描述
开 本: 32开纸 张: 轻型纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787559626257
★ 畅销作家初小轨重磅新作，写给万千为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己的人。人生需要自律，2018年高热度话题！［人民日报］强烈呼吁，5000家媒体热忱推荐，6亿人参与讨论。
★ 自律让你克服慌张，摆脱焦虑，告别孤独，赢得繁华人生。各路大咖都在积极践行的生活理念。余生那么贵，学会更高效地掌控自己，去拥抱生命的丰盛！阅读本书，找到让生命蜕变的勇气和力量。
★ 你是否做事也总是三分钟热度，而且时常憎恶自己的不争气，却始终没有持续的热情和动力进行改观？
你是否也渴望健康生活，却做不到早起、健身，也放弃了有益的阅读和交际，终日得过且过随波逐流？
你是否也习惯了混迹社交网络，明明有很多事情要做，却一直逃避一直拖延？
当懒散成了一种习性、不自律成了生活的常态，你人生就会越来越痛苦、孤独。整个世界都会嫌弃你，你自己也会嫌弃你。
学会如何自律，是解决所有人生烦恼的根本途径，
★ 我们对于繁华人生的期待，值得我们对自己严格一点。那些不放任、不沉沦，拥有强悍自我主宰能力的人，才能掌控自己的人生，才配得上世界更多的宠爱。
本书是关于自律的热门主题书。不懂自律，世界就会弃你而去，任你在不安的岁月中孤独穿行；如果持续自律，全世界都会拥抱你。我们对于繁华人生的期待，值得我们对自己严格一点。
作者初小轨通过50篇文章，明晰地表达了她的这种生活态度和人生主张。我们对未来的梦想、对人生的希冀，要通过自律才能达成。如果懒散成了习惯、不自律成了生活的常态，人生就会越来越痛苦、孤独，而学会自律，就可以克服慌张，摆脱焦虑，告别孤独，拥抱生命的丰饶。
自 序
持续自律，赢得繁华人生
第一章 学会自律，是一生华丽蜕变的开始
自律的人，不怕孤独 002
请不要对自己失望 008
只有自律才能让你跃迁 014
不懂为他人着想，配不上幸福 019
识趣，就是约束自己不强求 026
道歉不是为了不停地犯错 032
还能焦虑，说明你还在努力 038
再困顿也要拒绝自卑 044
成本最低的惜命方式 050
我想做坏人，办好事 054
第二章 坚持自律，你的梦想才会被承认
自律就要逐一地解决问题 062
朋友圈里的生活，都是被PS过的 069
永远不允许自己狭隘 075
什么样的社交是舒适的社交 080
毁掉你生活的，从来不是手机 085
等不到的晚安就别等了 091
对的人，并非可以满足你一切幻想的人 097
为何彩礼钱让越来越多的人反感 101
分手也要分得有人情味 106
学会对一味让你义务帮忙的人说“不” 112
多半空虚迷茫，都因一无所长 118
第三章 积极自律，全世界都会来拥抱你
自律才能为你带来安全感 126
选择什么生活，就去承担什么后果 130
绝望，也可以是礼物 135
想拥有自律的人生，要懂得说“不” 140
自我认同的人不惧别人怎么看 147
我们是否需要以仪式作为情感保障 154
不要滥用友情 160
30岁才明白的15件事儿 164
找到自己真正热爱的东西 174
请把所有等待，都用来武装自己 180
第四章 你有多自律，生命就有多丰饶
我们谈钱的时候到底在谈什么 188
到处秀优越，是一种病 195
自律，就不会随意受别人影响 200
好婚姻就是彼此成就 206
爱的终极修炼，是肩并肩 212
年味，其实就是回家 216
有些弯路不必走，有些路走了就回不了头 223
自律的人，从来不问为什么被屏蔽朋友圈 229
如何让自己正确关爱一个女人 234
我是爱你的，你是自由的 240
所谓自律，就是更庄重地对待自己 245
持续自律，赢得繁华人生
1
一档人物访谈栏目，邀请我采访一个女艺人。
这是她第一次出演女一号，之前虽跟黄渤等著名演员搭过戏，但都是几分钟的镜头。
采访时间约在了晚上10点半，结果我到了的时候，女艺人的经纪人打来电话，问能不能把采访时间推迟到晚上11点半。
本来我也是深夜写稿型选手，就一口应了下来。
晚上11点半的时候，电话准时接通，女艺人的声音很熟悉，因为我看过她的很多电影，只是听上去在大喘气，还伴随着明显的吞咽声。
“你确定现在开始我们的采访吗？感觉你现在有点忙，过会儿开始我这儿也没问题的。”我说。
