描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787512715882
经历过怀孕分娩，每个家庭的首要任务就是护理好产妇和宝宝。如何让新妈妈坐个好月子，如何解决护理新生儿的过程中遇到的问题，本书都会一一为大家解决。让妈妈快快乐坐月子，宝宝健健康康成长。
产褥期保健是女性生理调理的*阶段，新生儿阶段的护理也会影响着宝宝未来的健康，这二者重要性同样不容忽视。本书从产后身体变化、营养需求、居家保健、哺乳、身体恢复、新生儿护理方面入手，为新妈妈提供*贴心的坐月子和护理新生儿指导。
目录
PART 01 坐月子的保健细节
产后2小时要留在产房内观察
/ 2
产后多长时间排尿 / 2
产后何时排便 / 3
产后早下床活动好 / 4
会阴伤口的护理 / 5
产后怎样卧床休息 / 6
产妇要注意躺卧的姿势 / 7
恶露处置方法 / 9
什么是恶露异常 / 10
为产妇营造良好的产后休养环境
/ 10
产妇在产褥期要劳逸结合 / 12
产后为何还会出现阵发性腹痛 / 13
如何护理产后腹痛 / 14
月子里如何刷牙 / 15
产后洗澡注意事项 / 16
会阴侧切产妇可适当进行坐浴
/ 18
产妇要勤换洗衣服 / 18
产妇穿着巧选择 / 19
产妇内衣选择有讲究 / 20
产妇应经常梳头 / 21
产后睡眠很重要 / 22
产妇不宜长时间仰卧 / 23
产妇不宜睡过软的床 / 23
产妇如何保护眼睛 / 24
产后不宜多看书 / 25
产妇不宜多看电视 / 26
天热如何坐月子 / 27
产后多久可以外出 / 28
产后恢复月经周期的时间 / 28
产后开始性生活的时间 / 29
丈夫对性生活缺乏兴趣怎么办 / 30
侧切手术会影响以后的性生活吗 / 31
产后还能找回从前的性快感吗 / 32
哺乳期也可能怀孕 / 33
哺乳期的避孕方法 / 33
产褥期结束莫忘做健康检查 / 35
PART 02 月子里的健康饮食
产后第1周饮食原则
/ 38
产后第2周饮食原则 / 41
产后第3周饮食原则 / 45
产后第4周饮食原则 / 48
产后第5周饮食原则 / 50
产后第6周饮食原则 / 52
促进乳汁分泌吃什么 / 54
产褥期饮食原则 / 67
产褥期进食误区 / 69
产后应适量摄入食盐 / 72
产后第1周：恶露排出关键期，不宜进补 /
72
产后第2周：促进乳汁分泌，预防便秘 / 77
产后第3周：进补佳期，补气补血 / 80
产后第4周：充足营养，保证乳汁分泌充沛 /
83
PART 03 科学哺乳有方法
为什么提倡母乳喂养
/ 88
初乳对宝宝很重要 / 89
让宝宝尽早吸吮妈妈乳头 / 90
妈妈尚未开奶怎么办 / 91
妈妈要掌握正确的哺乳方法 / 92
哺乳中妈妈的正确姿势 / 93
哺乳中婴儿的正确姿势 / 95
多余乳汁的处理 / 95
母乳是否充足巧判断 / 96
提倡母婴同室与按需哺乳 / 97
新妈妈乳房胀痛怎么办 / 98
为什么会一只乳房奶胀，一只乳房奶少 / 100
乳房小，分泌的乳汁就少吗
/ 101
扁平凹陷乳头的矫正方法 / 102
乳头皲裂处理方法 / 102
急性乳腺炎的发现和治疗 / 103
PART 04 新生儿常见问题及疾病防治
新生儿特殊的生理现象
/ 106
新生儿出生时的必要处理 / 109
新生儿先天性疾病的筛查 / 112
出生后要接种卡介苗 / 113
出生后要接种乙型肝炎疫苗 / 115
早产儿 / 116
新生儿窒息 / 117
新生儿包茎 / 118
新生儿假月经 / 119
新生儿生理性黄疸 / 120
新生儿病理性黄疸 / 120
新生儿母乳性黄疸 / 122
新生儿脱水热 / 124
新生儿尿酸梗塞 / 124
新生儿大便异常 / 124
新生儿青紫 / 125
新生儿喉鸣 / 125
产伤 / 126
新生儿发热 / 127
新生儿鹅口疮 / 127
新生儿尿布疹 / 128
新生儿脐部疾病 / 129
婴儿湿疹的护理与预防 / 130
消化不良与腹泻的应对 / 132
