描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787512716711
l 繁体版累计销售超50万册。叙事王子周志建心灵疗愈经典大作。
l 原生家庭留给你的伤，你可以选择自己疗愈。
l 献给在不完美家庭中勇敢受苦的你。
l 一本撼动人心、感人肺腑，充满生命力的精彩好书。
通过故事的疗愈，接纳那个受伤的自己，让大家“都挺好”。
本书献给所有不完美的父母、所有受苦的孩子及所有不放弃自己的灵魂。
本书以“拥抱不完美、做真实的自己”为主题，通过讲故事的方法（叙事疗法，目前广受关注的一种心理治疗方法），深入浅出地分析追求完美这种心理倾向的内在原因，帮助读者认识自己、接纳自己。本书既是一本叙事疗法的大众读本，也是一本广泛意义上的心灵励志书。
在这本书里，作者说了很多关于自己不完美的母亲、不完美的自己的故事。读者从这些故事里可以看见自己，也愿意开始说故事，接纳自己的不完美。故事的疗愈在于让我们得以重拾生命中的每个碎片，然后把它们拼起来，使生命变得完整。这个历程，就是自我接纳，就是你与自己的不完美和解的过程。
一人故事，众人故事。我们能够在这些故事里，看见自己，疗愈自己，领悟人生。
第一章 认回每一个不完美的自己
认回孤单 … 002
梦的领悟，黑影的隐喻 … 011
在每个发生里，看见自己 … 016
跟自己的不完美和解 … 022
谦卑的修炼 … 027
看见自己想当好人的背后 … 032
认回自己的独特性 … 039
认回我的孤独与爱自由 … 043
第二章 认回不完美的母亲
是的，我有一个不完美的母亲 … 048
认回不完美的母亲 … 055
让内心那个理想的母亲死掉 … 066
新母亲的诞生 … 079
受苦的女人（母亲的故事） … 088
因为慈悲，所以懂得 … 096
第三章 拥抱你的内在小孩
忏悔的力量 … 104
内在小孩的灵性疗愈 … 111
不要背叛你的孩子 … 118
超度童年的伤痛 … 123
被背叛的痛，不只如此 … 129
原谅自己不能原谅 … 134
认回被背叛的感觉 … 140
承认自己不喜欢母亲 … 146
你什么时候开花，都可以 … 152
不要阻止你的孩子长大 … 157
第四章 在不完美中看见生命的美好
陪孩子走路回家 … 164
故事创造故事 … 170
勇敢的巨人 … 176
重新拥抱内在那个小孩 … 188
打蟑螂记 … 196
这样的寂寞，有谁懂 … 201
所有外在发生，都在内在 … 205
尊重自己的感觉 … 210
早知道是做梦，就早点醒来 … 214
偏见无所不在 … 218
不用改变，于是改变 … 223
故事最终回 拥抱不完美，与自己和解的时刻 … 229
附 录 满满的感动，满满的爱——来自《故事的疗愈力量》读者的热烈回响 … 234
延伸阅读 … 242
故事，创造一种集体的疗愈
2012年秋天因为出了一本书《故事的疗愈力量》，从而改变了我的生活。
本以为，我只是单纯地说故事，单纯地分享自己这十几年的叙事经验，说完，故事就该结束了，不是吗？
喔，没那么简单。
我十分讶异，因为我的书、我的故事，竟然创造了许多陌生朋友跟我的生命联结，当然，他们每个人都是“受苦、但不放弃的灵魂”。
半年来，我几乎每天都会收到各地读者的来信，信中，他们勇敢地跟我分享看我书的感动、从我的故事里如何看见自己。很多人都说他们是边看边哭的，甚至，有人干脆给我写长长的信，跟我分享他们挣扎的生命故事。
