描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787510155123
目 录
PART 1 备孕是新时代准妈妈的必修课
先来进行备孕基础知识储备 2
孕育生命会经历怎样的神奇过程 2
孕育宝宝的年龄 2
适龄生育可以令准妈妈更健康 3
35岁以上才算高龄 3
高龄准妈妈孕育也有优势 4
高龄准妈妈要重视产前检查 4
职场女性需要提前调离不利怀孕的岗位 5
想生二胎的准妈妈要提前做什么准备 6
抢占更多受孕时机 6
避开这些不宜怀孕的特殊时期 7
基础体温测具体的排卵日期 7
测排卵试纸是确定排卵日的好帮手 8
这样做可以提高受孕概率 8
性高潮时孕育的宝宝更聪明 9
提前半年停服长效避孕药 9
备孕期可采用什么方式来避孕 10
血型的遗传规律 11
什么情况下需要查ABO型溶血症 11
智力的遗传特点 11
身体特征的遗传 12
不孕不育的可能因素 12
怀疑不孕不育时需做检查确认 13
了解几种异常怀孕及其征兆 14
生活习惯要健康又科学 16
职场女性备孕期如何健康化妆 16
远离有害化妆品 16
暂停涂指甲油、烫染头发 17
紧身衣裤换成宽松衣裤对身体更有利 17
备孕准妈妈不宜穿丁字裤 18
备孕准妈妈不宜穿高跟鞋 18
职场准妈妈必须要穿高跟鞋时怎么办 19
爱骑自行车的准爸爸可以换个代步工具 19
准爸爸避免桑拿浴 19
备孕准爸爸怎样坐可以保护精子 19
提前戒烟戒酒 20
打造健康的居室环境 21
降低居住环境污染的方法 21
注意避免噪声污染 21
做好全面的防辐射工作 22
防辐射服到底有没有作用 23
孕前准爸妈要谨慎用药 23
孕前感冒怎么办 24
孕前养成一些预防感冒的小习惯 24
准妈妈要积极防治便秘 24
从孕前3个月开始调整性生活频率 25
注意性生活卫生 25
饮食营养是身体调理的重中之重 26
做个营养小测试 26
体重对生育的影响 26
调整体重到有利怀孕的状态 26
给身体排排毒 27
提前3个月开始补充叶酸 28
补充叶酸要注意什么 28
不随意服用维生素及矿物质制剂 29
避免偏食挑食、不吃早餐等不良饮食习惯 29
少食用含咖啡因的食物 30
备孕准妈妈不宜吃的垃圾食品 30
适合备孕准妈妈的健康零食 30
可以帮助提升精子活力的食物 31
可以补益卵子的食物 31
尽量选择当季蔬菜水果 32
备孕准妈妈不宜过量进补 32
素食准妈妈怎么备孕 33
排卵期适合吃的食物 34
新时代准爸妈容易忽视的运动 35
孕前适当运动有好处 35
备孕准妈妈的运动特点 35
备孕准爸爸的运动特点 35
制订一个可持续进行的健身计划 36
做运动前后要注意的问题 36
做运动时注意随时喝水 37
备孕女性适合的运动 37
备孕男性适合的运动 38
预防疾病并做全面的孕前检查 39
备孕准爸爸要预防前列腺炎 39
备孕准妈妈需预防宫颈糜烂 39
备孕准妈妈怎样预防阴道炎 40
孕前解决牙齿问题的重要性 40
孕前需注射的疫苗 41
选择合适的体检医院 42
准妈妈的孕前体检项目 43
准爸爸的孕前体检项目 44
排卵功能评估 44
遗传病检查 44
患乙肝可以怀孕吗 45
患甲亢可以怀孕吗 46
贫血可以怀孕吗 46
高血压、心脏病患者需谨慎怀孕 46
备孕准妈帮 47
以前流产过，会影响生育能力吗 47
要宝宝前要考虑好的问题 47
准备生二胎的准妈妈要算笔经济账 48
准妈妈要学会调节负面心理 48
缓解压力放松心情更有利于受孕 49
准妈妈怎样消除害怕孕育的情绪 49
不要因为生男生女给自己徒增压力 50
PART 2 轻松度过10月孕程
怀孕第1个月（1～4周） 52
准妈妈的变化和胎宝宝的发育 52
第1～2周胎宝宝发育 52
第1～2周母体变化 53
第3周胎宝宝发育 53
第3周母体变化 53
第4周胎宝宝发育 53
第4周母体变化 54
孕1月营养新知 54
孕1月营养的合理规划 54
如何判断自己缺乏哪类营养素 55
通过食物来补充叶酸 56
孕期要养成健康喝水的习惯 56
孕早期要避免刻意进补 57
准妈妈吃姜、蒜要注意什么 57
准妈妈怎样防止食物过敏 57
准妈妈爱吃海鲜要注意什么 58
孕1月保健护理 58
职场妈妈怎样给自己打造无烟环境 58
提早按孕妇的标准要求自己 59
怎样安全使用生活中的化学用品 59
孕期怎么安全使用手机 60
孕期养宠物怎样确保卫生安全 60
冬天不要使用电热毯 61
孕早期感冒怎么应对 61
避开容易导致畸形儿的因素 62
怀孕早期流血是怎么回事 62
孕期合理运动好处多 64
散步是准妈妈孕早期的运动 64
孕1月妈妈帮 65
传闻排卵试纸可更早测得早孕，可靠吗 65
怎样发现怀孕的蛛丝马迹 66
醉酒后发现意外怀孕怎么办 66
用药后发现意外怀孕怎么办 67
孕1月胎教时间 67
胎教从什么时候开始 67
情绪胎教是孕早期的重中之重 68
改善心情的呼吸法 68
电影《白兔糖》，体会孩子带来的温暖 69
怀孕第2个月（5～8周） 70
准妈妈的变化和胎宝宝的发育 70
第5周胎宝宝发育 70
第5周母体变化 70
第6周胎宝宝发育 70
第6周母体变化 70
第7周胎宝宝发育 71
第7周母体变化 71
第8周胎宝宝发育 71
第8周母体变化 72
孕2月营养新知 72
孕2月营养的合理规划 72
水果开胃，如何吃对身体更有益 73
怎么去除口腔异味 73
贪吃的时候不妨放任自己一下 74
孕早期无须喝孕妇奶粉 74
大部分准妈妈本月出现孕吐反应 74
如何通过饮食调节孕吐 75
维生素B6可有效缓解妊娠反应 75
孕吐后需要补充营养吗 76
怎样吃可以缓解孕早期腹胀 76
孕期怎样吃酸、吃辣更健康 77
孕早期嘴馋，如何健康吃火锅 77
感觉口干舌燥总想吃冷饮怎么办 78
能辅助调节情绪的食物 78
孕2月保健护理 79
什么时候可以去医院检查 79
去医院验孕要做哪些准备 79
准妈妈饭前饭后都要漱口 80
职场准妈妈工作时间孕吐怎么办 80
缓解孕吐的小窍门 81
感觉疲劳嗜睡怎么缓解 81
准妈妈每天适宜的睡眠时间 81
职场准妈妈怎么午睡 82
孕早期尿频怎么应对 82
不要因为尿频减少饮水量 83
孕早期要注意哪些危险信号 83
发现葡萄胎、宫外孕怎么办 83
孕早期怎么预防流产 84
小心易导致流产食物 85
孕早期尽量避免出远门 85
确定怀孕后好暂停性生活 85
孕早期泡澡、泡脚有什么讲究 86
孕2月妈妈帮 86
民间有“酸儿辣女”的说法正确吗 86
领取《母子健康手册》 87
妊娠反应很快就消失了，是胎宝宝有问题吗 87
职场准妈妈享有的合法权利 87
孕2月胎教时间 89
准爸爸胎教：给准妈妈做两道开胃菜 89
名画《开花的杏树》，感受新生的力量 90
《歌声与微笑》，让情绪更快乐的音乐 90
怀孕第3个月（9～12周） 91
准妈妈的变化和胎宝宝的发育 91
第9周胎宝宝发育 91
第9周母体变化 91
第10周胎宝宝发育 92
第10周母体变化 92
第11周胎宝宝发育 92
第11周母体变化 93
第12周胎宝宝发育 93
第12周母体变化 93
孕3月营养新知 94
孕3月营养的合理规划 94
咨询医生看是否需要补充孕多维 95
孕早期要注意补碘 95
胃口仍不佳，准妈妈此期多偏爱吃蔬菜 96
准妈妈如何吃鸡蛋更健康 97
准妈妈此期爱吃的清淡食物推荐 97
科学补充维生素C 97
牛奶和酸奶都是孕期补钙好帮手 98
蜂蜜营养丰富，孕期可适量进食 98
孕3月保健护理 99
该去医院进行次正式产检了 99
孕11周进行NT排畸检查 100
建档都需要做什么准备 100
家中不宜摆放的花草植株 100
孕期洗脸有哪些方面要注意 101
准妈妈怎样避免皮肤过敏 101
是时候换更合适的文胸了 102
内裤也要及时更换 102
私密处的护理要更精心 103
准妈妈做家务的注意事项 103
孕期牙龈炎的防治 104
