描述
开 本: 32开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787558150678
内容简介
一个人是否生活得愉快，不仅取决于物质条件，更重要的是精神状态。决定一个人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标、正确的人生观，具备良好的心理素质和良好的心理状态，就能拥有美好、健康的人生。《心态是健康的良药》从心态与健康、什么是健康的心态、怎样培养健康的心态三方面，分析健康的心态对人的重要性，指导读者从好心态的标准、自信、积极、宽容、平和、知足等方面，做到身心健康。《心态是健康的良药》语言通俗，内容实用，对人们的日常生活有重要的指导价值。
目 录
章 积极进取的人生
——心态是健康的原驱力
破译健康与心态的密码
健康之精神
丰富自己的“生命产业
身体健康以思想为基础
树立正确的健康观念
心理健康的自我维护
心态的力量无穷无尽
好身体来自好心态
有健康才有未来
了解你的健商
保持身心健康的秘诀
——心态是健康的原驱力
破译健康与心态的密码
健康之精神
丰富自己的“生命产业
身体健康以思想为基础
树立正确的健康观念
心理健康的自我维护
心态的力量无穷无尽
好身体来自好心态
有健康才有未来
了解你的健商
保持身心健康的秘诀
第二章 好心态才更健康
——积极心态是身心健康的基础
培养积极心态的方法
对自己的健康满怀信心
有益于健康的七种心态
冲破心理制高点
智商高不如心态好
跳出心灵的牢狱
一切成就始于积极的心态
积极心态的力量
保持积极心态的秘诀
第三章 好心态更在选择
——改变消极心态是身心健康的基础
负性情绪使人营养不良
克服思想上的僵化
做自己的心理医生
心理素质的重要作用
谨防患上孤独症
消除心理疲劳的良方
消极心态是成功的绊脚石
警惕致命心态缺陷
人格缺陷的表现
驾驭你的消极心态
……
第四章 控制好不良情绪
——挣脱自卑的束缚
自卑缘于过度的自尊
自卑往往伴随着懈怠
第五章 心态是一把双刀剑
——嫉妒他人也是损伤自己
第六章 情绪决定健康
——抑郁是身心异常的开始
第七章 心态是健康良药
——忧虑是腐蚀心灵的魔鬼
第八章 好心态、好人生
——乐观是心灵的天堂
第九章 有健康才有明天
——心平气和乃长寿之道
第十章 把握良好的心态
——自制力是良好心态的体现
第十一章 未来在向你招手
——心动了就要行动
第十二章 自信才能成功
——希望是生命的柱石
前 言
好的心态，表现出一种生命力，表现出一种自信和健康的精神风貌，从这个意义上讲，心态即精神状态、精神支撑。因而，保持良好的心态对于一个人的健康就显得具有不可估量的作用。拥有积极健康的心态，才能有健康的生活态度和健康的工作态度，终才会有健康的生命质量。当前，心理健康问题已远远超出了医学范畴，成为影响人类健康和社会进步的重要问题，受到社会各界的关注，重视心理健康已成为世界性趋势。
心态是人的一种感情状况，犹如天气的晴雨表。愉快的心情能使人精神振奋，忧愁的心情能使人萎靡不振，这是一个关于身心健康的话题。探讨这个话题，对人生价值有着重要意义。
在纷繁复杂的现实生活中，许多的人面临着生存考验和工作压力，面临着困难和矛盾，面临着某些事物的不可预知性和突发性，不可能天天有好心情，喜怒哀乐将会伴随人的一生。如何过好每一天，如何面对这个世界，关键是要如何调控自己的心态，使自己生活得更潇洒、更充实、更美好，变被动为主动，变压力为动力，这既是一门学问，又是人生的一门必修课。因而，拥有一个良好的心态越发显得重要。
拥有一个良好的心态，就能够从容地面对这个世界，面对坎坷和痛苦，甚至是面对生与死的考验，也不会惊慌失措。拥有良好的心态胜过拥有一个好的医生，而健康的决定因素是自己的生活方式，健康的钥匙在自己的手中。所以，好的医生是自己，自己关爱自己；的敌人也是自己，自己伤害自己；好的心情是宁静，一颗平常心胜过万灵药。
正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
