描述
开 本: 16开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787516417157
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北京特卫安防 董事长 陈铁权
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——联合推荐——
对于想要提升自己工作效率的职场人而言，需要的便是深度工作。当你的生活与工作被割裂成碎片时，你的时间就会在这些碎片中被无声无息地吞噬。虽然你可以将这一切归咎于各种干扰，但你仍然失去了大把的时间。与其怪罪他人，倒不如想想接下来你要怎么做——是继续没有目的的随波逐流，还是决心突破自己，做出改变。
本书以实现每个职场人“深度工作”为梦想，为奔波于工作中的职场人介绍深度工作的意义、法则以及技巧和运用方法，希望能够帮助职场人尽快完成属于自己的职场三连跳！
根据本书介绍的方法去工作，不仅可以锻炼你的大脑，提高你的工作效率，更能从根本上改变你的工作习惯，从而增强你的职业关键竞争力。
序 1
深度工作法：做肤浅世界的深度信徒
在日本料理界有三位公认的“食神”，其中被誉为“天妇罗之神”的早乙女哲哉几乎成了“天妇罗”这项日本料理的代名词。从15岁开始，早乙女哲哉便进入一家天妇罗的料理店学习这项美食。如今，年过70的早乙女老先生依旧坚持每天工作十个小时。这是他一辈子养成的工作习惯。在他做天妇罗的日子里，除了生病休息之外，从来没有因为私事而关过自己的铺子。50多年的经营让他至少炸出超过3000万份天妇罗美食。
曾经有人问过他：“你觉得这50年长吗？”
早乙女先生认真地想了想，然后说：“不长，一眨眼就过去了，我都没觉得日本有什么变化。”
在料理大师早乙女哲哉眼中，从事制作天妇罗50年，只不过是弹指一挥。或许在很多人来看，一份工作做了50年是一件十分漫长且艰难的事情，但是这位面容和蔼的老人却云淡风轻地说“不长”，或许，这就是匠人独有的工作深度吧。
与早乙女先生的深度工作相比，现代职场中的很多员工一直都在“肤浅工作”，即在受到干扰的情况下，做对认知要求不高的事务性任务。此类工作通常不会为自己以及企业创造太多新的价值，且容易复制。
这种肤浅工作的状态几乎在每一个现代职场人身上都会发生。比如，原本正在认真工作，眼神扫到手机闪烁的信息灯时，立刻翻开手机，生怕错过什么很重要的事情，然而绝大多数情况下收到的都是一些不痛不痒的信息。这对自身的工作既没有任何帮助，又浪费了很多时间。让人受不了的是，当你的客户、你的领导、你的同事、你的员工轮番询问你的工作进展时，你会挂了电话回电子邮件，电子邮件写到一半又拿起手机回复微信。
到了中午，你原本打算叫一份外卖，可还没等下单你就已经趴伏在办公桌上陷入昏睡，等到清脆的键盘声将你吵醒时，你会沮丧地发现一不小心又错过了饭点。你的同事已经端坐在电脑前准备投入下午的漫长战斗中，而你则空着肚子继续处理手头上沉重的工作，并且还不时被外界所打断。好不容易熬到下班，你发现同事们几乎都完成了自己的工作，你却由于忙碌而收获甚微，不得不留在公司加班追赶进度。
初，还有几个同事陪你一起挑灯奋斗，可渐渐地你发现偌大的公司只剩下自己。你起身冲杯咖啡，对着电脑屏幕苦笑，短暂的休息之后，你再次投入工作当中。
对你来说，一天24小时，可工作似乎需要48小时才能完成。当你半夜拖着沉重的身躯回到家时，累得连吃一碗泡面的力气都没有，只能把灯一关，上床睡觉。然而过不了几个小时，繁忙的一天又将开始……
