描述
开 本: 16开纸 张: 铜版纸包 装: 平装-胶订是否套装: 否国际标准书号ISBN: 9787530488102
编辑推荐
★欧洲筋膜研究奠基之作
★真正科学的筋膜训练体系
★从根本上消除长久不愈的疼痛
★寻回机体活力重塑紧致身形
★避免运动损伤真正提升运动表现
★适合受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身者、追求优雅体态的女性以及注重保健的年长者
内容简介
许多读者对于拉伸对健康的重要性已经有所了解，但他们或许不知道，拉伸锻炼的其实是人体中的筋膜。筋膜是遍布人体的网络，过去10年的研究发现，困扰大众的慢性疼痛、身体的僵硬老化、运动造成的损伤，这些问题的根源不在于肌肉、神经或骨骼，而在于筋膜。
本书是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作，自出版以来畅销德国，再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论，并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法，能够重塑筋膜、保证筋膜健康，帮助人们彻底解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力。
本书适合长久以来受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者、追求紧致优雅体态的女性以及关注健康的年长者阅读。
目 录
前言
引言：为什么要锻炼筋膜
第一章 筋膜和结缔组织——究竟是什么？
第二章 筋膜训练的原则
第三章 筋膜训练实践
第四章 筋膜的物理疗法与温和疗法
第五章 健康的筋膜：饮食与健康的生活方式
结束语 未来是属于筋膜的
筋膜练习索引
媒体评论
多年以来，我在康复中心治疗过许多运动损伤病患。从他们身上，包括*运动员身上，我们都可以看到筋膜的反应及其重要性。因此，我热切期盼这本书的出版，我希望无论是专业运动员还是运动爱好者，都能通过这本书了解筋膜训练，通过其中浅显易懂的语言了解筋膜在人体中的功能。
——德国国家足球队物理治疗师 克劳斯•埃德 (Klaus Eder)
书摘插画
知恩报恩 –
此书内容简单，一页纸的内容，写了一本书。