收到这样的信，感动万分。读着这些故事，与每个受苦的灵魂相逢，经常叫我红着眼眶，深深呼吸着。我何德何能，竟然可以让这些朋友如此信任我，愿意将生命“托付”在我手中。别忘了，“故事就是生命”。
对待故事，我始终是礼敬的。
很感动有人愿意掏心掏肺跟我分享生命故事，刚开始，我认真地阅读，也认真地响应，但这却花费我不少时间与精力。直到有一天，我发现，这样不行，我太满了，我装不下去了，我意识到：我还要生活，还要工作。因此，后期的读者来信，我只能尽量做简单响应，感谢他们的信任与分享。这点，真的要请读者们体谅包容。对，我承认，我无法满足每一个人，我是不完美的。这点，我得学习“全然接受”。
但在众多来信中，有一种故事很激励我。
有人告诉我，我的故事激励了他，也改变了他。对，很多人因为读了这本书而做了新的决定：有人决定离职，有人决定结束一段关系，有人决定去旅行，有人决定考心理咨询师，有人决定好好地活下去……
“你的决定，决定了你的人生。”这些人因为这些决定，从此人生有了大改变，走向一条新的道路。在叙事里，这就是“重写生命故事”。
这些故事，大大地激励了我。
我的书及故事能造成如此的影响力，我始料未及。后来我跟朋友说，我知道故事很有力量，但我不知道故事的力量竟然如此大。
其中有两个故事，最叫我感动，我一定要分享。
2013年1月，我在北京有一场大型演讲。演讲完毕，听众排着长长的队伍准备让我签名。签到一半，一位中年妇女走到我的面前，眼神专注地看着我，然后红了眼眶。当时，我吓了一跳。突然，她缓缓地说：“周老师，感谢你的书，它救了我一命。”
我愣在那里，表情惊讶，不知该如何回应。
然后，她接着说：“去年秋天，我得了抑郁症，一直想自杀，连我的咨询师也束手无策，有一天她跟我说：‘就算你要死，也先把这本书看完再说吧。’她把你的书丢给我，要我看。我花了三天看完，边看边哭，然后跑去跟我的咨询师说：‘我会好好活下去的。’”说完，她泪雨如注。我依然无言，红着眼眶。
另一个故事，是在台湾。
有一天下午，我突然接到一个陌生男子的电话，他二话不说劈头就骂我，批评我写这样的书会害死人，还问我在哪一间大学任教，要去学校告我的状（听到这里，我很清楚地知道：这人不是我的读者，他根本没看过我的书。书上写得很清楚，我是自由工作者啊，他竟然不知道）。
被骂得莫名其妙，我心里很不舒服。直到晚上，真相大白。
晚上我又接到一位陌生女子的电话。她说：“周老师，很抱歉，我先生下午打电话骚扰你，对你很不礼貌，真的很对不起。”
我问她到底发生了什么事。她说，她先生酗酒，长期对她精神虐待，用粗话骂她，甚至打她，但她觉得“家丑不可外扬”，她一直隐忍着，不敢说，也不敢离婚，抗抑郁的药持续吃了好几年。
“有一天我去医院回诊，我的精神科医生看不下去，他推荐我看你的书，我买回来两天就看完了。然后，我每天就抱着这本书反复看，吃饭看、睡觉也看。边看边哭。”
“昨天，我先生又喝醉酒骂我，甚至想动粗，但这次我瞪着他，跟他说：‘你敢再动我一根汗毛试试看，我一定告你，跟你离婚！’”（听到这里，我的眼泪就飙出来了。）
这位女士瞬间变成一个“巨人”，变得好有力量。
那晚，她没有被打。第一次，她为自己“挺身而出”。
我终于明白了那通男子的电话是怎么一回事。
是的，是我“害”他不能继续虐待他老婆。他的老婆竟然敢“顶嘴”、想告他，是我“害”他不能继续使用暴力控制他老婆的。
我很高兴，我“害”了他。