这就是你想要的工作吗？相信绝大多数人都在心中默念了很多个“不”！由此可见，在科技飞速发展的时代，由于信息将我们的生活和工作进行了分割，导致我们的深度工作能力差，在某种意义上来说每个人都有能力做到，但却不是所有人都愿意去做。
对于想要提升自己工作效率的职场人而言，需要的便是深度工作。当你的生活与工作被割裂成碎片时，你的时间就会在这些碎片中被无声无息地吞噬。虽然你可以将这一切归咎于各种干扰，但你仍然失去了大把的时间。与其怪罪他人，倒不如想想接下来你要怎么做——是继续没有目的的随波逐流，还是决心突破自己，做出改变。
这本《深度工作法》具有两个目标，其一让你相信深度工作的真实性，其二则是教会你如何利用一些实用的方法做到深度工作。根据本书介绍的方法去工作，不仅可以锻炼你的大脑，提高你的工作效率，更能从根本上改变你的工作习惯，从而增强你的职业关键竞争力。
本书以实现每个职场人“深度工作”为梦想，为奔波于工作中的职场人介绍深度工作的意义、法则以及技巧和运用方法，希望能够帮助职场人尽快完成属于自己的职场三连跳！
序 2
致低水平勤奋者：工作的深度，决定努力的价值
有句谚语：“早起的鸟儿有虫吃”。在很多西方的商业精英看来，要想成功，就要做到：别人工作的时候你拼命工作，别人休息的时候你还得拼命工作。
胡润研究院曾经发布了一份有趣的报告：研究所工作人员走访了超过500名至少是千万身家的富豪，调查他们的作息时间后发现，这些富豪每天的平均睡眠仅为6.6个小时，而超过三成的亿万富豪睡眠则不足6个小时。
华为集团创始人任正非就是这些富豪的典型代表。他除去吃饭、睡觉之外，几乎将所有的时间和精力都投入工作中。在十几年前，任正非便养成了早起健身的习惯。通常，任正非每天不到四点就会起床。在简单的洗漱之后，他会先做40分钟的有氧运动，吃过简单的早餐之后，就会坐上往公司的专车，开始工作。在华为公司的总部，人们时常能够看见这样的标语：世界上可怕的事情就是比你优秀的人比你还要努力。作为华为公司有权力的BOSS，任正非用自己的亲身行动向员工证明了这句话。
对于一个年迈的老人而言，这种每天扑到工作上的行为的确体现出一种非常让人钦佩的精神。但是，更让人敬佩的是他努力工作所蕴含的巨大价值。
通常，人们只习惯观察别人展示在公众面前的日程安排，其实这些工作只是那些成功者浮于水面的冰山一角，而更重要的工作，往往是蕴藏在水面以下的那一部分。对于任正非而言，支撑起这种忙碌的，其实是他数年以来殚精竭虑的调研报告和事无巨细的推敲验证等大量的工作，以及超高的工作效率。
也就是说，真正决定任正非工作价值的，并不是表面上我们看得见的忙得“七荤八素”的日程，不是那些肤浅的表象，而是存在于他表象背后真正的工作“深度”。也就是说，世界上可怕的事情并不是那些努力工作的人，而是那些努力工作并且掌控深度工作方法的人。
在现实工作中，绝大多数普通员工的努力容易停留在表面上。虽然和一些商业精英相比，他们也付出了相同的时间，但遗憾的是他们并没有掌握有效的深度工作方法，因而工作效率一直无法得到显著提高。
小A是一名刚刚步入职场的实习生。在她初工作的那段日子里，只要电子邮箱里一有什么“风吹草动”，她就会立即停下手中的一切事情，开始回复工作上的电邮。
在小A看来，这就是敬业，是对客户重视的表现。
实习期间，由于刚摸索工作，因此工作量不大，小A这样“秒回”电邮的方式还能够不耽误自己的工作，但随着工作上手后任务量的增加，问题出现了。小A发现，自己每天的工作效率异常缓慢，几乎所有的事情都只干一半，没有一件事情是完整的。
