跑步圣经2

通过阅读这本书，你将学会：

克服那些阻止你跑得更快、更舒适、更专注的障碍

反思传统的训练方法，听从身体的指示，挑战传统的训练规范

根据自己的需要选择训练项目，重点提高速度、增强力量和耐力

热爱跑步的人大概都有这样的热情、执着与渴望：跑得更快、更远、更持久！

本书介绍了一种全新的方式，能够帮助你实现目标，使你达到*状态。

无论你的年龄多大，无论你是刚刚开始跑步的新人还是富有经验的马拉松爱好者，本书都将改变你的跑步方式以及你可以取得的*成绩。

本书将挑战你对跑步这项运动的刻板印象，消除你的疑虑，使你突破自我限制。

〔英〕朱利安•戈特

前*田径运动员。曾参加无数跑步比赛，包括世界田径锦标赛、英联邦运动会、欧洲田径锦标赛、世界越野锦标赛。曾创造5000米和10000米赛跑的英国好成绩。退役之后，开始执教生涯，并积极参加越野跑、铁人三项等项目的比赛，曾两次在世界铁人两项比赛中获得所在年龄组的冠军，一次在英国铁人两项比赛中获得所在年龄组的冠军。

〔英〕唐•梅尔文

作家、记者和终生的快乐跑步者。曾负责报道亚特兰大奥运会与雅典奥运会的赛事，还曾负责国际政治和社会问题方面的报道。目前是美联社的编辑和记者。

朱利安•戈特向我们介绍了一种提高跑步成绩的实用方法，他不仅介绍了训练内容，还介绍了训练方式。如果你想跑得更快，那么这本书是你的指南。

——戴夫•贝德福德伦敦马拉松赛事总监

这本书将使你的跑步能力得到全面提高。作为一个跑步爱好者，如果你想达到自己的*状态，这本书是不可或缺的。

——玛拉•山内2008年大阪女子马拉松赛冠军  
英国女子马拉松史上第二好成绩保持者