新生儿肺炎的防治 / 134
新生儿溶血 / 137
新生儿缺氧缺血性脑病 / 138
PART 05 新生儿养育
什么是新生儿
/ 140
新生儿的外貌特点 / 140
新生儿体格发育的主要指标 / 141
新生儿的神经反射 / 143
新生儿的感知能力 / 143
新生儿的觉醒和睡眠状态 / 146
新生儿的睡眠环境 / 147
新生儿睡眠护理 / 148
睡眠习惯的培养 / 149
新生儿的视觉 / 150
新生儿的听觉 / 152
新生儿的模仿力 / 153
新生儿的记忆力 / 154
新生儿的运动能力 / 155
新生儿房间不宜点蚊香、喷杀虫剂 / 155
不要含着奶头入睡 / 156
不要边拍边睡、边摇边睡 / 156
处理婴儿夜醒、夜哭 / 157
新生儿睡觉不需要枕头 / 159
让宝宝体验多种睡姿 / 160
新生儿必备用品清单 / 160
衣服的材质 / 161
衣服的款式 / 161
如何洗涤婴幼儿内衣 / 163
婴儿的小床 / 164
奶瓶与奶嘴 / 166
奶瓶与奶嘴的清洁 / 168
棉球、棉签、婴儿护肤油 / 169
新生儿脐带的护理 / 169
新生儿需要保暖 / 170
给新生儿洗澡 / 170
男婴生殖器的清洗 / 172
女婴生殖器的清洗 / 172
女婴生殖器的护理 / 173
新生儿不要清除胎脂 / 174
怎样去除宝宝的头垢 / 174
学会观察新生儿的大小便 / 175
宝宝需要剃“满月头”吗 / 175
要关注宝宝的微笑 / 176
新生儿不能剪睫毛 / 178
婴儿抚触好处多 / 179
预防宝宝眼睛斜视 / 181
怎么给婴儿穿衣服 / 182
尿布的准备 / 183
尿布的购买与制作 / 185
尿布的穿戴 / 186
臀部的清洁 / 187
抱婴儿的姿势 / 188
认清婴儿哭闹的原因 / 189
如何处理溢奶 / 191
婴儿要多晒太阳 / 192
怎样给新生儿剪指甲 / 193
预防孩子睡偏了头 / 194
防止意外事故 / 194
新生儿的早期教育 / 195
及早建立新生儿对父母的依恋 / 196
不可忽视的情感交流 / 197
游泳有助于身心大脑发育 / 199
新生儿视力的发展 / 200
新生儿听觉的训练 / 201
让宝宝学着欣赏音乐 / 202
训练宝宝的注视能力 / 203
发展宝宝的感觉功能 / 205
新生儿语言训练 / 206
对新生儿进行大动作能力训练
/ 207
对新生儿进行精细动作能力训练 / 209
婴儿被动操
/ 209
满足“抱抱”的要求
/ 212
正文试读
PART 01 坐月子的保健细节
产后2小时要留在产房内观察
自然分娩后2小时内，产妇要留在产房内观察。医生要观察产妇阴道流血情况、子宫收缩情况，以及血压、心率和一般情况，鼓励产妇及时小便，帮助产妇进行母婴皮肤接触，尽量做到产后30分钟内开奶。
自然分娩的产妇，如果母婴均无异常情况，一般产后24小时就可以出院。如果产妇分娩时会阴破裂或进行侧切手术，住院期间医生会定期检查切口愈合情况。产妇出院后要注意切口的清洁、干燥及卫生，有利于愈合。剖宫产的产妇腹部手术切口愈合时间一般为6～8天，伤口愈合后即可出院。如果有其他异常情况，需要根据病情来决定。
产后多长时间排尿
产后多长时间排尿
正常情况下，产妇在分娩后2～4小时会排尿，在产后12～24小时排尿量会逐渐增加。如果产后4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决，因为尿液潴留会增加泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成产后出血。产后排尿不顺的原因主要有：膀胱和尿道因生产而受伤、水肿，产妇无法感觉膀胱充盈；会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或有解不干净的感觉。
家人护理的要点包括：
★为了刺激排尿以及避免使用导尿管，让产妇每15～20分钟收缩和
放松骨盆肌肉5次。