小A很苦恼，因为她这样的工作效率实在是太差了。于是，小A在之后的工作中刻意观察周围的前辈，看他们究竟是怎样工作的。小A发现同事每天收到的邮件要比自己多得多，但那些正在处理工作的同事几乎都不会在时间回复邮件，而是先将手中的工作做完，然后再逐个打开那些被“遗忘”在邮箱里的电邮。
小A也学着同事的样子，开始以新的方式工作。每天早上到达公司之后，她先在很短的时间内集中处理完邮件，然后完全投入工作当中。在这个过程中收到的任何电子邮件她都没有去看，而是等到手头工作收尾之后，再开始阅读同事或者客户的邮件，然后按照轻重缓急进行回复。
过了一阵子，小A发现这样做工作效率确实很高。尽管绝大多数时候一心投入工作中无法时间回复邮件，让一些心急的客户来催，询问自己是否收到邮件，但总体上也都能确保及时回复邮件，更不存在遗漏或者写到一半就发出去的情况。
小A的经历使她明白了原来工作并不是看一个人加班加到多晚，并不是看一个人在工作中表现得有多勤奋，有多努力，真正要看的是这个人的工作深度。只有工作的深度才能决定一个人的努力是否具有价值。如果一个人的工作深度不够，那么不管他怎样努力，怎样勤奋，都是低效率的勤奋者，从本质上来说和一条工作效率低下的“咸鱼”没有区别。
美国心理学家卡尔•纽波特在自己的工作中总结出了这样一条经验：“在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。”这是对深度工作的注释。
在如今风云莫测的职场中，有些人依靠身份晋升，而有些人则凭借天赋逆袭，如果现实中的你并没有这两种资源，那么就只能依靠深度工作去打拼天下了。正如“深度工作”之父卡尔·纽波特所说：“深度的工作才是优质工作。”
蒂姆·库克
艾丽斯·施罗德
雷德·霍夫曼
第 1章 深度工作的意义：为什么职场需要深度工作法
现代职场中，每一个对自己负责任的职场精英都会对工作无比投入，对工作充满激情，积极主动地去思考，他们并没有将工作当成一种负担，他们更像是纵横在繁忙工作中的游戏达人。许多著名的成功人士，如马克·扎克伯格、J.K.罗琳、比尔·盖茨等人，都是深度工作法的践行者，他们之所以能够成为万众瞩目的明星，除去天赋之外，更重要的是他们具备深度工作的能力。
深度工作法是职业成功的技巧
为明天做准备的好方法就是集中你所有的智慧和热忱，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你应付变幻职场的方法。
作为职场人，你是否经常在办公室奋斗到零点才拖着沉重的身躯匆匆回家，然而工作成效却微乎其微？和其他同事相比，你的工作效率低得可怕，你是否认真思考过问题出在哪里，是工作原因还是自身原因？
想要提升工作效率吗？不妨尝试一下“深度工作法”，这是一种当下流行的可以有效提升职场人工作效率的工作方法。
深度工作法是指在一段时间内，处于一种无干扰的环境中，保持全神贯注、心无旁骛地进行“高效率工作”。这是当今许多职场精英能够在短时间内完成工作的秘诀之一。因为在无干扰的状态下专注地进行某项工作，可以使个人的工作以及认知能力达到极限。这种工作方法几乎适合所有的工作种类。在国外，就连大名鼎鼎的《哈利·波特》之母J.K.罗琳女士也曾用这种方法进行过工作。深度工作法不仅可以为职场人创造独特的价值，还能够提高他们在公司内的不可取代性。
