中老年人健身美体指南(配盘)

   
李慧英根据多年健美操教学、教练的经验，博采众家之长，编写的这本《中老年人健身美体指南》，可提供给老年大学的教师、学员和广大的健身美体爱好者参考和选用，既有理论上的指导，又编选了十一套实践教材，并配有图文提示和光盘表演、示范，可直接选作教材使用，也可成为广大女性朋友自学锻炼的参考书。相信此书的出版对普及与提高该项运动有一定的指导意义，也一定会达到健身美体的效果，健身美体运动一定能给中老年朋友带来健美和快乐，使中老年朋友的晚年生活更加充实和自信。

总序

前言

章  健康与形体美

  节  现代社会与人体健康

  第二节  人体的和谐美

  第三节  健康的形体美

第二章  健美操与舞蹈

  节  健美操概述

  第二节  舞蹈概述

  第三节  健身舞蹈的形成与发展

第三章  中老年健身美体运动

  节  健身美体运动概述

  第二节  健身美体运动的健身功效

  第三节  健身美体运动对美化形体和心理调节的作用

第四章  形体修塑与运动处方

  节  形体美的可塑性

  第二节  健身美体运动与减肥

  第三节  健美形体的修塑方法

第五章  健身美体课教学实践

  节  热身活动组合

  第二节  健身操

  第三节  舞蹈形体训练组合

  第四节  健身舞蹈

第六章  健身美体教学与锻炼要素

  节  健身美体课教学模式和教学结构特点

  第二节  健身美体锻炼应注意的事项