冷眼观爱2 一切情感问题的答案

百万粉丝信任的两性情感专家，微信、微博、知乎、豆瓣、今日头条等多家平台人气情感大V冷爱献给好姑娘们的全新力作。恋爱从来不是一件单向追求就能成功的事情，而是双方共同努力的结果。超人气大V冷爱用满满干货，解决你所有的情感问题！姑娘们，你们究竟遇到了什么样的情感问题？你想要的又是什么样的情感生活？#冷眼观爱#无数，才能告诉你，用*正确的方法，来谈一场不分手的恋爱。

 

交际圈太窄，不知道什么时候、在哪里遇到对的人；

冷爱

原名潘升

国家二级心理咨询师

国家二级婚姻家庭咨询师

冷爱从2008 年起专注于婚恋咨询与培训工作，著有《冷眼观爱》等作品。

冷爱在微信、微博、秒拍、知乎、豆瓣、今日头条等多渠道发布原创情感内容，累积了大量粉丝，是全平台型的情感类人气大V。这些年来，他创立了脱单、挽回、自我提升以及长期关系维系等原创情感理论，强调可操作性，以结果为导向，受到广大学员及业内同行的高度好评，也因此被上百家主流媒体采访及报道。

目录

 

Chapter 01

如何转角遇到爱

谈恋爱也是一种社交003

从来没有缘分未到这件事　　004

论社交对脱单的意义　　005

如何在正确的鱼塘里捕鱼？　　006

冷爱微问答　　031

“撩”过就不再是陌生人040

你会不会聊天啊？　　040

我们为什么要讲故事？　　041

如何与喜欢的人聊天？　　045

嘴甜要像吃巧克力　　054

冷爱微问答　　061

工具：个人故事脉络图　　071

为什么完美的恋爱对象只存在想象中？073

一切关系从自我认知开始　　073

再论自我认知对于脱单的意义　　074

感情生活里你有怎样的期望？　　089

来，实战　　095

冷爱微问答　　104

工具：自我评价表　　118

 

Chapter 02

如何拥有更多爱

约会大作战，俘获TA的心121

关于约会的几个热词　　121

约会时的实战技术　　128

我们要约几次会？　　136

冷爱微问答　　143

 

发现爱，找到爱149

我们都是美丽新世界的孤儿　　149

帮你们深度连接的共振和补充　　151

3类建立连接的指标　　155

麦琪的礼物　　159

冷爱微问答　　163

爱我你怕了么？170

“虚无”的霸道总裁　　170

放长线能否钓到大鱼？　　171

破茧成蝶　　172

那些年，不适合倒追的人　　174

情意浓，睡一起　　177

性爱进阶　　180

冷爱微问答　　182

完美关系的秘密186

社交关联度　　186

黄金和谐线　　188

下偏与地面转移　　190

上偏与用户体验　　193

温和检测与精细检测　　195

冷爱微问答　　198

 

Chapter 03

如何修炼你的爱

恋爱有时差，给你的期望请个管家209

满意度＝结果-预期　　209

管理自己的预期　　211

管理对方的预期　　212

依赖＝结果-比较　　213

异地恋的正确打开方式　　215

冷爱微问答　　219

相爱没那么容易，时刻管好你的脾气224

沟通决定关系　　224

开启和谐的性爱之旅　　229

加持爱情光谱　　231

婚姻三部曲　　235

冷爱微问答　　264

工具：期望评估表和冲突评估表　　273

Chapter 04

如何挽回你的爱

TA是不是真要离开你？279

冷爱微问答288

真没那么糟，一切还有回旋的余地300

应对假性分手的正确做法　　300

冷爱微问答　　302

分手，笑忘书312

应对真性分手的正确做法　　312

下一个转角还能遇到真爱　　315

冷爱微问答　　322

工具：真假性分手测试题　　334

 