孕3月妈妈帮 104
怀二胎与怀胎时反应大不同，正常吗 104
B超会伤害胎宝宝吗 104
学会看B超单的数据 105
职场妈妈什么时候向老板汇报孕事 106
怀孕后坚持上班有什么好处 106
孕3月胎教 107
电影《小淘气尼古拉》，温情浪漫的剧情带
来好心情 107
音乐《维也纳森林的故事》，让心情宁静而
美丽 107
情绪胎教：种绿植让心情更清新 108
准爸爸胎教：给准妈妈更多的理解和陪伴 108
怀孕第4个月（13～16周） 110
准妈妈的变化和胎宝宝的发育 110
第13周胎宝宝发育 110
第13周母体变化 110
第14周胎宝宝发育 110
第14周母体变化 111
第15周胎宝宝发育 111
第15周母体变化 111
第16周胎宝宝发育 112
第16周母体变化 112
孕4月营养新知 113
孕4月营养的合理规划 113
血容量增加，要注意补铁 113
孕期防治贫血该怎么吃 114
胃口见好，注意加餐补充营养 114
职场准妈妈怎么吃工作餐营养更均衡 115
盐摄入要适量 115
怎样健康吃粗粮缓解便秘 115
孕期吃什么肉好、怎样吃肉更健康 116
双胞胎准妈妈如何保证孕期营养 117
孕4月保健护理 117
按常规做唐氏筛查 117
孕期护理头发要注意的问题 118
孕中期有必要准备一双舒适的低跟鞋 119
开车上下班的职场准妈妈要注意什么 119
孕中期是性爱时机 119
孕期性生活的安全姿势有哪些 120
经常感觉头晕眼花怎么办 121
孕期怎样护理皮肤 121
从现在开始预防妊娠纹 122
孕期胃灼热的缓减方法 123
孕4月妈妈帮 123
选购几套漂亮得体的孕妇装 123
进入孕妇学校进行学习 124
在孕期怎样与婆婆处好关系 124
怎样引导大宝欣然接受即将到来的小宝 124
孕4月胎教 125
触觉发育，可以经常抚摸胎宝宝 125
听觉发育，给胎宝宝取个乳名并与之对话 125
给胎宝宝朗诵温馨的诗歌《甜蜜》 126
名曲《春之歌》，展开春的想象画卷 127
怀孕第5个月（17～20周） 128
准妈妈的变化和胎宝宝的发育 128
第17周胎宝宝发育 128
第17周母体变化 128
第18周胎宝宝发育 128
第18周母体变化 129
第19周胎宝宝发育 129
第19周母体变化 129
第20周胎宝宝发育 130
第20周母体变化 130
孕5月营养新知 131
孕5月营养的合理规划 131
补充钙质是此期的营养重点 131
怎样判断自己是不是缺钙 132
怎样饮食更有利于补钙 132
补钙应该避免的饮食误区 132
孕期补钙要适量 133
准妈妈要避免几种食物的搭配 133
大脑发育加速，准妈妈多吃鱼好处多 134
对胎宝宝脑发育有助益的坚果 135
不利于胎宝宝脑发育的食品 135
偏胖准妈妈从现在开始要控制体重 136
偏瘦准妈妈从现在开始要加强营养 136
晚上容易肚子饿，可以吃夜宵吗 136
孕5月保健护理 137
可以预约排畸超声了 137
本月是进行羊膜穿刺的时间 137
了解孕期胎动的规律 138
职场准妈妈如何预防“空调病” 138
职场准妈妈办公室小运动 139
开始进行乳房护理 140
警惕孕期的恶性打鼾 140
怎样让眼睛感觉更舒适 141
警惕滴虫性阴道炎 141
孕5月妈妈帮 142
父母的小矛盾影响胎宝宝的发育 142
学会测量宫底高 142
按摩可以缓解疲劳增进夫妻感情 143
孕5月胎教 144
准妈妈学绘画帮助胎宝宝脑发育 144
讲故事《小猫为什么没钓到鱼》 144
名画《向日葵》，提升艺术素养 145
准爸爸胎教：制作专属于准妈妈的胎教
音乐集 145
音乐《小狗圆舞曲》，放给胎宝宝听的音乐 146
怀孕第6个月（21～24周） 147
准妈妈的变化和胎宝宝的发育 147
第21周胎宝宝发育 147
第21周母体变化 147
第22周胎宝宝发育 147
第22周母体变化 148
第23周胎宝宝发育 148
第23周母体变化 149
第24周胎宝宝发育 149
第24周母体变化 149
孕6月营养新知 150
孕6月营养的合理规划 150
准妈妈常吃甜食容易得糖尿病吗 150
妊娠糖尿病的准妈妈该怎么吃 151
准妈妈要少吃或不吃的调味料 151
孕6月保健护理 152
进行孕期次B超排畸 152
本月准妈妈需要做“糖筛” 152
妊娠糖尿病筛查的做法 153
孕中期腿痛的防治 153
孕中期鼻出血怎么防治 154
睡眠质量下降怎么办 155
肚子变大，什么睡姿合理 156
孕中期正确的走姿、站姿和坐姿 156
观察指甲判断身体的健康状况 157
孕6月妈妈帮 158
与准爸爸一起策划一些短途旅游 158
让胎宝宝感受妈妈的微笑 158
孕6月胎教 159
意念胎教：想象胎宝宝的模样 159
促进大脑发育的艺术胎教：剪纸小鱼 161
看电影《千与千寻》，感受孩子的单纯美好 161
唱给宝宝听的英语儿歌 162
准爸爸胎教：给胎宝宝唱儿歌 162
怀孕第7个月（25～28周） 163
准妈妈的变化和胎宝宝的发育 163
第25周胎宝宝发育 163
第25周母体变化 163
第26周胎宝宝发育 163
第26周母体变化 164
第27周胎宝宝发育 164
第27周母体变化 165
第28周胎宝宝发育 165
第28周母体变化 165
孕7月营养新知 166
孕7月营养的合理规划 166
各种米搭配吃营养更好 166
不能用营养素补充剂代替正常饮食 167
半夜腿抽筋是否因为缺钙 167
妊娠中后期如何正确补铁 168
准妈妈多吃红枣有好处 168
孕期水肿，该怎么吃 169
孕中后期便秘，该怎么吃 170
孕7月保健护理 170
注意羊水指标是否正常 170
孕中期准妈妈会经常感觉腹胀 171
缓解孕中期腹胀的方法 171
怎样做可以减轻孕期水肿 172
缓解孕期痔疮的方法 172
可减轻分娩疼痛的拉梅兹呼吸法 173
如何练习拉梅兹呼吸法 173
孕7月妈妈帮 174
孕期为什么老做噩梦 174
身体舒服的话拍个大肚纪念照吧 175
孕7月胎教 176
胎宝宝能理解你的感情了 176
儿歌《数鸭子》，把你的快乐传达给胎宝宝 177
给胎宝宝朗诵抒情诗《爱之降临》 178
促进胎宝宝大脑发育的脑筋急转弯 178
怀孕第8个月（29～32周） 179
准妈妈的变化和胎宝宝的发育 179
第29周胎宝宝发育 179
第29周母体变化 179
第30周胎宝宝发育 179
第30周母体变化 180
第31周胎宝宝发育 180
第31周母体变化 181
第32周胎宝宝发育 181
第32周母体变化 181
孕8月营养新知 182
孕8月营养的合理规划 182
含锌食物有助于自然分娩 183
孕晚期是补充DHA的好时机 183
控制热量摄入，避免巨大儿 183
妊娠高血压疾病的准妈妈怎么吃 184
孕晚期保证蛋白质的摄入量 185
孕晚期准妈妈上火怎么吃 185
要警惕容易导致早产的食物 186
孕8月保健护理 186
从现在开始每两周进行一次产检 186
胎位不正顺其自然不用矫正 186
脐带绕颈无须过分担心 187
孕晚期注意保护腰部 187
孕晚期腰酸背痛 188
小运动助准妈妈缓解腰背酸痛 189
什么情况下需要使用托腹带 189
孕晚期要避免性生活 190
阴道分泌物增多，要保持外阴清洁 190
孕晚期为什么容易发生静脉曲张 191
孕晚期防治静脉曲张 191
选用医用弹力袜要注意什么 192
不可忽视的肾盂肾炎 193
孕8月妈妈帮 193
准妈妈可以开始囤货了 193
记住孕期重要的日子 195
职场妈妈该何时开始休产假 195
孕8月胎教 196
欣赏童趣盎然的名画《折荷图》 196
读故事《宝贝，慢慢来》 196
缓解心理压力的名曲《梦幻曲》 197
怀孕第9个月 198
准妈妈的变化和胎宝宝的发育 198
第33周胎宝宝发育 198
第33周母体变化 198
第34周胎宝宝发育 199
第34周母体变化 199
