小学生啦啦操教程

章 啦啦操 / 1

节 啦啦操概述 / 2

第二节 啦啦操基本动作 / 12

第三节 小学生啦啦操教学设计中应注意的问题 / 25

第四节 基本动作练习时应注意的问题 / 28

第二章 小学生啦啦操教学 / 31

节 小学生啦啦操的教学方法 / 33

第二节 小学生啦啦操教学要求 / 35

第三节 小学生啦啦操的创编 / 38

第三章 小学生啦啦操组合范例 / 47

节 低冲击力组合 / 48

第二节 高冲击力组合 / 52

第三节 啦啦操（一） / 56

第四节 啦啦操（二） / 67

第四章 素质练习 / 85

节 力量练习 / 87

第二节 速度练习 / 91

第三节 灵敏度练习 / 93

第四节 弹跳练习 / 95

第五节 柔韧练习 / 97

参考文献 / 100

啦啦操概述

啦啦操是体育运动中的一个新兴项目，起源于美国，遍布美国的各类运动比赛现场，至今已经有100多年的历史。初，啦啦操为美式足球呐喊助威的活动发展，后来，经过不断地改变演进，其观赏性不断提高，对身体的锻炼效果日益显著，其自身的体系也不断完善，到现在已经自成一派，成为世界范围内的一项体育运动，在国内也有着很好的发展前景和极大的成长空间。

啦啦操深受广大群众喜爱，加之本身是“加油助威”的一项活动，所以普及性也极强。啦啦操的特殊点在于，它是一项多人参与项目，在锻炼个人的同时，还对队员间的默契而配合有着很高的要求，所以，它不仅有利于提高团队整体的协调度，还有利加强人与人的交流协作。

随着经济的发展和人们生活水平的提高，人们对健康越来越重视，啦啦操也在不断发展的过程中越来越多地走入人们的视线。经过长时间的演变，啦啦操已经不仅仅局限于体育赛事的现场表演，也逐渐被放到舞台上演出，甚至成为深受百姓喜爱的日常锻炼项目，在现代社会，啦啦操的作用也愈加广泛，除了加油以外，还有表演、宣传和强身健体等各种作用。

一直以来，啦啦操只是作为球赛或其它一些比赛中场休息时为选手“呐喊助威”的表演，后来，啦啦操自身也开始成为一种比赛项目。现代啦啦操是以团队的形式出现,组成竞技啦啦队，并结合舞蹈、口号、舞伴特技（托举等难度动作）、技巧、动作技术（轿子抛、叠罗汉、跳跃等）、音乐、服装、队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜等）等要素进行的完整丰富而精彩的体育舞蹈表演。

2002年啦啦操被引入我国，因为它是一项充满阳光、时尚和运动精神的大众体育运动，所以在我国大中小学中都获得了前所未有的追捧。为普及和推广这一运动，国家体育总局运动管理中心先后在近十个省市举行大规模培训活动，参加的教练员和裁判员近6000人，2012年又推出竞赛积分排名和“全国啦啦操示范窗口学校”的评选，有效地调动了基层单位的积极性。2014年,由*体卫艺司主导,国家体育总局体操运动管理中心承办的“啦啦操进校园”和“送培训到基层”公益活动正式开展。在整个北京市啦啦操委员会的支持和推动下,北京市中小学啦啦操正在迅速发展中。目前，啦啦操这一体育运动已经成为我国各级各类学校的体育教学内容和课外体育锻炼方式之一。