女艺人以为接电话时吃东西冒犯了我，赶紧道歉：“对不起对不起，我现在刚从影棚出来，太饿了，赶紧吃了一个苹果，正在往园区的收工车跑去，但我戴着耳机，不妨碍咱们交谈。”
“不不不，不是这个意思，我是觉得，你这也太辛苦了，这么晚收工还要接受采访，我可以等你到酒店后再开始，如果吃不消，也可以改天。”我解释道。
她在电话那头迟疑了一下，说：“就现在吧，我没事儿，这些年我都习惯了，每个时间点做什么事儿，我都计划好了，不能改，也尽量不延误。采访结束后，我还要跑几圈，把刚刚吃进去的卡路里消耗掉才行。”
我当时就惊了。
一直以来，我以为娱乐圈就是个声色犬马的场合，多数艺人不过是因为先天条件好，恰好又走了狗屎运，才得以脱颖而出。
但从她身上，我突然了解到那些跑了多年龙套突然一朝名噪天下的人，为何会成功。
别人在风月场上谈笑风生，她在自己家一心一意背台词；别人累了倒头就睡，她坚持每天跑完圈再休息。
为了能让自己在遇到好导演时表现出最佳状态来，这几年她一直活得像个陀螺一样，不停地转着。
采访结束的时候，我问她，一个人整天做这些，不会觉得焦虑或孤独吗？
女艺人笑着说：“不让我这么做我才焦虑哪，这些年能苦撑到C位出道，全靠每一件事都踏踏实实地做下去了才心里不慌的。”
自律的人生，一直都是控局者的游戏。
只有她自己知道，哪个时间琢磨演技，哪个时间背台词，哪个时间练平板支撑，对她今天终于能成为“女一号”，到底意味着什么。
2
当你每一步都走得扎扎实实，每一天都过得充实有效，你的人生自然不会慌到莫名孤独。
高度自律的人一直很清楚，那些一个人独处的时光，终将为他们赢得更多的欢迎、更完美的表现、更丰富的内心、更高级的肯定、更大的胜算。
若自律，即便是你一个人待着，亦有内心的丰盛。
若不自律，就只能逊人一截，被迫出局。
被淘汰、被否定的人生，自然暗淡无光、前路无望。
失败者的身份，总能让人们感到难以承受的孤独。
所以，免于孤独最好的方式，便是管理好自己独处的时间，做一个自律的狠角色。
3
工作多年后，一帮大学同学混得参差不齐，几个人聚到一起想想过去的日子，大家都感慨，一生最引以为豪的时刻，便是备战高考、备战考研的日子。
那个时候，一个人披星戴月，一个人埋身在试卷成堆的自修室，一个人默默执行着贴在床头的计划表，一个人拖着一身疲倦钻进被窝，但每天醒来的时候，依然觉得每一天都值得期待，每一天都充满未知的色彩。
我们甚至都特服气当初的自己，恨不得穿越时空给那个骁勇善战的屠龙少年发一朵大红花。
而如今，当我们步入社会，生活品质慢慢提高，便褪去一身锐气，每天浑浑噩噩，索然无味。
一个男同学甚至拍拍自己肥到颤抖的啤酒肚，哭笑不得地说：“甭说我媳妇儿了，我都嫌弃我自己。”
我们跟着大笑，眼中却盈盈有光。
这一辈子很长，外边的每一样热闹，对我们来说，都是致命的诱惑。
今天老王喊你撸串，明天小李喊你泡脚，你若坐不住，也对后半生没了要求，便可以瞬间垮成一个连你自己都嫌弃的油腻混子。
不自律，嫌弃你的不光是外边的世界，更悲哀的是，连你都不肯再多看自己一眼。
没人非要你一辈子都过得跟个苦行僧似的，但人只有保持自律，不肯松懈，才会活成你起初渴望的模样。
否则，就会时不时地莫名恐慌，莫名焦虑，莫名孤独。
很多时候，人到中年，大家都习惯张口闭口说一句，没意思。
只有当这种无力感一下击中你时，你才知道，这些年松松垮垮地得过且过，杀死的，何止是少年意气，更是未来可期。
4
之前有读者发私信问我，在一个全寝室的人都挂科、都整天沉迷于游戏的环境里，自己也跟着堕落了，很害怕就此废掉，该怎么办？
我说，最好的办法，是争取换到一个人人拿奖学金的寝室里去。
不是我故意强调外部环境的作用，而是，只要你接近过自律者，你就知道，他们的厉害之处，不仅仅是让他们自己无敌，更神奇的是，他们会把自律的积极能量传递给你。
当你见识过自律者的人生方式后，便对蝇营狗苟的眼前痛快失去了兴趣。
这便是自律者更受周围人欢迎的秘诀。
自律的人生，可英气长久，可威震四方，亦可活成旁人想要对标的一面旗帜。
他们一步步接近着理想的自己，也在成就着旁人。他们让更多人认识到，管好自己，才能赢得繁华人生。
本书旨在深入探讨自律的内涵和外延，帮助广大的年轻人在人生路上坚守初心，更好地做到自律，更有效地保持自律，让生命始终充满热情和蓬勃向上的能量。
初小轨结合个人体验，着眼于当下风行的困惑、焦虑和迷茫等情绪，进行了生动详实的关照和诚挚恳切的建议。作者的角度是个人化的，但关注的却是时代的症候。
只有自律才能让你跃迁
1
我神烦这么一类人。