★下床排尿前应保持体力充沛。
★上厕所的时间如果较长，站起来的时候动作要慢，不要突然站
起来。
★如果使用导尿管，会阴垫要经常更换，3～4小时更换一次，同时
清洗会阴部。
★多喝水。
产后何时排便
产妇应该在产后2～3天内排便，但是由于黄体素影响肠肌松弛或是腹内压力减小，很多产妇产后第1次排便的时间往往会延后，尤其是因为准备分娩而没有正常饮食时，更容易造成排便不顺。
家人护理的要点包括：
★为了避免排便时用力过度，应该多喝水，适当吃一些新鲜水果或
粗食、粗纤维食品。
★常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。
★避免忍便或延迟排便的时间，以免导致便秘。
★避免摄入咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
★避免摄入油腻的食物。
★如果有便秘情况，可根据医生指导少量使用软便药。
★排便之后，用清水由前往后将会阴部清洗干净。
产后早下床活动好
受传统观念影响，很多女性认为产褥期必须静养，过早下床活动会伤身体。其实，产妇产后进行适当的活动，身体才能较快恢复。只要产妇身体条件尚可，产后24小时内应尽量下地活动。如觉体力较差，下床前先在床上坐一会儿，让身体有一个适应的过程。若不觉得头晕、眼花，可在护士或家属协助下床活动，可在走廊、卧室中慢慢行走，循序渐进地做几节产后保健操，活动活动身体。这样有利于加速血液循环、促进组织代谢和体力恢复。
早期下床活动对于产妇有如下具体的益处：
★有利于较快恢复机体正常生理功能。
★有利于心情舒畅。逐渐加大活动量能使食欲增加，有助于乳汁分泌。
★活动促进了血液循环，有利于子宫复旧、恶露排出。
★活动加快了静脉血液回流，减少静脉血栓、下肢静脉炎、肺部并发症的发生。
★可改善胃肠功能，促进肠蠕动，防止便秘，剖宫产者可减少术后肠粘连。
★早期活动、锻炼，能增强盆底肌肉和筋膜的紧张度，有助于防止子宫脱垂、膀胱直肠膨出和痔疮的发生。
★可促进盆腔脏器及全身血液循环，促进子宫、阴道的早日复原，增进身体健康。
★可加强腹壁肌肉的收缩力，使分娩后腹壁松弛状况得到改善。
★有助于产妇体形恢复，预防生育性肥胖，使产妇早日恢复苗条的身材。
会阴伤口的护理
分娩时，由于胎儿压迫会阴部以及医生助产时在会阴部的操作，产后会阴部常会发生充血和水肿，所以，合适的护理就显得尤为重要。
1.保持会阴部的清洁
不论是自然撕裂，还是切开的伤口，一般都可在3～5天愈合，每天要用温开水冲洗两次；为防止伤口污染，每次便后用清水冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须再次冲洗；注意勤换卫生巾，避免湿透。
2.防止会阴切口裂开
发生便秘时，不可屏气用力扩张会阴部，可用开塞露或液状石蜡润滑，尤其是拆线后头2～3天，避免做下蹲、用力动作；解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。
3.避免伤口发生血肿
产后最初几天宜采取右侧卧位，这样既可促使伤口内的积血流出，以免形成血肿影响愈合，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症。等4～5天后伤口愈合较好、恶露难以流入时，便可采取左右轮换卧位，同时应注意会阴切口的情况，术后1～2小时内伤口出现疼痛并加重，要及时请医生进行处理。
4.避免会阴切口感染
当伤口出现肿胀、疼痛、硬结，并在挤压时有脓性分泌物时，需在医生的指导下服用抗生素，拆除缝线，以利脓液流出。
5.小心护理水肿伤口
伤口水肿时，在拆线前缝合线勒得很紧，疼痛持续不减。卧位时，尽量将臀部抬高一些，利于体液回流，减轻伤口水肿和疼痛。
产后怎样卧床休息
中医十分重视产后卧床休息的姿势及其养神方法。历代著名妇产科医师主张：分娩完毕，不能立即上床睡卧，应先闭目养神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态，不可骤然睡倒平卧。闭目养神，目的在于消除分娩时的紧张情绪、安定神志、解除疲劳。
