描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787518048908
※超简单—有趣有爱的漫画让你秒懂超级记忆法
※超实用—5大超强记忆法让你更快更牢去记忆
※超有效—从知道到得到，快速提升记忆力20倍
01 了解我们的大脑//002
02 拥有超级记忆力的3个指标//004
03 测测你的记忆力// 006
04 “我天生记忆力不好”//009
05 记不住的4个原因// 010
Chapte2 轻松开启记忆之门
06 改善不良的用脑习惯// 014
07 自信决定记忆力 //017
08 让心态保持积极状态//018
09 3种记忆模式 //020
10 艾宾浩斯遗忘曲线// 022
11 复习的3个关键要点 // 024
12 增强记忆和思维能力的3大黄金思维模式// 026
Chapte3 打破思维定式
13 提高记忆从联想发散开始//030
14 联想发散能力的3个关键要点// 031
15 什么是发散思维// 033
16 发散思维训练1 培养观察力//035
17 发散思维训练2 激发想象力//037
18 天才，首先是注意力 //039
19 注意力训练1 固点凝视法 // 041
20 注意力训练2 静坐冥想法 // 043
21 注意力训练3 舒尔特方格法 //045
22 思考从联想开始 //047
23 玫瑰花的3种联想模式// 048
24 联想开花训练 // 050
25 联想接龙训练 // 052
26 曼陀罗训练法// 054
Chapte4 链式记忆法
27 记忆资料的转换 //058
28 形象材料的转换 // 060
29 抽象材料需要转换 //062
30 抽象材料转换1 找代表物 // 063
31 抽象材料转换2 运用谐音 // 064
32 抽象材料转换3 字面展开 // 065
33 抽象材料转换4 场景想象 // 066
34 链式环扣记忆法 // 068
35 形象材料的左右脑切换 // 070
36 形象材料的锁链联结 // 072
37 形象材料的回想记忆 // 073
38 抽象材料的左右脑切换 // 074
39 抽象材料的锁链联结 // 076
40 链式环扣记忆法综合练习 // 078
41 链式串联记忆法 // 080
42 五觉感官调动训练// 081
43 链式串联记忆技巧1 五感并用// 083
44 链式串联记忆技巧2 组成故事 // 085
45 链式串联记忆技巧3 复述还原 //088
46 链式记忆关键技巧：我自己 // 090
47 文字资料第1类 知识点记忆 // 092
48 文字资料第2类 成串资料记忆 // 095
49 文字资料第3类 随机资料 // 097
50 古文古诗精确记忆 // 099
Chapte5 数字记忆法
51 数字图码记忆需转换 // 102
52 设立数字图码的4个关键法则//. 103
53 数字图码（1-25） // 105
54 数字图码（21-40） // 107
55 数字图码（41-60） // 109
56 数字图码（61-80） // 111
57 数字编码（81-100）// 113
58 数字图码（01-0） // 115
59 数字资料整体谐音转换记忆原则1// 116
60 数字资料整体谐音转换记忆原则2// 118
61 长段数据资料记忆 // 120
62 数据与文字材料记忆 // 124
63 数据资料的综合记忆运用 // 126
Chapte6 信箱记忆法
64 信箱记忆法的关键要点1// 130
65 信箱记忆法的关键要点2和3 //132
66 位置信箱的创造 //134
67 位置信箱的具体应用 // 136
68 身体信箱的运用 // 138
69 生肖信箱的运用 // 140
70 人物信箱的运用 // 142
71 信箱扩展运用1 // 144
72 信箱扩展运用2 // 146
Chapte7 缩编记忆法
73 大量资料可用缩编记忆法 // 150
74 缩编记忆法的运用要点 // 151
75 缩编记忆法的一般应用 // 153
76 缩编记忆法的练习 //155
77 缩编记忆法的进阶运用 // 157
78 缩编法创意歌诀 // 158
79 创意歌诀的文科运用 // 159
80 创意歌诀的理科运用 // 160
81 融会贯通全记牢 // 161
Chapte8 英语单词记忆法 // 163
82 成为英语达人的两大关键 // 164
83 英语学习的3个基本法则 // 166
84 记忆英文单词的6个步骤 // 168
85 思维图析单词记忆法 // 170
86 26个字母及常见双字母的图码标签 // 171
87 思维图析法其他关键要点 // 173
88 思维图析法练习 // 175
89 数据转化单词记忆法 // 177
