超级记忆力训练法（畅销升级版）

1.《超级记忆力训练法（畅销升级版）》世界记忆大师唐浩洋诚挚推荐，100000 名读者深受影响，好评推荐
2.*适合中国读者的超级记忆力训练法
3.链式记忆法 数字记忆法 信箱记忆法 缩编记忆法 单词记忆法，5大超强记忆法 300张Q漫画 丰富的针对性练习，让你更快更牢地记住任何需要记忆的内容
4.三周年畅销升级版，引爆记忆锻炼热潮！

《超级记忆力训练法（畅销升级版）》作者刘志华老师是大脑潜能思维开发培训专家，多年来一直致力于提升记忆力和思维能力的培训与研究。在本书中，他向读者分享了快速提升记忆力的方法。全书一共9章，第1章主要是了解我们的大脑，找出记忆力不好的原因；第2章讲述开启记忆之门必须掌握的诀窍；第3章主要是提升训练思维能力，打破固有的思维定式；第4~8章分别介绍了链式记忆法、数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法和英语单词记忆的方法和诀窍；第9章主要是成果检测。按照本书中的方法，练习21天后，每个人都能提升记忆力和思维能力5~20倍。
畅销升级版的主要变化有：语言变得更加精练，并在世界记忆大师齐惠子的大力支持下，给本书中的大量文字案例绘制了丰富精彩的插图，让每一位读者都能轻松地进行文字转画像，阅读更加容易理解，结合插图更快捷掌握《超级记忆力训练法》的精髓。同时，作者还跟大家分享了能快速提升记忆力和思维能力的三个建议和“四心”法则。

刘志华 

Chapter1　你的大脑你应该做主 → 1

再版序

《超级记忆力训练法》这本书自出版以来，承蒙广大读者及各教育培训机构的厚爱，在同类图书中创造了非常好的销量。从上市以来，我就不断收到读者朋友写的邮件，向我表达喜爱及感谢之情，有的读者还通过书本走进我们的超级记忆力训练课堂。在每次培训现场，《超级记忆力训练法》这本书都受到参训学员的抢购，其中在重庆的多次培训中，很多学员都是一下子购买10 多本。有位中学校长甚至一下子购买了300 本，说是回去给学校的老师一人一本学习，这样的场景让我兴奋，让我感受到写一本好书的力量和价值，让我更加坚定在

以后的日子里写好书，只有这样，才能对得起那么多读者对我及这本书的厚爱。

正因为如此，在每一本书的写作中，我都尽力做到让每一位读者感到物有所值，这本书也不例外。我结合这么多年的教学培训经验以及全国各地众多读者在阅读中给出的各种反馈和建议，在中国纺织出版社郝珊珊女士的大力支持下，特地对本书进行了一系列的完善，呈现在大家面前的就是《超级记忆力训练法》图文并茂的升级版。

《超级记忆力训练法》图文并茂升级版的主要变化有：语言变得更加精练，并在世界记忆大师齐惠子的大力支持下，给本书中的大量文字案例绘制了丰富精彩的插图，让每一位读者都能轻松地进行文字转画像，阅读更加容易理解，结合插图更快捷掌握《超级记忆力训练法》的精髓。就像很多读者建议的那样：如果能给本书的内容配上相应插图的话，那这本书会适合更多的读者朋友。是的，现在我们做到了，感恩！

当然，如何利用这本书让自己拥有超强的记忆力和敏捷的思维能力，从这么多年的教学经验和读者反馈来看，效果并不一定相同：有的学生通过这本书中所讲授的方法用短短两个月的时间去突破英语单词，轻松通过英语四级考试；有教育界的老师从不认同本书中所讲授的方法，到后经过和我在课堂上面对面的交流后，回去运用到教学中，迅速提高学生们的成绩，让学生真正感受到轻松记忆、快乐学习的真谛；也有的读者觉得这本书中讲的方法不错，却没有坚持完成书中的训练内容，并运用到自己的工作、生活以及学习中去；还有的读者购买回去后，就走马观花大致翻阅了一下就束置高阁了，根本没有进行有效地阅读，其效果也就可想而知了。