采取半坐卧位，目的在于使气血下行、气机下达，有利于排出恶露，使膈肌下降，子宫及脏器恢复到原来位置。在半坐的同时，还须用手轻轻揉按腹部，方法是以两手掌心按揉脐部，在脐部停留做旋转式揉按片刻，再下按至小腹，又做旋转式揉按，揉按时间应比脐部稍长。如此反复下按，揉按10余次，每日2～3遍，有利于恶露、瘀血下行，还可避免或减轻产后腹痛、产后子宫出血，帮助子宫尽快复旧。
产后第一天，产妇非常疲劳，应在24小时内充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复。为此，在闭目养神数小时后就可考虑熟睡，此时周围环境应保持安静，家人应从各方面给予悉心护理和照顾。正常产妇，如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不尽、身痛、腹痛等特殊情况，24小时以后即可起床做轻微活动，如上厕所，在走廊、卧室中慢走，这有利于加速血液循环、组织代谢和体力的恢复，还可增加食欲，并促进肠道蠕动，使大、小便通畅。
产妇要注意躺卧的姿势
子宫的位置靠其周围的四对韧带及骨盆底肌肉、筋膜的张力来固定。妊娠时子宫增大，韧性也随之拉长，分娩后子宫迅速收缩，但韧带的弹性却像拉久的橡皮筋，难以很快恢复原状。分娩时骨盆底肌肉、筋膜过度伸展或撕裂，也使支持子宫的力量减弱，使子宫活动度加大，容易随产妇的姿势而移位。正常子宫的位置应该是前倾前屈的，如果仰卧时间过久，子宫就会因重力关系向后倾，子宫的长轴与阴道成一直线，站立时子宫容易沿阴道下降，构成子宫脱垂的可能性。子宫严重后倾会使恶露排出不畅并有腰酸背痛，日后会出现痛经、经量过多等症状。
产后卧床时间长，为了防止子宫向一侧或向后倾倒，就要经常变换躺卧姿势，仰卧与侧卧交替。从产后第二天开始俯卧，每日1～2次，每次15～20分钟，以恢复子宫的前倾位置，产后两周开始胸膝卧位，以防止子宫后倾。
小贴士：
产后保健小百科：产妇为什么会头晕
产妇突然起床下地时常有头晕现象，这主要是因为头部短暂性脑缺血造成的。产妇身体一般都比较虚弱，加之较长时间卧床，突然直立就会出现晕厥。若产后出血较多，则更易出现头晕症状。因此，产妇在下地前要有一个适应的过程，应先在床上先坐一会儿，感觉没有不适时再下地活动，而且家人要注意搀扶和保护。一旦发生晕厥，不要惊慌，立即让产妇平躺，一会儿就可恢复，不需特别处理。
恶露处置方法
恶露的处置应加以重视，如不注意卫生，会使阴道、子宫发生细菌感染。恶露处置前应先洗手，要用消毒纸或药棉，由阴道向肛门方向擦拭消毒，同一张纸或药棉不可使用两次，务必每次使用过后就换新的。药棉可用医院配制的。如果阴道或会阴有伤口，应特别注意避免从伤口处擦拭。要勤换卫生巾和内衣内裤，按医嘱服用子宫收缩剂和坐浴等，保持会阴的清洁、干燥。正常情况下，恶露持续4～6周，有血腥味，但不臭。根据产后时间的不同，恶露的量和成分也随之发生变化。
一般在产后3～4天内为血性恶露，量多色红，含有大量血液，有时有小血块、黏液及坏死的蜕膜组织，有血腥味。随着子宫内膜的修复，出血量逐渐减少。产后4～6天后变为淡红色，形成浆液性恶露，量少色淡，内含少量血液，宫颈黏液相对增多，含坏死蜕膜组织及阴道分泌物和细菌。产后7～10天变为白色或淡黄色，形成白色恶露，含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌。1个月左右恶露基本停止。
通过观察恶露的性质、气味、数量及持续时间，可以了解子宫复原情况，判断子宫有无感染。如果血性恶露持续两周以上，量多，常提示胎盘附着处复原不良或有胎盘、胎膜残留。如果恶露持续时间长且为脓性或有臭味，表示宫腔内有感染。如果伴有大量出血，子宫大而软，常提示子宫复旧不良。
什么是恶露异常
产后1周左右，产妇的恶露就从红色变成褐色，那是正常的。如果恶露红色或褐色持续3周以上，那就属于异常了。恶露异常的原因：一是子宫收缩不良；二是还有一部分胎盘和胎膜残存在宫腔内。
1.子宫收缩不良