90 数据转化法练习 //178
91 组合联想单词记忆法 // 180
92 三字经单词批量记忆法 // 182
93 三字经单词批量记忆法练习 // 184
Chapte9 获取强大脑
94 21天养成法 // 190
95 逃离记忆训练的误区 // 192
96 记忆终极大测试 // 194
很多人把缩编记忆法也叫做化繁为简记忆法，运用范围非常广泛，尤其适用于要记忆较多资料的科目，如政治、历史、生物以及会计师考试资料、建造师考试资料、法律条文等，可以大大减轻大脑的记忆负担，迅速达到事半功倍的效果。
我相信很多人在记忆学习资料的时候常常会有这样的体会：一次连续记忆了大量的知识要点后，导致在复习的时候各个知识点相互“打架”，答题的时候张冠李戴。还有一种情况就是，记忆了大量的资料过后，开始和后面的部分通常都能很轻松地回忆出来，而中间部分几乎已经遗忘得一干二净。这是因为，运用逻辑理解式记忆的左脑在面对大量需要记忆的资料时，先记住的资料会对后记住的资料有抑制，同样，后记住的资料也会对前面记住的资料有反抑制。
美国心理学家和普兰德博士曾经做过这样一个实验，他把12个单词排成一排，让别人来记忆。后实验结果发现，几乎没有人会记错个和第二个词，但从第三个词开始错误就逐渐增多了，第七、第八个词错误，往后又逐渐减少，而后一个词和个词的正确率。因此，心理学家把在记忆时出现的这种现象叫做首因效应和近因效应。
那如何才能解决这个问题呢？答案很简单，在记忆大量资料的时候，采取缩编记忆法就可以了。所谓的缩编记忆法就是我们把需要记忆的大量长段资料进行通读过后，进行分析、整理出资料的基本要素以及本质，然后排列组合成简单、短小、精炼、便于记忆的熟悉句子。当要提取出记忆的材料时，只需要把组合成的句子还原回去就可以了。
运用缩编记忆法并不难，只需要掌握以下几个关键要点。
第74小节 缩编记忆法的运用要点
Point1 通读资料
拿到要记忆的资料后，首先朗读或者默读一遍，通常我选择朗读，因为人在朗读的时候，注意力会相当集中，再加上声音对大脑的刺激，会让全身70%以上的神经细胞参与大脑活动，可以让大脑皮层的抑制和兴奋过程达到相对的平衡，增强学习的效果。在缩编记忆法中，通读要记忆的资料，可以让我们准确地把握材料的内容，了解材料一些生字、生词、语句等的大概意思，让大脑思维产生丰富合理的想象，让材料的内容在心中、在眼前活起来。
Point2 找出代表
知道了资料的大概意思，就需要抓住资料的个性及特征找出能够代表其内容的一些关键的字、词。在找代表的时候，一定离不开观察、辨别和发掘这三个步骤。观察可以让我们从整体到局部都能找出代表这些资料的关键字和关键词。辨别可以让代表这些资料内容中极其相似和容易混淆的关键字和关键词一目了然。发掘针对的是那些不容易找出关键字和关键词的资料，必须要依靠人为地给予一些关键字或者关键词，以方便记忆。每个人的思维不一样，找出的关键词或者关键字也会不一样，主要的一点就是，找出的关键词或者关键字要易于组合。
Point3 转化组合
找出代表后，我们一定要组合起来。组合的时候，一定要让这些关键词或者关键字产生联系，可以产生的联系有因果联系、顺序联系、有先到后的动态联系、也可以是由近及远的静态联系等。通过这些联系组合成我们熟悉的定理、法则、公式、人、事、地、物或者是短小、精炼、诙谐、幽默、夸张的笑话、句子、谚语等，为了方便记忆，你还可以把关键字或者关键词进行谐音转化。
Point4 复习还原
当记忆了我们组合后的资料，在应用的时候一定要把它们还原成原来的资料。还原的时候，一定要注意资料的整体性和正确性。为了保持记忆的持久性，我们必须进行有效的复习来达到巩固记忆的目的。复习的具体方法就参照前面章节中所提到的3-5-1-3-5-1六步复习法就好了。
第75小节 缩编记忆法的一般应用
在学习的过程中，总有一种类型的材料一眼看去好像都很熟悉甚至都还听说过，但要在短时间内采用机械式记忆把它们完整地记忆下来，不仅有相当大的难度，而且效率还很低下，更容易遗忘。要对这些资料轻松完成记忆，就可以采用缩编记忆法。当你熟练掌握了缩编记忆法的4个关键要点，并把它用到实际学习中，我们不仅记得快，而且还记得牢，甚至连资
料出现的顺序也不会搞错。
举例：请在2分钟内记牢下面资料。
影响气候的主要因素：洋流、地形、海陆分布、大气环流、纬度
Step1 通读一遍就知道了影响气候一共有5个主要的因素。
Step2 从5个因素里面各选择出一个关键字，洋流选择“洋”字，地形选择“地”字，海陆分布选择“海”字，大气环流选择“大”字，纬度选择“纬”字。
Step3 把选出的5个关键字如果直接组合起来就是“洋地海大纬”。有没有更好的组合方式呢？当然有，只要对其中的“纬”字谐音转化后，重新排列一下这几个字的顺序我们就得到了一个非常棒的句子——伟（纬）大地海洋。
Step4 影响气候的主要因素直接记忆一句话“伟大地海洋”就可以了。
