字或长篇段落？知识的本质其实就是画面和经验。古人将现实生活中体会到的经验或者遇到的现象总结成文字，用文字表达当时的场景，后人再通过文字的记录还原当时的情景进行学习。所以知识是一幅画面或者多幅画面的集合，通过记忆力的联想训练，我们会升华所有的感官，让感触更加细腻。练习记忆力的人往往有这样的经验：在阅读文字信息的时候会自然地有身临其境的感觉，文字中描述的画面就像一个3D场景，读到一段文字，文字描述的画面自然而然地浮现在眼前，而且特别清晰，自己也会富有感情地融入其中。这就好比看枯燥的文字和看精彩的电影的区别，练习记忆力的人在阅读文字信息的时候就犹如在看一场电影，记忆起来自然更加动态，更加轻松。这也是除了记忆内容本身以外，记忆具有的更重要的意义。