妈妈，才是一切的答案 母女关系里的沟通心理学

◆ 畅销美国的发展心理学图书

 

你可爱的小女儿发生了什么事？ 一会儿，你的女儿是有趣的和充满活力的，是身边的开心果。一会儿，她会生闷气或者更糟，尖叫并摔门。祝贺你，你成为了青春期女孩的母亲。你的女儿是一个情绪过山车。针锋相对的回应只是火上浇油，会破坏你们的关系。青春期的女孩需要一个稳定的压制——一位能冷静地有意逐步减少此类场景的母亲。

【美】科琳 •欧格雷迪美国休斯敦大学得州心理科学研究所家庭研究中心的主任、婚姻和家庭治疗师，同时她也是女儿的母亲。从事家庭治疗工作二十五年。主要擅长帮助妈妈重建与女儿的关系，教给妈妈教给实践技能以帮助地们拨开紧张、冲突、焦虑和情绪化，掌握真正有效的沟通和教养方式，和女儿一同成长。

推荐序 所有的妈妈都曾是女儿

每一个妈妈都曾是女儿，每一个女儿也都会成长为妈妈。妈妈和女儿之间总有奇妙的联结，妈妈对女儿的影响不仅在于孕育、养成，妈妈曾承担的社会角色也会通过母女互动在女儿身上继续传承，妈妈的一举一动都在影响着女儿如何了解的世界和自我。正因为妈妈和女儿的联结如此深刻，妈妈才需要为了和女儿的亲密关系而努力。那么妈妈该如何做一个被女儿喜爱的好妈妈呢？你将在这本书中找到可能的答案。
——你温暖的好朋友、只提供高质量心理服务的简单心理

吾家有女初长成，十三四岁青春期是对母女关系*的考验。《妈妈，是一切的答案——母女关系中的沟通心理学》道出了养育女儿问题的本质：要处理好和青春期女儿的关系，妈妈，才是一切问题的答案。
——心理健康和生命成长教育专家、畅销图书《妈妈，请这样爱我》作者 林巨

*研究表明，妈妈是影响家庭幸福感的决定因素。
——畅销书《新家庭如何塑造人》译者、北大临床心理学博士易春丽

妈妈，才是一切的答案

当我写完这本书的时候，我正参加一个周末的休息聚会，和一些非常成功的女性企业家坐在一间屋子里，她们用信心和职业服装武装着自己。此时，有趣的事情发生了，她们的话题从一开始的 “ 生意”转移到了 “ 如何做一个母亲”上。这些女士恰巧都有一个正处于青春期的女儿。没过多长时间这些女士都哭了起来。一个母亲说，由于没有足够的时间陪伴女儿，她感觉非常愧疚；另一个母亲说：“ 我有时觉得自己是一个糟糕透顶的母亲，因为我没法处理女儿没有礼貌、目中无人的态度，每当她发脾气的时候我都会生气。 ”她们都在说，觉得自己不是一个 “ 足够好”的妈妈。这些女士承认她们时常质疑自己，会根据女儿的表现来评判自己究竟是不是好母亲。我真心感谢这些母亲的真诚分享。不管是职场妈妈还是全职妈妈，很多母亲都会经常思考，作为妈妈，她们是否称职，而且她们对自己极其严苛，那些女儿正处于青春期的妈妈尤其如此。比起面对一个目中无人、处于青春期的女儿，打理数百万美金的生意不过就是小菜一碟。

如果你正在读这本书，我知道你真的非常关心、在意自己的女儿，与此同时，你受够了青少年情绪化的冲突生活。相信我，你不是一个人。在 《 妈妈，才是一切的答案— — —母女关系里的沟通心理学》这本书里，我们会深入探讨在青春期阶段，母亲和女儿之间可能会发生什么。妈妈将会学到可以减少冲突，重新和十几岁的女儿建立联结的方法。这些方法会改变妈妈的人生。

传统上，育儿指南都关注于技巧和常见问题的应对方式，但是那些书都遗漏了一个关键性的因素：母亲。你不能奢望母亲总是能完全超然并且保持客观。当女儿攻击你或者背叛你的信任的时候，你会心碎并且怒不可遏；当女儿大半夜不回家，而且还不回复你的短信的时候，你会非常害怕。你对这些深有感触，因为这是你的女儿，是你的血肉至亲。而且你把这些问题的原因都归咎于自己，再加上你还承受着巨大的压力— — —要为女儿包办一切而且还要做到完美，你的压力实在是太大了。作为母亲，你强烈地把你和你的女儿视为一体。那些发生或者没发生在她身上的事情都能引起你对自己的质疑以及遗憾和创伤。难怪你情绪化的女儿能把你变成一个情绪化的妈妈。幸运的是，情况并不总是这样，这种看似毫无希望的状况是可以被改变的。

为什么我会知道呢？我一直专注于家庭关系，尤其是母女关系的研究。在过去的25年里，作为一个注册婚姻家庭治疗师，我在精神科医院和门诊部门对临床医生进行训练和督导，也在我的私人诊所和面向当地的妈妈以及她们的女儿进行咨询工作。此外，我还通过网络在 “ 提高你的养育项目 （Power Your Parenting
Programs） ”中和来自世界各地的妈妈一起工作。

最重要的是，我也是一个母亲，有一个处在青春期的女儿。当我开始写这本书的时候，我的女儿还在读高二。当我完成初稿时，她已经19岁了。有的时候，我想我一定是疯了才写母女关系，因为我正生活在母女关系里。我享受和女儿在一起的生活，她是我在这个世界上最爱的人之一。但是，情况不会总是那么完美。当她处于青春期早期的时候，我感觉自己被钩住，并且陷进了情绪化的陷阱之中。当女儿朝我怒吼的时候，我的学术理论荡然无存。

情绪化会对你和女儿之间的关系以及你的养育都带来不良的影响，对于所有人而言，在充满戏剧性的环境中茁壮成长都是很困难的。戏剧性会带来挫折和不满，很容易你就会觉得精疲力竭，轻易放弃和你的女儿建立一个好的联结。你对自己的要求会降到最低，只希望能熬过这一天，在青春期这一个阶段幸存下来。

是时候该和你的女儿重建一段良好的关系了。青春期早期开始于 ９岁。这时，你的女儿还住在家里，如果你不想要害怕下一个 ９年，就应该提高你的期望，设置新的目标。看看在女儿的青春期阶段，可能会发生什么？你会发现，当你脱离了戏剧性和情绪化，和一个十几岁的女孩生活在一起是有好处的，女儿会时刻保持好心情、玩得开心、休息放松、离开家、尝试新事物、敢于冒险并且活在当下。

和女儿生活在一起最大的好处是你可以和女儿拥有一段难以置信的真实的关系。这不意味着你是她最好的朋友，但是你也不是她的敌人。你既可以保持自己作为母亲的权威，又可以和女儿拥有丰富有益的联结。