30岁后，你值得拥有这样的人生

 ★30岁是人生另一个“起跑线”。你的相貌、你的爱情、你的事业，完全由你做主。
★一个很残酷的事实：婚姻是一门需要学习的专业。学习婚姻经营的人，比不学习的人幸福指数高出96%。
★另一个很残酷的事实：缘分并不是从天而降的。潘幸知用两性心理学帮你剖析爱上一个人、痛并快乐着的终极密码。
★我的人生我做主！华人女性主义自媒体“潘幸知”原创出品，集结幸知在线情感咨询师们的洪荒之力。每对希望幸福的男女、愿意读懂身边的他的你，都必须拥有这本婚姻界的《圣经》。



 

 

 

 

★婚姻的本质是陪伴，而不是成全。
★婚姻是一场合作，只要是合作，就存在资源匹配的问题，你飞得太快了，你就会把对方甩掉，你飞得太慢了，你就会被对方甩掉。
真正美好的爱情应该是，两个坚强独立的人走到一起，彼此的视野变得更大、更宽广，是彼此欣赏对方*美好的部分，而不是一个弱者对一个强者的依附。
★你不妨把婚姻当作一局围棋。一场得以持续经营的婚姻，必定需要两个棋逢对手的人。如果你只围着对方的战略围追堵截，一定会丧失自己的战略。战略输，则全盘输。所以，在下围棋的时候，高手的战略是一边和对方过招，一边布自己的局。
如果婚姻是一场马拉松，大部分的人在发令枪声响起之前，都期望携手跑到终点。在这场爱的耐力考验中，却总有意想不到的时刻发生。只有刻不容缓往前奔跑的人，那些战胜了婚姻中的每一次逆境，痛并从容着奔跑的人，才会真正成为人生赢家。

潘幸知，幸知在线女性心理成长平台CEO，携手近千位心理咨询师，创办24小时贴身情感陪护平台“幸知在线”，帮助华人女性实现情感自立和精神自由。

Part 1 婚姻的憧憬

找到属于你的“柳大尉”

