我决定简单地生活——从断舍离到极简主义（日本亚马逊整理收纳、生活哲学、心灵励志类三类排行上榜，佐佐木典士倾心之作。）

当我们面临着城市的喧嚣和污染，激烈的竞争，忙碌的工作和紧张的生活等压力时，想要将自己从繁杂中解救出来时，不由得会问自己：拥有就是幸福吗？

不！人，其实有更好的选择。这本书所传达的极简主义理念，就是要告诉我们“减物”生活的美妙。从断舍离到极简主义，跟无限制的物欲保持距离，让我们重新开始思考幸福的真谛。

极简主义，就是将物欲减到很少的状态。减少不必要的物欲之后，我们才能看得见幸福，才能得到不被常识而束缚的人生。

勇于丢弃不必要的物品，勇于告别繁琐的生活，你会发现极简主义成就了截然不同的你。你会明白，幸福不是拥有你想要的，而是珍惜你所拥有的。尝试极简主义的生活方式，开始丢弃不必要的物品，你会发现，即便家中空无一物，人也可以感受到幸福。

乔布斯曾说：“你的时间有限，请不要为别人而活。”同样，你的时间有限，请不要为杂物而活。我们再也不需要物品填满我们的人生。36岁的作者曾一度被繁琐的生活困扰着，然而他接触到“极简主义”之后，开始对生活有了新的认识，重新定义人人渴望的“幸福”。他说：“我的东西少，但每天都很幸福。”

现代社会所建立的“幸福模板”告诉我们，未来充满未知，因此我们要趁现在拥有，才能获得幸福。然而本书所宣扬的理念与之截然不同。本书介绍了极简主义的生活方式，作者通过实例向读者解释为什么我们需要倡导极简主义的生活方式，并介绍了极简主义生活方式的秘籍，以及极简主义生活方式给我们的生活带来积极的变化，传达了通过简单的生活获取简单的幸福的理念。