为了让读者朋友们都能熟练地掌握和运用《超级记忆力训练法》这本书中的核心技术，在前一版中我专门写了一个超长的序言《为什么要写这本书》，序言中我分享了提升记忆力和思维能力的三个建议：一是正确的方法，二是不断地练习，三是长期地运用。这三个关键要点缺一不可。但就是这么简单的三句话，在这样一个以“快”为导向的时代里，实践者真是少之又少。因此，我再次跟大家分享一个能快速提升记忆力和思维能力的“四心”法则：一是真心，二是耐心，三是信心，四是恒心。“四心”法则是一个递进的法则，只有这样，你才能从头到尾认认真真地学习训练本书的核心技术，并结合各种记忆材料融会贯通灵活运用，把《超级记忆力训练法》这本书的威力发挥到极致。

后，回答很多读者朋友所期待的一个问题：刘老师，如何才能快速拥有跟您一样超强的记忆力呢？现在我回答如下：请参照之前的“三个建议”和“四心”法则，结合本书所讲的内容立刻行动起来。

谢谢大家！

2017 年6 月24 日于重庆

前言

为什么要写这本书

当我接到出版社的邀请，让我为广大读者写一本关于如何能够快速提升记忆力的书的时候，我毫不犹豫地就答应了，不到20 秒，我的脑海就立刻拟定了这本书的名字——《超级记忆力训练法》。之所以答应得如此爽快，是因为我想为自己将近13 年的脑力潜能开发培训作一个总结，同时也可以通过本书把脑力潜能开发培训和各位亲爱的读者朋友作一个有效的联结和融合。

如何提升记忆力，是一个永恒的话题。因为，只要有人存在，就要接触到记忆力，拥有记忆的能力是人类不断进化的基础。尤其在现代社会中，从人们在母亲身体里开始孕育的那一刻开始，就与记忆力扯上关系，以至于今后的学习、生活、工作等方方面面都受记忆这种能力所影响。

在读书的时候，我的英语成绩一直很差，差到每次考试成绩都是倒数，虽然我也很努力地去记忆英语单词和各个学科的知识要点，但是每次都是天记住了，第二天早上起来又一个都不记得了，那时候我真是很沮丧，觉得自己是世界上悲哀的人了，我甚至开始害怕上课。

在1998 年7 月，一个偶然的机会，我的学业出现了转机，在一个同学的帮助下我接触到了一个来自台湾的记忆力训练研习会。在这个记忆力训练研习会上我有了深刻的体会：记不住学习资料不是因为我脑瓜笨，而是我没有学会并运用正确的记忆方法。课程结束后，我把自己所学习到的记忆方法运用到复习知识重点、英语单词等记忆中，我惊喜地发现，对于每一堂课老师所讲的课程内容、英语单词，我竟然能复述出80% 以上。拥有了这种让同学们羡慕、老师惊叹的超级记忆力后，我的学习成绩自然而然得以快速地提升，在当年的寒假期末考试，我的英语成绩竟然考了年级名！

毕业后，我应邀进入这家记忆力培训机构，从助教开始做起。短短2 年的时间，我就从助教晋升成为这家机构年轻的培训讲师，那年我24 岁。2008 年，从上海回重庆老家过春节，我在机场的书店买了一本名叫《高效能人士的七个习惯》的书，借以在飞机上打发时间。要快到达重庆江北机场的时候，我看完了这本书，伸了伸懒腰，由于兴奋就小声嘀咕了一声：“哎呀，终于看完了。”话刚落下，一个声音传入我的耳朵：“你真的看完了吗？”这时才发觉我旁边原来坐着一位祥和的老者，他看见我看着他，又说了一句：“你记住这书上的内容吗？”我点了点头。老者又问我：“你能不能跟我讲一下这本书的大致内容？”我又点了点头，老人一脸疑惑地看着我，摇了摇头。下了飞机后，刚取完行李，他就走过来拉起我坐在江北机场3 号出口的铁椅子上聊起了这本书的内容，后来一看时间，聊完这本书差不多用了2 个小时。通过交流后我才知道，眼前这位老者是上海一所知名大学的教授，这次也回重庆过春节，他看我花了不到2 个小时的时间，就看完了一本书，认为我是吹牛，所以要来考考我。当我复述完书上的主要内容时，老者很不可思议地看着我说：“你是从事什么工