某某家的孩子考上了公务员，他不屑一顾地说：“嗨，公务员有什么好的，还不是没本事挣大钱！”
某某同事辞职后创业成功，摇身一变成为高富帅，昔日同起点的他，马上就抻着脑袋四处嘚啵：“哼，真够恶心的，不就是挣了几个臭钱嘛，你对社会做什么贡献了？还真把自己当什么成功学教父了？”
某某同学读书勤奋，各种获奖证书拿到手软，他冷笑一声：“啧啧，一看就是掉书袋的人，成绩好不见得就有什么出息！”
某某电影上映，得分蛮高，他马上跳出来反对：“呵，大众审美真是堕落了，这部电影我虽然没看，但我敢说这就是一部烂片无疑！”
遇到这种人，我一般都是能离多远就离多远。
这种人最大的毛病，就是坚定地认为全世界就他自个儿三观最正。
正到谁都看不起，却谁也比不过。
这种酸劲儿，最本质的原因就是，他们一辈子都从来没有真正优秀过。
2
那怎样才算是一个真正优秀的人呢？
那些凭着夜以继日工作获得的实验室数据，拿到终身成就奖的算不算优秀？那些在创业圈里做到TOP10的算不算优秀？那些辞掉高薪工作隐居田园的高人算不算优秀？
都算。
优秀有很多维度，需要由你自己去定义。
胖瘦，高矮，美丑，财富多寡，学历高低，生活方式好坏，社会贡献大小……都可以作为衡量优秀的标准。
但每个人自己认可的优秀方式并不一样。
每个人被别人期待的优秀方式也不一样。
你妈认为你有个稳定的事业编工作是优秀，你觉得研发一款APP是优秀；二狗子觉得你得像他一样骑着哈雷浪迹天涯是优秀，你觉得大雪天不上高速是优秀；王铁柱觉得能办工厂的民营企业家是优秀，你觉得窝在实验室里发表论文是优秀。
而真正优秀的人，一定懂得去尊重不同形态的人生选择，不会用一己偏见要求别人按照你认可的方式去优秀，更不会愚蠢地被限定在别人希望的优秀道路上。
不是每个人都适合十年寒窗，也不是每个人都适合下海经商。
你得搞清楚，你想要的优秀，到底是哪一种优秀。
3
我上学时，经常喜欢看各种励志人物的传记，巴菲特、马云、莎士比亚、但丁等，无数。
那个时候，我时常想不通一件事儿：明明都这么富了，这些人还在拼什么？明明作品都登峰造极了，他们还夜以继日地写什么？
直到我遇到一个范本级的人物和一个范本级的神回复。
在北京上班的时候，我们老总身家几个亿，老北京土著，每天早上都是7点准时到公司（我们上班时间是9点）开门，下班后到饭点就回家吃饭，从来没有任何应酬。
给人家公司的老总打电话过去，要么出国了，要么参加什么峰会去了，反正就是不常在公司，我们老板不一样啊，他几乎天天在公司待着跟我们死磕，比我们出勤率都高，放大假也从来不出国旅旅游。
公司里的员工，几乎个个都担心，他这么厚的家底儿到底要怎么花才能花得出去呀？
有一次，跟一个资历特深的部门经理聊起这事儿，我特八卦地坏笑：“哎，你说一个人挣那么多钱，不旅游不好色不添置大别墅，那他挣钱还有什么乐趣啊？”
那个部门经理乐了，说：“每个人的兴奋点不一样啊，旅游什么的是咱们的乐趣，但追求更多的财富，那也是他的乐趣啊。”
这回答真是绝了。
优秀的人之所以比我们更愿意去持续努力，是因为他们尝到了优秀的甜头。
我们却因为未见过沧海，还以为沧海根本不存在。
4
是什么成就了一个人的优秀呢？
自律？守时？好学？情商高？有远见？
都是。
每一个动作，只需要去做，重复做，持续做，总能成功。
但现实是，多数人都知道什么才是让自己精进的路子，却总是在遇到困难时说一句“算了”。
村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》中写道：
持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。一旦节奏得以设定，其余的问题便可以迎刃而解。
优秀的人不是神，他们跟我们一样，也会懈怠，也会消极，也会犯错，也会偷懒，也会有负能量爆棚的时候。
但不同的是，他们清楚自己的节奏。
大考当前绝不会通宵开黑“王者荣耀”，原则与底线面前不会跟你打哈哈，第二天要交出来的提案，头一天再没状态也会死坐在电脑前强硬切换学霸模式。
你终究要明白自己想要什么，然后忽视该忽视的，较劲该较劲的。
你这辈子如果还没有真正优秀过，就先别急着这个看不上，那个瞧不起。
就像王小波说的，别怕美好会消失，我们先让它来存在。
而且，一个人越优秀，就会越平和。
说不定还会包治百病，比如抑郁，比如焦虑，比如尖酸刻薄，不信你试试。
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