描述
开 本: 16开纸 张: 胶版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787553790916
产后42天对于新妈妈和宝宝来说非常重要，是新妈妈身体恢复、宝宝发育的关键时期。在这段时间里，新妈妈要通过饮食、生活细节、运动、伤口护理等方面照顾好自己。同时，还要兼顾催乳、哺乳、照顾宝宝等工作。新妈妈是不是觉得坐月子很难？别担心，本书就将你想知道的、该知道的养护知识都告诉你。
本书将月子细分到每一天，根据当天新妈妈和宝宝的变化，给出养护重点，让照顾新妈妈和宝宝变得更轻松，轻松告别产后恢复慢、恶露不尽、宝宝哭闹不止、枕秃等等恼人的问题，让新妈妈轻轻松松就能快速恢复产前好身体，养壮宝宝。本书还将老传统用科学观点一一解析，家里有老人的新妈妈也不用再因为爱宝宝的观念差异，和老人起冲突了。
“产后*天，身上没力气，怎么休息才对？”
“产后每次梳头都掉许多头发怎么办?”
“母乳下来了一些，可是总觉得不够宝宝吃，怎么办？”
“宝宝软软的，我该怎么抱他？”
“宝宝长多高、长多重是正常的呢？”
“宝宝哭闹，应该怎么哄他？”
……
面对这些问题，刚刚升级做妈妈的你是不是也很茫然呢？不要着急，本书就来一一为你解答，给你
见招拆招的“锦囊妙计”。本书包括新妈妈坐月子的日常护理、产后疾病防治、产后锻炼、美容养颜及新
生儿日常护理、喂养、常见异常与疾病、运动锻炼等方方面面的内容。让新妈妈面对新生宝宝时不再手
足无措。
本书以时间为线，从产后第1天开始，直到第42天月子圆满结束，根据新妈妈的身体变化和宝宝
的发育情况，介绍了月子护理、新生儿喂养的方法。
本书还就月子护理和新生儿养护重点内容的老传统、新观念进行了科学的解答，让新妈妈和宝宝
科学、健康地度过这42天。
坐好月子、养护新生儿并不是一件简单的事情，但也没有你想象的那么难。翻开这本书，每天一页，
就能照顾好自己和心爱的宝宝。
产后护理
第1天 产后24小时关键
观察出血量
产后第1餐要选流质食物
尽早小便
定时量体温
及时哺乳
产后注意休息
少说话，多休息
补充蛋白质、维生素，有利于伤口愈合
剖宫产新妈妈饮食要有区别
剖宫产后6小时内应禁食
第2天 下床稍微活动一下
产后下床活动好处多
要注意防止下床眩晕
可以做一些床上活动
随时防止会阴切口裂开
产后及时排便
第3天 乳房充盈起来了
了解你的乳汁
要戴胸罩
至少6个月纯母乳喂养
乳房胀痛要及时采取缓解措施
掌握正确的哺乳方式
每位妈妈都是一头“奶牛”
初乳少也够吃
第1次哺乳没有想象的那么难
第4天 准备出院
什么时候出院合适
月嫂晚今天该来了
多与医护人员沟通
出院时穿保暖又方便的衣服
准备一个干净、整洁的居家环境
第5天 保持良好的情绪
产后心理自我小测试
远离产后抑郁症的六大妙招
产后心理减压法
第6天 还是以休息为主
每天保证八九个小时的睡眠
根据宝宝的生活规律进行休息
……
第7天 生活饮食要科学
要穿带后跟的软底拖鞋
每天都要吃营养早餐
……
第8天 洗个澡，干净又清爽
保持身体清洁
产后什么时候可以洗澡
……
第9天 恶露减少
产后恶露多久排干净
按摩腹部可促进恶露排出
……
第10天 肠道通畅没烦恼
运动促进肠蠕动
定时排便，建立条件反射
……
第11天 乳汁分泌更加顺畅
……
第12天 睡得好很重要
……
第13天 恶露由鲜红变为浅红
……
第14天 食欲增加了
……
第15天 保暖，以防“月子病”
……
第16天 养护头发，防脱发
……
第17天 运动为美丽加分
……
第18天 分娩时的伤口快愈合了
……
第19天 妊娠纹的颜色变浅
……
第20天 别忽视对眼睛的呵护
……
……
第41天 保护好私处
……
第42天 重视产后检查
……
新生儿护理
第1天 认识你的宝宝
新生儿的头
新生儿的皮肤
新生儿的生殖器官
新生儿的囟门
新生儿的视觉
新生儿的脐带
新生儿的胎记
第2天 排出胎便
出生后6~12小时会排胎便
尽快排出胎便，有利于减轻黄疸症状
宝宝24小时内不排便怎么办
什么样的便便算正常
新生儿每天大小便几次才算正常
第3天 宝宝出现黄疸了
轻度黄疸正常而且具有保护作用
生理性黄疸
病理性黄疸
母乳性黄疸
新生儿生理性黄疸需要治疗吗
病理性黄疸的预防和照护
患母乳性黄疸的宝宝就不能吃母乳了吗
第4天 体重稍微减轻
早开奶、早吮吸预防体重下降
初乳少，却很珍贵
哺乳时让宝宝含住乳晕
哺乳时的3点注意事项
母乳喂养时要按需哺乳
第5天 跟新妈妈一起出院了
办理出院手续
了解宝宝的疫苗接种情况
宝宝的必需品
学习宝宝的护理细节
出院时注意保暖
为宝宝打造良好的环境
第6天 保护好脐带
脐带什么时候脱落
每天清洁小肚脐
……
第7天 有多种无条件反射
吮吸反射
觅食反射（又名寻乳反射）
……
第8天 宝宝喝奶后溢奶了
喂养不当会造成溢奶