作的？”我回答：“在上海从事提高人们记忆力和思维能力的工作。”我刚一回答完，老者突然很激动地抱着我说：“今天很高兴啊，遇到了一直在寻找的人，我就是想了解一下有什么方法能提高记忆能力和思维能力。”由于时间的关系，后我们相互留了电话，就此作别。

过完春节回到上海后没几天，我就接到老教授的电话，经过再一次沟通，老教授在上海上了我亲自讲授的超级记忆和思维导图课程。在课程结束后，老教授说了一句让我印象非常深刻的话：“小刘啊，你们这课程这么好，你为什么不把它带回去服务咱们重庆的乡亲们？咱们老家重庆的教育水平和上海至少相差3 年啊，如果你能把这个课程带回重庆，那真的是很多人的福气。”由于当时工作繁忙，我根本没有把这句话放在心上，仔细地考虑。

但在过后的每一次见面，老教授都跟我提起这个事情。抱着试试看的心理，委托重庆一家咨询机构帮我作了详细的市场调查和分析后，于2009 年12 月，我回到重庆率先开办了提高记忆力和思维能力的提升课程。在不到一个星期的时间，在几乎没有作任何宣传的情况下一下子就招收了50 多位学员前来参加培训，他们当中有学生、白领、商务人士，甚至还有政府工作人员。这群学员有一个跟我当初一样苦恼的问题：就是当时很快地记住了学习资料，可是第二天的时候又忘得一干二净。每当看见他们学习完我的课程后，都能轻松记忆所要记忆的文章以及各种材料时，那种自信而轻松的样子，就更加坚定了我要把这套目前世界上的提高记忆和思维能力的方法传递给每一个需要帮助的朋友，让他们都能够成为记忆和思维高手，从而在自己的学习、生活以及工作中发挥出自己的潜能。

自从我回到重庆独立从事记忆力和思维能力培训以来，我一直致力于推动将超级记忆和思维能力训练课程作为中小学生的必修课，让每一个孩子掌握超级记忆和思维能力训练课程，尽可能地让现在的孩子都能轻松地学习、快乐地思索。当然，我知道要把这个想法变成现实，还有很长的路要走，但我还是抱着一种希望，希望越早越好。

于是，我按照自己这10 多年来所取得的一些研究成果和课堂教学经验，写出了这本不规范的教材，或者更通俗地讲就是一本课堂讲义。但是我深信自己所写的这本书，由于都是出自自己这么多年的教学经验和研究成果的总结，在帮助人们在提升记忆、增强思维能力上，必定大受欢迎。当你阅读本书并参与每一章节后面的练习题时，你就会发现，一直困扰你多年的记忆力和思维能力方面的问题都会迎刃而解。

阅读本书，我给读者三点建议。一是正确的方法，二是不断地练习，三是长期地运用。这三个建议是提高记忆和思维能力的关键要点，缺一不可。

首先来说说点：正确的方法。

在我1998 年次接触提升记忆力和思维能力的课程时，老师就给我们讲了这样一个故事。有一个非常勤奋的青年，很想在各个方面都比身边的人强。经过多年的努力，仍然没有长进，他很苦恼，就向智者请教。

智者叫来正在砍柴的3 个弟子，嘱咐说：“你们带这个施主到五里山，打尽可能多的柴火。”年轻人和3 个弟子沿着门前湍急的江水，直奔五里山。

等到他们返回时，智者在原地迎接他们。

年轻人满头大汗、气喘吁吁地扛着2 捆柴，蹒跚而来；两个弟子一前一后，前面的弟子用扁担左右各担4 捆柴，后面的弟子轻松地跟着。正在这时，从江面驶来一只木筏，载着小弟子和8 捆柴火，停在智者的面前。

年轻人和两个先到的弟子，你看看我，我看看你，沉默不语；唯独划木筏的小徒弟，与智者坦然相对。智者见状，问：“怎么啦，你们对自己的表现不满意？”“大师，让我们再砍一次吧！”那个年轻人请求说，“我一开始就砍了6 捆，扛到半路，就扛不动了，扔了2 捆 ；又走了一会儿，还是压得喘不过气，又扔掉2 捆；后，我就把这2 捆扛回来了。可是，大师，我已经很努力了。”