第35周胎宝宝发育 199
第35周母体变化 200
第36周胎宝宝发育 200
第36周母体变化 200
孕9月营养新知 200
孕9月营养的合理规划 200
胎宝宝偏小是因为营养不足吗 201
少食多餐保证营养 201
适当多吃安神食物 202
准妈妈不可滥用中药类补品 202
孕9月保健护理 202
选择人少的时候去做产检 202
孕晚期感觉心慌气短的原因 203
孕晚期怎样预防胎膜早破 203
准妈妈的骨盆大小跟分娩难易度有关 204
孕9月妈妈帮 204
提前准备待产包 204
职场准妈妈请产假前要做的准备 205
职场准妈妈和同事们举行暂别仪式 205
孕9月胎教 206
暖心安神的名画《缠毛线》 206
读《短歌行》，享受越来越少的孕期时光 206
缓解焦虑情绪的名曲《晨曲》 207
让情绪变得舒缓的小笑话 207
怀孕第10个月 208
准妈妈的变化和胎宝宝的发育 208
第37周胎宝宝发育 208
第37周母体变化 208
第38周胎宝宝发育 208
第38周母体变化 209
第39周胎宝宝发育 209
第39周母体变化 210
第40周胎宝宝发育 210
第40周母体变化 210
孕10月营养新知 211
孕10月营养的合理规划 211
有助于产前排毒的食物 211
孕晚期补充营养的误区 212
孕晚期不要增加饮食量 213
准妈妈临产前为什么不能吃黄芪炖母鸡 213
孕10月保健护理 214
开始每周做一次产检 214
每周做一次胎心监护 214
什么情况需要提早去医院待产 214
提示入院待产的临产信号 215
临近预产，要防宫内感染 216
孕10月妈妈帮 217
做好紧急电话、地址一览表 217
婴儿房怎么布置 217
克服产前焦虑的心理 218
胎顺产，生第二胎是不是没那么痛 219
孕10月胎教 219
让心情更美丽的儿歌《摇啊摇》 219
简笔画竹子，让情绪宁静 220
巩固胎教的成果 220
PART 3 安安心心等待分娩的到来
分娩准备 222
分娩前的生理准备 222
分娩前的心理准备 222
分娩前如何选医院 223
准妈妈在家中发生急产怎么办 223
自然分娩前吃什么能养足体力 224
入院待产的饮食要求 224
怎样避免难产的发生 225
过期妊娠怎么办 225
了解分娩常识 227
两种常见的分娩方式 227
自然分娩需要多长时间 228
什么是无痛分娩 228
哪些准妈妈不宜采用无痛分娩 229
什么是导乐分娩 229
什么是水中分娩 230
分娩要经历的三个产程 230
准妈妈如何选择分娩方式 231
什么情况下选择剖宫产 232
什么情况下需会阴侧切 233
分娩进行时 234
分娩呼吸法 234
分娩期间准爸爸需要做些什么 234
分娩时怎样正确地用力 235
如何避免宫缩乏力 236
帮助准妈妈缓解产痛的几种姿势 236
临产前要解大便的注意事项 238
分娩时怎样更好地配合医生 238
分娩妈妈帮 239
胎是剖宫产，第二胎能顺产吗 239
分娩到底有多痛 239
分娩的疼痛更多的是主观感受 240
PART 4 坐个科学健康的好月子
坐月子的饮食 242
月子里的饮食原则 242
产后前3天怎么吃 242
产后第1周饮食：口味清爽 243
产后第2周饮食：补血催乳 244
产后第3周饮食：补血为主 245
产后第4周饮食：均衡易消化 246
产后第5～6周饮食：科学合理助瘦身 248
产后喝催奶汤有什么讲究 249
产后避免过量食用红糖 249
吃什么可以帮助尽早排出恶露 250
坐月子期间不能吃的食物 250
月子吃鸡蛋要控制量 251
月子期间宜多吃的蔬菜 251
少量饮红酒可助身体恢复 252
坐月子的日常护理细节 253
学会观察恶露 253
会阴侧切后伤口护理 253
剖宫产伤口护理 254
产后多久可以洗澡、洗头 254
产后恢复性生活的时间 255
月子期间能不能刷牙 256
产后出汗多是病态吗，怎么办 256
充分休息必须长久卧床吗 257
月子里穿戴要注意什么 258
月子通风有什么讲究 258
月子里需预防用眼不当 259
产后体检和疾病防治 260
按时做产后体检 260
产后体检的项目 260
产后检查需要注意什么 261
预防子宫脱垂 261
预防急性乳腺炎 262
预防产后关节痛 262
预防产后尿潴留 263
产后缺乳或无乳 263
产后恶露不尽 264
产后尿失禁 265
适当运动，有利健康 266
产后运动什么时候开始做 266
产后运动有什么禁忌 266
产后护腰的运动 267
坐月子妈妈帮 268
二胎新妈妈不要忽略了此期大宝的情绪 268
怎样选择一个合适的月嫂 268
测测妈妈是否患有产后抑郁症 269
为什么新妈妈产后易抑郁 269
一定要警惕产后抑郁症 270
PART 5 与宝宝开始幸福平凡的小日子
新生儿身体发育 272
外貌 272
体重 272
身高 272
胸围 273
头围 273
囟门 273
看起来异常的正常现象 274
新生儿的饮食与营养 276
尽可能进行母乳喂养 276
尽早让新生儿吸吮乳房 276
母乳喂养新生儿的方法 276
正确的母乳喂养姿势 277
人工喂养 277
混合喂养 278
剖宫产的妈妈如何喂养新生儿 279
新生儿的保健与护理 280
宝宝出生后的疫苗接种 280
照护新生儿不宜太过精细 280
给宝宝洗澡要注意什么 281
不要给新生儿使用洗护用品 282
怎样呵护宝宝的娇嫩肌肤 282
如何给宝宝换尿布 283
如何给新生宝宝选择衣服 284
怎样读懂宝宝的哭声 284
育儿妈妈帮 285
满月照怎么拍 285
宝宝要不要出席满月酒 286
职场妈妈产假过后如何顺利返岗 286
职场妈妈再返岗该如何计划 287
附录
孕期的一些重要数据 288
协和怀孕百科
PART 2 轻松度过10月孕程
各自存活在父母体内的一个精子与一枚卵子，发生了一次浪漫的邂逅，生命的奇迹就此拉开帷幕。准妈妈的身体开始发生翻天覆地的变化，怀孕也让你蜕变成一个完整的女人，在这个过程中，虽然身体会感觉到一些不适，但更多的还是充溢身心的幸福和感动。好好珍惜这生命中奇妙的10个月吧，走过10个月孕程，你将迎来你的天使宝贝。
怀孕第1个月（1～4周）
准妈妈的变化和胎宝宝的发育
第1～2周胎宝宝发育
确切地说，这时胎宝宝还不存在，但是有一个日子准妈妈必须留心记住，那就是月经是哪一天光顾的，如果不久之后胎宝宝真的来了，那么孕期的天就是从这一天开始算起的，这里，怀孕40周的日子也是从这一天开始。
准备期的卵子
月经的来潮，代表着上一个卵子走向衰败并死亡，与此同时，子宫为生育所做的准备也付诸东流，为了迎接下一枚新鲜的卵子，它们化作月经排出体外。
在这1～2周内，有近20个卵子在卵泡内开始成熟，其中只有一个卵泡长得比其他的都快，先成熟、破裂、释放出它的卵子（这通常发生在下一次月经来潮前14天左右），其他的卵泡及其里面的卵子就萎缩并死亡了。
在第2周末，大多数女性会迎来自己的排卵期，此时卵子已经释放出来，并在输卵管里等待着精子们的到来。
准备期的精子
精子与卵子有着天然的不同：
首先是数量上的，尽管女性有两个卵巢，但从青春期开始排卵时算起，一共只剩下约50万个卵细胞，并且每个月只成活1个；而精子的数量可以用“难以计数”来形容，从青春期开始，男性身体就一直在制造精子，每次射精都会产生3亿～5亿个精子。
在个头上差别也很大，卵子是人体内的细胞，直径有0.2～0.5毫米，而精子即便有几亿条，也仅仅才2～3毫升。
性质上的差别就更大了，卵子就像水，大部分时候安静沉稳，而精子如同火，时刻都保持着战斗的激情，几乎每个精子都很活泼，动作敏捷，它们长成善于游动的蝌蚪状，椭圆的头部带着基因，用一条善于摆动的尾巴快速游动，尽管它们十分小，但每分钟能游动2～3毫米，这比它们的身长要长得多。
尽管数量如此之多，但只有一两百条能到达输卵管，终只有一个精子能与卵子结合，可以说生命的诞生是一条非常激烈的精子战斗之旅。
第1～2周母体变化