Chapter 05

如何自我提升成长爱

从我的戒烟故事说起　　339

自我提升之路理解篇　　348

关于经历　　348

关于方法　　350

关于偏见　　351

大胆行动　　352

如何启动自我提升之路？　　355

自我提升五步法　　356

冷爱微问答　　360

冷爱健身日记　　367

工具：自我提升日记　　370

这是好的时代。在中国的历史上，从未有一个时代的女性可以像今天的女性获得众多权利。其中，有三种权利在深刻地影响着国人的情感状况：教育的权利、工作的权利、婚恋的权利。
这三种权利带来了女性的觉醒。其中，教育的权利，意味着女性可以树立起不被任何人控制的三观，获得独立的思想；工作的权利，意味着女性可以获得不被任何人控制的收入，获得独立的经济；婚恋的权利，意味着女性可以自由选择婚恋的对象，获得独立的关系。所以，这三种力量都指向同一个本质：女性获得了独立。
在这个好的时代，女性获得了独立，开始追求自己的爱与幸福。不过，正是因为历史上女性从未拥有过这样的力量，所以现在各种因素造成的巨大阻力依然存在。一方面，在外部，腐朽力量依然在阻挡女性获得幸福，包括但不限于各种陈腐的观念、制度和人；另一方面，在内部，有很多女性尚未能够自如地运用独立的力量，还有一部分女性甚至给自己设置了种种条条框框。
但是，我相信，女性力量的崛起是大势所趋。只要掀开了教育权利的这一角，光明就已经照进女性世界。这个大势所趋已经无人能够阻挡，各种积极力量百川归海，只会使得这一切变得更加美好。现在，在你手里的这本书，正是这百川归海路程中的一滴小水珠。
于历史进程来说，这固然是一滴小小的水珠，但对于我个体生活来说，却是多年历史的积淀。
2008年3月，我正式从事情感这个行业，开始写情感专栏，做情感咨询；2009年4月，我的原创情感理论模型首次成文，逐步发展成包含自我提升、告别单身、长期关系、挽回修复等四条主线的方法技巧；这四条主线正是今天这本书的种子。
2010年7月，我们团队次举办线下讲座，有上百人参与；2011年10月，我启动男性版课程内测，主要是线上授课再加线下讲座，发展至2012年底，共服务于两百多位男同学；2012年8月，正式启动女性版课程内测，也有两百多位女同学参与。
2013年2月，我们团队研究了那些真正获得改变的同学们，因此策划了全新的年度线下课程，开始了『冷爱工作坊』001期北京站；截止到2016年4月，『冷爱工作坊』经过屡次版本更新，在北京、上海、广州轮流开设，一共开了39期，终不再区分男女班，服务于大量学员。
在这些年里，我们团队定期做课程回访。这些回访数据告诉我们，有些人会改变自己，追求到自己想要的爱和幸福；有些人却没有变化。我想搞清楚，究竟是什么原因，导致了学习效果的差异。为此，我们进一步回访了其中满意度的14%的学员，以及满意度的4%的学员。发现了3个有趣的差异。
1.现场听课的次数越多，得到的成长越多。这些通过课程得到成长的成员每次来上课都会带着上一次的问题来，得到指点后会继续去实践练习。与此同时，没有变化的那些学员大多只参加了一次课程。
2.实践。那些真正得到改变的同学们，通常都会把所学到的知识和技巧真正运用到生活中，并且，还会把这些实践记录下来写成报告反馈给我们团队；而没有变化的那些学员则是纸上谈兵，听完就过，没有在生活中去实践。
3.社群。积极改变的同学们，会互相之间结交朋友，不仅是在共同讨论情感上的案例，还会互相监督自我提升；而没有变化的那些学员则跟其他同学没有互动。
所以，基于我们过去课程的成功经验，我们也同样通过互联网为你设置了这三方面的内容。放在你面前的这本书，不仅是一本基于大量学员案例的实战派书籍；更是一扇通往全新世界的大门。
当你拿到这本书的时候，也许你曾经听说过我，也许你从来不知道我是谁，这些并不重要；重要的是，我希望你意识到这本书是女性力量百川归海路程中的一滴小水珠，是女性追求爱与幸福的支持者。正如我一开始所说，各种陈腐的观念、制度和人依然还在试图阻挡女性获得自主的人生；所以，在读这本书的过程中，也许会发现书中有些观点跟你过去所接触到的观点有所冲突。我建议在这些时刻，不妨先搁置你脑海中的争议，可以跳过去看看后面写什么。如果你是单身，那么从头开始阅读是选项；如果你已经告别单身，可以直接从自我提升的章节开始读起，直到读完长期关系的部分，再返回前面看看单身的章节，尤其是约会的部分，还是对长期关系颇有启发的；如果你现在感情出现了危机，那么可以直接先从后面的开始读起。如果你是男生，或者是对男生的套路感兴趣，那么建议你可以再看看我的上一本书《冷眼观爱》。当你完全结束这本书的时候，欢迎关注冷爱微信和微博；不仅可以通过每天推送的情感案例重复学习理论，温故而知新；还可以进行积极的实践，把你的案例发送给我们；更重要的是可以加入我们的社群，互相监督，共同讨论。人生的改变，不在于知道，而在于做到。追求爱与幸福，形成新的思维和行为模式，不管是自我提升、告别单身、长期关系、挽回修复都需要大量的练习才能做到。一个人坚持很难，而在团队的陪伴和支持中，在专业人士的带领下，坚持和改变就会容易许多。请记住，当你想要改变时，你就已经走在收获爱情的路上。这条路很难，尤其是在初走的时候，也许会有人笑话你说你傻、讽刺你说你不现实，甚至也许根本就无人理睬你，一个人走，很孤单很黑暗。我这里会为你提供一束光，帮你照亮一点点前方的路。加油！

★不仅要接纳别人，还要接纳自己。