“我和他恰恰相反。”那个大弟子说，“刚开始，我俩各砍2 捆，将4 捆柴一前一后挂在扁担上，跟着这个施主走。我和师弟轮换担柴，不但不觉得累，还觉得轻松了很多。后，又把施主丢弃的柴挑了回来。”

划木筏的小弟子接过话，说：“我个子矮，力气小，别说2 捆，就是1 捆，这么远的路也挑不回来，所以，我选择走水路……”

智者用赞赏的目光看着弟子们，微微颔首，然后走到年轻人面前，拍着他的肩膀，语重心长地说：“一个人要走自己的路没有错，关键是怎样走；走自己的路，让别人说，也没有错，关键是你认为自己走的路是否正确。年轻人，你要永远记住：选择方法比努力更重要。”

现在是知识经济已见端倪的时代，效率非常关键，没有方法就没有效率。英国生物学家达尔文说：“有价值的知识是关于方法的知识。”这句话用在今天更有现实意义。谁掌握了正确提升记忆和思维能力的方法，谁就掌握了打开一切知识宝库的金钥匙。

人们常说：“读万卷书，行万里路，还要名师开悟。”名师开悟的是什么？无疑主要是方法。学琴的，学剑的，学射击的，学游泳的，花高薪请教练，无非是想学习方法。

你在阅读本书的时候，一定要认真地把所有的方法都搞懂。说实话，现在的人们读书已经不那么认真了，因为在这个资讯发达的年代，几乎所有的人看书都是可以用“走马观花”这个词来形容，所以我经常说一些人不是在看书，只是在翻书，把一本书从头翻到尾，什么知识点都没有记住。如果你真的想通过本书提升记忆力和思维能力的话，你一定要对本书中讲授方法的部分仔细阅读。

点，我通常把它叫作：知道。

再谈谈第二点：不断地练习。

对于这本书，我希望你不光是阅读了，而且还要跟着练习。当你从前半部分知道了提升记忆力的正确方法，这对你来说并不等于掌握了方法，还需要不断地练习，直到练习成为习惯，才叫掌握了。

就本书而言，我更愿意把它叫作《拥有超级记忆能力的训练方法》，我总是把拥有超级记忆看成拥有了正确的方法后并熟练运用的一种能力，但是，现在有太多的人把它包装成了一种知识。如果你把拥有超级记忆这种能力当成了一种知识，那就大错特错了。掌握一门知识与掌握一种能力，方法是完全不同的。我喜欢拿提高记忆力和思维能力与游泳及骑自行车作比较。几乎每次开课的时候，我都会问学生一个问题：“你们都会游泳和骑自行车，但有多少人是因为去书店买了关于游泳和骑自行车的书籍后，静下心来看完就会游泳和骑自行车的？”答案是 ：一个都没有。那么，游泳和骑自行车是怎么学会了的呢？那就是找一个教练在一旁指导，自己再进行实际练习，十几二十个课时下来，熟能生巧，自然就掌握了。

试问一下，如果只有教练的讲解，你自己不去实际练习，实践操作，就算你把世界有名的游泳和骑自行车教练请来，你还是不可能学会游泳和骑自行车。因为只有实践才能出真知，实践才是检验你有没有熟练掌握记忆方法的标准。

第二点，我通常把它叫作：做到。第二点是人们常忽视的，因为很多人都是知道，就是没有做到！

后来说第三点：长期地运用。

为什么要讲到长期地运用呢？我举个例子来说吧。我有一个学员叫王怡，她问了我一个问题，“老师，学了这个记忆力提升课程后，如果不长期运用的话，会怎么样？”当时我没有直接回答她，而是指着一辆车对她说：“你跟那些出租车司机相比，谁的驾驶技术会更好一些？”“当然是出租车司机。”王怡直接回答我。我说：“这就对了。”