冯小白上大学时，班里有一位“学霸”，他的高考分数让许多人为之咋舌。冯小白出于好奇，经常偷偷地观察他，观察他的学习方法，是不是和众多“尖子生”一样天天去图书馆里埋头苦读。然而，冯小白并没有在图书馆遇到过他几回，反而经常能在足球场上看见他奔跑的身影，据说，他不仅足球踢得好，就连一些热门电脑游戏的技术也可以碾压众人，不仅如此，他还是班里的活跃分子，各种集体活动都不会落下，时常穿梭在各种社团里。大学里的精彩生活，似乎让他感到很开心。
上了大学，适当调节一下紧张的生活无可厚非，可令冯小白感到奇怪的是，平时没见他怎么看书，课堂上也没看见他有什么特别之处，可是每次考试的时候，他的分数总是排在前几名，还能轻松拿到学校里的各类奖学金。这让冯小白颇受打击：“怎么自己天天泡在图书馆里学习，还总挂科？”后来，冯小白经过认真思考得出结论：智商是造成这种差别的关键。因为这位学霸的高智商是全班公认的。想明白这点，冯小白也就不再关注这位学霸了。
直到冯小白工作两年之后，在一次和同事的交流中，他次听到了“深度工作”这个词语。整天的忙碌并非一定忙得有价值，工作时间的长短和收益也并非一定是成正比的关系。这时的冯小白才回想起来，那个曾经压得他喘不过气的“学霸”似乎不只是智商高，而且还掌握着一项深度工作的“神技能”。
“深度工作”与时下的热门话题“工匠精神”有着异曲同工之处，都是追求工作中的极致效率。从另一个层面来说，深度工作也可以等同为深度思考，追求一种高度专注的状态。在深度工作法中，有很多实用的方法策略可供每位职场人士参考和选择。
方法定制
深度工作都有哪些方法？
苦修式工作法：减少甚至取消一切社交和外部联系，保证自己不受干扰地进行工作。例如阿尔贝•加缪这位曾经获得过诺贝尔文学奖的作家，在20世纪40年代那个世界动荡不安的年代，意外地染上了肺结核。他怕传染给别人，故意将自己关在一个小房间里，无聊的他只能通过写作来打发时间，后来，他发现在这种与世隔绝的环境下，写作的状态和效率都是前所未有的。
双重模式法：安排一段时间专注于工作，然后安排另一段时间专注于社交。微软创始人比尔•盖茨就有这样的习惯，无论工作多么繁忙，都会在一年里抽出至少10天的时间专门用于思考和写作，以及在社交网站上与关注微软的粉丝进行互动。
除此之外，深度工作的方法还有很多，并且实施起来都没有多少难度。对于工作中长期缺乏专注力的职场人而言，想要掌握深度工作的能力，就必须通过长期的练习让自己养成一种良好的工作习惯。无论何时，工作方法都不是一种可以买卖的商品，纵使你有再多的钱也无法立刻得到它。很多工作中的好习惯和方法就像一件精美的手工DIY，需要我们亲自制作、打磨，并终拥有它。
一种通过练习才能获得的能力，意味着耐心、等待、克服欲望。如果我们愿意走出自己内心的舒适区，运用深度工作法去挑战自己的能力极限，我们将很可能收获充满意义的职场人生。
深度思考
日常工作中，每个人待在公司的时间几乎都是相同的，为什么你每天忙忙碌碌操劳八小时，却赶不上别人四小时的工作价值，请结合自己的具体情况分析一下阻碍你提升工作能力的原因。
深度工作能帮助你迅速掌握困难的事情
在职场中，任何人都会遇到困难，就看你能不能战胜它。战胜了，你就是职场精英，就是公司的明星。
在职场中，遇到从前没有解决过的困难是在所难免的，很多人对于突如其来的复杂任务感到措手不及，从心里感到焦虑迷茫，导致工作上频频出错。其实，你大可不必自责，在工作中，你必须要清楚一点，所有的事情开始时都是困难的。因为你从未接触过，所以不了解流程，不具备处理突发问题的条件，这其实也是一个磨合的过程。不仅是与工作的磨合，也是自己跟自己的磨合。职场人都会有这种迷茫期，所以，首先要克服的就是自己的心理状态，其次就是工作流程问题。这就要求你在工作中要高度专注，深度工作。