现在，准妈妈可能在经历着月经来潮，记得在日历本上记下这件事情，如果没有意外，会在这次月经结束后1周左右排卵，快到排卵期时，不妨留心观察身体是否发出了排卵的信号：比如阴道分泌物变得像蛋清一样、体温略有升高、下腹部不适等，或者还可以用排卵试纸测一测，在卵子排出前2～3天或排卵当天发生浪漫的事情，怀孕的概率会非常大。
第3周胎宝宝发育
在性生活后，来自准爸爸体内的精子与等待在准妈妈输卵管里的卵子结合成受精卵，新生命就这样诞生了。
受精的过程
在排卵期间，女性的身体会发生很奇妙的变化，宫颈黏液变得清亮，这让精子们能比较顺利就通过子宫颈口，继续在准妈妈身体里“跋涉”2天左右，来到输卵管壶腹部，若是遇到卵子，所有来到这里的精子都会头部朝向卵子，向卵子内部运动。
有活力的精子，会在合适的一刻穿透卵子外面的透明带进入卵细胞内部，这时，卵子外面发生神奇的化学变化：它将所有其他的精子都阻挡在了外面，而只与个进入的精子形成受精卵，生命就此开始了，当然，新生命的性别也确定了。
准备着床
受精卵形成后便开始迅速分裂增生，同时一边从输卵管移动至子宫，准备着床。经过3～4天的运动，它会到达子宫腔，与此同时，已经分裂成一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体，也叫胚泡。
到达子宫腔后，胚泡便逐渐黏附在子宫的黏膜上面，这个过程叫着床。着床一般在受精后6～7天开始，在11～12天内完成。
着床之后胚泡进一步贴紧黏着内膜，除非损伤胚泡，否则无法使它与内膜分开。胚泡通过微小通道与子宫壁血管相连，来获得氧气和营养物质，胎盘要到下周末才开始成形。
第3周母体变化
虽然身体内在进行着生命的旺盛活动，但除了乳房胀痛甚至刺痛外，这时期准妈妈自身可能还没有什么感觉，对自己怀孕的事情也无从觉察。
如果清楚记得自己是在排卵期同房的，那么准妈妈的心可能变得十分柔软，想到一个小生命正在身体里发育，这会激发准妈妈的母爱天性。
第4周胎宝宝发育
这一周，受精卵发育进入第2周了，标志着胚胎期的开始，从现在开始一直到怀孕第9周，受精卵会被叫作“胚胎”，也是在这几周里，胚胎细胞以惊人的速度分裂，这个阶段几乎所有器官都开始发育并运行，是整个胎宝宝期为脆弱的时期，特别容易受到任何影响发育的因素的干扰。
这周通过B超可以看到胚胎的外形像一颗小小的松子，这时，大脑先开始发育，胚胎一部分分裂形成大脑，另一部分则形成神经组织。
现在是羊膜囊中的卵黄囊为胎宝宝制造红细胞和输送营养物质，在本周末，胎宝宝赖以维系生命的胎盘开始逐渐发育，开始提供成长所需要的营养和氧气。
第4周母体变化
怀孕初期身体没有什么特别的症状，如果不是特别敏感的准妈妈，通常都没什么感觉，或许在后几天里，会出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒、嗜睡等，另外乳房可能会像从前月经前后一样胀痛，这些都很难引起异样感觉。
实际上，此时子宫虽然还是鸡蛋般大小，但里面的格局却发生了很大变化，子宫内膜变得肥厚松软而且富有营养，血管轻轻扩张，水分充足，这一切都是为了让胚胎“安心”住下来，同时向下丘脑发出不需要再排卵的信号。
可能会出现轻微出血，像是少量的月经来潮，这一般是受精卵着床引起的，平时体质很好、身体强壮的准妈妈相对容易出现这种现象，只要出血量不多，对健康并无影响，不必做特殊的护理，也不用过于担心。
孕1月营养新知
孕1月营养的合理规划
研究证明，怀孕时准妈妈的饮食习惯不好的话，宝宝出生后易经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良、偏食等现象。如果你希望日后宝宝能有良好的饮食习惯，一定要注意从现在开始养成良好的饮食习惯。
保证的营养状态
如果准妈妈以前经常采用控制饮食的办法减肥，或者本身体重较轻、长期素食，甚至有贫血、营养不良等症状，那么，要及时调整自己的饮食习惯，尽快使自己的身体状况恢复到状态。
如果准妈妈的身体在孕前就调理得当，仍旧可以按照以前的饮食习惯，保证自己的食品选择是多样的、充足的就可以了。
保证食物种类要丰富
营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐表中要尽量包括主食（米、面或其他杂粮）、有色蔬菜（红、黄、绿色）与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、调味品、坚果类食品等，这样才能均衡膳食，保证营养。
补充维生素、矿物质很重要
维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用，尤其是叶酸，应该继续坚持补充，以防止胎宝宝神经管畸形。
加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以适当地吃一些香蕉、动物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。
保证每天60～80克蛋白质
孕1月，蛋白质的供给不仅要充足还要优质。每天在饮食中应摄取蛋白质60～80克，其中应包括来自于鱼、肉、蛋、奶、豆制品等食品的优质蛋白质40～60克。每周吃1～2次鱼；每天保证1～2个鸡蛋、250毫升牛奶和100～200克肉类。
每天150克碳水化合物不可少
受孕前后，如果为孕期提供能量的碳水化合物、脂肪供给不足，准妈妈会一直处于“饥饿”状态，可能导致以后的胎宝宝大脑发育异常，出生后智商下降。同时，考虑到下个月有可能发生妊娠反应而影响营养摄入，准妈妈这个月千万不要节制饮食，以便为以后2个月的能量需求作一些积蓄。
保证饮入足够的水
整个怀孕期间，准妈妈体内的液体将大幅增加，因此要保证饮入足够的水。
早饭前先喝一大杯温开水，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，防止痔疮。切忌口渴后才喝水，口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定程度，应及时地补充水分，好每天能喝到8大杯水，平均每2小时一次。从现在开始，好能养成“杯不离手”的习惯，外出办事也别忘了带水。
如何判断自己缺乏哪类营养素
营养素是维系人体健康的重要物质，如果人体中缺乏某种营养素，相应的也会在身体上出现某些细节变化。这些细节变化就像是一盏盏“信号灯”，准妈妈要准确地读懂这些身体变化，及时补充相应的营养，才能保证以良好的身体状态来迎接胎宝宝的“入住”。
通过食物来补充叶酸
孕前准妈妈每天需要补充0.4毫克叶酸增补剂，一天一片。为保证足够的叶酸摄入量，从孕前3个月补充到怀孕后3个月即可。一般来说，按照医生开的剂量补充叶酸，是不会有不良反应的，还可以预防一些疾病的产生，尽可放心服用。
叶酸也可以通过食物来摄取，含叶酸的食物很多，下表中所列的食物，都富含叶酸，准妈妈平时也要注意多加摄取：
动物食品 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、牛肉、羊肉等。
蔬菜 莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、扁豆、豆荚、蘑菇等。
谷物 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
豆类 食品黄豆、豆制品等。
坚果 核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
注意食物的储存、烹调，避免叶酸流失严重
由于叶酸是一种水溶性的B族维生素，遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以，虽然含叶酸的食物很多，但人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成分也会损失很大。要想从食物中摄入叶酸，就必须在食物的储存、烹饪上多加注意，比如蔬菜，用凉拌、急火快炒的方式来烹饪，会留住较多的叶酸。