最后，那位女士向我表达深深感谢：“我真的受够了，我要开始学会爱自己，谢谢你的书带给我力量。”
这些故事，带给我极大的震撼与启示。
真要感谢这本书，让我有机会可以跟这么多受苦的灵魂深深联结，当中，我再次充分感受到故事的神奇疗愈力量。
于是，我在想：如果我只要单纯、老老实实地说故事，就可以在无形中帮到一些人，那我为什么不做呢？这便是我一年后愿意继续写第二本书的动机。
是的，这本书可以当作上一本《故事的疗愈力量》的延续。我继续说着我的生命故事，以及我做叙事咨询工作的故事。如同苏格拉底说的：“没有经过反省的人生，是不值得活的人生。”在还没有给出故事之前，我们永远不知道“自己是谁”。故事给出一种明白、一种看见。
尤其在这本书里，我说了更多关于自己不完美的生命故事。
是的，我有一个不完美的人生、不完美的家庭，我本身也是一个不完美的人。这些，通通要认回来。“我不用完美，但我要完整”，这句话在我的书里反复出现，使许多读者受益。
说着自己不完美的故事，除了认回自己，让自己更完整，当中，我也看见自己的勇气与力量。如同《不完美的礼物》一书作者布芮尼·布朗所言：“揭露自己的故事，并且在过程中爱自己，会是我们所行之事中，最勇敢的一件事。”
是的，说故事是一件“爱自己”的事，它也是一种自我疗愈。
更神奇的是，说故事不只疗愈自己，无形中也疗愈了他人。这几年，我的叙事工作坊、私塾，就是在做这件事。我们在彼此的故事里，看见彼此，也疗愈彼此。故事，创造出一种集体疗愈的效果与行动。
许多读者来信告诉我，因为我的书、我的故事，让他们的生命有了新的看见与改变，通过这些读者的回响，我才知道：原来，在故事中，我们是一体的（We are the
one）。
一人的故事，众人的故事。在故事中，让我们得以拥抱不完美、拥抱生命，并发现这是人性的共通之处。如同厄尼斯特·科兹所说：“不完美是我们与别人最大的共同处。”说得真好。让我们能够彼此靠近的，其实都是我们的“不完美”，而绝不是我们的优点、长处。
说故事，得从生命的断裂处开始。
这个“断裂处”，就是让我们伤痛的不完美处。在生命的裂缝里，藏着恩典，我们得去寻找；通过说故事，叫我们看见生命的恩典。
说故事，让我看见自己、认识自己，也更拥抱真实却不完美的自己。在故事中，让我们踏踏实实地跟自己“在”一起。这就是“我说，故我在”。
在这本书里，我说了很多关于自己不完美的母亲、不完美的自己的故事。唉，对于要如此“厚颜无耻”去暴露自己不完美，我不是没挣扎过，当然有，心里还是会挣扎的，相信我。只是，我依然相信，这件事是值得我去做的。故事的疗愈，得从我以身作则开始。只有生命可以抵达另一个人的生命，这是我的信念。
最后，感谢中国妇女出版社愿意出版这本书。同时我更要感谢我的个案案主、参加我私塾工作坊的学员，没有你们，就没有叙事实践，也就没有这些故事。这本书有些故事，如果是出自他们身上的，都经过化名与大量修饰处理，目的在于尊重其个人隐私。如果还有其他不完善之处，敬请不吝指教，当然更欢迎读者与我分享您的阅读心得。
因为故事，叫我们同在。
因为故事，让我们感受到生命的温度与力量。
因为故事，叫我们活着，不再孤单。
因为故事，让我们拥抱不完美，并活出真实的自我。
切记，我们都不完美，但我们都足够好了。故事的疗愈力量，就是这样来的。
来自各方的赞誉，一致真诚推荐的好书
放弃改变，改变才可能发生
面对自己的不完美和生命中的缺憾，需要很大的勇气；要认回且拥抱它们更是非常困难。因为，那先要面对害怕及痛苦，并义无反顾地转身与自己的“黑影”相遇。但志建老师做到了！