拥有一个良好的心态，是在长期的生活和实践中逐步积累总结出来的，也是个人素质和修养培养出来的，更是在逆境和困境中磨练出来的，是人生观、价值观和世界观的充分体现。良好心态包括很多方面，例如：面对生活工作，不懈不怠；面对人际关系，不卑不亢；面对突发事件，不急不躁；面对荣誉奖励，不争不要；面对磨难痛苦，不忧不怨；面对歪门邪道，不学不做；面对金钱诱惑，不贪不乱；面对不确定消息，不信不传，等等，包罗万象。
一个人是否生活得愉快，不仅是物质条件，更是精神状态。倘若一个人整天萎靡不振或自我消沉，人活的就很累。无论在什么情况下，拥有一个良好的心态，比什么都重要。说到底，决定一个人心态的是理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，具备良好的心理素质和良好的心理状态，那么，就一定能拥有美好、健康的人生。人坚持自制，拥有良好的心态，就是投资健康。拥有良好心态的人，身心健康，也有力量。良好的心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人，你就是永远健康的人。
心态是人的一种感情状况，犹如天气的晴雨表。愉快的心情能使人精神振奋，忧愁的心情能使人萎靡不振，这是一个关于身心健康的话题。探讨这个话题，对人生价值有着重要意义。
在纷繁复杂的现实生活中，许多的人面临着生存考验和工作压力，面临着困难和矛盾，面临着某些事物的不可预知性和突发性，不可能天天有好心情，喜怒哀乐将会伴随人的一生。如何过好每一天，如何面对这个世界，关键是要如何调控自己的心态，使自己生活得更潇洒、更充实、更美好，变被动为主动，变压力为动力，这既是一门学问，又是人生的一门必修课。因而，拥有一个良好的心态越发显得重要。
拥有一个良好的心态，就能够从容地面对这个世界，面对坎坷和痛苦，甚至是面对生与死的考验，也不会惊慌失措。拥有良好的心态胜过拥有一个好的医生，而健康的决定因素是自己的生活方式，健康的钥匙在自己的手中。所以，好的医生是自己，自己关爱自己；的敌人也是自己，自己伤害自己；好的心情是宁静，一颗平常心胜过万灵药。
正如马克思所言：“一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
拥有一个良好的心态，是在长期的生活和实践中逐步积累总结出来的，也是个人素质和修养培养出来的，更是在逆境和困境中磨练出来的，是人生观、价值观和世界观的充分体现。良好心态包括很多方面，例如：面对生活工作，不懈不怠；面对人际关系，不卑不亢；面对突发事件，不急不躁；面对荣誉奖励，不争不要；面对磨难痛苦，不忧不怨；面对歪门邪道，不学不做；面对金钱诱惑，不贪不乱；面对不确定消息，不信不传，等等，包罗万象。
一个人是否生活得愉快，不仅是物质条件，更是精神状态。倘若一个人整天萎靡不振或自我消沉，人活的就很累。无论在什么情况下，拥有一个良好的心态，比什么都重要。说到底，决定一个人心态的是理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，具备良好的心理素质和良好的心理状态，那么，就一定能拥有美好、健康的人生。人坚持自制，拥有良好的心态，就是投资健康。拥有良好心态的人，身心健康，也有力量。良好的心态是健康、生命和人生的真正主人。做自己心态的主人，你就是永远健康的人。
在线试读
心理素质和心理健康不是一个概念，它们既有区别，又有联系。心理素质的高低表明了个体人格的强度和力量，而心理健康程度则是指人的心理卫生水平的高低，两者存在着非常密切的关系，但却并不是一回事。一般地讲，一个人的心理素质越高，他的心理就越健康；但一个人具有健康的心理却不一定具有较高的心理素质。这究竟是为什么呢？
一个人的心理健康水平和需要满足程度与生活经历有关。心理问题和心理障碍的经验标准就是个体有太多的抑郁、焦虑、恐惧等负性情绪体验，而情绪是人对客体是否满足自己的需要而产生的，凡能满足自己需要的事物引起愉快的情绪，反之，则引起不愉快的情绪。试想，一个心想事成的人会有心理问题吗？马斯洛把人的需要分为生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要、认知需要、审美需要和自我实现的需要。其中，生理需要、安全需要、爱与归属的需要以及尊重的需要属于缺失性需要。所谓“缺失性需要”，就是它必须获得一定程度的满足，否则，就会产生心理问题。另外，一个人的心理健康程度与生活经历也有十分密切的关系。一帆风顺的生活经历往往能使个体保持一种比较健康的心理。
