塑身女王郑多燕终极S瘦身操

　　★塑身女王郑多燕首次正式发布分部位瘦身操——美胸．美腰．美臀．美腿！
　　★郑多燕所有瘦身操中时间*短，效果*迅速！只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里！
　　★可以根据自身的瘦身需求，选择跳对应部位10分钟速效瘦身操！如果想加强瘦身效果，也可以选择跳30分钟特别组合瘦身操！
　　★1本书4种速效瘦身操——10分钟瘦全身、10分钟瘦腹部、10分钟瘦大腿+30分钟特别组合操+6分钟提高效果特别讲解。
　　★官方**正式授权中文简体版，全长75分钟DVD高清画质、超清中文配音+背景音乐，给你带来前所未有的视听享受！
　　★终极S瘦身操的运动原理：融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动，3种运动效果！
　　★47岁逆生长韩国辣妈，产后成功减掉30kg!塑身女王郑多燕终极S瘦身操，拒绝反弹，拒绝太累！
 

　　官方唯一正式授权中文简体版，全长75分钟正版DVD、超清中文配音+背景音乐，给你带来前所未有的视听享受！
　　塑身女王郑多燕首次正式发布分部位瘦身操——美胸．美腰．美臀．美腿！《塑身女王郑多燕终极S瘦身操》在所有郑多燕的瘦身+塑身操中时间最短，效果最迅速！只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里！您可以根据自身的瘦身需求，选择跳对应部位10分钟速效瘦身操，想要加强锻炼时也可以选择跳30分钟特别组合瘦身操！终极S瘦身操的运动原理：融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动，三种运动效果！

　　郑多燕被誉为“韩国最美丽的辣妈”“瘦身救世主”，日本媒体将她的性感身材称之为“最理想の身体”。1966年生，健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇，2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验，不料一炮而红，经各大媒体热烈报导，掀起瘦身运动旋风，一跃而成韩国话题人物，韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词，在韩文意味“健康的肉体美”“最理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。

序言
终极S瘦身操是……
郑多燕的减肥史
直到成为塑身女王
跳终极S瘦身操，轻松瘦全身
附赠DVD的使用方法
开始跳终极S瘦身操前，请一定读一读！
终极S瘦身操提升效果要点
Chapter1燃烧脂肪S瘦身操瘦全身！
01打造苗条纵向线条！
02打造纤细大腿！
03打造超美臀背影！
04打造平坦腹部！
终极S瘦身操Q&A
Chapter2骨盆&躯干S瘦身操瘦腹部！
01打造玲珑小蛮腰！
02紧致体侧！
03消除凸出的小腹！
04打造纤细的腰身！
推荐小物品和包中藏品
Chapter3坐姿&卧姿垫上S瘦身操美臀&美腿！
01优美线条&瘦大腿内侧！
02彻底减掉大粗腿！
03打造挺翘的美臀！
04打造黄金美腿！
终极S瘦身操体验者分享
少食多餐蔬菜和水果来减肥！
继承完美身材塑身操的郑多燕家族
结语

　　只用一周的时间腰围就减了6.5厘米！虽然忙于育婴，但每次只需10分钟，可以坚持每天做！
　　——香菜（28岁，家庭主妇）
　　第四天腿围一下减少了2.5厘米！第一天就流了很多汗第二天肌肉十分酸痛！
　　——苏珊（38岁，公司职员）
　　肌肉运动、有氧运动和伸展运动的完美结合！对锻炼肌肉非常有效，之前的运动都没有如此显著。
　　——田欣（47岁，个体户）