这样的实践，其实必须带着诚挚的“愿意”，去真实地接触内在自我，并抱持高度尊重生命的态度。完形治疗创始人皮尔斯（Perls）曾说过一句看似吊诡但颇富哲理的话：“只有放弃改变之后，改变才可能发生。”我的咨询经验告诉我：所谓“放弃改变”，就是一种全然接纳自己或他人的精神，因为接纳一切，让我们的情绪及生命能量得以自由流动，松动与改变于是开始。
志建老师以坦诚与真实说故事的方式，分享了一段段自我疗愈与疗愈他人的美好历程。他的叙事治疗充满着温柔的力量！
——曹中玮（台北教育大学心理与
咨商学系兼职副教授，心理咨询师）
一个具有疗愈性的人
人人都有故事，却不见得会说故事，即使会说故事，也不一定能说得具有疗愈性。志建不只是充分发挥他说故事的天分，而且还把故事说得具有疗愈性。
疗愈，就是从认识自己开始，以真诚一致与同理心，面对生命故事，认回自己，进而爱自己。志建娓娓道来，促使读者进入自己的生命故事，让困顿的生命看见希望，并在生命的转折处进行自我疗愈，重新认识自己、重新诠释经验，并拥抱自己的不完美。阅读本书可以说是一种集体的疗愈，志建是一个具有疗愈性的人。
——陈美琴（台湾辅仁大学医学院
临床心理学系副教授）
一本令人震撼、用生命写成的书
历史，英文叫作“ history”——他的故事。一个民族如果没有故事，就没有历史，没有历史，就没有文化，也没根底了。
人，也一样，也是由无数个喜怒哀乐、辛酸血泪故事集合而成。
人，如果没有故事，也就没根了，就不会长大了。
阅读志建的文章，心情是复杂多重的。故事精彩，文笔流畅，可以轻松阅读，但是故事内容是深刻的、有血有泪的，所以无法一气呵成，必须留白、喘息、沉淀、反思……也因为这是用生命写成的故事，所以震撼性很高，启发性很好，影响力也就在其中了。
志建的故事疗愈，让大家可以安全、放心地述说自己的伤心往事，通过一次又一次地述说自己的故事，把破碎的自己逐渐整合起来，真诚地拥抱自己的不完美。这些故事，疗愈了说故事的主人翁，也疗愈了阅读故事的读者，包括我自己。
感谢志建的好故事，这是一本助己助人的功德好书。
——杨田林（台湾专业人文企管讲师）
他是天生的治疗者
治疗者的状态其实不比被治疗者来得不耐人寻味，而所谓好的治疗者必然是负伤疗愈者。对我来说，志建是属于“天生的治疗者”，他通过反复叙说自己的家族故事及叙事实践的理念，改写了自己的故事版本，也帮助无数人跳脱了“被诅咒者”的角色，让自己及别人得到释怀和祝福的可能性。
——徐立仁 （台湾某医院精神科医师）
一本带出深深反思的真诚好书
在休息的时间里能够阅读这本书，其实是很感动的。我把它当成文本，一边阅读，一边反思自己的生命故事。在缓慢阅读的过程中，我会间断地停下来问自己：“我为何那么害怕犯错？为何当别人超越我的时候，那种‘输人一等’的恐慌是如此的真实？”谢谢志建，你的故事如此真诚，如此动人！
——连廷诰（台湾远东科技大学旅游事业管理学系副教授）
光是“好看”还不足以形容这本书
看完这本书，很喜欢，不只是用“好看”就足以形容……
内心的琴弦一直被作者及叙说的生命故事拨动着，有好多好多的共鸣。
在一个个“原来……如此……”的发现中，认回这就是我，也能看见我不只是我，而完整了想要成为自己的我。
——林祺堂（台湾心灵魔法师）
哇，志建真勇敢！
“哇”与“喔”，是看这本书，不时发出的声音。“哇”说的是敬佩，志建真勇敢！“喔”说的是一份懂得，真实真的需要好大的勇气！