为什么出租车司机的技术好呢？因为他们长期运用。一个出租车司机就算平均每天驾驶出租车跑400 公里的里程，一个月除掉休息日至少也跑了8000公里，一年就是100000 公里！长期地练习、运用，后可以说达到了“人车合一”，做任何动作都不需要大脑下达指令，只要看见红灯亮，就会踩刹车，想都不用想，如果你还怀疑的话，你好去看看出租车司机在马路上的快速变道，是多么的流畅！而这一切，都是把驾驶技术长期运用出来的结果，而我们虽然会开车，但不经常开车，所以就会经常在紧急情况下手忙脚乱，甚至有人还会付出生命的代价。

亲爱的读者，如果你学习本书中的提高记忆和思维能力的内容而不运用的话，对你来说，一点儿用处都没有，你永远都只会停留在点上，只是知道，你永远达不到“人车合一”的状态，只有长期地运用，跟出租车司机一样，才能达到第三点。

第三点我通常把它叫作：得到。得到难，因为难在坚持！有一位神经学方面的科学家曾经说过：“任何领域你都可以达到世界大师级的水准，但前提是，你要在这领域坚持10000 个小时以上！”

所以，当你购买本书后，不光是看了，还需要你对照着要记忆的资料进行不断地练习，只有这样才能真正达到你的目的。

这本书里所讲授的提升记忆力的方法针对的范围非常广泛，它既适合在校的学生和老师，也适合一般的上班族；它既适合优秀的企业领导人，也适合企业的管理者。如果你还在发愁找不到科学的方法或者合适的书籍来帮助自己进行快速学习的话，那么你一旦读完这本书，并完整按照本书所教授的记忆方法进行练习，这些都不再是问题了。

在本书中，你将学到快速提升记忆力的方法及技巧，来记住那些在日常生活中你想要记忆的资料，轻松记忆英语单词、法律条文、文章、古文、长串的数字，也可以学到如何脱稿演讲半小时，瞬间记住重要的谈判论据及人物信息，轻松应对考试压力，还可以增强学习自信心和提升工作效率70% 以上，迅速提升你的思维效能。

亲爱的朋友，让我们现在开始吧，一起乘坐“超级记忆力训练法”这枚开发大脑潜能的火箭，收获你人生的多重惊喜和幸福的未来！

2014 年7 月

记忆资料的转换

我曾经看过美国记忆研究专家洛雷的表演节目，他随手拿起一副扑克牌，随机抽取了十几个观众把扑克牌顺序打乱后摊在他的面前。当洛雷把每张扑克牌依次看过一遍后，现场的观众起身把扑克牌合在一起。这时，洛雷让观众任意说出一张扑克牌，他马上可以说出这张牌的位置。后来，还有观众直接提问：“第29 张牌是什么？”洛雷马上答道：“是红桃3。”主持人翻开一看，果然是对的，观众又相继问了另一些扑克牌，洛雷每次都能答对，现场的观众都非常惊讶洛雷的记忆能力。其实洛雷就是大量运用了资料的转换法则，并对转换后的资料与资料之间进行了有效的链接，从而轻松完成记忆的。

在讲记忆资料转化法则的时候，我都会做一个实验，现场测试一下学员们的记忆力。我首先给每一个学员30 个乱七八糟的抽象词语，用10 分钟的时间，看看他们现场能按照顺序记住多少个。测试完成后，休息10 分钟后又进行第二次测试，这次我给的30 个词语全部是形象的，用同样10 分钟的时间现场按顺序记忆。两次测试的结果发现，同样的时间，30 个形象词语大多数同学都能够记住20 个以上，而30 个抽象词语能只有少数几位能记住15 个以上。

为什么会出现这样的情况呢？我们在学习的时候遇到的是两种记忆的材料，即上面实验时的形象材料和抽象材料。形象材料是看得见摸得着的，一看见这些材料，大脑就能直接快速地提取出它们的图片，记忆起来就比较轻松。例如大树、鸭子、雨伞、帆船、手套、袜子、玻璃杯、汽车、火箭、运动员等。而抽象材料既没有形象，也看不见摸不着，在没有掌握记忆方法前只能靠死记硬背，例如提示、适合、伟大、逻辑、亲自、超级、命运、荣誉、精神以及在学习过程中大量出现的文章思想、概念、法律条文、各种公式、定律等。许多学生害怕英语、历史、政治以及数理化这些科目，都是因为这些科目抽象材料比较多，而且要记忆的内容也比较多，由于没有学会正确的记忆方法，大大增加了学生们记忆的难度。