然而，心理素质却往往完全相反，心理素质并不是与心理的满足程度有关，相反，心理素质的高低在于能够承受需要得不到满足的程度。所谓挫折耐受力，就是从生活经历讲，坎坷的经历反而会促进心理素质的提高。西方心理学家有言，有一个幸福的童年，往往会有一个不幸的成年。孟子日：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
心理素质对人的成长和发展具有多方面的重要作用。
首先是保健作用。“人生不如意事常八九”，在充满竞争、复杂多变的现代社会中，在几十年跨度的人生历程中谁能保证自己不会遇到难以预料的打击和挫折？谁又能在“鱼和熊掌不可兼得”的两难困境中从容选择？拥有良好的心理素质，就可以应对人生历程中不可避免的挫折和打击，就可以在互相冲突的价值观念和生活方式中进行明智的选择。由于生存环境过于优越和成长过程过分顺利，不少人根本没有经历真正意义上的打击和挫折，他们当前的心理状态也许比较良好，但却缺乏应付挫折和打击的潜在心理力量，缺乏必要的挫折耐受力。一旦遇到难以避免的挫折和打击就容易出现心理问题，进而发展为心理障碍或有一些不恰当的反应。几十年改革开放的历程，使中国人民的物质文化生活水平有了较大的提高.但80年代以来的多项调查研究表明，人们心理卫生状况不良的比例却一直居高不下，其中的主要原因之一就是，好多人的心理素质难以适应现代社会的要求。这也正是心理咨询一经出现便受到人们热烈欢迎的重要原因之一。
……
一个人的心理健康水平和需要满足程度与生活经历有关。心理问题和心理障碍的经验标准就是个体有太多的抑郁、焦虑、恐惧等负性情绪体验，而情绪是人对客体是否满足自己的需要而产生的，凡能满足自己需要的事物引起愉快的情绪，反之，则引起不愉快的情绪。试想，一个心想事成的人会有心理问题吗？马斯洛把人的需要分为生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要、认知需要、审美需要和自我实现的需要。其中，生理需要、安全需要、爱与归属的需要以及尊重的需要属于缺失性需要。所谓“缺失性需要”，就是它必须获得一定程度的满足，否则，就会产生心理问题。另外，一个人的心理健康程度与生活经历也有十分密切的关系。一帆风顺的生活经历往往能使个体保持一种比较健康的心理。
然而，心理素质却往往完全相反，心理素质并不是与心理的满足程度有关，相反，心理素质的高低在于能够承受需要得不到满足的程度。所谓挫折耐受力，就是从生活经历讲，坎坷的经历反而会促进心理素质的提高。西方心理学家有言，有一个幸福的童年，往往会有一个不幸的成年。孟子日：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
心理素质对人的成长和发展具有多方面的重要作用。
首先是保健作用。“人生不如意事常八九”，在充满竞争、复杂多变的现代社会中，在几十年跨度的人生历程中谁能保证自己不会遇到难以预料的打击和挫折？谁又能在“鱼和熊掌不可兼得”的两难困境中从容选择？拥有良好的心理素质，就可以应对人生历程中不可避免的挫折和打击，就可以在互相冲突的价值观念和生活方式中进行明智的选择。由于生存环境过于优越和成长过程过分顺利，不少人根本没有经历真正意义上的打击和挫折，他们当前的心理状态也许比较良好，但却缺乏应付挫折和打击的潜在心理力量，缺乏必要的挫折耐受力。一旦遇到难以避免的挫折和打击就容易出现心理问题，进而发展为心理障碍或有一些不恰当的反应。几十年改革开放的历程，使中国人民的物质文化生活水平有了较大的提高.但80年代以来的多项调查研究表明，人们心理卫生状况不良的比例却一直居高不下，其中的主要原因之一就是，好多人的心理素质难以适应现代社会的要求。这也正是心理咨询一经出现便受到人们热烈欢迎的重要原因之一。
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