——黄士均（心理咨询工作者）
第一章
认回每一个
不完美的自己
当一个人能够真实地接触自我
看见、不批判，接纳、不否定
如实观照、反思
对我来说，这就是修行了
认回孤单
如果否认了生命里的孤单，
于是也否定了自己的存在，
这，才会叫自己更孤单。
人，生而孤独。其实，从小我就是一个孤单的孩子。
在长长的书写里，叫我认回了自己的孤单。后来，在我孤单的故事里，让别人也遇见了他自己的孤单。于是，我才明白了“人，生而孤独”这句话。于是也才知道：如果人否认了生命里的孤单，才会叫自己更孤单。
孤独，如果是生命中的必然，那就转身、认回，将它看个透。
进入我的孤单，叫我得以靠近自己，并与他人的孤独同在。
于是，我想说故事——说我孤单的故事。
故事，就从一个梦说起吧。
梦
有一年春天，接近清明时分，一连下了好几天雨，我的心被滴滴答答的雨声敲出一个又一个洞，那是寂寞的洞。于是，在一个天将亮的清晨，我做了一个梦。
梦里，我跟我两个侄子在玩，其实他们现在都已经长大成人了，但在梦里，他们变成了小孩，而且是身体很小的小孩，像卡通里面，把小孩子画得很小很小、很可爱的那种。
小小的身体，圆滚滚的脸，小孩用单纯的眼睛看着我、跟我说话，一直笑、一直笑，笑得很开心。不一会儿，他们爬到我身上，像松鼠一般，在我身上蹿来蹿去，玩得不亦乐乎。
梦中的我，玩得好开心。记忆中，我不曾这么跟小孩子玩过。
不一会儿，他们突然长大了，变成了大人。
接着，我们玩着互背的游戏。一下子是我背侄子，一下子换成侄子背我，我们玩得不亦乐乎，笑声连连。梦中，我有点儿担心侄子背不动我，但他却可以，他背着我，开心地大笑，然后一直跑、一直跑。哈哈哈，笑声穿透天际……
忽然间，我醒了。
醒来时，嘴角还残留着梦里的微笑，有一种说不出的幸福洋溢在心头。在那个当下，我以为，侄子还贴在我背上，因为背上余温犹存。
喔，原来是一场梦……
童年的孤寂
醒来后，打开窗，望着窗外湿冷的天气，吸了一口冷空气，也叹了一口气。此刻，整栋房子，只有我，一个人。
幽幽地坐回床上，继续回味着梦里的笑声与欢乐，我想要抓住此刻幸福的余温。
突然间，我想起了就在上个月，我也做过类似的梦。
那一次，我梦见自己出现在一所高中，看见一群高中生在教室里打打闹闹、玩成一片。那次梦里，我像个隐形人，在一旁观看年轻人打闹，同时也感染着他们的青春气息，那个当下，心情十分愉悦。
那一次，从梦中醒来时，一样有一种满足、喜悦感，心里暖暖的。
为什么会做这样的梦呢？我自忖着。
不久之后，我意识到一件事：我看见了我的孤单。对，我很孤单。从小到大，一直都是如此。
这两次梦中的场景，对我来说是很陌生的经验。从小，很少有人这样和我玩、逗我开心；从小，也很少有人这样开心地背着我、逗我笑。印象中，我经常是孤单一个人的。孤独，是我童年的写照。
小时候家贫，父母为了生计必须出外劳动、做小生意，经常把我放在家里。那时候的我四五岁吧，经常一个人在家，兄姐都去上学了，我没上学，或许是家贫，父母没让我上幼儿园。
在四五岁之前呢？
当我还是婴儿的时候，据说母亲背着我到处摆地摊、做生意。我当然不记得了。但我想这应该是真的吧，因为我有一点O形腿，据说那就是小孩子被大人背在身后太久所造成的。
小时候的我，在母亲的背上，除了母亲的体温，就是自己一个人。母亲忙着做生意，无暇管我，我只是依附在她背上的一个“东西”。