因此，在学习中，为了提升记忆的速度和效率，不管遇到的是形象材料还是抽象材料，在记忆的时候，都要进行转换。运用正确的转换法则，我们就能把占据记忆材料60% 以上的抽象材料给大脑以直观、鲜明、稳定和整体的感知，大脑在接收到这些感知的时候就会迅速联想发散，引发人的情绪色彩，产生跳跃式的想象，形成形象思维，深深地印在脑海中。通过这样的处理后，我们记忆起来就容易多了。当你需要使用这些材料时，只需要回忆和想象，大脑就会自发地重现当时的表现。那到底该怎样转换呢？

形象材料的转换

首先，我们来看看下面这些需要记忆的形象材料：

1. 老虎——洗衣机　　 

2. 骆驼——面包　　　 

3. 雨伞——牛奶

4. 花生——武士　　　 

5. 孙悟空——鸭蛋　　 

6. 铅笔——电话机

7. 宇航员——玫瑰　　 

8. 鹦鹉——药酒　　　 

9. 红领巾——猫

10. 游泳池——秃鹫　 

11. 气球——闹钟　　　 

12. 司令——蝴蝶

13. 扇子——油漆　　

14. 二胡——鸳鸯　　　 

15. 西瓜——棒球

16. 闹钟——方便面　 

17. 米饭——漏斗　　　 

18. 青蛙——牛奶

19. 教师——酒楼　　 

20. 酒窝——巴士

一看见这么多毫无规律和逻辑关系可寻的20 组材料，很多人头都已经大了。但是，只要启动我们的大脑，运用想象力和创造力，把这些材料的图像组合起来，记忆就变得非常简单了。

例如：1. 老虎——洗衣机。我们首先在脑海中把老虎和洗衣机这两种材料的形象或者画面呈现出来后，接着把两个画面组合在一起。我们可以联想到一只老虎背上扛着一台洗衣机；

还可以联想到老虎用脚踩坏了一台洗衣机；也可以联想到一只老虎盘腿蹲在洗衣机上面；或者更加刺激一点，我们可以联想到一只老虎钻进了正在转动的洗衣机，结果撞得头破血流。总之，越夸张，越生动，给大脑的冲击力就越强，我们记忆起来就越容易。

再举一个例子：6. 铅笔——电话机。一看见这组材料，你的大脑已经把这组材料中的两个个体图片呈现出来。我们现在开始组合，你可以想象你将一捆铅笔插在一个红色的电话机上；你也可以想象用铅笔去敲打电话机的键盘；你还可以想象用脚踩坏了很多的铅笔和电话机；你甚至可以想象用铅笔把电话机钉在桌子上。联想的方式越多，联想的画面越清晰越具体，记忆的效率就越好。

或许你会觉得这样的转换很滑稽，甚至很无厘头，但正是因为这样天马行空的创造力，我们的世界才会变得越来越美好。现在，请开启你充满想象力的大脑，参照上面的举例，将下面这些材料转换一下。

认真做完这些联想练习后，我们又进行了一次脑力激荡，在提升记忆能力的道路上，迈出了坚实的一步。每天坚持做5~10 分钟这样的练习，坚持21 天，你对形象材料的转换和记忆能力都有非常大的提升。

抽象材料的转换

在2010 年的春晚上，有一个叫王仙妮的小女孩现场记忆百家姓，让全国所有的观众对她的超强记忆力惊讶不已。节目播出后，很多电视台都对这个被誉为“记忆神童”的小女孩进行过采访，纷纷探讨她有如此强大记忆力的奥秘。很多看过这个节目的人可能会想，培养这样一个“记忆神童”要花费多少心血。然而事实是，只要经过专业的培训，20 个课时足以让每一个孩子和成人都能像王仙妮一样。其中的奥秘只有一个，那就是把数字和姓氏经过抽象转化后进行联结组合就可以了。