孕期要养成健康喝水的习惯
水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和转运都离不开水。怀孕后，准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，因此更要保证水的供给充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的内生水共计2000毫升。
孕期正确喝水的方法
1.清晨起床后喝一杯新鲜的温开水。早饭前30分钟喝200亳升25～30℃的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液充分分泌，以便促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮、便秘。早晨空腹饮水，水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞丢失的水分。
2.切忌口渴时才喝水。口渴说明准妈妈体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。准妈妈饮水应每隔2小时一次，每天的饮水量应达到1600毫升。
这些水千万不要喝
1.不要喝久沸或反复煮沸的开水。水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚销酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
2. 不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水。随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对妈妈身体的内环境极为不利。
3.不要喝没有烧开的自来水。自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生致癌物质。
孕早期要避免刻意进补
刚刚怀孕时胚胎还很小，主要是进行细胞分化，不需要太多的营养。如果一味听信“怀孕后就要一个人吃两个人的饭”的说法，盲目多吃，很有可能胚胎吸收不了过多的营养，多吃的那部分转化成脂肪，导致体重猛增，这对接下来的孕期生活和胎宝宝的发育都是不利的。
补过头没控制好体重，容易产生各种孕期并发症，尤其是妊娠高血压和糖尿病，终营养过剩导致胎儿巨大，难以分娩。
准妈妈吃姜、蒜要注意什么
虽然姜蒜的好处颇多，但均属于刺激性食品。准妈妈在整个妊娠期间不宜过多吃刺激性食品，所以对姜、蒜的吃法也有一定的讲究。
准妈妈吃适量的姜、蒜有好处
鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠黏膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开，有利于体内的废物随汗液排泄。
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖以及多种矿物质和维生素。准妈妈吃大蒜能促进血液循环，还能促进胎宝宝智力发育，大蒜对多种病毒、细菌有杀灭作用，还有抗真菌、抗原虫作用，有利于准妈妈对抗感冒。
准妈妈吃姜要注意的问题
1.食量适度。生姜辛温，属于热性食物，多吃容易使准妈妈口干烦渴。
2.准妈妈如生痱子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎或者上呼吸道有感染时，不宜长时间食用，或应禁食生姜，以防病情加重。
3.生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后的畏寒发热，不能用于暑热感冒或风热感冒。
4.不要食用已经腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素，能损害肝细胞。
准妈妈吃蒜要注意的问题
1.吃大蒜不能过量。每天吃生蒜2～3瓣，或熟蒜4～5瓣即可，过多可能使肠道变硬，造成便秘。空腹好不吃，否则可能引起急性胃炎。
2.把大蒜捣碎吃有价值。在大蒜的鳞茎中含有蒜氨酸和蒜酸，这两种成分在鳞茎中各自存在，互不相干。只有把鳞茎捣碎使两者接触，蒜氨酸才能在蒜酸的作用下分解，生成有挥发性的大蒜辣素。
3.阴虚火旺的准妈妈不宜食用。经常有面红、午后低热、口干便秘、烦热等表现的准妈妈不要吃太多大蒜，因为大蒜会让阴虚的状况加剧。
准妈妈怎样防止食物过敏
有过敏体质的准妈妈食用过敏食物后，可能直接危害到胎宝宝的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎宝宝畸形或罹患疾病。因此，准妈妈学会预防食物过敏十分重要。
如何确认自己属于过敏体质
如果准妈妈不确定自己是否属于过敏体质，可以去医院做相关的食物过敏诊断，如食物过敏病、皮肤针刺试验、排除性膳食实验、血清特异性IgE水平测定和食物激发试验。
过敏体质可以通过一定的治疗得到改善，如果准妈妈在孕前就发现了自己的过敏体质，可以去医院进行脱敏治疗，减轻过敏的程度。
如何预防食物过敏
1.以往吃过某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用。
2.在食用某些食物时如发生全身发痒，出荨麻疹或心慌、气喘，或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用。
3.不吃易过敏的食物，即使怀孕之前不会过敏的食物，在怀孕期间也可能会发生过敏，如生吃海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物。
4.不要吃过去从未吃过的食物，或霉变的食物。
5.食用异性蛋白类食物一定要注意烧熟煮透，如动物肉、肝、肾及蛋类、奶类、鱼类等。
准妈妈爱吃海鲜要注意什么
很多准妈妈都爱吃味道鲜美的海鲜，不过吃海鲜的时候是有很多讲究的。比如海鲜往往被污染，其中富集了一些砷。本来五价砷毒性较小，但是如果被维生素C之类的还原剂还原成三价砷，也就是砒霜(三氧化二砷)，毒性会急剧上升，于是就有了中毒危险。准妈妈在吃海鲜的时候需要注意以下几个方面：
1.海鲜河鲜多为寒性，肠胃虚弱的准妈妈要少吃。尤其是螃蟹，其性寒凉，有活血祛瘀的功效，对准妈妈不利，应少吃或不吃。
2.食用海鲜的前后半天内，不要吃维生素C片，好也不要大量吃水果等富含维生素C的食物。尤其要少吃寒凉食物，以免引起腹泻。
3.蔬菜和粗粮当中的纤维可以促进重金属的排出，因此适合搭配食用。
4.准妈妈每周多吃1～2次海鲜，而且每次应控制在100克以下。
孕1月保健护理
职场妈妈怎样给自己打造无烟环境
准妈妈被动吸烟不但会影响到胎宝宝的存活率、出生体重，还有可能会使宝宝成年后的生育能力受到损害，也更容易受到各种疾病的侵扰。职场准妈妈更容易成为被动吸烟者，那么，办公室里准妈妈如何让自己尽量少受烟雾的侵袭呢？
养一些能吸收化学有毒物质的植物
准妈妈可以在自己的办公桌上放一些能够吸收有毒化学物质的植物，如芦荟、龟背竹、虎尾兰、金橘等，这些植物都能很好地吸收空气中的有害物质，帮助净化空气，让准妈妈少受烟雾的毒害。
办公室注意通风
当办公室里有人吸烟时，准妈妈可以将窗户打开，换换新鲜空气，或者在办公室里准备一个小型的电风扇，将烟雾吹走。
提醒周围的人不要抽烟
如果可能的话准妈妈要换一个离吸烟的人远一点的位置办公，或者准妈妈告诉周围的人自己怀孕的事情，表达出自己的难处，尽量委婉地让对方理解自己换个环境抽烟。
提早按孕妇的标准要求自己
这个时期，就算怀孕了，很多准妈妈也感觉不到，但是对备孕期的准妈妈来说，提早按照孕妇的标准来要求自己，是对即将到来或者已经到来的胎宝宝的负责。