有一次，我哭闹得很凶，一位跟母亲买东西的妇人好心对母亲说：“你的孩子饿了，赶快带他回家喂奶吧。”此刻，母亲才意识到，原来，她的背后还有一个我，而且我饿了。这是母亲前几年才跟我说的故事。
等到两岁以后，我可以爬、可以走时，我就离开了母亲的背。
那时，我还无法独立在家，于是母亲依然带着我到市场跟她一起摆地摊做生意。人来人往中，母亲忙着吆喝卖东西、招呼客人，赚钱维持生计，是母亲的第一要务。而我呢？离开了母亲的背，小小的我一个人处在人潮中，不是满地爬，就是呆呆地坐在地上望着人来人往，等待母亲收工。那种等待，是漫长的，但我也习惯了。在长长的等待里，我一个人，发呆，没人理。
喔，原来我的孤单，是这样来的。
等到四五岁，当我可以自己独立进食时，母亲就把我一个人放在家里了。我不再成为她东奔西跑的累赘。那时候，母亲依旧很拼命，每天早出晚归，一个人背着大大的背包，里面装满兜售的物品，外出赚钱打拼。
那段一个人在家里的日子，我依稀有点儿印象。
记得，我经常在离家门口五十米的一棵大龙眼树下玩耍，等待家人回来。记忆中的大树，是一棵茂盛的龙眼树，高大浓密，它取代了母亲的背，成为我童年唯一的依靠。
每天，日升日落，在大树下，我玩着树枝、听着风声、对着天空发呆，打发一整天。信不信由你，那时候，我一个人在树底下，经常喃喃自语，对着树、对着空气说话，甚至，跟一些看不见的东西说话。
有一年秋天，我坐在树下，望着一旁秋收的稻田，一群农夫正忙着收割。每到中午，农妇会送来丰盛的午餐和点心，然后，好心的农夫会拿来一块糯米糕或端来一碗绿豆汤给我。那一年秋天，树下的我，开始跟人有了联结。
吃着温暖的食物，农夫每次都问我是谁家的孩子。每次，我都低着头只顾吃喝，不说话。然后，在那个秋收的季节里，每天我都会出现在田埂边，依旧一个人，发呆，然后每天上下午各一次，好心的农夫会来分我点心吃。喔，那是一个温暖的秋天。
有一天，农夫给我一碗红豆汤后，再次问我的名字，我依旧不答，然后他转身，跟旁边的农夫说：“真可怜，这孩子是哑巴。”
是的，从小我就是一个安静的人。那份安静来自跟人的关系断裂。
前几年过年，大我一岁的表姐还跟我说，她对我小时候最深刻的记忆就是：我经常坐在田埂边，一个人对着天空发呆，一坐就坐好几个钟头。那个田埂，就在离龙眼树十米的地方。
等到上了小学，我还是一个人。
那时小学一、二年级只上半天学，因为教室不够，所以一、二年级须轮流使用教室。如果我下午上课，早上我就会一个人在家，等到中午时，自己去厨房热菜吃。饭菜是妈妈一早出门时留在餐桌上的，自己弄热来吃，吃完再自己一个人走半小时的路去上学。
每次我跟朋友讲这些事，他们都不信，觉得我在编故事。“太夸张了吧。”朋友说。如果是现在，根据法律规定，我的父母这样把我单独留在家里，绝对是违法的。但是，法律哪里知道，以前贫穷人家，为了养家糊口，父母得出外打拼的辛苦与不得已。
贫穷与匮乏，会逼着孩子长大。贫穷人家的孩子，很早就得学会独立、自立自强，这是生存之道。
我当然知道，这不是父母的错，也不是我的父母不爱我，那是大环境造成的。按照马斯洛（Maslow）的需求理论，当时我的家还停留在满足基本的生理需求，那是一种“生存焦虑”的求生存阶段。这些，不是有钱人家，也不是冰冷的法律可以理解明白的。
贫穷与自卑
于是我终于明白：我独立自主的生存之道，是怎么来的了。
生长在那样的大环境、贫穷的年代、蓝领阶级的家庭里，你不得不长大，不得不自立自强。这一切，都是为了生存、生存、生存。
说完了故事，于是我也渐渐明了：这个生存之道，带给我的日后影响是什么。