当我们把抽象的材料进行转换后，以前利用左脑死记硬背的模式就自动切换到右脑的创造模式了。但遗憾的是，现在有90% 以上的人在学习的过程中都不知道如何进行抽象材料的换，其实我们的祖先们是擅长把抽象的材料进行转换以记忆的高手。古人在没有出现文字的时候， 就是把各种事件用图像转换的方式来记忆和书写的，比如远古的岩画、商周青铜器上的铭文以及甲骨文字等。当我们在学习的时候，运用图片化等方式把抽象词语转换过后来记忆，比如“吹牛”这个抽象的词语可以这样来转换，你可以直接想到一个人对着一头牛在吹气，或者你想到一个人吹着口哨在指挥一头牛。这样一来，大脑储存起来就容易多了，不是吗？

现在请看看下面这四组材料：

组：1. 时间 2. 自由 3. 利润 4. 格局 5. 伟大 6. 奖励 7. 克拉 8. 迷信

第二组：1. 原理 2. 设计 3. 管理 4. 考核 5. 努力 6. 信任 7. 创造 8. 灵活

第三组：1. 抽象 2. 发展 3. 方案 4. 矛盾 5. 机会 6. 载体 7. 材料 8. 奥秘

第四组：1. 社会 2. 政策 3. 组合 4. 谈判 5. 运气 6. 成功 7. 锻炼 8. 指挥

上面这四组一共32 项抽象材料，如果让你在10 分钟内依照顺序完整地记忆下来，我相信很多人都办不到，因为它们都非常抽象。如果按照自己的理解、

思考、推理、找规律和联系等方式来记忆的话，不但浪费时间，还容易造成记忆疲劳综合征。看到类似的抽象材料只需要启动右脑对抽象材料一一转换，记忆起来就丝毫不费力气了。

经过我多年的实践运用和教学研究，抽象材料的转换可以分为以下四种，通过这四种方法，可以把抽象材料任意转换。

种　找代表物

当记忆资料是一个或者一组抽象材料的时候，我们就找一个或者一组能代表它的形象物品来进行记忆，在复述、回忆或者运用的时候只需要把实际的形象物品还原成原来的抽象材料即可。

例如组：1. 时间　2. 自由　3. 利润　4. 格局　5. 伟大　6. 奖励　7. 克拉　8. 迷信，运用找代表物这个方法，我们可以为个抽象材料“时间”找到一些能代替它的形象物品，如闹钟、手表、沙漏、更夫、日晷、钟楼、手机、电脑、启明星、影子等。不同的人思维发散的程度不一样，所找的代表物也是不一样的，只要你觉得能代替要记忆的抽象资料就好。同样，第二个“自由”我们也可以轻易找到代表物，如天空中飞翔的小鸟、海里游来游去的鱼、刚出监狱的囚犯，甚至你还可以想到美国的自由女神像等。那第三个“利润”的代表物就可以是红包、金钱、压岁钱等。

怎么样？以上这三个抽象材料你都能在脑海中想象出实际的形象物品图像吗？请试着回忆一遍，越清晰越好。

要特别强调的是，在找代表物的时候，千万不要找一个“抽象物体”来代表原来的“抽象材料”。比如，“格局”用“胸怀”来代表，“伟大”用“人物”来代表，以抽象代替抽象，显然达不到快速记忆的效果。

第二种　运用谐音

这种方法就是利用汉字或者数字同音或近音的条件，用同音或近音文字来代替要记忆的材料。尤其是抽象的知识要点和长串的数据资料，运用巧妙、大胆、形象的谐音转换，越是新奇越能极大地调动自己的积极性和提升学习的兴趣。

如果我们要完整地记忆第二组抽象材料，就必须对所有的词语进行谐音转换。首先，我们对“原理”进行谐音转换，可以转换成圆圆的梨子“圆梨”，同样也可以转化成果园里面的“园里”，还可以转换成院子里面的“院里”，更夸张点的还可以转换成一个女影视演员的名字“袁立”，如果你身边正好有一个叫“袁丽”的人，只要你能想到她（他），也是个非常棒的转换了。

再看看第二个词“设计”，我们可以直接转换成江山社稷的“社稷”，还可以转换成打枪的动作“射击”，如果你童趣大发的话，也可以转换成拿着弹弓去射一只鸡——“射鸡”，你还可以转换成神话故事中的一个人物“蛇姬”。

第三个词“管理”，我们直接可以谐音成贪官污吏的“官吏”，也可以谐音成道观里面“观里”等。要尽情地让你的大脑对这些抽象材料进行谐音转换，想得越多，证明你的思维越发散。