在电网技术的领域，陈晓宇这个名字十分响亮。他曾通过自己工作上的出色表现两次获得江苏省科技进步二等奖，两次获奖的研发产品均具有技术创新性的突破。他不仅自身技术水平过硬，而且工作中还能够做到脚踏实地、埋头苦干。在他的感染和带领下，团队攻克了一个个技术难关，取得了一个又一个喜人的成绩，既保障了电网的安全稳定运行，又为市民的用电安全保驾护航。
十年前，天津市政府打算建立一所功率为220kV的“陈甫数字化变电站”，这则新闻一出，在当时受到了多方面的重点关注。如果这所数字化变电站能够正式建设并且投运，那么就代表着中国在电网技术上更上一个台阶，要知道，在此之前，国内并没有全数字化的220kV变电站。
经过天津市政府多方联系，终找到了陈晓宇的团队。陈晓宇和团队成员探讨了十五个小时，终于下定决心接下这个艰巨的任务。陈晓宇的目标是一年内攻克这一项目中的所有技术难关，并开发出一整套全新可靠的系统来满足现场需求。
繁重的工作量给项目开发人员带来了巨大的压力。陈晓宇身先士卒，在承担研发任务的过程中，积极跟进此项目开发的重要节点，并随时支援各个项目团队的工作。在工作中，陈晓宇逐渐陷入一种痴迷的状态当中，很多个夜晚加班熬夜、凝眉思考，无数次与团队沟通、重点攻关。
他经常在半夜接到电话或者休息日临时赶到现场解决问题，对他来说，这种工作状态已经成为一种常态。为了能够让产品更加适应现场的需求，陈晓宇积极参与现场的调试与问题排查，现场的每一个小问题都不放过。不仅如此，多数时候就连下班之后，他还通过各种通信工具和全国各地的知名工程师进行网络沟通。正是凭借这种深度工作的状态，陈晓宇和他的团队顶住了压力，经过近一年的时间，顺利完成技术攻关任务，确保了该项目的安全投运。
对职场人来说，陈晓宇这种面对复杂任务时所表现出来的工作状态值得我们学习。深度工作正是这种需要我们耐得住寂寞，顶得住压力，经得住考验的一个过程。当工作需要时，我们能够始终怀着强烈的事业心和责任感去完成每一项繁杂的任务。
方法定制
在工作中如何快速解决所遇难题？
1．投入和沉迷
面对工作中的难题，正确的方法就是全身心地投入对难题的研究之中，甚至是沉迷其中，专心致志地寻找解决问题的办法。要知道，害怕和退缩没有任何意义，只能导致失败
2．自我暗示，树立信心
英国著名哲学家罗素说过：“遇到不幸的威胁时，认真而仔细地考虑一下，糟糕的情况可能是什么？正视这种不幸，找到充分的理由使自己相信，这毕竟不是那么可怕的灾难。”
在现实工作中，我们总能经历这样那样的困难，可那又怎样？即便是坏的情况，也无法彻底摧毁一个人的信心。在面对事业中坏的可能性时，要充满自信地对自己说：“不管怎样，这没有太大的关系。”这样，经过一段时间后，你会发现你在工作中的忧虑会减少到一个让自己吃惊的程度。也许你需要把这个过程重复几次，但到后，如果你面对坏的情况也不退缩，你的忧虑就会完全消失，取而代之的是一种积极进取的工作状态。
深度思考
现实中，很多职场人都对台湾经营之神王永庆的成功感到好奇。王永庆在一次访谈中说：“其实基本的就是要全心投入、专心专注，唯有如此才能体会到工作的乐趣，才能克服浮躁，忘记艰辛和烦恼，这时工作带给你的不仅是业绩和回报，还有智慧的灵感和潜力的迸发，人生多由挫折和困顿构成，而工作蕴含着一种改变的力量，它能帮助你战胜挫折，克服困难，给人生带来喜悦和希望。”
对于王永庆的人生哲学，你有什么感悟？结合自己的工作，你还有哪些不同的想法？
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