对，当我学会了独立、不依靠别人、一切都自己打理时，我自然也变得孤单、孤僻、不合群。一直到现在，我还是不擅长跟人“合作”，虽然我也很渴望体验跟人一起完成一件事的感觉。如好友D所说：“你能力太强了，很多事一个人就可以搞定，根本不需要别人。”这是真的，我经常觉得一个人反而好做事。
记得刚上小学一年级时，我好焦虑。
我的焦虑，跟一般孩子的焦虑不同。很多小学生的上学焦虑来自与父母的“分离焦虑”，但我不是。从三四岁起，父母就经常不在家，都是我一个人，我早已习惯分离、习惯孤独了。我的焦虑反而是，我不知道要如何跟一群陌生人相处，我更不知道如何跟一样年纪的孩子玩耍、互动。
那时候小小的我，真的很焦虑。
小学一年级时，我很怕生，记得第一次去学校的我焦虑到连下课都不敢出去玩，包括上厕所也不敢去，结果，我就直接坐在教室，尿湿裤子。然后，这件事成为全班的笑柄，于是，我就更退缩、更自闭了。
这也是让我自卑的开始。
从小孤单的我，经常一个人，很晚社会化。进入小学，我开始意识到别人的存在，也开始意识到我跟别人的“不同”。这个不同，让我很自卑，也让我被“边缘化”。贫穷与人际的失能，都很叫人自卑，这是我小时候深刻的记忆。
自我救赎之道
学习心理咨询将近25年，在生命走入秋天之际，回首人生，说着自己从小孤单的故事，我于是明了：自己为什么会走上心理助人工作者这条路。原来，这是一条“自我救赎”之道。
小时候的贫穷、父母为了求生存造成对我的忽略，这些虽然让我很早就学会独立自主，但是，如今我才明白：我内心有一个小男孩，他渴望爱、渴望被照顾呵护，这个小男孩很想被看见，很想他的需求被满足。而且我也知道，这种爱的需求一直都在，它不会因为我长大成人、功成名就而消失。
研习心理学以后，我更加明白：贫穷与物质的匮乏其实并不可怕，可怕的是，爱与关系的匮乏。
当年母亲的生存焦虑，已经大到无法对孩子给出爱来，我必须承认：从小我爱的“奶水”是不足的。虽然我知道这不能怪她，母亲本身是先天不足，她从小就没有被爱够，她的父母是剥削型的父母；但此刻，我却不能否认自己内在小孩爱的匮乏与需求。
我也知道，其实他们是爱我的，他们尽力了，不然不会拼命去赚钱，好让我们一家人可以温饱、存活，不是吗？但我也必须承认：这种爱（奶水），是不够的，对当时那个小男孩而言。
从小我就不哭不闹，在当时那个物质与爱同时匮乏的大环境下，凡事的考虑就是“生存”。于是，我自动地变成一个乖顺懂事的孩子，安安静静待在自己的世界里，孤单、自由。
现在回观，当然理解那份过度的成熟与懂事，其实是压抑。压抑，切断了内在本我的需求与渴望，这件事，是需要付出代价的。虽然独立让我得以存活，活得坚强又能干（像我妈一样），但独立也让我孤单，并与他人产生断裂。
早上的梦里，叫我遇见了自己内在孤单的小男孩。回顾儿时过往，去面对自己不完美的人生，更叫我明白一件事：孤单，是我的生命本质，而我会走上心理助人之路，其实也是想要认回我内在那个孤单的小男孩。
说故事，认回自己的同时，我也在疗愈内在那个孤单的小男孩。
梦的领悟，黑影的隐喻
直到今日，通过这个梦，
内心那个小男孩，才得以被我这个“父母”，
以充满爱意的方式，给认了回来。
说完以上的故事后，我终于明白：为什么我这么能够同理我的案主了。
因为我从个案身上，看见了自己。我自己走得有多深，我就能走进别人的生命有多深。我看见了自己的孤单，于是我也才能同时看见案主生命里的孤单寂寞。