但是必须记住两个关键要点：

1. 不是所有的记忆材料都可以用谐音转换。

2. 运用谐音记忆了以后，在进行复习和回忆的时候一定要通过谐音还原成原来的材料。

现在，请你以下面的材料开始谐音转换练习，转换得越多越好。

第三种　字面展开

这种方法非常适用记忆力训练课程的初学者，只通过字面，不去管材料本身的真实意思，运用一些奇异、特别的想法，把没有生命的词语进行拟人化，或者直接通过字面把有关的人、事、物等串连到一起，让其扩展成生动的形象、奇异的场面或诙谐有趣的情节画面等。

我个人更喜欢把“字面展开”这种转换方法叫作“浪漫联想法”，每个人都可以按照自己喜欢的方式对要记忆的材料进行字面展开。这种充满浪漫主义色彩的思维发散不是胡思乱想，而是让思维结合材料海阔天空地扩展，但又不是漫无边际的，要符合“把不合乎思维情理的词转换为合乎思维情理的图像来记忆”这一法则。

前面所提到的第三组材料利用“字面展开”这一法则转换后记忆就容易多了。例如个材料“抽象”，通过字面的扩展就可以在脑海中得到这样一幅画面：一个人拿着鞭子在抽打大象。回忆的时候我们只需要在脑海中把这个画面提取出来，还原成“抽象”这两个字就好了，是不是非常简单？第二个词“发展”我们可以扩展成“一个人头发展开”的画面。第三个词“方案”可以扩展成“一个方形的案台”的画面。

你还可以对“抽象”“发展”“方案”这三组材料通过字面展开扩展成其他的画面，只需要你熟练运用就好。这个方法不只能转换两个字组成的材料，三个字、四个字甚至更多的字组成的无论多么生疏难懂的词语材料，通过字面展开，都可转换成为你能记忆的材料。

如三个字的词“柏拉图”，我们通过字面可以展开成“两个柏树中间拉着一幅图”的画面。如果是四个字的词，我们还可以将谐音结合在一起运用，效果会更好。如“南辕北辙”，我们可以展开成“南边的猿猴到了北边就没有留下辙印”的情节。西湖十景中的“雷峰夕照”这个词我们可以展开成“雷锋在西湖洗澡”的场景，同样也可以展开成“雷锋在夕阳下照相”的场景。这样与谐音相结合的字面展开，是不是有了一丝浪漫色彩？

好了，现在请你开动大脑，把下面的词语进行字面展开以记忆吧。

第四种　场景想象

利用右脑对于图片感知和快速反应的功能，把我们所要记忆的那些枯燥乏味的材料想象成可爱、生动、形象的场景，并在脑海中完美展现出来。让场景赋予每个要转换的材料以生命力，在不知不觉中就建立了场景与记忆材料之间的直接联系，在回忆或者运用的时候直接提取大脑里面的场景，就能快速还原回原来的材料。

这种转换方法不仅能增强想象力，还能提升大脑对各种场景的敏感性。前面提到的第四组材料，如果运用场景想象的方法进行转化过后，就能轻松自如地在自己想象的场景与记忆的资料中自由转换。例如个词语“社会”，我们就可以发散想象出“公园里面成群结队的人在欢快地跳舞”的场景，或者可以想象出“春运时，车站里面人山人海”的场景，你也可以想象出“步行街上人来人往”的场景，只要你觉得所想象的场景符合“社会”这个词就可以。

同样，第二个词“政策”我们可以想到“代表们在人民大会堂开会”的场景。对第三个词“组合”可以想到“某个歌唱团体在台上表演”的场景。由“谈判”想到“中国、日本、俄罗斯等国家和朝鲜参加六方会谈”的场景；由“运气”想到“中了500 万大奖后”那兴奋的场景；由“成功”想到“刘翔在奥运会上夺得亚洲块男子跨栏金牌”的场景；由“锻炼”想到“和几个伙伴在体育馆里打篮球”的场景；由“指挥”想到“打仗的时候，一个军官调兵遣将”的场景。

好了，讲了这么多，你也需要练习一下了，请对下面的材料进行场景想象吧。