洪传吴式太极拳述真:洪涤怀文献及其阐释

　　洪涤怀、李方明*的《洪传吴式太极拳述真（洪 涤怀文献及其阐释）（精）》收录了洪涤怀*述的吴式 太极拳理论、拳架、功法、歌诀、书信等珍贵的历史 文献资料，配以其入室掌门弟子李方明的完整拳架和 阐释，是一部有史料价值的太极拳研究档案，有一定 武学造诣者可以借此深造，也可以作为洪传吴式太极 拳的系统教程，供各层次学者按图索骥，自修进入太 极之门。

　　洪涤怀，字宇刚，号小寒山人。吴式太极拳创始人吴鉴泉入室弟子，浙江临海市人，20世纪30年代初期，在湖南长沙结缘吴氏兄弟(吴公仪、吴公藻)，就此踏入吴门，痴迷勤练，潜心研究，太极功夫日臻深厚。后经吴氏兄弟引荐，拜其父吴鉴泉为师，深得吴式太极之精髓，使其功夫日新月异。此时，在长沙武术界与师兄马子良享有“洪鬃烈马”盛誉。20世纪40年代末，回乡临海寻业之际，仍“朝练太极，夜习拳论”，并撰写《吴式太极精要》，门生云集。同时，潜心创办吴式太极拳培训班，为吴式太极拳在台州的传播与普及做出了突出贡献。屡受省、地、市体委表彰。荣获中国武术协会荣誉委员、浙江武坛三老、浙江健康老人等称号。宗师的精深拳术与崇高武德广为时人传颂，誉为武功武德两相高。 李方明，男，出生于1955年，洪涤怀(字宇刚)入室弟子，浙江省临海市人。浙江医科大学毕业，临海市政协九、十、十一、十二届委员，曾任农工民主党临海市委会副主委，临海市武术协会常务副会长，曾任台州地区武术散打、推手队领队。20世纪70年代在杭州读书期间，跟在六公园练拳陈松汉老师学杨式太极拳。1977年毕业回临海，跟随吴鉴泉入室弟子洪涤怀练吴式太极拳及推手等吴门功法。曾得到马岳梁、吴英华及马岳梁入室弟子钱超群师兄、香港鉴泉太极拳社社长吴大新师兄(吴鉴泉孙)的指点。在跟随师傅二十多年期间里，除了学功夫以外，有空帮助师傅整理太极拳资料，并抄写师傅太极拳文章及诗词等。2005年创立临海鉴泉太极拳社，任社长。

**部分 洪传吴式太极拳动作图解、用法及歌诀
**章 洪涤怀传吴式太极拳八十四式详解（歌诀与李方明功架图示）
第二章 吴式太极拳三十六式拳式歌诀及解释
第二部分 洪涤怀拳论、歌诀与书信
第三章 洪涤怀拳论
**节 漫谈吴氏太极拳的演变及特点
第二节 论太极十三势与八门五步
第三节 习练吴氏太极拳的初步知识
第四节 怎样习练吴式太极拳
第五节 用辩证唯物论的观点推动太极拳练法
第六节 吴式太极拳六大要领
第七节 吴氏太极拳的十二种行动准则
第八节 论太极拳中定劲
第九节 论太极拳的基本功
第十节 论太极拳的用意不用力
第十一节 吴式太极拳练松柔的方法及关节运动
第十二节 吴式太极推手练法
第十三节 论太极推手的辩证作用
第十四节 论推手的格物致知
第十五节 与弟子谈推手
第十六节 谈太极推手的不丢顶
第十七节 论柔化与不丢不顶
第十八节 默识揣摩渐悟听劲诀窍
第十九节 吴式太极拳练法结论
第二十节 柔化太极与延年益寿
第四章 洪涤怀太极拳歌诀
第五章 洪涤怀书信
第三部分 李方明对洪涤怀拳学的诠释
第六章 李方明对太极拳内功修炼的思考
**节 拳为入道之阶、德乃做人之本
第二节 什么是太极功夫，怎样得到太极功夫
第三节 练太极功夫必须具备的条件
第四节 洪传吴式太极拳“八字”要点
第五节 拳与内劲练习的见解
第六节 浅谈太极拳的“舍己从人”
第七节 浅谈太极拳的进退
第八节 太极柔化功夫随想录
第九节 太极拳部分理论体系释解
第十节 如何得到太极功夫“轻松”“柔”
第十一节 吴式太极拳腰劲的练习
第十二节 怎样修炼吴式“太极腰”
第十三节 吴式太极拳与眼神的配合
第十四节 脚对太极拳的作用
第十五节 吴式太极拳单式练习
第十六节 自我矫正太极拳架
第十七节 提高太极功夫质量的要点
第七章 李方明太极推手与技击经验思考
**节 浅谈太极拳的中正与中定
第二节 谈推手的力从人借
第三节 怎样练习“听劲”
第四节 浅谈太极推手
第五节 太极拳理论《打手歌修正》
第六节 浅谈太极拳不丢不顶的由来
第七节 “不偏不倚、忽隐忽现”之见解
第八节 柔化太极阴阳相济之妙
第九节 太极精华在于稳
第十节 太极拳的借力与地吸引力
第十一节 太极拳招与劲浅谈
第十二节 如何提高太极推手功夫
第八章 李方明杂文、诗歌
**节 洪涤怀宗师太极拳特点
第二节 什么是练太极拳的人
第三节 浅谈古今太极拳人群类型
第四节 阻碍练太极功夫的主要“敌人”
第五节 学太极拳难，练太极功夫更难
第六节 练太极功夫为何这么难
第七节 浅淡练太极拳易偏八条想法
第八节 练太极功夫六忌
第九节 怎样评价太极拳
第十节 “知我之短，知人之长”
第十一节 太极人生七重要
第十二节 柔拳：不能不武
第十三节 念恩师
第十四节 诗歌与口诀
附录：临海鉴泉太极拳社选编太极拳经典文献
附录一：吴式太极拳经典文献选粹
附录二：临海鉴泉太极拳社选编历代太极拳经论