节　选择爱，就要勇敢去面对

1．这，才是结婚的时机/ 2

2．战胜婚姻中的逆行，才能成就爱的新境界/ 7

3．30 岁，女人的第二次分化/ 11

4．如果婚姻是一场赌局，你必须要有赢定的筹码/ 13

5．婚后发现嫁错了，女人你可曾意识到错在哪儿/ 15 

第二节　相亲是个什么鬼

1．大龄剩女脱单，三招致胜法 / 20

2．女性约会秘籍/ 29

3．未婚女性恐恋症/ 35

4．剩女三大“典型症状”/ 38

5．“剩女”十大解决方案/ 42

我爱问幸知

1．女人的口是心非，是一种天性/ 52

2．他配不上你，才用宠爱弥补你们之间的差距/ 54

3．裸婚，导致婚姻不幸福的概率有多高/ 56

4．不怕伤财，只怕伤心！女人要不要在经济上帮助男人/ 59

Part 2 婚姻的感知：

嫁给他，你嫁对了吗

节　激情，亲密与承诺

1．没有安全感的婚姻，犹如存不住爱的漏斗/ 64

2．好的婚姻，不是防出来的/ 67

3．透过爱情三元论，看男人为什么出轨/ 71

4．那个背叛家庭伤害你的人，他的内心并不平静/ 75

5．别被婚外情打败，好好接招吧/ 79

第二节　婚后你如何去衡量自己的另一半

1．他对别人都很好，为什么对亲人却很坏/ 86

2．好男不跟女斗？中国男人，你们错了/ 88 

3．逃避型丈夫，逃的是什么/ 91

4．看起来文质彬彬的男人，婚后怎么能对妻子如此狠心/ 94

5．“婚内孤独”是把双刃剑/ 97

6．跟不爱的人一起生活，日日夜夜是苟且/ 101

我爱问幸知

1．男人外遇怎么办？我要不要管着他/ 110

2．我是一个“单纯”的第三者/ 112

3．非婚生子后，我该不该带他“找爸爸”/ 115

4．23 岁的我，是否应该学会背负”离婚“二字/ 120

Part 3 婚姻的经营：

幸福背后的温度

节　如何定义幸福

1．幸福方程式：争取、化解、取舍/ 128

2．我们控制对方，只是为了自私的幸福/ 131

3．无用而自由的仪式感，竟是维系婚姻的重要砝码/ 134

4．做对三件事，婚姻想不幸福都难/ 136

第二节　如何经营婚姻

1．期待、应该：亲密关系两大杀手/ 140

2．夫妻冲突与坏情绪，始于原生家庭的应对模式/ 143

3．修复与另一半的依恋关系：30 岁以后的重要一课/ 150

4．这三种模式，是破坏婚姻关系的大敌/ 156

5．爱他所以控制他？小控制怡情，大控制伤身/ 159

6．警惕！夫妻之间的信任是如何一步步丧失的 / 162

7．三大甜蜜药方，让吵架后的你们更恩爱/ 165

8．改变爱语，来征服“不听话”的丈夫/ 169

9．与爱人“深度沟通”四步曲/ 174

第三节　如何保持亲密关系的新鲜度

1．婚姻中的时间管理术/ 181

2．亲密关系三大绝杀技/ 187

3．婚姻的保鲜秘籍/ 191

4．亲密关系六步修复法/ 196

我爱问幸知

1．那么多有结婚证的，都没够格成为夫妻 / 207

2．别把自己在亲密关系中的主动权，搞成零/ 210

3．爱人抱怨背后的潜台词/ 213

4．我们将婚姻活成了一场战争/ 216

Part 4 婚姻与家庭：

婆媳关系/ 孩子

节如何处理婆媳关系/ 家庭关系

1．因为婆媳关系而放弃一段婚姻，值得吗/ 220

2．婆媳关系两大杀手：边界不清、期待过高/ 225

3．想把“”婆婆改造成妈，趁早死心吧 / 229

4．作为男人，我是这样看婆媳关系的/ 233

5．婆媳关系中，你要善于夺取“领导权”/ 238 

6．从30 秒到30 分钟，我用了整整十年/ 240

第二节别拿孩子当借口

1．七岁小孩，怎就有厌世情结/ 248

2．养孩子就像发射卫星/ 251

3．扔掉原生家庭教给你的模式，对委曲求全说不/ 254

4．甘愿成为婚姻附属品的你，不配拥有高质量的人生/ 256

5．离婚后，也要让对方拥有爱孩子的权力/ 258

我爱问幸知

1．想到将要与婆婆长期相处，我就头疼/ 262

2．动什么都别动“妈宝男”脑子里的“小人儿”/ 265

3．记住！婆婆是外人/ 267

Part 5 婚姻与成长：

爱自己从来都不晚

节在失败的婚姻中成长

1．我这么付出，为什么男人还在出轨/ 274

2．遇到糟糕的婚姻，千万别与爱同归于尽/ 277

3． 往前一步刀光剑影，退后一步万丈悬崖。遭遇婚外情，如何

疗伤/ 280

4．婚姻不幸这件事，是很容易遗传的/ 283

5．只有学会绽放生命的人，才能获取圆满/ 288

6．我这样捱过离婚时艰难的日子/ 291

7．想再次步入婚姻？你需要思考这些/ 296 

第二节 做婚姻中的自立女性

