为自己的青春做主：高中生生涯规划教程（修订版）

篇   发现自我
节 性格探索                           
第二节 兴趣探索
第三节   多元智能      

第二篇   职业探索
第四节   谈领导力             
第五节   职业价值                     

第六节   财富人生                        

第三篇  实现规划
第七节   专注目标         
             
第八节   我的时间我做主——时间管理                 
第九节   自主选课                     

第十节   自主招生                       

第十一节   志愿填报                 
后记

节 性格探索
李 妮
在远古时代的埃及流传着一个著名的极为复杂的谜语：斯芬克斯之谜。谜面是：什么动物早上四条腿，中午两条腿，晚上三条腿？
我们可以很轻松的回答出正确的谜底：“人”。因为我们听说过能够轻易地得出答案，可是古埃及时期许多人却为之困扰不已，只有当时聪明的俄狄浦斯才知道。此谜语深刻地揭示出人的复杂性，因此，在雅典神庙门上有一句话：人啊，认识你自己！今天，我们一起来接受神的启示，开始今天认识自己的旅程。
我很自卑，因为我比不上别人
清晨，同学们陆续进校，校门口有老师和学生执勤。同学们进校看到老师时有礼貌的喊“老师早”。骑自行车的同学看到校门口一块“骑自行车请下车推行”的牌子，也自觉地推车进校，学校规定：超过7:35分进校的学生为迟到者。7:35到了，此时一位学生骑着自行车目无一切、横冲直撞地进了校门，两位执勤学生直呼：“下车，下车！”那位同学置之不理，不仅不下车，相反越骑越快。两位值日生在后面边喊边追，一直追到停车处才赶上他。他吼叫着：“别人也在校内骑车，你们不管，为什么偏偏管我？”劝说无效，两位执勤将他拉到老师跟前，老师还未开口，他就横眉怒目，强词夺理：“你们为什么要拉我，我又没有迟到，牌子？什么牌子，这么小的字谁看得清，我没看见。”这位学生是高一年级的小陈，由于小陈不接受劝告，不承认错误，事态扩大，闹到德育处。小陈又大闹德育处，折腾两节课才解决。小陈的班主任说：“小陈经常与别人发生争执，不是跟老师争，就是跟同学吵，差不多每周都有几次，他也不相信别人，老师固执己见。”
小陈来心理辅导中心，自我倾诉：“我冷静时想想很孤独，我在学校没有朋友，同学都不喜欢我，要么不理睬我，要么刺激我，我被激怒后就不顾后果，非和别人争个明明白白不可，我不赢不罢休。”和同学了解情况，大家都讲（同学眼中的）小陈像一头狮子，一恼怒就暴跳如雷，并且从不承认自己有错，大家都不愿意和他交往，怕认为他是没完没了的狡辩辩论。
小陈是留守儿童，父母经常外出常年在外打工。老实巴交的父亲经常在外面被人欺负，回家后就受到母亲的责怪、谩骂，家里经常充满了火药味，于是小陈幼小的心理就埋下了怀疑一切人的种子。读书上学后，他怕和父亲有同样的遭遇，所以对同学特别凶、好斗，三句话不对就和别人干仗，他认为只有自己才能保护自己。
小陈因学习优异，考入重点高中后父母让其住在外婆家。外婆家是个大家庭，除了外公外婆还有大舅、舅妈和表妹。表妹在读初中，是父母的掌上明珠，全家宠着娇惯养成了表妹骄横、傲慢、自私的脾气。小陈和表妹发生矛盾的时候有了冲突，全家人都叫小陈让着表妹，理由是哥哥要照顾妹妹。小陈不能接受，他大叫着发火：“我为什么要让着她？明明是她错，还要责怪我，岂有此理！”接着人人数落他，小陈倍感委屈，寄人篱下的感觉让他产生了自卑。
时间一长，小陈的学业学习成绩直线下滑，小陈开始内心很矛盾重重，在学校看到其他同学有说有笑、非常开心的样子时，他既羡慕又嫉妒。他虽然个性孤僻固执，小陈平日总是独来独往，给人感觉个性孤僻且固执己见，但是他内心深处却是非常渴望与人交往的，也很想成为同学们重视的人，只但是自己又总做不到，成绩的下滑又导致内心矛盾冲突更加强烈，每天独来独往，小陈十分痛苦。小陈说自己在家看书还能看下几页，一到学校就心烦意乱，难以投入专注学习，时时感觉到自己不如别人，不敢面对别人大家的目光，怕认为同学们瞧不起自己，笑话嘲笑自己，为了掩饰自己内心的自卑小陈就处处争强好胜，当觉得自己受轻视时立即报以恶眼与反击。
心理咨询老师感同身受的对小陈表达了自己对小陈的理解。首先帮助小陈认识固执性格的表现和危害，小陈日常表现是自我评价过高，好胜心强，固执已见，多疑敏感，过分警惕，常采取过分的探察与防范措施，易嫉妒，好争辩，听不得批评意见，做错了事总是推诿于别人。具有这种性格的人，不仅人际关系紧张，不仅周围的人使人受不了，自己也很难过。此外，经常处于紧张、孤独、沮丧、愤怒和焦虑状态，对身体健康的危害也很大有害。
其次，提高小陈自己的修养水平的自我认识能力，帮助其正确、科学地认识自我正确认识和他人，让他明白每个人都有长处和短处，没有十全十美的人；要学会宽容，增进理解，人与人更多的是互相关心和互相帮助，遇到事情换个角度，从积极的角度去理解他人的言行，得到的就是友谊和欢乐。此外，还教给小陈一些心理调节的方法：
人的愤怒情绪按其程度可分为9个梯级：
1、不满，愿望不能满足产生反感；
2、生气，可以从眼睛里看出愤怒的神色；
3、愠，发出喃喃恨声；
4、怒，公开表现对抗的态度；
5、忿，面红耳赤，言辞急促；
6、激忿，气急手抖，但内心还强自克制；
7、大怒，恶言相骂，不能克制；
8、暴怒，失去自制，采取攻击行为，冲突危险逼近；
9、狂怒，额头青筋爆起，眼珠突出，声音嘶哑，不顾一切发动攻击。
在、二梯度时还不一定发脾气，但已有发脾气的情绪基础，这时可以采用自我暗示方法，反复在心里对自己说“放轻松”！“冷静”。并深呼吸几次，让情绪平静下来。若此时不能平静，而是向上升级，则立即离开现场，到外面走走，清醒清醒，让自己激怒情绪调整后再回到情景现场，这时你的理智已占上风，避免争吵。
引导小陈领悟认识自我的重要意义。清楚每个人在完善自我的过程中都会经历这样或那样的心理历程。一粒种子诞生了，但它不知道自己是谁，活着的意义是什么，于是开始寻找答案。刚开始，它认为自己是鸭子，结果差点被淹死；然后，它认为自己是猴子，结果从柱子上摔下来。不知道自己是谁的种子，伤心地哭泣着。后来，花开的声音引导种子来到花园，它意外的发现自己是一粒可以开花的种子。找自我的种子欣喜若狂，不再自我怀疑不再为自己感到卑微。后，它达到了自己潜能的峰——开花。引导小陈反思，你想成为什么样的人？