准妈妈用药要注意
孕1月是胚胎组织器官分化、形成的重要时期，也是胎宝宝致畸敏感期，这一时期若是用药不当，极有可能造成胎宝宝畸形。所以，这一阶段准妈妈要远离药物。如果在不知道自己怀孕的情况下服用了药物，在确知后一定要去医院做检查，看胎宝宝的发育是否受到影响。
保持平和的心态
孕1月时胎宝宝的脑、脊髓神经系统器官原型已经出现，准妈妈的精神情绪，不但会影响到自己的食欲、睡眠、精力、体力等，还能影响胎宝宝的血液供给、胎心率、呼吸。如果这个时期准妈妈的心情过于紧张、焦虑不安，甚至对怀孕所带来的早孕反应感到反感与厌恶的话，就十分不利于胚胎早期健康的形成，对胎宝宝的身心健康和发育也很不利。所以，千万要正确认识自己情绪产生的作用，不要让自己沉浸在大喜大悲或者焦虑不安中，应该让自己保持平和的心态。
有意识地按照孕妇的标准去做
每天要保证8～9小时的睡眠时间，好在午间能休息1小时；尽管有些食物是你不爱吃的，可是为了肚子里的宝宝，要适当地吃一些；周末出门要穿平底鞋；睡觉的时候尽量采用左侧睡姿，这样能够减轻子宫的右旋程度，让韧带与系膜的紧张状态得到舒缓，增加血管对胎宝宝的氧含量的供给。总之，要时时提醒自己已经是一个孕妇了。
怎样安全使用生活中的化学用品
生活中的一些小细节，对普通人可能没影响，但是对于准妈妈腹中尚处于孕早期的胎宝宝来说，很可能会造成伤害，因此准妈妈要注意到这些细节。
孕期尽量少买新衣服、新家具
在准妈妈怀孕这段时间准妈妈尽量少买衣服，好在孕前就将衣服准备好。衣服买回来后不要立即穿，要用盐水浸泡15分钟以杀菌，之后在阳光下晾晒几个小时之后，准妈妈才能穿。这一阶段，家里也要尽量避免购买家具，如果非买不可，就要买环保的家具，准妈妈尽量离新买的家具远一点。
日用清洁剂要注意
洗涤剂、柔顺剂、漂白剂、除臭剂、消毒液、空气清新剂这些日用清洁剂中，大多含有对准妈妈有影响的化学成分。所以，在日常生活中要尽可能地少用或者是好不用，使用的时候必须戴上优质的防水手套。
使用清洁剂时能不用就不用，能少用不多用，尽量减少用量，以降低危害。另外，寻找其他不含化学用品的东西来替代也是不错的方法。例如，用蚊帐来代替蚊香；室内经常通风，就可以不用空气清新剂；衣服经常拿到阳光下去晾晒，就可以不用消毒液了。
孕事
Q 怎么选择性质温和的清洁用品呢？
A 购买清洁用品时，好先看看它的成分，选择那些添加剂少、性质温和的，然后打开盖子闻一闻，气味清淡的为佳，如果气味刺鼻，则尽量不要购买。
孕期怎么安全使用手机
准妈妈在妊娠早期，应尽量少使用手机，以免对胎宝宝造成危害。因为孕早期是胚胎组织分化、发育为关键的时期，如果准妈妈长期不正确地使用手机可能会对胎宝宝器官发育产生影响。
孕期安全使用手机的方法
手机在接通时，产生的辐射比通话时产生的辐射高出20倍。因此当手机在接通阶段，准妈妈应避免将手机贴近耳朵，而是应该把手机放在离头部远一点的地方，这样可以减少80%～90%的辐射量。此外，不要把手机挂在胸前，或者靠近腹部，因为即使在待机状态下，手机周围也存在电磁波辐射，虽不及接通时危害大，但长时间也会对准妈妈和胎宝宝造成伤害。
在通话过程中，让手机与大脑相距15厘米。建议准妈妈好使用耳机，以避免手机天线靠近头部，从而减少辐射的直接危害。有座机的时候好改用座机通话。手机的充电器在充电时，周围会产生很强的电磁波，能杀死人体内的免疫细胞，所以，专家提醒，人体应远离手机充电插座30厘米以上，切忌放在床边。
孕期养宠物怎样确保卫生安全
据医学专家调查发现，有些猫、狗、禽等动物身上寄生有弓形虫。弓形虫能引起弓形虫病，是人畜共患疾病；怀孕的女性若是感染弓形虫，有30％～40％的可能传给胎宝宝。
孕期好不处理宠物猫、狗排泄物
弓形虫是一种肉眼看不见的小原虫，广泛存在于动物中，这种原虫寄生到人和动物体内就会引起弓形虫病。正常人感染弓形虫大多不表现出症状，只有少数人会发低烧、流鼻涕等，并且可自愈。但是孕妇如果在怀孕早期感染这种病毒，传染给胚胎状态的宝宝，就会引起死胎、流产、死产或畸形儿等严重后果。
在众多的宠物中，猫的粪便易传播弓形虫病毒。一只猫的粪便中每天可以排泄数以万计的弓形体卵囊，并且，通过接触猫的唾液、痰或饮用受污染的水，抑或食用受污染的食物，都有被感染的危险。
因此，孕期不建议接触猫、狗的排泄物，即使接触，也一定要确保卫生安全。
孕期养宠物如何确保卫生安全
1.在计划怀孕之前，带宠物去检查一下弓形虫病毒，防患于未然。
2. 限制猫狗在一个房间活动，不要让它上床一起睡，接触宠物后要洗手。也不要让猫咪跳上准妈妈怀中走来走去。
3. 减少宠物在外游荡及与其他动物接触的机会，特别注意不要让宠物在外面吃不洁食物。自己动手替宠物清洁或喂饲时，好先戴上手套，用完的手套也要时间彻底清洁或弃掉。当完成清洁或喂饲的工作后，切记要马上洗手。
4.处理宠物粪便的工作由家中其他成员代劳，若需要自己清，那就戴手套，并且事后一定要用肥皂洗手。
孕事
Q 如果感染了弓形虫，还能怀孕吗？
A 如果在孕前经过检查确诊体内存在着弓形虫感染，应该立即采取治疗，待血清抗体完全转阴性后再考虑怀孕。一旦在怀孕早期感染弓形虫，要马上就医检查，必要的话进行产前诊断及治疗，以防止婴儿患病。
冬天不要使用电热毯
因为电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎宝宝的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎宝宝的骨骼细胞对电磁辐射也为敏感。长时间处于这些电磁辐射当中，易使胎宝宝的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。因此，建议准妈妈冬天取暖不要使用电热毯。像电手炉这样的取暖器材，准妈妈在使用时也要注意离肚子稍微远一点，防患于未然。
孕早期感冒怎么应对
感冒后，由于担心用药会对胎宝宝造成不良影响，加之感冒初期又未能很好地进行调护，往往导致准妈妈的病情发展，反而对胎宝宝产生危险。那么，感冒了怎么办呢？
准妈妈感冒后千万不要擅自服药，但也不要畏惧服药，应当在医生的指导下合理用药，并注意多喝白开水。
应对孕早期感冒的具体方法是：
1.在感冒初起时，可尝试一些食疗法，如鸡汤可减轻鼻塞、流梯的症状，若在鸡汤中稍加一些胡椒、生姜等调味品，具有缓解感冒初期不良症状的作用。
2.轻度感冒多喝白开水，卧床休息并注意保暖。
3.一旦患了重感冒，应该在产科医生指导下合理用药，尽快控制感染，排除病毒，以防病情加重；感冒较严重并伴高烧，应尽快降温，可在额部、颈部放冰块或服药降温，但一定要在医生指导下进行，避免乱服阿司匹林之类的退热药。
避开容易导致畸形儿的因素
孕早期是致畸敏感期，准妈妈一定要注意避开容易导致胎宝宝畸形的因素。
哪些准妈妈容易怀上畸形儿
1.整日浓妆艳抹的准妈妈
化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质被准妈妈的皮肤和黏膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎血循环，影响胎宝宝的正常发育。
2.喜欢与猫打交道的准妈妈
恐怕很少有准妈妈知道猫也是一种导致宝宝畸形的传染病源，其实猫的粪便是传染病传播的主要途径。
3.孕期精神过度紧张的准妈妈
人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌中的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。准妈妈情绪过度紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎组织的发育，如果在孕早期，很可能会造成胎宝宝唇裂或腭裂等畸形。
4.孕早期发高烧的准妈妈
