运动康复消疼痛：不开刀 不用药

★疼痛是人类的一大生命体征，是影响人的正常工作和生活的重要原因。与疼痛作斗争在日常生活中无处不在，但往往效果不佳，原因是不能从根源上解决疼痛的问题。

★《运动康复消疼痛》一书从源头入手，分析了各种疼痛形成的根源，经过分析诊断，有针对性地给出消除疼痛的练习方法，通过运动康复为解决疼痛问题拓展了路径。

★这本书的内容涉及到从头到脚的整个骨骼肌肉系统；在大量案例分析的基础上，通过身体练习的方法来缓解和治疗疼痛，对症施治，简便易行，是一本对治一般性疼痛的实用手册。

★全书各章均以病例分析、治疗师点评、运动康复练习和运动康复效果四部分组成；每章末有二维码，方便读者扫描观看练习动作的视频，更准确地学会动作。

★疼痛是人类的一大生命体征，是影响人的正常工作和生活的重要原因。与疼痛作斗争在日常生活中无处不在，但往往效果不佳，原因是不能从根源上解决疼痛的问题。

★《运动康复消疼痛》一书从源头入手，分析了各种疼痛形成的根源，经过分析诊断，有针对性地给出消除疼痛的练习方法，通过运动康复为解决疼痛问题拓展了路径。

★这本书的内容涉及到从头到脚的整个骨骼肌肉系统；在大量案例分析的基础上，通过身体练习的方法来缓解和治疗疼痛，对症施治，简便易行，是一本对治一般性疼痛的实用手册。

★全书各章均以病例分析、治疗师点评、运动康复练习和运动康复效果四部分组成；每章末有二维码，方便读者扫描观看练习动作的视频，更准确地学会动作。

矫玮  博士，北京体育大学运动医学与康复学院教授，博士生导师，是我国运动康复事业的开拓者，多年来一直引领国内运动康复领域的发展。担任国家备战里约奥运会和残奥会的运动康复保障专家，长期从事我国优秀运动员的损伤康复工作。擅长以综合手段解决疑难运动损伤的康复问题，擅长脊柱慢性疼痛的运动康复治疗，在青少年脊柱侧弯的保守治疗上有丰富的经验。

目前担任运动医学会运动防护专科委员会秘书长，世界运动防护协会教育与研究委员会委员，中国康复教育委员会常委暨运动康复教育学组组长，教育部高等院校本科专业国家教育标准研制专家暨运动康复组牵头人，运动康复学本科专业通用教材专家编审组组长，北京康复医学会运动伤病专委会主任委员，中国健康促进会运动损伤康复工作委员会副主任委员、骨病专项足踝康复工作委员会委员，白求恩基金会运动损伤专业委员会委员。

目 录：

绪言

第一章 肩关节疼痛的运动康复

第一节 翼状肩型肩痛

第二节 姿势不良型肩痛

第三节 肩周炎

第四节 肩袖损伤

第二章 肘关节疼痛的运动康复

第一节 网球肘

第二节 高尔夫球肘

第三章 腕关节疼痛的运动康复

第一节 劳损型腕关节疼痛

第二节 桡骨茎突狭窄型腱鞘炎

第三节 腕管综合征

第四章 髋部疼痛的运动康复

第一节 屈肌紧张型髋部疼痛

第二节 梨状肌综合征

第三节 内收肌紧张型髋部疼痛

第五章 膝关节疼痛的运动康复

第一节 膝关节软骨损伤

第二节 膝关节骨性关节炎

第三节 髌腱末端病

第四节 前交叉韧带损伤

第五节 髂胫束摩擦综合征

第六节 髌股疼痛综合征

第六章 踝关节损伤的运动康复

第一节 踝关节扭伤

第二节 踝关节不稳

第三节 跟腱疼痛

第七章 足部疼痛的运动康复

第一节 足跟痛

第二节 扁平足

第三节 拇外翻

第四节 足底筋膜炎

第八章 颈痛的运动康复

第一节 关节活动不良型颈痛

第二节 颈背肌肉僵硬型颈痛

第三节 神经根型颈痛

第九章 上背部疼痛的运动康复

第一节 肌肉僵硬型背痛

第二节 关节活动不良型背痛

第三节 活动控制不良型背痛

第十章 腰痛的运动康复

第一节 腰肌劳损型腰痛

第二节 腰椎间盘突出症型腰痛

第三节 腰椎滑脱或伴有峡部裂型腰痛

第四节 腰椎管狭窄型腰痛