如果子宫收缩缓慢，血液不能向外排出而潴留在子宫内，其结果是造成子宫收缩更加不良，形成恶性循环，从而使血性恶露潴留过久，产妇会出现发热。对这种情况的处置，除保持会阴部干燥和清洁外，还要尽早就医，用些促使子宫收缩的药物。
产妇也可以服用含益母草成分的药物，如益母草膏、益母草冲剂等。新生儿多吸吮可促进子宫收缩，有利于恶露排出。
2.部分胎盘和胎膜残留宫内
产后在子宫内仍残留一部分胎盘和胎膜，所以子宫收缩不完全，血液潴留，恶露长时间持续存在。恶露长时间排不尽，务必请医生检查一下，弄清原因，必要时须接受治疗。
为产妇营造良好的产后休养环境
产后6～8周是产褥期，也是产妇恢复身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。在此期间，母体各系统变化很大，子宫内有较大的创面，身体未完全恢复。因此，产妇要特别注意自我保健，以保证母婴身体健康。产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境，要做到以下几个方面：
★注意清洁卫生。在产妇出院之前，将居室打扫干净，卧具也要擦拭干净。除此以外，保持卫生间的清洁卫生不可忽视，要随时清洗大、小便池，以免产生臭气，污染室内空气。
★保障空气流通。传统观念认为，无论是寒冷的冬季，还是炎热的夏季，产妇的居室要窗户紧闭，避免产妇“受风”，留下“月子病”，其实这种说法是不准确的。不开窗通风，空气污浊，有利于病原体的生长繁殖，容易引起产妇和新生儿患呼吸道感染。夏季室内气温过高，可使产妇和新生儿中暑。因此，居室环境通风很重要。空气新鲜有益于产妇精神健康与情绪愉快，有利于休息和新陈代谢。室内用具应放置整齐，可放些盆景、鲜花等，这样可以使产妇心情舒畅，容易入睡。
★母婴卧室应保持安静。避免过多的亲朋好友探视。因为如应酬客人，说话过多，劳神伤气，产妇会因虚热扰心而烦躁不安。此外，室内应避免噪声，收音机、电视机、音响的声音均不宜过大。
★家人应对产妇体贴入微。家人对产妇说话应做到耐心、温柔，尽量多承担些家务，不可在产妇面前发脾气。丈夫要控制性欲。
★防寒防暑。冬季应注意保暖，每天开窗换气。先将产妇和婴儿送到另一间屋子，然后再通风，每次20分钟，上午、下午各一次。夏天可将房间内不直接对着产妇和婴儿的窗户打开通风。空调的温度不要太低，一般以28℃左右为宜，而且应间断使用，早晚定时开窗通风。在炎热的夏季，可根据需要适当打开空调，但应注意出风口不要正对着产妇和新生儿。如果使用电风扇，避免电风扇直吹产妇，谨防感冒。室温可保持在25℃左右。
产妇在产褥期要劳逸结合
产妇在产褥期要休养好身体，要做到劳逸结合，并合理安排作息时间。首先要有充分的休息时间，否则产妇会感觉疲倦、焦虑、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。产妇要保证每天有10小时的睡眠时间，睡觉时要采取侧卧位，以利于子宫复原。
一般出院后两周内应以卧床休息为主，产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以适当多活动一些，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。
剖宫产的产妇产后4小时需要绝对卧床休息，第二天可以在床上活动或扶着床边走动，第三天、第四天可以下床活动，以后活动量逐渐增加。第二周，若恢复情况良好，便可下床正常活动，第三周起大致可以恢复正常生活了。但由于要照顾宝宝，因此还必须注意休息，不可太疲劳，要学会抓住机会多睡一会儿。休息不一定都在床上，下午小睡时可在沙发、躺椅上放松一会儿，可能会产生意想不到的放松效果。还可在医生指导下做产褥体操，帮助身体复原。产后8周可逐渐恢复正常工作。
产后为何还会出现阵发性腹痛
产后1周内，有些产妇常出现阵发性下腹痛，尤其是最初的3～4天更为明显。这种疼痛称为产后宫缩痛，多见于经产妇，特别是急产后，并随妊娠分娩次数的增多而疼痛逐渐加重，哺乳时尤为显著。初产妇的宫缩痛相对较轻，这是生理现象。