将物品减少，可支配的时间会增多，夺回被物品占据的时间，丢掉不必要的杂物，这样我们才有充裕的时间构建幸福人生的蓝图。

只有认真做好家务，过好每天的生活，就会喜欢上自己，内心充满快乐。减少物品后，从日常生活中获得无法比拟的充实感。平平常常地生活，却其乐无穷。

佐佐木典士

编辑/极简主义者。

毕业于早稻田大学教育学专业，目前供职于wani books出版社。

2010年，开始着手丢弃身边的物品。2014年与创意总编沼畑植树共同开设了“Minimal ＆ism less is future ”网站。本书是其部著作。

程礼礼

毕业于天津理工大学日本语专业，日语翻译。曾参与翻译过《家居设计解剖书》等书。

引文 我们的极简生活………………………………… 017

第1章 极简主义者的诞生源起………………………033

每个人初都曾是极简主义者…………………………………034

成为极简主义者之前的我的日常………………………………037

成为极简主义者之后的我的日常………………………………039

我丢弃的杂物…………………………………………………040

成为极简主义者的理由…………………………………………043

日本人初都曾是极简主义者…………………………………045

反向输入的极简主义思想………………………………………046

极简主义者的定义………………………………………………047

极简主义并不是“目的”………………………………………048

终极的极简主义者到底是谁……………………………………049

断舍离、简单生活、游牧式工作模式…………………………050

严重超载的信息量………………………………………………051

人类的信息处理能力仍然停留在5万年前………………………052

我是一台忙得团团转的沉重电脑………………………………053

我们用智能手机可以完成任何工作………………………………054

用来减物的物品……………………………………………………055

分享文化的渗透……………………………………………………056

“杂物”化身为杀人凶器…………………………………………057

第2章 为什么物品变得如此泛滥？………………059

其实你早已得到你想要的…………………………………………060

“习惯”是种毒药…………………………………………………063

人为什么总是喜新厌旧……………………………………………064

为什么少女再也无法满足于玩具戒指……………………………066

如何安慰世界杯失利的本田圭佑…………………………………068

胜利的喜悦只能持续3小时………………………………………069

比尔·盖茨一天能吃6顿饭吗……………………………………070

价格与喜悦不成正比………………………………………………071

无法预测未来………………………………………………………072

物品愈多，人愈不满足……………………………………………074

“功能性”才是判断物品是否必需的标准………………………077

展现“自我价值”的物品…………………………………………078

每个人都被安装了“孤独”程序…………………………………079

猫和狗的孤独………………………………………………………080

透过别人，看见自己………………………………………………082

人的行为都是为了实现“自我价值”……………………………084

迅速展现自我价值的方法…………………………………………087

通过物品表达内心…………………………………………………088

杂物的逆袭…………………………………………………………090

不要让物品控制你…………………………………………………091

伤害自我价值的物品………………………………………………093

第3章 减物法则大全……………………………………095

55项终极舍弃法则………………………………………………096

15项进阶版减物法则——治愈“减物癖”的药方………………151

第4章 丢掉东西改变我的12件事 …………………166

拥有更多时间………………………………………………………167

享受更好的生活……………………………………………………179

感受自由，获得解放………………………………………………191

不再与他人比较……………………………………………………200

不再害怕他人的目光………………………………………………206

成为行动派…………………………………………………………213

专注度提高，忠于自己……………………………………………219

勤俭节约，环保生活………………………………………………232

身体健康，内心平静………………………………………………237

人际关系发生变化…………………………………………………243

活在当下……………………………………………………………258

懂得感谢……………………………………………………………263

第5章 不是变幸福，而是感受幸福…………………272

丢掉“幸福范本”…………………………………………………273

幸福有一半概率决定于遗传………………………………………274

环境的影响力只有一成……………………………………………275

幸与不幸都会让人习惯……………………………………………276

无法“变”得幸福…………………………………………………277

不是“变”幸福，而是“感受”幸福……………………………278

幸福取决于内心……………………………………………………279

成为极简主义者后的改变…………………………………………280

结语 极繁主义的谢词……………………………………282

前言

少即是幸福

身边多余的物品愈少，人生愈幸福。因为我们都已经不需要物品填满我们的人生。若以精简的方式解说本书要传达的理念，我想就是这两句话。我希望借由本书，让各位了解“减物”生活的美妙之处。

现今社会建立的“幸福范本”无一不告诉我们，未来充满未知，我们要趁现在尽情拥有，才能获得幸福。这与本书想要宣扬的理念截然不同。

这一路我丢掉很多东西。让我现在得以每天品味幸福，过着充实的生活。自从开始舍弃东西以后，不知为何，我感觉自己比以前幸福了。

每个人都想拥有幸福生活，因此每天努力学习、运动、工作、育儿、从事兴趣爱好活动。尽管在别人看来你可能过于苛刻、孤独、不幸，但这都是追求幸福的结果。人们奋斗的原动力就是对幸福的追求。

台湾设计观察作家  吴东龙倾情推荐

“书还没有看完，整个人就不由自主地开始检视并丢弃身边多余的物件，因为太惊人，阅读请慎入。”

1.  我很庆幸自己勇于丢东西。这个决定成就了截然不同的自己。

2．工作不能代表你。银行存款不能代表你。你开的车不能代表你。皮夹里的东西也不能代表你。就连你身上穿的衣服品牌，也跟你毫无关系。

3. 这个世界上所有人一生下来就没有拥有任何物品，所以每一个人刚出生时都是极简主义者。其实，我们是拿自己的自由去交换不必要的杂物。

4. 人的价值并不在于自己拥有的物品数量。物质只能给我们稍纵即逝的幸福，不必要的杂物会从我们身上夺取精力和时间。

5. 减少物品的极简主义者，每天都能感觉神清气爽。即使是现在被物品包围的人，也可以想象这种感觉，那是因为其实每一个人都体验过减少物品后的畅快感。