宝宝胃肠道功能异常造成溢奶
……
第9天 宝宝的哭声
尿湿了
环境不适应
……
第10天 宝宝的体重回升
怎么知道宝宝是否吃饱了
避免不必要的混合喂养
……
第11天 宝宝怎么总是在睡
……
第12天 “适度”的亲密
……
第13天 宝宝的特有现象
……
第14天 给宝宝洗个澡吧
……
第15天 该吃鱼肝油了
……
第16天 呼吸开始变得规律
……
第17天 穿上保暖舒适的衣服
……
第18天 迎来了“猛长期”
……
第19天 各项指标是否正常
……
第20天 避免“红屁股”
……
……
第41天 带宝宝去做“日光浴”
……
第42天 进入有规律的生活
……
附录
第1天 产后24小时关键
终于顺利产下小宝宝，妈妈此刻的心情一定是洋溢着幸福的，这个时候除了照顾小宝宝外，妈妈也要注意自己的身体状况，做好产后护理。
观察出血量
产后出血是产后第1 天需要注意的问题，身体再疲乏、再虚弱，都要观察自己的出血量。正常情况下，新妈妈在分娩结束后出血量会逐渐减少，如果出血量较多或阴道排出组织，都应及时告知医生。
产后24小时内若感到会阴部或肛门有下坠不适感、疼痛感，应咨询医生。
产后第1餐要选流质食物
顺产新妈妈产后稍微休息一下就可以吃第1 餐，应以易消化的流质或半流质食物为主。如果新妈妈的胃肠消化情况较好，从第2餐开始便可恢复普通饮食，但需要将汤类中的浮油去除，以免乳汁内脂肪含量过高，引起宝宝腹泻。而且，饮食应以清淡温热为宜，太热、太凉或者过咸的食物都会让新妈妈感到不适。针对新妈妈这时候食欲差、消化功能较弱的特点，好能给喝一些汤或粥，如黄芪羊肉汤、花生红枣小米粥等，既含有丰富的营养，也不过分油腻，对产后恢复体力、缓解疼痛和恢复伤口都有一定的好处。
第9天 恶露减少
今天新妈妈的恶露量比上一周明显减少，有点血腥味，但不臭。新妈妈要留心观察恶露的质和量、颜色及气味的变化，以便掌握子宫恢复情况。
产后恶露多久排干净
分娩后，在一定时间内新妈妈的阴道仍会有血样分泌物流出，这就是我们所说的恶露，恶露是产后女性必须要过的一道坎。顺产和剖宫产产后恶露的情况是不一样的，对于顺产来讲，产后4~6周恶露完全排尽，而剖宫产一般需要六七周。
不过也有少数新妈妈的恶露时间较短，这也是正常情况，但如果超过6周“恶露”仍然不停流出，量也没有减少，则称为“恶露不净”，又称“恶露不止”。这可能跟新妈妈的体质、是否哺乳、产后饮食、休息情况和营养供给有关，要去医院做个检查。
血性恶露
色鲜红，含大量血液，量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。持续三四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆性恶露。如果血性恶露持续2 周以上、量多或为脓性、有臭味，则可能出现了细菌感染，要及时到医院检查。
浆性恶露
产后1周至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为“浆性恶露”。浆性恶露持续10天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为白色恶露。
白色恶露
黏稠，色泽较白。含大量白细胞、坏死组织蜕膜、表皮细胞等。
第9天 宝宝的哭声
进入第2周，在新妈妈适应新角色的同时，宝宝也在努力地适应这个新环境，也会经常哭闹，对于不会说话的小宝宝，这是他表达自己意识的途径，新妈妈要学会读懂宝宝的哭声。
尿湿了
宝宝本来睡得好好的，突然大哭起来，好像很委屈，赶快打开包被，噢，原来是尿布湿了，换块干的，宝宝就变得安静了。
环境不适应
有些宝宝对自然环境不适应，黑白颠倒。对于这种情况，新手爸妈可以通过减少宝宝白天睡觉的次数和时间，多哄他玩，延长清醒时间来缓解。
第14天 给宝宝洗个澡吧
产后第2周马上就要结束了，在这几天内，宝宝的脐带会变黑，并且自动脱落。脐带脱落后，仍需要注意护理脐部。不过，等几天脐带完全愈合后，就可以洗澡了。
洗澡准备工作要做好
1.确认宝宝不会饿或暂时不会大小便，且吃过奶1 小时以后再开始洗澡。
2.如果是冬天，开足暖气，如果是夏天，关上空调或电扇，室温在26~28℃为宜。
3.准备好洗澡盆、两三条洗脸毛巾、浴巾、婴儿洗发液和要更换的衣服等。
4.清洗洗澡盆，先倒凉水，再倒热水，用你的肘弯内侧试温度，感觉不冷不热好。如果用水温计，以37~38℃好。
如何正确清除宝宝的头皮痂
一般情况下，宝宝的头皮痂不用清洗，慢慢地会自己脱落。如果看着不舒服，可以涂些植物油，等它软了以后，用梳子轻轻梳去。有的可能太厚，一次清洗不完，可以坚持每天涂一两次，软了以后再轻轻地梳，后用温水擦干净。
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