纯天然护肤品DIY手册——83种手工美容配方

你知道女性每天平均要使用12件个人护理产品吗？而男士也相差不大，他们每天也要用大约7件。所以了解到底是哪些化学物质在接触我们的皮肤就变得尤为重要。记住：你的皮肤会“吃”——更准确地说，会“吸收”这些物质。
　　太多人都被人工合成产品所宣扬的夸张效果蒙蔽了双眼，而事实上这种炒作毫无可信度。与此相反，天然的草本护肤法与美体法已经传承了数千年。草本和其他天然成分可以滋养、清洁、保护我们的身体及灵魂，使我们由内而外芳香宜人。它们能带来一种深层次的美感、满足与幸福感。
　　是该返璞归真的时候了。 

发现手工制作的乐趣，使用植物及其他天然原料调配个人专属的保养品，以它们滋养、抚慰、清洁与保护肌肤，拒绝刺激或有害的化学制品。
　　本书包含数十种仅需几分钟便能调配完成的有机配方，它们能使你容光焕发、肤色晶莹。你将在本书中为自己的面部肌肤找到适用的完美配方，无论你需要的是卸妆去污的洁面霜、镇定保湿的柔肤水、带来活力的面膜还是修复细胞的精华素。
　　内外兼修，呈现最美的自我！

斯特凡妮·托尔斯是一位持证整体美容师、注册芳疗师，也是7本自然身体护理与保健疗法著作的作者，这些著作包括《自然健康肌肤》《自然护足法》《激发智慧的365种方法》《身心合一》《宠爱自我的50种易行方法》以及畅销书《草药身体护理手册》。

致谢
阅读导引
1 塑造美丽肌肤、头发和指甲的自然之道
皮肤·头发·指甲·美肤修养
2 “自然”这座大药房
新手入门·成分词典
3 “厨房美容师“的必备工县
制作工具·储存容器·涂抹工具和清洁工具
4 纯天然护肤配方
面部护理·洁面产品·紧肤水和柔肤水：皮肤的清新
剂·面膜·草药蒸面·快速香薰蒸面·面部去角质·面部保
湿·植物面部精华·眼部护理精华·唇部护理：甜美的
嘴唇
译后记

　　第6步给自己一些阳光我们已经成为了一个患有“阳光恐惧症”的社会。一方面，我们知道所有的生物——无论植物、动物还是人——都需要至少一点阳光来生存和发展。而另一方面，过度日晒又是皮肤最大的敌人。过度日晒指阳光对皮肤造成的严重伤害，包括晒伤、晒黑（以及随之而来的皮肤脱水），这种伤害有时可以是永久的。
　　然而，毫无疑问，晒晒太阳的感觉很好，而且也有助于皮肤产生身体所需的部分复合维生素D，以促进钙质的吸收和骨骼的健康。日晒还有助于治疗一些疾病，如湿疹、痤疮、牛皮癣和毒藤皮疹；帮助减少我们的压力和降低血压、平衡体内的激素水平、增加使我们感觉良好的血清素。
　　每天早上9：00前或下午4：30和5点之后，无防护地晒30～45分钟的太阳，对我们的身心将非常有益。如果你是生活在冬季寒冷且阳光不足的北方，每天也请至少让脸和手暴露在外15分钟。许多健康专家都发现下列这些病症在美国和全球的发病率都在上升：骨质疏松、脚部小骨头的自发性骨折、维生素D不足、皮肤病、情绪不稳以及季节性紊乱症（SAD，seasorlalaffectivedisorder）等。这种情况和如今人们的生活方式息息相关：我们待在室内的时间越来越长，而且姿势常常是久坐不动；家庭和工作两地间的通勤也通常是坐在车内。只要增加一些日晒时间，上述病症的患病率就可能下降。
　　尽管日晒有诸多好处，但它也是一把双刃剑。如果因为一些疾病原因，你的健康顾问建议你严格避免阳光照射的话，那么你的身体会需要通过其他一些方式获取维生素D，比如摄入：蛋黄，鱼肝油，添加了维生素D的牛奶、大豆或米浆，动物内脏，三文鱼，沙丁鱼和鲱鱼。
　　短暂的无防护日晒可以对身体有益，但当你打算较长时间地待在太阳底下的话，事先涂防晒霜、穿防晒衣就格外重要了。下面这些原则应该牢记：不要连续数小时、毫无保护地接受日晒；有规律地补涂防晒霜；避免在阳光最强烈的中午进行日光浴。遵循这些策略将有助于防止过早老化、肤色不均、色斑以及由于日晒导致的皮肤癌。
　　虽然防晒霜的重要性毋庸置疑，但大多数市售该类产品里的化学物质却让人颇为困扰，尤其是对于经常进行户外运动的人。这些化学物质会刺激他们的眼睛和鼻子，与汗液混合以后还可能导致皮疹。更好的方式是选用天然的防晒剂，如含有二氧化钛（tearliumdioxide）和氧化锌（zincoxide）的物质，它们可以用物理的方式为皮肤提供一个反射阳光的屏障；SPF值可更高；还可大大减少甚至消除刺激反应。比如混合了荷荷巴油、印楝油或芝麻油的护肤油，不仅可镇静和滋润皮肤，还天然具有一些防晒指数。
　　提到防晒就不能不提美黑，如果你是渴望拥有古铜色皮肤的那类人，可以在药房和商场购买美黑乳液。使用前先按提示做敏感测试，确认安全后在全身均匀地涂抹一层，只要使用得当，美黑乳液的效果应该是可靠的。
　　如果能早在十几岁或20岁出头时便开始防晒工作，你几乎可能阻止外表可见的老化时钟；当然，即使现在才意识到也不会太晚，开始行动吧。
　　P41－43　

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