塑身72变

女人要漂亮　
　　当然要有自己的漂亮方法
　　塑身计划　性感魔法 

全方位荚女塑身教材，效果立现!轻松打造魔鬼般的身段!给自己青春永驻的身材!让外在美为內在美加分!从此，魅力无限，幸运无限!哪个女孩不想拥有标准线条——本书立足塑身的根本、塑身的关键等重大问题，通过饮食、运动、排毒等与日常生活相关的方方面面，介绍了科学的塑身方法，解决让人引以为荣的线条荚，让你的身材从此与众不同。
身材真的是非常重要的“社交工具”，不仅工作职场如此，人际关系、异性交往，给人的第一印象，身材首当其冲，若不是天生丽质的美人胚子，可能就要好好的塑身。但时下流行的塑身风潮，也并非每个人经济上都可以负担得起!塑身运动的时代来临了!现今社会人人塑身、减肥不稀奇，在El本，塑身运动俨然成为一种全民运动!所谓“塑身”，指的是以运动、按摩等方式让身材达到完美比例，更富有视觉上的线条美。让你也能拥有青春靓丽的梦幻模样!不但让你的身材美得均匀且符合自己的定位，且荚得更有自信!
本书是第一本全方位塑身的美丽书，是真正为你量身定做的塑身教程!

Part 1 饮食是塑身的根本
　自我饮食习惯测试
　常见食物，让基础代谢跑起来
　蔬菜瘦身，酸酸甜甜瘦下来
　花草茶，帮你瘦下来
　低热量饮食，瘦身有保障
Part 2　运动是塑身的关键
　基本理论
　减肥前的热身运动开始啦
　暖身、调整代谢的瑜伽16式
　最有效减脂的有氧运动是什么
　时尚运动减肥法
　玩转健身房
　全身调整
　头部塑形
　美颈
　挺胸
　手臂塑形
　腹部曲线
　腰部曲线
　瘦腿运动
Part 排毒塑身不可少
　腹部按摩排毒塑身
　腰部按摩排互塑身
　双臂按摩排毒塑身
　颈部与前胸按摩排毒塑身
　臀部按摩排毒塑身
　大腿按摩排毒塑身
　小腿按摩排毒塑身
　脚踝按摩排毒塑身