上面的例子我们运用缩编记忆法把记忆的内容简化了，让记忆变得简单轻松，提高了记忆的效率，同时在组合代表的时候又能充分调动我们右脑的记忆潜能，让组成的句子成为一个记忆的链条，应用的时候，只要把这个链条上的每个字还原成原来的资料就可以了。
第76小节 缩编记忆法的练习
现在你是不是有点按捺不住激动的心情，让自己的智慧充分展现一下呢？那就开始发挥你的创造力，尝试一下吧。
①记忆人类的7大智力：语言、逻辑、音乐、视觉、体能、人际、认知
找出关键字：言、逻、乐、视、能、人、认
转化组合：言（阎）逻（罗）乐师（视）能认人
记忆：人类的7大智力是因为阎罗王是乐队的师傅，能认识很多人。
②记忆唐宋八大家：韩愈、柳宗元、苏洵、苏轼、苏辙、王安石、曾巩、欧阳修
找出关键字：韩、柳、三苏、王、巩、修
转化组合：韩柳三书（苏）修王宫（巩）
记忆：韩柳拿着三本书去修一座王宫。
③记忆中国铁矿基地：鞍山、本溪、迁安、白云、攀枝花、大冶、马鞍山、石碌
找出关键字：山、本、迁、白、攀、大、马、石
转化组合：本山牵（迁）白马攀大石
记忆：本山大叔牵着一匹白色的马去攀登一块大石头。
第77小节 缩编记忆法的进阶运用
长段资料记忆的难点就是我们总是在反复记忆和反复遗忘之间来回徘徊，尤其是那些包含了数据的记忆资料更是如此。面对这么繁琐复杂的材料，如果能用一种更加简洁的记忆方法的话，非缩编记忆法的进阶运用莫属。直接从资料里面找出一些关键字或者关键词作线索，一一把所要记忆的资料结合起来，当我们要提取出完整资料的时候，只要结合资料中的关键字或者关键词一一回忆出来就好了。
记忆《南京条约》的主要内容：中国割让香港岛；赔偿2100万银元；开放通商口岸；协商英商的进出口关税。就这类型的考试题目来说，一般情况就是把容易出现的几个字作为关键字或者关键词，这几个字通常是这类型题目核心的字眼。就上题来说，“南京条约”这4个字就是核心的字眼，只要把这4条主要的内容一一对应锁链或者串联到“南京条约”这4个字上面记忆就完成了。在锁链或者串联的过程中，为了达到更好的效果，使记忆更加生动形象，也可以对提取出来的关键字谐音转化。
“南”对应“中国割让香港岛”。我们把“南”字谐音成困难的“难”字。想象：中国要把香港岛割让给别的国家，这样做让清政府左右为难。 “京”对应“赔偿2100万两银元”，我们把“京”谐音成金子的“金”。想象：一大堆黄灿灿的金子做成了2100万两银元，全部赔偿给了侵略者。“条”对应“开放通商口岸”。想象穷凶极恶的侵略者占领香港岛并拿到了银元之后，还不满足，又跟清政府提出了“开放通商口岸”来做生意的条件，否则派兵继续打仗。“约”对应“协商英商的进出口关税”。想象前面三条清政府迫于压力全部答应了，而侵略者还让清政府签订一个契约，契约上明确规定英商的进出口关税一定要双方协商，清政府不得独自制订。
通过上面的缩编联结， “南京条约”就记忆成“难金条约”这4个字。在回忆的时候，只需要我们对应“难”“金”“条”“约”这4个关键字的联想，答案自然而然就从大脑流淌出来。
第78小节 缩编法创意歌诀
心理学家研究表明，人的记忆是以“组块”为单位，每一个组块内的信息量是相对的。一个词组可以看成一个组块，一个句子也可以看成一个组块，但组块与组块之间不是孤立的，而是可以相互联结，这点尤其在进行快速阅读训练的时候表现得非常明显。
如果学习中运用缩编法记忆法缩小记忆材料的数量，再把这些缩小的资料编成歌诀来记忆，不但可以减轻大脑记忆的负担，避免遗漏，还可以通过各种编串组合，增强记忆的趣味性。
这种方法由来已久，据说周恩来总理曾把中国三十多个省、自治区、直辖市的名称编成一首七言歌诀，以便记忆：两湖两广两河山 （湖南、湖北，广东、广西，河南、河北，山东、山西）五江云贵福吉安 （江苏、浙江、江西、黑龙江、新疆，云南，贵州，福建，吉林，安徽） 西四二宁青甘陕 （西藏，四川，宁夏、辽宁，青海，甘肃，陕西）海南内台北上天
（海南岛，内蒙古，台湾，北京，上海，天津）。
还有我们非常熟悉的《节气歌》也是以歌诀的形式将二十四节气串联起来，读起来既押韵又朗朗上口，记忆起来轻松简单。二十四节气歌如下：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连； 秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。 每月两节日期定，多相差一两天， 上半年来六廿一，下半年是八廿三。
那如何才能创作出简单易懂、效果显著、生动形象又不容易忘记的歌诀呢？我们必须注意以下2点：①发掘特征。在创作歌诀的时候，一定要抓住记忆材料本身的特征，反映出材料本身的基本内容。②创作的歌诀要准确自然、简洁、有节奏感、容易上口。如果在创作歌诀的时候编得不准确、不简洁，生搬硬套，不但失去了资料本来的意思，而且还会加重记忆的负担，耗费不必要的精力。
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