产后宫缩痛主要是由于在产后子宫复原的过程中，子宫发生阵发性宫缩，引起局部血管缺血、组织缺氧，神经纤维受到强烈挤压所致。随着生育胎次的增加，子宫肌肉内含弹性纤维的平滑肌逐渐减少，使子宫肌层的弹性降低，子宫肌肉的收缩力不正常，恢复受到影响，容易出现痉挛性收缩，因此经产妇宫缩痛较重，而且哺乳时疼痛加重。
产后宫缩是子宫复原的表现，具有止血和排出宫腔内残留积血和胎膜的作用。在宫缩时，于下腹部可摸到隆起变硬的子宫。哺乳时婴儿吸吮乳头可引起反射性子宫收缩，疼痛会加剧。宫缩产生的腹痛，一般持续3～4天，随后自然消失，不需做特殊护理。重者可做下腹部热敷、按摩，也可在医生的指导下应用适量的镇静止痛药物。另外，服用益母草膏、红糖水、黄酒、山楂等也可见效。但是，这种腹痛如持续过久，而且到了不能忍耐的程度时，则必须考虑是否有其他疾病如膀胱炎，应立即就诊。
如何护理产后腹痛
产妇分娩后下腹疼痛剧烈，而且拒绝触按、按之有结块、恶露不肯下，这是积血阻在子宫引起的；有的人疼痛伴随冷感，热敷时痛感减轻、恶露量少、色紫、有块，这是寒气入宫、气血阻塞所致。本病大多是瘀和寒引起的，但也有失血过多子宫失于滋养而表现为恶露色淡，此时当以补养法治疗。如果腹痛较重并伴高热（39℃以上），恶露秽臭色暗的，不宜自疗，应速去医院诊治。
产后腹痛者饮食宜清淡，少吃生冷食物。山芋、黄豆、蚕豆、豌豆、牛奶、白糖等容易引起胀气的食物，也以少食为宜，保持大便畅通。产妇不要卧床不动，应及早起床活动，并按照体力渐渐增加活动量。禁止性交。
腹痛时忌滥服抗生素及镇痛药。一则不利于子宫恢复及恶露排出；二则药物会通过乳汁进入到宝宝体内。产后宜保暖，以免寒气入子宫。患者可用生姜30克，当归60克，肥羊肉120克，先将前两味药水煎、过滤、取汁，再用其药汁炖羊肉，每天早晨空腹食之(用量酌定)。或用干姜粉1.5克，红糖25克，开水冲服，连服数次，具有温中散寒、活血化瘀的功效。也可用陈生姜250克，熟地500克，同炒为末，每服10克，温酒调下。生姜温经散寒，熟地滋阴养血，妇女产后因瘀血及失血过多而致腹痛者均可用之。腹部每日按揉数次，力度不宜太大，一则可以帮助胃肠消化排气；二则有利于子宫复旧，及时排尽恶露。
月子里如何刷牙
有些产妇在月子里不刷牙，这是不对的。其实，产妇比一般人更应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，容易造成口腔感染。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。
1.刷牙的正确方法
产妇刷牙要注意方法：刷牙时要将牙刷用温水泡软。刷牙的手法不能“横冲直撞”，切忌横刷，要用竖刷法，即上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，并且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿彻底清洁；牙刷应选用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。
中医主张产后3天内用指漱法，因为此法有活血通络、牢固牙齿的作用。将右手食指洗净，或用干净纱布裹缠食指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下擦拭，最后用食指按摩牙龈数遍。
2.要做到饭后及时漱口
这样不但能够清除口腔内滞留的食物碎屑、牙垢，而且含漱本身对牙齿来说，犹如一种按摩，可增强牙龈组织的抗病能力，故每次进食完毕，应用温水漱口。
3.常叩齿
叩齿可使产妇利用咀嚼运动所形成的生理刺激，提高牙龈本身的抗病能力。在叩齿时用力宜均匀，速度不要过快、过慢，上、下牙每天早、晚各叩齿80次左右。
4.保障营养
为了保障牙齿生长代谢对某些营养物质的特殊需要、防止牙齿松动，产妇要注意饮食结构，多吃含钙、磷、铁及维生素A、维生素D丰富的食物。
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