成为心理助人工作者，让我享受着跟人的亲密互动，这是我要的。聆听故事，借由别人的生命，我得以同时进入自己的内心世界。当我进入那幽暗深远的黑洞之后，我同时看见自己与案主的内在小孩，那个一直渴望被理解、被拥抱的小孩。
我想，我今生的任务，就是去解救自己内心那个小男孩吧。
我靠近了自己的内在小孩，于是我才可能去靠近他人的内在小孩。这十多年来，我致力于叙事疗法，聆听着别人的生命故事，原来，我在努力把自己变成一个“好父母”，借由聆听别人内在小孩的声音，去聆听自己内在小男孩的声音；我试着学习爱别人，其实是在学习如何爱自己。
爱自己，是需要学习的，相信我。尤其当你从小就处于爱的匮乏状态时。
在初中、高中的时候，我经常羡慕那些有一大堆朋友、可以轻易跟人说说笑笑、建立亲密关系的同学。那时候的我缺乏这种能力，也缺乏这种关系，直到近不惑之年后，我才开始学会跟人深谈，说内心事。这都要归功于“叙事”。叙事这件事，我是彻彻底底先实践在自己身上的。你不能给别人你身上没有的东西。通过说故事、听故事，让我与自己有了深深联结，进而，才能跟他人产生亲密的联结。
再回顾那天清晨做的梦，梦中的我，充满了爱意，跟着侄子一起玩耍，那一刻，十分开心。此刻，我突然领悟到：梦中的孩子，其实就是我自己。
其实我是在跟自己玩，我在背我自己。原来，现在的我，已经有能力爱自己、有能力拥抱自己的内在小孩了。这个发现，叫我感动得热泪盈眶。
是的，直到今日，这个梦不只叫我认回自己的孤单，更让我以一个“好父母”充满爱意的姿态，去认回那个小男孩。这是一个充满疗愈的梦。
转身面对黑影
从一个梦开始，诉说自己孤单的童年，同时也去认回童年孤单的自己，这就是故事疗愈。
过去所有发生的且不完美的，除非你转身面对，与它相遇，才能叫那个经验得以“安歇”、重新被安顿。不然，它会成为一个阴影，一辈子跟随你，叫你痛苦不堪。
此刻，我突然想起一个故事，那是一个隐喻。这个隐喻出自《地海巫师》这本奇幻小说。
书里描述了巫师格得如何学习巫术成为大法师的过程。年轻气盛的格得在巫师学院时，一直是个表现优秀、领悟力高的巫师，所以很骄傲自大、目中无人。他的同伴很不服气，经常挑战他，而他也喜欢接受挑战，得意地展现自己的魔法实力，想叫人屈服于他。
据说，在所有法术中最难的是把黑影、黑暗的力量召唤出来，然后再把它们收回去。一般巫师都不会，但是格得会，因为他非常聪颖、领悟力过人。有一次，在同学的挑衅下，他又把黑影、黑暗的力量召唤出来，但这一次，他却收不回去了，毕竟，他还是个年轻的巫师。
于是，黑影就每天跟着他，不断地伤害他、迫害他，而且会幻化成他的影像，到处做出伤天害理的事，所以他也一天到晚被人追杀。
格得因此陷入痛苦，一路逃亡，不知所措。于是他想起在巫术世界里的传说，要制伏黑暗力量只有一个办法，那就是找到它的真名，喊出它的名字，黑影就会被制伏。
格得花了很长时间寻找黑影的名字，但始终无功而返。
有一天，他又被黑影追杀。这次，他逃到天涯海角，面对悬崖无路可逃时，他决定放弃逃亡。他突然转身面对黑影。就在他面对黑影时，逃无可逃的他内心涌上一股巨大的悲伤，然后，他对着黑影大声喊出自己的名字：“格得、格得。”刹那间，黑影消失了。黑影竟然被收服了。
这是一则隐喻故事，其实“黑影就是自己，自己就是黑影”。转身面对自己，才能收服黑影。
同理：是指对人要有同理心，即将心比心，站在对方的立场去感受、去理解。
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