在孕早期，准妈妈发高烧会造成胎宝宝脑神经细胞死亡，使脑神经细胞数减少。即使胎宝宝出生以后不出现明显的外观畸形，但是脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，反应和学习能力较差。
5.误食了霉变食物的准妈妈
准妈妈若误食了霉变食物，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎宝宝，引起胎宝宝体内细胞染色体断裂，从而造成畸形。
6.爱喝酒的准妈妈
酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎宝宝有严重的损害。如果准妈妈在妊娠期每天喝2～4杯酒，胎宝宝则有畸形发育的危险，如脑袋、耳鼻均极小和上嘴唇宽厚等。
怀孕早期流血是怎么回事
怀孕早期的出血现象很容易让准妈妈们慌了手脚，精神紧张，所以这里要提醒准妈妈：不要一见血，就如大祸临头，这种现象对大多数孕早期的准妈妈来说是正常的。
有些出血是安全的
孕早期出血有各种各样的原因，有些是正常现象，有些即使是病理原因也并无大碍，这时候准妈妈的情绪稳定重要，胎宝宝可不想有一个大惊小怪的妈妈。
1.着床出血。在孕早期，受精卵植入子宫时，一般都会有一两天轻微的出血，接下来，胎盘在子宫内壁上着床时，有少量出血也是正常的，这是胎宝宝生长发育应有的现象。
2.息肉出血。息肉是子宫颈口处形成的良性小疙瘩，从息肉处流出来的血有时会和子宫颈流出来的分泌物混在一起，造成出血现象。有时随着怀孕周数的增加，息肉会长大些，但这一般对胎宝宝的安全没有任何影响，不需要用保胎措施。当然也有医生会根据实际情况将息肉拿掉，这是一个非常小的手术，没什么可担心的。
3.黏膜出血。黏膜是阴道或子宫口的红色糜烂处，因为怀孕后腹腔内充血，性生活、妇科检查或是提重物时都有可能引起出血。这一般都会在短时间内自行止住。
4.子宫颈糜烂出血。宫颈糜烂在成熟女性中极其普遍，几乎30％～40％的已婚女性都有这种表现。这是因为女性生殖器官构造特别适合细菌生长，而宫颈糜烂也是较普遍的孕期出血原因之一。很多患宫颈糜烂的准妈妈自己并没有任何感觉，直到因为孕期出血做检查时才知道自己有宫颈糜烂。而实际上，怀孕之后由于激素的影响，会使宫颈上皮发生变化，呈现糜烂的表现，因此，对于准妈妈来说，更重要的是宫颈细胞学检查（TCT）没有问题就不用太过担心。
以上都是正常范围内的出血现象，只要出血量不多，而且持续时间也不长，准妈妈大可放下心来，好好休息。
有问题的出血
怀孕的前3个月，是小生命脆弱的时候，因为自然流产都发生在这个阶段。自然流产是大自然“优胜劣汰”的法则，强行保胎是无意义的，如果真的是出血量大，伴有腹痛，则可疑为先兆流产，应该及时去医院请医生处理。
1.宫外孕出血。本应该在子宫安家的受精卵却鬼使神差地停在了输卵管上，结果胎宝宝越长越大会把输卵管撑破，导致出血。宫外孕出血一般在怀孕2个月左右的时候出现，并伴有恶心、腹部剧痛等症状。宫外孕破裂是要马上进行手术的，否则会危及生命。
2.葡萄胎导致的出血。葡萄胎是指形成胎盘的滋养细胞异常生长繁殖，子宫内充满了如葡萄般的水泡状颗粒。往往会伴有持续的阴道出血或持续腹胀，部分患者还可能出现高血压、水肿等异常现象。
3.性病引起的出血。如果准妈妈患有性病（淋病、梅毒、生殖器疣等），怀孕时也会出现不同程度的流血现象。这种出血也比较好分辨：排出的血液黏稠并伴有腥臭味，同时还有阴道及外阴瘙痒等症状。如果被诊断是性病引起的先兆流产，就应立即进行治疗，必要时需要终止妊娠。
4.胎盘前置引起的出血。胎盘形成后，一般是靠近子宫底，而如果胎宝宝着床的位置靠近子宫颈口，则称为胎盘前置，也是容易出现先兆流产的现象。即使终没有导致流产，也很有可能在整个怀孕期间都有稀稀拉拉的出血现象。所以，这样的准妈妈在整个孕期都要静养，杜绝任何形式的剧烈运动。
孕期合理运动好处多
准妈妈孕期若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，可以促进准妈妈体内胎宝宝的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻准妈妈分娩时的难度和痛苦。
促进胎宝宝的生长发育
准妈妈适当的运动能够增加胎宝宝的血液供氧，加速新陈代谢，促进胎宝宝的生长发育。准妈妈在做运动时，大脑能够得到充足的氧气以及营养，从而释放出脑啡肽等有益物质，此物质可以通过胎盘进入胎宝宝体内，有利于胎宝宝的大脑发育。此外，准妈妈运动时羊水会跟着摇动，摇动的羊水轻轻地触碰着胎宝宝全身的皮肤，就如同在给胎宝宝做全身按摩一样，同样有利于胎宝宝的大脑发育。
帮助准妈妈吸收钙
准妈妈若是能够经常去公园里参加户外运动，不仅能够呼吸到清新的空气，还能够使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，增进机体对钙与磷的吸收利用。既能够起到防止准妈妈发生骨质软化症的作用，还对胎宝宝的骨骼发育大有好处。
日后宝宝性格会更好
经常运动的准妈妈身体的疲劳感与不适感会减轻，心情会比较舒畅，准妈妈的好心情自然会影响到胎宝宝，日后宝宝的性格会更好，这也算是一种极好的胎教方式。
孕事
Q 孕早期适宜准妈妈的运动有哪些？
A 孕早期准妈妈要多做缓慢的有氧运动，如散步、瑜伽、爬楼梯等，每天可以定时定量做一两项。日常的家务劳动如扫地、拖地、擦桌子、买菜也可以做，不过若是出现严重反应，就要减少家务劳动。而像跳跃、快速旋转、球类运动这样的剧烈运动则一定要避免。
散步是准妈妈孕早期的运动
准妈妈的运动，在孕期的不同阶段有不同要求，对于孕早期准妈妈来说，散步是一种很安全有效的运动方式。
散步对准妈妈的好处
1.有节律而平静的步行，可使腿部肌肉、腹壁肌肉、心肌加强活动。
2.散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。
3.散步可以扩充血管的容量，让肝和脾所储存的血液进入血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。
散步要注意的问题
1.散步的时间很重要。应选择风和日丽的天气，雾、雨、风及天气骤变不宜外出，以免发生感冒。好选在清晨。准妈妈还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。
2.要选好散步的地点。花草茂盛、绿树成荫的公园小道是理想的散步场所。这些地方空气清新、氧气浓度高，尘土和噪声少。准妈妈置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。
一定要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市以及交通要道，在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对准妈妈和胎宝宝的健康有害。
3.腹部抽痛时，立即停止散步。准妈妈在身体疲倦时很容易产生腹部抽痛的感觉。所以产生明显的疲劳感或腹部疼痛就要立即停止散步。散步时觉得累了就可以停下来休息片刻再继续走，若出现冒冷汗或眩晕的情况，则应立刻前往医院接受诊断和治疗。
孕事
Q 有晨跑习惯的准妈妈孕期还能进行晨跑吗？
A 慢跑能提高代谢能力，稳定心理状态。怀孕后，准妈妈也能进行慢跑锻炼，在继续慢跑锻炼之前，要确认自己的身体不存在任何的问题。先进行10分钟的走路热身后，慢跑3分钟，接着步行2分钟。若是感觉较为舒适，就可以慢跑10分钟之后，步行5分钟再跑。
孕1月妈妈帮
传闻排卵试纸可更早测得早孕，可靠吗
很多女性朋友在用早孕试纸测试出怀孕之前，就用排卵试纸测试出两道杠了，而很多已经怀孕的女性朋友也发现，怀孕后，虽然不是排卵期，但排卵试纸上也会出现两道杠，这是什么原因呢？排卵试纸能比早孕试纸更早测得怀孕吗？
怀孕后排卵试纸会出现两道杠的原理
