看图学打羽毛球

　　冠军教练亲身示范解说,标准动作高清连拍呈现
　　813幅高清连拍图片 解析61种标准教学动作
　　31分钟DVD视频教学 常规速度及慢动作演示
　　照片上使用指向性曲线标注动态及技术要点
　　真人实拍照片、多角度还原标准动作，关键姿态细节讲解
　　曾效力于国家羽毛球队的***运动健将指导示范：
　　√ 3种握拍方法
　　√ 7种发球技巧
　　√ 26种击球技巧
　　√ 21种基本步法
　　√ 13种热身及力量训练 

　　《看图学打羽毛球》由前中国国家羽毛球队队员、*运动健将做技术指导并拍摄图书内文演示动作和DVD视频教学动作，采用多角度、高清连拍的方式，使用海量高清图片，分解连贯动作，从连贯动作到布局细节等多个角度讲解关键动作。
　　《看图学打羽毛球》详细地介绍了羽毛球运动，同时包含了羽毛球的入门基础知识和丰富的案例讲解。全书共5 个章节，包含了羽毛球的基础知识、球和球拍的选购技巧、热身活动、拉伸运动及羽毛球运动的基础技巧讲解等教学内容。
　　通过阅读《看图学打羽毛球》以及观看DVD视频教学光盘，您可以学到发球、挥拍、击球、接发球、步法以及关于运动损伤的基础知识。

　　张曦，1984年生，首都体育学院竞技体育系运动训练专业本科毕业生。在1994年进入什刹海体育运动学校二级班参加羽毛球训练，1999年进入北京专业队，2002年参加中国青年队，2004-2005年正式成为国家队队员并取得04年全国冠军赛单打季军，被评为*《运动健将》。2006年退出北京羽毛球队，2007-2008年加入丹麦Lillerod俱乐部，为其参加丹麦俱乐部等级联赛兼球队教练员，取得了奥地利公开赛女单冠军的好成绩。2008-2009 年加入瑞典Taby俱乐部，为其参加瑞典俱乐部等级联赛兼球队教练员，并继续取得奥地利公开赛女单、挪威公开赛女单和爱尔兰公开赛女单的桂冠。除了单打比赛，她参加的双打也获得了傲人的成绩，08年葡萄牙公开赛女双冠军，女单亚军，瑞典公开赛女双亚军。经历了从退役到国外当运动员兼教练员的4年奋斗，本着对羽毛球的热爱和个人事业心、责任心的鼓动。在2010~2013年，与石景山体校合作建立了羽毛球队。建队3年来，带领的队伍在北京市青少年锦标赛和教育局举办的北京市比赛中共获得5次季军，多次荣获优异成绩，成为北京市青少年羽毛球队伍中的后起之秀。

1羽毛球运动的基础知识
　适合羽毛球运动的人群
　羽毛球运动的便利性
　场地便利
　人数便利
　年龄便利
2羽毛球的技术术语解析
　羽毛球比赛规则
　羽毛球运动前的准备知识
　个人装备
　羽毛球
　球拍
　服装
　鞋
　场地
　运动前的热身活动
　头部运动
　膝关节运动
　压腿运动
　脚踝运动
　手臂运动
　肩关节运动
　腰部胯部运动
　你问我答
3羽毛球运动的技巧讲解
　握拍姿势
　正手握拍( 基础握拍法)
　反手握拍( 拇指握拍法)
　钳式握拍法
　握拍常见错误
　挥拍技巧
　发球技巧
　发球的角度
　发高球
　正手发短球
　正手发后场平射球
　反手发短球
　反手发长球
　双打网前发短球
　双打网前发长球
　击球技巧
　击球技巧- 前场击球技巧讲解
　正手放网前球
　反手放网前球
　正手网前勾球
　反手网前勾球
　正手搓球1
　反手搓球1
　正手搓球2
　反手搓球2
　正手扑球
　反手扑球
　正手挑球
　反手挑球
　正手推球
　反手推球
　击球技巧- 后场击球技巧讲解
　右侧正手高远球
　右侧正手吊球
　右侧正手杀球
　左侧头顶高远球
　左侧头顶吊球
　左侧头顶杀球
　点杀
　中场抽球
　反手高远球
　反手吊球
　正手被动高远球击球动作
　正手被动吊球击球动作
　接发球技巧
　单打接发后场球
　单打接发网前球
　双打接发后场球
　双打接发网前球
　步法讲解
　基本步法
　网前交叉步法( 前交叉、后交叉)
　网前垫步步法
　后场并步步法
　两边接杀球步法( 正手、反手)
　被动底线过渡步法
　步法讲解- 前场移动步法
　正手蹬跨步上网步法
　正手交叉上网步法
　正手三步交叉上网步法
　反手蹬跨上网步法
　反手交叉上网步法
　反手三步交叉上网法
　步法讲解- 中场移动步法
　正手蹬跨步法接杀步法
　正手垫跨步接杀步法
　反手蹬跨步接杀步法
　反手垫跨步接杀步法
　步法讲解- 后场移动步法
　正手两步后退步法
　正手三步后退步法
　头顶两步后退步法
　反手三步后退步法
　头顶后场反手两步后退步法
　头顶后场三步后退步法
4羽毛球运动的运动损伤与防治
　初学者打羽毛球的注意事项
　运动损伤的种类
　羽毛球保护性力量训练
　曲臂
　平举
　颈后举
　头上举
　腕力
　仰卧起坐
　俯卧撑
　侧撑
　静蹲
　平板撑
5运动后的放松拉伸
　肩部拉伸
　腿部拉伸
　腰部拉伸