名人话养生2

看看我们的偶像是怎么健康生活的

本书为2017年出版的《名人话养生》的姐妹篇，沿袭前一本的风格，一共收录了45位艺术家、作家、医学家、企业家的养生之道，以及他们的工作照、生活照，让读者在欣赏之余体会各界名人对工作、对生活的健康态度，极具实用性和正能量。

45位老中青名人告诉读者，养生并不是老人的专利，从年轻时就开始关注健康的生活方式，并运用到实际的生活和工作中去，到老年时就能自然而然地成为“养生达人”，收获身心、事业和家庭的大丰收。

祝天泽，资深媒体人，上海作家协会会员。从事新闻工作30余年，曾任职于国内多家媒体，任记者、新闻部主任、编委等职，作品多次荣获上海市和全国好新闻奖，出版《七彩的世界》《永不放弃》《健康是金》《罗罗的世界》等书籍，曾被中华全国新闻工作者协会授予“全国优秀新闻工作者称号”。

序一
/ 叶辛

序二 / 李人俊

序三 / 祝惠敏

章  荧屏戏骨不泯

    表演艺术家佟瑞欣： 对生物钟要有敬畏感 /

    老艺人童正维： 夏避酷暑，冬避暴寒 /

    表演艺术家张芝华： 丰富的生活为健康注入活力
/

    喜剧演员魏宗万： 幽默是健康的催化剂 /

    老戏骨向梅： 七分治疗，三分心态 /

    女演员方青卓： 怡情的事有益健康 /

    女演员徐幸： 练瑜伽助我改善了体质 /

    影视明星王志华： 人生的快乐是多方面的 /

    影视红星姜文： 健康是一种正能量 /

    影界戏骨李雪健： 心态是健康的“总开关” /

    “三栖明星”林志玲： 喜运动、爱泡澡、避强光 /

    国际影星邬君梅： 运动帮了我大忙 /

    “丫头之王”孟莉英： 健康要顺应规律 /

    反派行家刘昌伟： 特别能休息才会特别能“战斗” /

    荧屏女神张柏芝： 我是个“运动狂” /

    影视老将张丰毅： 演艺界的“体育冠军” /

    第二章  舞台神韵犹存

    滑稽新星骆文莲： 家庭是幸福的港湾 /

    舞蹈家金星： 健康要靠自己把控 /

    舞蹈家黄豆豆： 健康的体魄使艺术之树常青
/

    沪剧名家马莉莉： 善待健康，才会有好的回报
/

    “沪剧金花”陈瑜： 人生有“六乐” /

    “越剧领军人”茅威涛： 我为啥把房子买在游泳池旁
/

    知性主持人杨澜： 科学安排生活很重要 /

    语言艺术家乔榛： 八次与死亡狭路相逢 /

    语言艺术先驱陈铎： 自得其乐享天年 /

    歌唱家廖昌永： 健康是我歌唱事业的有力支撑
/

    藏族歌唱家才旦卓玛： 爱玩健身球 /

    “上海邓丽君”纪晓兰： 健康是人生前进的“火车头”
/

    勇敢歌手成方圆： 我闯进了南极 /

    男高音歌唱家魏松： 健康得益于青少年时代 /

    “二胡圣女”马晓晖： 健康是重要的载体 /

第三章  业界意气风发

    企业家吴东旭： 运动能创造健康奇迹 /

    老校长杨德广： 健康地为祖国工作50年 /

    作家李伦新： 精神营养不可少 /

    作家江曾培： 动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生 /

    作家王小鹰： 艺术亦养生 /

    “故事大王”夏友梅： 我的“五相伴” /

    老报人周瑞金： 健康的幸福尤为珍贵 /

    工程院院士钟南山： 运动为生命提供能量 /

    健康教育家杨秉辉： 珍惜生命，重在养生 /

    九旬老干部庄炎林：“六六”赠言记心上 /

    百岁红军王定国： 心顺气畅，延年益寿 /

    华人领袖陈香梅： 我的“五爱一戒” /

    农学大家袁隆平： 半个养生家 /

    华人企业家靳羽西： 好心态会激发人的潜能 /

健康是金，是福，是人生的财富；健康是人生的基石，是事业的依托；金山银山不如“健康山”，钱多不如寿多，房宽不如心宽；钱财均乃身外之物，唯有健康才是属于自己的……谈起健康，人们会用种种美好的语言来形容它。人们关注健康，珍惜健康，愿意一辈子守护健康。在人生长河中，健康比什么都珍贵。

    本书作者祝天泽是一位资深新闻工作者。他曾在多家媒体工作，担任记者、新闻部主任、编辑部主任、编委等职，作品多次获奖，荣膺“全国优秀新闻工作者”称号。退休后，他致力于健康科普事业，历时多年，访谈百余位名人，记录他们的养生体会和经验。本书系《名人话养生》第二册，汇集了45位各界名人的养生之道。作者在采访中注重观察与思考，善于捕捉细节及人物个性；行文时文笔流畅，文风朴实，读来令人回味不尽。

    在养生之道上，各路名人尽显神通： 歌唱家廖昌永酷爱游泳，农学大家袁隆平喜欢打排球，作家王小鹰常挥毫泼墨，语言艺术先驱陈铎擅摄影，影视红星姜文乐骑马，企业家吴东旭常跑半程马拉松赛，“上海邓丽君”纪晓兰热衷转呼啦圈，喜剧演员魏宗万尤爱幽黙……殊途同归，不同的养生和健身方式都助他们实现了增强体质、延缓衰老的人生目标。

    据医学权威部门发布的数据，我国约有1.1亿糖尿病患者，约半数成年人正处于糖尿病危险期。糖尿病主要是吃、动不合理所致，它是一种全身性疾病，其并发症可危及眼、肾、周围血管和心脑血管等，严重损害人体健康。如果我们早日讲养生、讲健康，早日践行健康的生活方式，这种疾病是完全可以被预防的。俗话说：
千里之堤，溃于蚁穴。防病保健必须从早、从小抓起，做到防患于未然。

    一首流传甚广的诗意味颇深：

    家有万顷田，日食三餐粮。

    屋有千百间，夜宿三尺床。

    我想，这些蜚声各界的名人一定都熟谙这首诗的意蕴。他们为我们分享了自己宝贵的养生经验，为我们追求健康指明了多条康庄大道。

    您想获得健康的体魄吗？赶快行动起来，到户外的绿草地上呼吸呼吸新鲜空气，踢踢腿，活动活动筋骨，自由地放飞心情吧！养生保健有道可循，开启健康之门的金钥匙就在您自己的手中！

    中国作家协会副主席  叶辛

   
2018.10