HCG有两条链：α和β ，其中α链的结构和LH、FSH基本相似，容易发生交叉反应，所以医学上判断是否怀孕一般都以β作为标准。正因为HCG和LH有交叉，有时候排卵试纸对早孕也有反应。 于是，在早孕试纸之前，排卵试纸早就测到了早孕。
为什么早孕试纸测试结果不如排卵试纸早
因为现在的早孕试纸基本上是测试βHCG，而HCG中的β含量远远低于α ，当βHCG只有50～100的时候，αHCG往往已经达到一两千了。所以会出现排卵试纸阳性早于早孕试纸。
排卵试纸测怀孕是否准确
这种测试方法不是完全可靠的，因为在测试的过程中可能会因某些值的不精确而造成误诊。排卵试纸没有弱阳不表示你没有怀孕，因为交叉反应不是必然的。排卵试纸阳也不表示已经怀孕，因为可能是你LH没有完全撤退，也可能是和FSH的交叉反应。何况就算真的是αHCG的交叉反应，也不表示怀孕。如果αHCG有了，βHCG没有跟上来，也没有意义的。
怎样发现怀孕的蛛丝马迹
对于进行了长时间备孕的准妈妈来说，在排卵期同房后的每一天都相当紧张，因为那个时候虽然自己很急切想要知道结果，但是试纸测不出怀孕，月经期也没有到来，怎样尽早知道自己到底有没有怀孕呢？
以下一些现象常常发生在不知不觉之间，很容易被忽略。
1.乳房很痛。女性怀孕之后乳房会渐渐肿胀起来，这是我们聪明的身体在加强乳房的供血，为哺乳作准备。同时乳头及乳晕的颜色会加深，也会变得格外敏感，甚至连穿衣服时都会引起刺痛。
2.口渴。口渴是身体在告诉你：胎宝宝和你需要更多的水分。准妈妈在正常情况下一天内要补充2000毫升的水。补水的方式除了要多喝水之外，还可以从果菜汁、水果和蔬菜中摄取。
3.尿频。主要是因为怀孕后子宫充血增大，压迫膀胱而使尿意频频。
4.很像轻微感冒。在怀孕初期，由于孕激素分泌的影响，准妈妈的体温有所升高，有些人还会伴有头痛、鼻塞现象，浑身无力，和感冒的症状特别相似。
5.脾气很坏。当一系列让人很难适应的状况发生在自己身上，我们的情绪受生理状况的影响自然会变差，而且往往是不由自主的。所以，如果准妈妈突然发现自己莫名其妙的心烦，看谁都不顺眼，甚至有点精神错乱的架势，就往好处想一想：我是不是怀孕了？
醉酒后发现意外怀孕怎么办
一般建议准爸妈在孕前3个月就开始戒烟戒酒，但如果在不知情的情况下醉酒后意外怀孕了该怎么办，孩子能要吗？
醉酒怀孕不可盲目流产
并不是喝酒就一定会导致宝宝畸形，只是说存在可能性，也有很多准爸妈在醉酒的情况下怀孕了照样生出健康的宝宝，所以如果真的不小心怀上了，准爸妈也不要过于担心，先去医院和医生说明情况，并在医生的指导下进行孕检，然后就是放平心态，好好给胎宝宝发育补充营养，还要定期做好检查。千万不要盲目选择人工流产，人工流产做多了可能导致不孕，准妈妈要慎重。
准妈妈醉酒20天以后再考虑怀孕
酒精对生殖细胞的毒害作用，不会随酒精代谢物的排出而消失，只有当受损的生殖细胞被吸收或排出后，才可避免胎宝宝畸形的形成，而卵子从初级卵细胞到成熟卵子约需14天。所以，如果准妈妈醉酒，好是20天后受孕。
准爸爸醉酒80天后再考虑怀孕
男性酗酒可使20%的精子发育不全或游动能力差，如果这种精子和卵子相遇而形成受精卵，发育形成的胎宝宝有可能是不健康的。所以如果准爸爸饮酒过多，则要80天后再考虑授孕，因为男子从精原细胞发育到成熟具有受精能力的精子需80天左右。
用药后发现意外怀孕怎么办
早孕期头一个月药物对胎宝宝的危害是全或无的影响。要不危害很大，流产了；要不没有影响到，留下来了。准妈妈可以算一下排卵时间，如果在排卵前或排卵后10天用的药，即使这个药孕期和哺乳期都不能用，但是鉴于全或无效应，仍然可以选择顺其自然，孩子好就要，不好就别保胎。
如果实在不放心，准妈妈可以将服用药物的名称、数量、时间等情况详细地告诉医生，然后由医生根据药物的特性、用药时胚胎发育的情况、药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析并治疗，以决定准妈妈是否必须终止妊娠。
孕事
Q 吃了事后紧急避孕药毓婷，但还是怀上了，孩子能要吗？
A WHO有专门数据说这个，上海也有一项大型的临床数据研究，结论是毓婷不增加畸形概率，但是会增加流产风险，所以如果胎宝宝无异常可以要，注意定期产检和排畸。但若有流产迹象，则一般不要保胎。
孕1月胎教时间
胎教从什么时候开始
从广义上来讲，胎教应该从择偶时就开始。选择对象时应考虑对方的思想品质、性格气质、相貌教养、彼此的感情及遗传因素、健康因素等。选择的妊娠或受孕时机，也是胎教的一项重要内容。
从狭义上来讲，胎教从新生命诞生之日起就应该开始了。理想的胎教，应包括受精前至少3个月的准备期到胎宝宝娩出这段过程，因为，精子从精细胞分裂、形成到成熟约需要90天的时间。当然并不是说已经怀孕或者孕期过半再做胎教已经没有意义，胎教对怀孕任何一个阶段的胎宝宝来说，都不会过时的。
情绪胎教是孕早期的重中之重
着床后的胚胎慢慢长大，准妈妈可能不会想到，胎宝宝的大脑已经开始发育了，慢慢分化出脑和神经系统。
胎宝宝首先发育神经系统
胎宝宝的神经系统发育得很早，在第4周时就开始形成。虽然还只是胚胎，但到了第4周，胎宝宝的神经管就应该闭合，发育成脊髓和其他神经器官，这样，胎宝宝的感觉会很快变得敏锐。
可是，如果因为一些因素（如叶酸缺乏、意志消沉）而未能完成闭合，就会成为神经管畸形了，可导致脊柱裂、脑损害、残障等中枢神经系统发育缺陷。
准妈妈的好情绪可以让胎宝宝更聪明
准妈妈的情绪可以通过神经递质的作用影响到胎宝宝，当准妈妈无忧无虑、心情愉悦时，这种良好的情绪会促进胎宝宝大脑的发育，让宝宝将来有较高的智商，而如果准妈妈情绪低落、不安，将对胎宝宝处于敏感期的神经系统的发育不利。
改善心情的呼吸法
胎教的障碍就是准妈妈持有杂乱、不安的心情，以下介绍的这种呼吸方法，对平复心情和稳定情绪很有帮助。
呼吸法怎么做
在进行呼吸法时，准妈妈要选择一个安静的场所，沙发上、床上都可以。要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。衣服也要尽可能穿宽松一些。
准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的准妈妈可以数6秒钟，感到困难时可以缩至4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后缓慢、平静地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1～3分钟，准妈妈就会感到心情平静，头脑清醒。
电影《白兔糖》，体会孩子带来的温暖
导演: 萨布
编剧: 宇仁田由美
主演: 芦田爱菜，松山研一，池胁千鹤，香里奈，风吹淳，木村了，中村梅雀，木泷麻由美，桐谷美玲，佐藤瑠生亮
类型: 剧情，喜剧
语言: 日语
片长: 113分钟
影片简介
河地大吉在爷爷的葬礼上遇到爷爷的私生女六岁小女孩。爷爷死后小女孩无依无靠，而家人在激烈讨论后都不愿意照顾这个小女孩，认为这个爷爷的“私生女”会带来很大的麻烦。河地大吉不忍心小女孩无依无靠，固执地将她领了回家。河地大吉在和小女孩相处的日子里才发现照顾小孩的种种麻烦和痛苦，然而这并没有使河地大吉退缩。相反，他选择了每天奔波，甚至降级来承担这份责任，而小女孩的体贴和懂事也打动、改变了河地大吉。
影片推荐理由
在为孕育宝宝做所有甜蜜准备的时候，准妈妈的心态会发生潜移默化的变化，变得喜欢孩子和与孩子有关的一切东西，《白兔糖》就是这么一部与孩子有关的温暖电影。
影片以诙谐的情节和演员滑稽的表演，一波三折的剧情，构建了一部“父女”亲情感人至深的轻喜剧。
影片里年轻妈妈说“与孩子度过的时光，也正是我们的时光”。这句话很值得我们反复玩味和深思，孕育胎宝宝的时光，也是“我们的时光”。有可能这段时光会给准妈妈身体带来颇多不适，给生活带来一些不便，但这也是生命中宝贵又不可或缺的一段生活，如果细细体会，感觉一个生命在慢慢成熟长大，有很多的感动，有时候甚至有要抓住这段时光的冲动，因为它确实过一天就少一天了。
评论
还没有评论。