女人美容养颜药膳大全

　　美丽女人需内调外养的中医调理之道。聆听中医的智慧，从气血和脏腑入手，让美丽由内而外升华；撷取百草的精华，感悟自然的密语，从日
常饮食、生活细节中把握美丽的脉搏。 

　　护肤篇：从保湿、抗皱、消痘、美白四个方面介绍了如何利用本草中药进行日常的美容护肤，如中药怎样补水、瓜果去皱、中药祛斑、蔬
菜美白等。精选145种药膳，分别满足女人保湿、抗皱、消痘、美白的不同需求，如斑竹瘦肉汤保湿、木瓜炖银耳抗皱、女贞子蜂蜜饮祛斑、山
药排骨煲美白等。
　　塑形篇：从瘦脸、丰胸、瘦身、排毒等方面介绍了如何利用本草中药使你拥有完美身材，本草瘦脸面膜、丰胸小技巧、花草减肥、水果排
毒等。精选105种药膳，帮助你在日常生活中轻松拥有完美身材，如西芹山药要瓜瘦脸、黄豆猪蹄汤丰胸、莲藕赤小豆汤祛除乳腺炎、茶鸡竹笋
汤瘦身、茯苓绿豆老鸭汤排毒等。
　　调养篇：从滋补气血、脏腑调和、卵巢保养、子宫保养四个方面详细介绍了利用本草治病防病，调养身体。精选274种药膳，教你用食疗来
调养身体，如芪枣黄鳝汤滋补气血、当归田七炖鸡调理月经不调、山楂二皮汤治痛经、木瓜墨鱼汤治闭经、干贝鸡丝粥润肺等。

本名李志刚。毕业于佳木斯大学，生物学专业。对中医药及中医传统养生文化有深入的研究。参与编写了《老老恒言大全集》《不上火的生活智慧大全集》等。

护肤篇 本草药膳美容，打好四大美肌保养战
　本草保湿润肤，成就水润女人
　　补水食物存在于日常饮食中
　　中药补水给您意想不到的润肤效果
　　药膳润肤，因人而异
　保湿润肤药膳
　　黄精牛筋煲莲子/清补养颜汤
　　玉竹瘦肉汤/丝瓜鸡片汤
　　苹果雪耳猪腱汤/蛤蜊炖蛋
　　枸杞马蹄鹌鹑蛋/蜜橘银耳汤
　　牛奶胡萝卜汁/杨桃紫苏梅甜汤
　本草醒肤抗皱，收获“弹力”肌肤
　　女人为什么比男人衰老在快
　　瓜果去皱让你的皮肤紧致、细腻
　　沉浸花草世界让你美丽绽放
　　对抗衰老有奇招－药膳养生法
　醒肤抗皱药膳
　　鸡骨草煲生鱼/百合猪蹄汤
　　益气润肤汤/木耳海藻猪蹄汤
　　牛奶炒蛋清/橙子藕片
　　香蕉蜂蜜牛奶/枸杞蒸鲫鱼
　　木瓜炖银耳/灵芝竹麦冬茶
　　养颜胡萝卜羹/桂圆枸杞冰糖饮
　本草祛斑消痘，面部光洁无瑕
　　中药祛斑——还你洁净肌肤
　　内外调理相结合，斑点去无踪
　……
塑形篇　本草纤体，成就完美身材
调养篇　本草以内养，由内而外绽放娇颜

世界上没有丑女人，只有懒女人。虽然人们常说“天生丽质”“一白遮百丑”，但美丽并不是专属于底子好的女性，底子再好，如果不懂得保养，美丽很快就会远离。相反，或许你长得平凡无奇，但只要经过悉心地保养和调理，你也可以绽放魅力、美丽动人。因此，女性的美丽是后天练成的。爱美是女人的天性，没有人会觉得自己已经足够美丽了，没有最美，只有更美，想要自己越来越美，就必须学会保养、学会给自己做美容。说到美容，很多人只会联想到护肤品和化妆品。实际上，女性外表的美丽和身体内部的健康是密不可分的。身体健康，气色就会好，情绪就会佳，自然就美丽了。所以，女性的健康是美丽的基础，注重内调外养是打造美丽容颜的不二法宝。而药膳养生，就是女性内部调理的最佳之选。
    所谓药膳，就是药材与食材搭配做成的美食。女性身体各方面的不适都可以通过药膳进行内部调理。食用美容养颜药膳是一种大然健康而又有明显效果的科一学美容方法，与其他美容养颜方法相比，具有物美价廉、操作简便、容易坚持的优越性。一此上班族可能觉得煮药膳会浪费很多时问，其实煮药膳像做饭一样操作简单、取材便捷，而目_营养丰富、美味可口。另外，不同的药材、食材其功效各有不同。例如食用红枣可补血，煮汤时加入红枣有补巾益气、养血女神的功效，脸色暗沉的女性可多吃;鸡骨草有清热利湿、散瘀止痛的功效，与生色且同煮能起到润肤去皱的功效;苦瓜可清热泻火、明目解毒、利尿凉血，与豆腐同食，对咽喉肿痛、座疮疗疖均有疗效，等等。女性朋友们可根据各自体质以及需求，选择不同的药材、食材做成美味的药膳。