1．爱自己从来都不晚，而且无止境/ 300

2．做完美女人，“弹性”很重要 / 303

3．真正的女性独立，是既能独行又能同行/ 305

4．妻子更优秀对于丈夫来说，真是威胁吗/ 308

5．30 岁后，你值得拥有这样的婚姻和人生/ 311

我爱问幸知

1．如何看待自己，决定你有什么样的婚姻与未来/ 314

2． 面对在我困难时有婚外情的丈夫，作为带着两个孩子的单亲

妈妈，我要如何过今后的人生/ 317

情感自立与婚姻成败/ 323

                                  30 岁后，命运的转轮，在我们手心

      有个姑娘说，她信命。在“命”的指引下，她曾经痛苦，然后接纳，然后“享受”她所认为的命运安排。
      她不明白，为什么这么好的母亲，会遇上家暴的男人。她不明白，为什么她的婚姻也如此不幸福。后来她明白了，这是命。她抱着三个月大的婴儿，在雍和宫烧香祈福，祈祷她的女儿，可以拥有幸福的人生，她愿意用一个“好人”的一生，来换女儿的幸福圆满。
      我一度也很疑惑，这世间，存在命运一说吗？
      当我在年少时承受奚落、嘲笑、苦痛，我只知命运对我不够厚道，我是那么的希望我只生在一个普通的家庭，有一个普通的名字，有爱我的父母，安静而且温暖。
      然而，我没有。我不能。从出生开始，我就承接了父母没有实现的，他们的痛和爱的接力棒。我是那个“没有被实现的命运”的继承人。
       两年前，在我的第二本书《亲爱的，这世界上本没有对的人》稿件征集过程中，我看到那么多和我一样的小孩，他们只比曾经的我更痛苦。她们在世界的各个角落，如果不是因为文字，我们无缘让自己少年的经历，在一本书中重逢。
       我们都出生于没有互联网的年代，那个看不到远方的时代。读高三时小城里才引进拨号上网的时代。我们手里只有《优秀作文选》，我们看不到一栋楼、一座城之外别人的活法。
       我们在小小的世界里，给自己写定了命运。作为一个知识分子家庭的女孩子，我除了找一个机关单位、坐办公室外，没有别的活法。或者说，如果我想要一个活法，除了高考以外，别无选择。
       那个40 岁的女人，我文章开头提到的单亲妈妈，来到幸知在线之后说，原来这不是命，这是原生家庭。原来这不仅仅是原生家庭，还是自己。如果她不是听了我们的课程，也许一辈子抱着女儿辛苦抚育，给予好的，却同样会在她身体里种下作为母亲的期望，那沉重的的期望。在这个痛和爱的接力棒里，也许那个女人无力承担。也许她继续承接了“命”的接力棒。但是，她今天学会了，让自己来承接自己的未竟事宜，不把自己的幸福寄托在孩子身上。
       命运，真的存在吗？
       我一度相信命运的存在。因为今天这份事业，我可以追根溯源到30 多年前，我的胎教，是女人在产房中的哭泣。所有我所认为的不幸福，我的专业，我的实习经历，那遇到的林林总总的人，都是抵达今日的路径。这难道不是命吗？
        命是真的存在的，正如我无法选择我的出身，无法选择我的少年。
        但命理的走向是要自己来把握的。年少的敏感，给予我洞察力，年少的寂寞，给予我创意力，使用那些命里给予的，而后做自己擅长做的事，是为命理走向的把握。
        在过去“修炼”的里程里，你看不到今天的模样。或者说，人的一生中，不到后一刻，你永远无法看清楚你可以抵达的高度。
        我们选择的，永远不是抗争命运，也不是顺从命运，而是发现它，接纳它，接受它本来的样子，通过内在修炼，实现蜕变和超越。不要去做勉强而为却做不到的事情，而是从本能开始，从现在拥有的能力开始，把握自己的命理，逐步破除人生的天花板。
        所有外在纷扰，所有外在光华，都是为了抵达内在的修心之路。我们只有一个对手，就是自己。
        30 岁以后，你值得拥有的人生，应该是这样的，离开宿命论，离开抱怨，离开“我没办法”“我不可以”“我就这样了”，你的舞台刚刚开启，这是真正绽放光华的时刻。
        当你开启这本书，仅仅是因为，这是一门很重要、但你却没有完全学好的功课。当我们懂得爱，学会爱，懂得父母的世界，爱人的世界，我们学会激情、亲密和承诺，我们学会衡量、经营和面对，我们才能学会把生命中美好的年华献给自己。我们才能真正让自己重生，让孩子新生。
        这是一本集结幸知在线情感咨询师们“洪荒之力”的书。它的魔力在于，你可以从任何一个章节开启阅读，不用瞻前顾后，无须承启转折。正如你的人生，从这一页开始翻篇就好。
        我们的世界，不只是父母的世界，不只是爱人的世界，不只是孩子的世界。我们要把生命中美好的年华献给自己。
        命运有转轮。30 岁，你有力气和能力掌舵的年纪。